За мотивацию заниматься спортом отвечают белки
Скоро будет 2 месяца, как я каждый день занимаюсь с гантелями. Решил заняться собственным здоровьем. И тут ученые подогнали новое любопытное исследование о том, что влияет на мотивацию заниматься физическими упражнениями. Оказывается, главное перетерпеть на первых порах. И дело совсем не в гормонах, а в белках.
А потом начинает работать "переключатель", который активирует желание двигаться, поскольку во время тренировки в мышцах активируются белки, стимулирующие дальнейшую активность. Статья опубликована в Science Advances.
Исследователи обнаружили, что мышцы сами регулируют интерес к упражнениям через сигнальный путь, который связывает их с мозгом, и о котором ранее не было известно, отвечающий за то, что, когда мы тренируемся, то испытываем импульс тренироваться еще больше
Исследователи обнаружили, что в процесс мотивации вовлечены три белка: p38α, p38γ и интерлейкин-15 (IL-15). Интерес к физической активности выше или ниже в зависимости от того, насколько активирован каждый из первых двух белков.
Активация белка p38γ приводит индуцированию выработки IL-15, который оказывает прямое воздействие на часть коры головного мозга, именуемую моторной корой. Повышение уровня IL-15 в крови функционирует как сигнал мозгу об усилении двигательной активности, что заставляет людей добровольно становиться более активными.
Таким образом, если вы начинаете заниматься физическими упражнениями, нужно немного подождать, и активируется путь, который в дальнейшем будет поддерживать мотивацию к занятиям.
Кстати, ученые задумались о том, чтобы создать препарат IL-15 в форме, доступной для приема в виде, например, таблеток, чтобы стимулировать людей заниматься спортом.
Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.
