Ответ на пост «Ищу хорошего невролога в Санкт-Петербурге»
Поищите хорошего массажиста, умеющего делать массаж разными техниками. Именно врача или выпускника института физкультуры. Миофасциальный массаж разрешают при ваших симптомах. Но его должен делать только врач или тренер, специализирующийся на массаже. Массажист должен обязательно захотеть ознакомиться с вашими проблемами. И задать вам много разных вопросов. И массаж вам нужен всего тела. Чтобы снять все зажимы мышечные, а не массаж одного отдела позвоночника, который вам назначит невролог, и который будучи проведен изолированно, не решит вашу проблему.
Второй вариант - остеопат. Тоже врач. Это не совсем мануальная терапия. Это другое. И тут надо очень внимательно искать... Чтобы минимизировать риски.
И вот как раз массажист и остеопат снимут вам мышечные спазмы, зажимы и ущемление нервов. Врач-невролог этого не сделает.
Это все дорого. Но эффективно.
Я не врач.
Пациент, у которого были примерно такие же симптомы.
Пациент, который понял, что главное не волшебные таблетки, а смена образа жизни.
И как пациент, который долго и упорно боролся с этой напастью, могу сказать, что вам нужны физкультура (не спорт!), ЛФК, бассейн и длительные прогулки. Ни в коем случае не бег, прыжки и прочие радости. И тренажерный зал может приносить и пользу и вред. Особенно велик вред неправильно выполняемых упражнений. Еще хуже, если вы из лучших побуждений делаете в зале те упражнения, которые делают все, но вам они категорически противопоказаны из-за состояния позвоночника. Нужно четко знать, какие упражнения вам показаны, а какие противопоказаны. Хороший остеопат или массажист вам и это применительно к вам расскажет. Еще разобраться с этим поможет либо очень хороший тренер, либо хороший врач ЛФК.
А так физкультура пять дней в неделю. Два дня отдыха. Три дня отработали, день два отдыха. Еще два три дня тренировки - еще день отдыха. По одной тренировке в день. При возможности два дня бассейна в неделю. Две прогулки минимум. И ЛФК, йога и пилатес...
В общем, как я тут писала выше, надо менять образ жизни...
Это очень трудно совместимо с сидячей работой. Но совместимо.
Можно звонить стоя. Можно делать упражнения для спины, ног и рук сидя на стуле. (Разработано несколько эффективных комплексов, в интернете легко находятся.) Можно каждый час прогуливаться по офису и зданию. Я так просто с удовольствием гуляла по лестницам. Отличный тренажер. Но чем больше болит, тем медленнее и аккуратнее идем. Вплоть до того, что ходим по лестнице боком, но ходим! Когда весь день сидишь на стуле, надо обязательно каждый час пройтись.
Я понимаю, что вы зациклились на идее хорошего невролога. Но и хороший невролог не волшебник. Он не может взмахнуть волшебной палочкой (прописать волшебные пилюли) и мгновенно вас вылечить.
Ваши проблемы, к сожалению, на всю жизнь. И решать их надо обязательно. Но не ждать чудесного исцеления.