Витамин С
Сегодня приобрёл сие чудо, думая, что полезного вещества, непосредственно витамина С - 2.5 грамма, но прочитав мелкий шрифт, понял, что в составе: 2.5 грамма сахара и 90мг витамина С. При заказе на сайте (известный многим, созвучный со словом пилюля), нет никакой информации, только написана масса: 2.5 грамма. Ранее, в таких же пакетиках продавался нормальный витамин С с массой в составе 2.5 грамма, не могу назвать производителя. Это же производит ООО "Люми" Санкт-Петербург.
Так что будьте внимательны при заказе.
Всем добра, будьте здоровы.
Вот такое увидел в машине у человека
ПОМОЖЕТ ЛИ "ВИТАМИН C" В БОРЬБЕ С ВИРУСАМИ?
В современном мире Витамин С считается одной из самых эффективных добавок против вирусов. Еще в школе мы учили его "антипростудные" свойства, и всячески пытались обезопасить себя от всех недуг питьем чая с лимоном. Но работает ли эта добавка так же хорошо на практике?
Метаанализ двадцати девяти исследований с участием 11 306 участников показал, что употребление витамина C никак не влияло на частоту простудных заболеваний. Но не спешите выкидывать апельсины, несмотря на то, что предотвратить простуду витамин C не способен - этот же метаанализ показал, что примем ≥ 0,2 г в день витамина С сокращает продолжительность простуды на 8% у взрослых и на 14% у детей, а от 1 до 2 г в день сокращает продолжительность простуды у детей на 18%.
Также имеет смысл употреблять эту добавку нам - спортсменам. Исследование, проведенное в 2019 году показало, что прием таблетки аскорбиновой кислоты или витамина С перед одним упражнением подавлял активность супероксиддисмутазы (не пытайтесь выговорить), маркера стресса в организме.
Вывод:
- употреблять витамин C для укрепления иммунитета? - Нет, оставьте это например глютамину
- употреблять витамин С для ускорения выздоровления? - Да, это имеет место быть.
- употреблять витамин С при занятиях спортом? - Да, здесь он тоже не помешает.
В целом, я думаю, понятно, что делегировать обязанность этой добавке в борьбе с вирусами не стоит, но с учетом её низкой цены, и других положительных свойств - иметь витамин С под рукой неплохая идея.
Источник: https://t.me/zdoroviysport
Для иммунитета
Что бы не скупать имбирь и лимон для поднятия иммунитета, да и просто для морального спокойствия можно воспользоваться такими методами:
1. Замороженная черная смородина. Купить пакет, разморозить, протереть с сахаром и залить водой. Будет бомба витамина С. Кстати ее же можно и в чай добавлять.
2. Не забываем про квашеную капусту! Ведь именно ей лечили цингу моряки. Тот же витамин С в чистом виде.
3. Клюквенный морс. Есть разные виды приготовления, в том числе и протереть без варки с сахаром.
4. Болгарский перец! Тот же витамин С , вид с боку. И гораздо больше чем в лимоне.
Ну и ещё много и много разных продуктов. Конечно многие это знают, но вдруг кому то будет полезно. Прошу прощение за избитую тему.
Совпадение? Не думаю.Ешьте котиков
Нет, Витамин C не лечит вашу простуду
А КАК ВЫ ЛЕЧИТЕ ПРОСТУДУ?
Витамин С: куда и зачем?
Зачем нужен витамин С? И так ли он хорош, как его описывают? Спойлер: ДА!
Преимущества витамина С
Антиоксидант
Витамин С - самый распространенный антиоксидант в человеческой коже и содержится в высоких дозах в эпидермисе и дерме. L-аскорбиновая кислота - наиболее биологически активная и хорошо изученная форма витамина С.
Ультрафиолетовое излучение (UVR) является одним из основных факторов старения кожи. При этом вероятность мутации ДНК от ультрафиолетовой радиации, приводящей к раку кожи, может быть снижена за счет использования солнцезащитного крема. Однако исследования показывают, что солнцезащитный крем блокирует только 55% свободных радикалов, продуцируемых UVR. Поэтому для улучшения защиты от ультрафиолета важно дополнительно применять мощный антиоксидант, как вторую линию обороны.
Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолета, генерируются активные формы кислорода и запускается окислительный стресс. Именно витамин С защищает кожу и нейтрализует свободные радикалы.
Нужен для синтеза коллагена
Хотя витамин С широко рекламируется как антиоксидант, он еще и играет важнейшую роль в синтезе коллагена.
Одно исследование на 10 пациентах в течение 12-ти недельного периода показало видимое снижение фотостарения кожи при местном применении 10% витамина С. В другом исследовании на 20 пациентах в течение 6-ти месячного периода продемонстрировано значительное улучшение состояния кожи при местном применении 5% витамина С.
Ну и бонус:
- Витамин С также играет роль анти-пигментного агента за счет уменьшения производства меланина.
- Важный ко-фактор для усвоения железа.
- Недостаток витамина С ведет к нарушению иммунитета и повышенной восприимчивости к инфекциям.
Витамин С и старение
Молодая кожа содержит существенное количество витамина С, но старение вызывает уменьшение витамина С. В одном исследовании было показано, что стареющая кожа имеет на 70% (!) меньше концентрацию нескольких антиоксидантов, включая L-аскорбиновую кислоту по сравнению с молодой кожей. Растения и животные способны синтезировать витамин С из глюкозы. Однако у людей отсутствует энзим L-глюконолактоновая оксидаза, необходимая для самостоятельного синтеза. УФ-радиация также способствует уменьшению естественного уровня витамина С, поэтому важно принимать витамин С дополнительно. В какой форме и в какой дозировке - это вопрос ко врачу.
Ограничения
Известно, что витамин С безопасен, но на него может быть аллергия при местном использовании. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Необходимо избегать наружного использования раствора окисленного витамина С (коричневого цвета), поскольку в окисленном состоянии витамин абсолютно бесполезен для кожи.
Кстати, вот где много витамина С (и лимон далеко на на первом месте:). На 100 грамм:
Шиповник 650 мг
Облепиха 200 мг
Перец сладкий (болгарский) 200 мг
Смородина чёрная 200 мг
Киви 180 мг
Капуста брюссельская 100 мг
Укроп (зелень) 100 мг
Капуста брокколи 89 мг
Апельсин 60 мг
Земляника 60 мг
Грейпфрут 45 мг
Щавель (зелень) 43 мг
Лимон 40 мг
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509