Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Рыбачь в мире после катастрофы. Лови мутантов, находи артефакты, участвуй в рейдах и соревнованиях. Создавай предметы, прокачивай навыки, помогай соратникам и раскрывай тайны этого мира.

Аномальная рыбалка

Симуляторы, Мидкорные, Ролевые

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 36 постов
  • Oskanov Oskanov 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
4
PANIKA123
5 лет назад

Панические атаки или сердце? КАРДИОЛОГИ хэлп плиз⁠⁠

Всем привет!
Пикабушники, читаю форум давно, но вот зарегаться и написать решил первый раз.
ОЧЕНЬ прошу не стебать меня и писать по делу, ибо ситуация меня уже откровенно до**ала и жить так дальше мне КРАЙНЕ НЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ.

Так, мне 25 лет, два высших образования, срочная служба в армии и тд - стандартно.
Работаю в СРО, которое контролирует торги по банкротству. Работа нервная.

В армии начал курить, т.е. курю вот 6-ой год (но бросаю, почти бросил, сейчас 1-4 сигареты в день).

Соответственно, ввиду занятости, активные занятия спортом на какой-то промежуток времени полностью прекратились.
Когда первый раз бросил курить (около 7 месяцев) - очень быстро набрал вес.
Сейчас рост 178, вес 87.
Вот с начала 19-го года начал вновь активно заниматься спортом.
Через день бег, вечером борьба, через день силовые тренировки.
(возможно, что после такого длительного перерыва начал слишком резко, ну да ладно).


Рассказываю, что произошло.
В ноябре 19-го года я как-то проснулся ночью и у меня было такое легкое-легкое жжение в груди, во в области от сисек (сорян) до ключицы.
Ну жжет да и хер бы с ним!
И жгло вот так на протяжении 2-4 дней.
Кроме этого жжения никаких иных симптомов НЕ БЫЛО.
Прошло, потом через неделю такая же картина абсолютно, но в груди жгло уже с большей силой, опять же, думал - ну жжет и жжет, пройдет.
Так я думал в начале рабочего дня)
В обед мне говорят. что мой подчиненный заболел пневмонией (он пошел на обед в платную клинику, она прям на против работы) и его типа госпитализировали, ибо там какой-то супер ужасный случай был.
Бля, как только я услышал слово ПНЕВМОНИЯ в моей голове все сошлось.
Подумал - ТОЧНО, У МЕНЯ, СУКА, НАВЕРНОЕ ТОЖЕ ПНЕВМОНИЯ, ПОЭТОМУ ЖЖЕТ В ГРУДИ.

Я проклинаю тот день, потому что я решил, как вы понимаете, "уточнить", сука, самому себе поставленный диагноз ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ.
Я набрал в гугле: жжение в груди, что это может быть?
Бля и понеслась: аневризма, инфаркт, инсульт, расслоение аорты и тд.
Разумеется, я нашел у себя все, что можно было, к этому жжению добавилось и боле в левой руке,ноге, очке, волосах и везде где только можно было.
Меня накрыл такой страх, что щас я прям на работе в рабочее время покину этот бренный мир.
Причем автоматически началось построение каких-то мыслей в голове, как : "скорая не успевает приехать, я все сильнее задыхаюсь, потом скорая приехала, но уже поздно, потом по телеку скажут о том, что сука бригад не хватает, о том, что молодой парень умер от инфаркта" и вот прочая такая чушь.

Я подсел на очко, извините за моветон, да еще так сильно, что я вообще не могу вспомнить такого за всю свою жизнь.
Я схватил паспорт, кошелек и побежал в клинику платную, где коллеге намедни поставили пневмонию.
Забежал как идиот и в регистратуре спросил, мол, где можно сделать флюро.
На меня эти ребята посмотрели как на идиота, разумеется, и отправили меня к дежурному терапевту, который мне сказал,что кислородного голодания нет, давление 130 на 90,  тахикардия 110 ударов в минуту.
Говорит, мол, черт знает что это, но надо быстро сделать ЭКГ, рентгенографию легких, чтобы исключить то, что у тебя, мол, проблемы с мотором и легкими.
Короче через 40 минут врач говорит, что жидкости в легких нет -легкие здоровые, ЭКГ идеальное - хер знает что со мной.
Написал, типа надо обследоваться более подробно, и типа, иди в свою поликлинику.
Как только он мне сказал, что я не умираю, меня отпустило моментально.
ЕЩе тогда я подумал, что это за совпадение-то такое.

Окей. я вроде бы успокоился.
Теперь дело ближе к новому году и я тогда, подъезжая к работе подумал, типа не дай Бог , что нибудь случится со мной на новогодние праздники. Типа в скорой все пьяные, машин мало и тогда точно не успеют приехать.
Я эту мысль тогда у себя в голове отметил - нахера, не знаю.

В общем.
Новый год - я дома, делать особо нечего, работы нет - ничего не отвлекает.
Бля вот все, что я описаывал выше, вернулось, да с такой силой, что чпокало меня все это со 2-го по 10-ое января.
НЕИМОВЕРНОЕ ЧУВСТВО СТРАХА. боль под лопаткой слева, боль в левой части груди, и за грудиной, повышение давления до 135 на 90 -короче это был просто пздц.
Причем когда это начиналось, мне нужно было что-то делать, я прям метался из стороны в сторону, думая, что все, вот она смерть, рядышком.
КОроче в один из таких пиступов, я вышел на улицу "прогуляться". И пошел -иду, вгруди жжет.
Включил музыку и как-то отвлекся.
Короче вроде бы отпустило, но когда я проходил мимо больницы (скорая возит именно в эту больницу) меня опять накрыло.
СУКА И ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ?
Я ПОШЕЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО, ЧУТЬ ЛИ НЕ БЕГОМ, В НЕОТЛОЖКУ, КУДА ПРИВОЗИЛИ ЛЮДЕЙ СО СКОРОЙ. 
Захожу и говорю, у меня сердце, спасите , умираю.
Врачи там на меня посмотрели, угорели, сделали ЭКГ , сказали - это не инфаркт, и это, навряд ли сердце. Оно у тебя конечно и частит, но это, скорее всего потому, что ты очкун.
Померили давление, было 160 на 95. Дали капотен.
Сказали: ты скорее жив, чем мертв. Сказали, что надо обледоваться, а в справке написали: ВСД по гипетроническому типу.

Как только мне сказали, что со мной все ок, как думаете, что произошло?
Да, МЕНЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТПУСТИЛО.

Короче взял я больничный и пошел по врачам в бесплатной поликлинике.
Терапевт слушала, крутила, вертела
Сказала, если тебе типа "нужен больничный"  тебе его так выпишу, но типа не отнимай мое время и не симулируй.
Вообще, я вам хочу сказать, господа врачи - ваши шутки, это просто пздц. Если бы не гипертонический криз я бы ругался бы с каждым врачом, который говорит мне: "сколько инфарктов в день у вас в среднем бывает" или "будете чувствовать, что умираете - позвоните, мы вас попросим кое-что передать усопшим" и тд.
Пошел, к неврологу, та меня посмотрела, сказала или к окулисту - пусть посмотрит глазное дно.
"если все хорошо, ко мне можно больше не приходить".
Пошел к окулисту - та сказала, мол, все супер.

Разумеется, я не успокоился.
Пошел к другому терапевту, та меня отправила вновь к неврологу, невролог меня к кардиологу.
К кардиологу я пришел, на руках было уже три штуки ЭКГ.
Кардиолог сделала 4-ую, сказала, что нормальная у тебя ЭКГ, я не вижу никаких отклонений, все в пределах нормы.
Сказала, что надо сделать УЗИ сердца и повесить холтер.
Написал мне : гипертрофия правового желудочка - я спросли, что это такое, она сказала забей мол, нужно же что-то написать.
Вот это "нужно что-то написать" - тоже пздц нихера не понятно мне это

В общем, я успокоился.
Было все вроде бы норм, так же были приступы, но страха уже не было так же дергает в левой части груди, ближе к середине.
Но я себя стал успокаивать,что это мб проблемы от позвоночника.

Вообщем, ушел вот недавно в отпуск.
Придавило меня опять - просто лежал в кровати, кайфовал, и началось, ска.
Вплоть до того, что я просыпался с ощущением того, что не могу дышать, болит опять слева, справа, тут - там Дагестан и тд.
Ну короче, я пошел делать ШЕСТУЮ ЭКГ, мне в очередной раз сказали, что все норм, но мол если очкуешь, сделай УЗИ сердца.

Наступает день ИКС, еду на узи сердца.... еду на велосипеде.
УЗИ было в 16.00 , я катался с утра и накатал порядка 20 км.
Приехал туда, сказал, что я приехал на велике, на меня опять как на идиота посмотрели.
В общем, сделали УЗИ - сказали сердце полностью здорового человека, хоть в космос.
Но при этом, сказали, что у меня так кг 10-12 лишнего веса, есть синусовая тахикардия и типа минимальный пролапс митрального клапана.
Но это мол НИЧЕГО ВООБЩЕ СТРАШНОГО, там 4 мм, и то, видимо потому, что я или нервничал, или приехал туда после велика.
И тут опять "мы бы тебе его не писали вообще, но коль увидели этот НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ ДЕФЕКТ, то напишем.
Ну думаю - ок, пишите.

В общем, что я имею сейчас:
6 ЭКГ где ни разу не зафиксированы какие-то нестандартные ситуации.
УЗИ СЕРДЦА - пролапс митрального клапана 4 мм (1 степени) + регуртитация 1 степени.
Кровь - все показатели в пределах нормы (ОАК)
Моча - все показатели в пределах нормы
2 рентгена легких - все в норме (тяжисты корни - хз что это такое)
4 УЗИ ПОЧЕК (у разных спецов) - все в норме.
Щитовидку не проверял, но терапевт сказала,что нет смысла, ибо там все норм скорее всего.

При этом:
1.Болит спина, под левой лопаткой и в середине - при поворотах или с утра, как только встану с кровати. В состоянии покоя не болит
2.Начинает переодически дергать слева, как бы загрудной - такая неприятная штука.
Может делиться ка 5-10 минут, может длиться сутками (что заставляет меня очковать)
3.Жестко стал очковать выпивать.
4.Жестко стал ходить в зал, боюсь, что стуканет там мотор.
5.Никакой одышки, пота, выпота и прочей херни не замечал.
6.Давление (веду ,ска, ДНЕВНИК ДАВЛЕНИЯ В 25 ЛЕТ) - редко когда повышается выше 135 на 82-84 - это если я понервничаю на работе или устану.
В 90% случаев давление  в границах : 117-130 на 70-80.
Когда день относительно спокойный, я дома, без нервяков


Господа, вопроса несколько:
Какого хера со мной происходит?
Может ли это быть сердце?
Я дико переживаю по поводу того, что я молодой парень, и типа врачи видя меня сразу думают из серии: "какое нахер сердце".

Про курение можете не писать - я почти бросил.

ПОМОГИТЕ , ПОЖАЛУЙСТА, МНЕ.
Спасибо!

P/S если нужны фотки каких-то анализов или еще чего из того,что я выше перечислил, я могу все выложить.

Спасибо!

Показать полностью
[моё] Панические атаки ВСД Инфаркт Сердце Соматика Дистония Мат Длиннопост Текст
83
33
PannaLukovaya
5 лет назад
Психиатрия

Моя депрессия⁠⁠

В общем, я не логинилась тут пару лет, успела за это время сменить работу, выйти замуж и поступить на заочку.

В среднем каждый курс - это примерно три месяца учёбы - два семестра и практика. Так вышло, что в нормальном отпуске (тип прям 2 недели и не упарываться при этом по работе или учёбе) я не была почти два года.

На работе за последние пару лет было несколько сокращений, соответственно объем работ увеличился. Прошлым летом во время короткой поездки к маме в другую область я рассорилась с ней и братом, в итоге начались проблемы со сном; в итоге обострился мой ВСД, пришлось даже пропить курс транквилизаторов - иначе просто не могла уснуть ночами. Потом короткая передышка - и начался новый виток.

Осенью у меня была постоянная усталость - я не могла отдохнуть, даже когда спала по 10-12 часов, просыпалась разбитая и раздраженная. 

А потом у меня началась очередная сессия. Я достаточно ответственный человек, так что три недели пахала с утра до ночи, совмещая учёбу с работой. Я мало спала, на работе важный и сложный период из-за закрытия года и квартала.

И вот в какой-то момент меня накрыло. Как раз в один из последних дней сессии я вдруг резко осознала, что однажды умру и вот... Потом оказалось, что это была паническая атака.

Я не думала, что это серьёзно. В первый раз меня трясло минут десять, но я старалась не показывать этого, чтобы не пугать мужа. Когда отпустило, решила - ну, наверное это норма. Но на следующий вечер снова была атака, и потом снова и снова. Дикий страх смерти. Прям животный какой-то страх. Меня знобило, хотелось бежать куда-то, крутило живот и мышцы сводило.

В какой-то момент это заметил муж. Он пытался меня утешить, не понимал, что делать.

Очень повезло, что у него есть знакомый невролог, который посоветовал обратиться к психологу. На приёме она сказала, что это депрессия. Позже психотерапевт, который назначил мне медикаменты, подтвердил это - "единичный депрессивный эпизод".

Честно говоря, я бы не подумала, что у меня депрессия. Я считала, что депрессия - это лежащий человек, который не может вообще ничего. Который просто не в силах даже на ноги подняться или сказать что-то. А я же не такая, я смеюсь, смотрю фильмы, хожу на работу. Только уснуть боюсь, потому что "а вдруг я умру во сне" и постоянно по вечерам думаю - а что, если я уже умерла и все это просто мой предсмертный бред...

Получается, все мои гастриты, мои походы ко врачам последний год, постоянные головные боли - это не просто так было и в итоге все привело к депрессии и паническим атакам.

Я вовремя спохватилась, ведь могло быть и хуже, если бы я тянула дальше.

Плюс мне реально очень повезло с мужем, без его поддержки и понимания было бы гораздо сложнее хоть как-то держаться в реальности.

Больше всего меня подтолкнула к лечению мысль, что однажды мне может стать так плохо, что я захочу сама прекратить страдания самым простым способом. А у меня муж и двое котов - как их можно оставить?

В общем, сейчас я почти две недели пью таблетки и завтра пойду на очередной приём к психологу.

Может быть, что-то потом ещё напишу. Вообще этот пост больше чтобы выговориться. Ну и если вдруг у кого-то есть постоянная усталость, нежелание что-то делать, пропал аппетит и постоянно плохое настроение - советую сходить к психотерапевту. Панические атаки - полная задница.

Всем спасибо, всем удачи)

Показать полностью
Депрессия ВСД Хандра Текст Панические атаки Психиатрия
9
5
Olka1289
5 лет назад

Что со мной происходит, как будто схожу с ума...⁠⁠

Может у кого такое было, и это не страшно и оно пройдёт...

9 месяц назад внезапно умер мой жених( инсульт) , где-то через 4 месяца начались сильные ПА, стала думать что я тоже могу умереть от инсульта, стала прислушиваться к себе что где болит , что где колит ... в это время прошла всех врачей, все узи, всё нормально. Очень начала зацикливаться на всём теле и думать что я больна чем-то. Как только врач говорит что всё хорошо, это место перестаёт меня беспокоить. И тут дошло дело до головы, сильные боли не понимания что происходит и чувство что схожу с ума и вот решила пойти к психотерапевту когда совсем уже было плохо , она назначила АД( принимаю неделю уже)и ещё два лекарства, сразу стало лучше, но вот через 3 дня опять ночью вернулось это непонятное чувство ...я когда засыпаю всё тело внутри как будто дергается из-за тока который проходит через всё тело( мне так кажется) , в голове непонятно что происходит, как будто вспышки какие-то в голове, что-то там дергается внутри головы, щёлкает , и еще когда внутри дергается то проходит это через грудь где сердце и потом по всему телу эти токи как будто идут. Что это со мной происходит я не пойму, не понятные мысли в голове, боюсь сойти с ума и боюсь что процессы все эти в голове предшествие страшной болезни... может у кого такое было, или кто слышал о таком, подскажите пройдёт ли это или я реально чем-то больна серьезно

[моё] Панические атаки Страх Антидепрессант Психотерапевт ВСД Текст Психологическая травма Потеря Невроз
47
64
PsyDondya
PsyDondya
5 лет назад
Лига психотерапии

Отличия сердечного приступа и панической атаки⁠⁠

Мой канал "Школа психологического просвещения" в Телеграм. Там много интересного.

Отличия сердечного приступа и панической атаки Панические атаки, Стресс, Инфаркт, Психология, Психотерапия, ВСД
Отличия сердечного приступа и панической атаки Панические атаки, Стресс, Инфаркт, Психология, Психотерапия, ВСД
Показать полностью 2
Панические атаки Стресс Инфаркт Психология Психотерапия ВСД
21
9
PsyDondya
PsyDondya
5 лет назад

Страх и организм⁠⁠

«Представим себе, что на нас нападает хищник. Как должен вести себя наш организм? В первую очередь, должны напрячься мышцы (нам ведь надо или «распускать руки», или «делать ноги» — одно из двух). Но напряженные мышцы, во-первых, нуждаются в большом количестве питательных веществ и кислорода, во-вторых, представляют собой твердый объект, в который не так-то просто загнать кровь.

Так что на помощь необходимо призвать симпатический отдел вегетативной нервной системы: он увеличит частоту сердечных сокращений, поднимет артериальное давление, и поставленные задачи будут выполнены — мышцы быстро получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которые под большим давлением будут закачены в мышцы.


Кроме того, симпатика сделает еще массу самых разнообразных важных вещей. Она изменит характер внешнего дыхания — сделает его более поверхностным и частым (на короткий промежуток времени подобный тип дыхания оказывается максимально эффективным). Она будет заниматься терморегуляцией, а именно: усилит потоотделение, чтобы организм лучше охлаждался, в противном случае энергия, выделяемая работающими мышцами, может привести к внутреннему тепловому удару. И это еще далеко не полный перечень...


Но самое интересное здесь, как ни странно, в другом. Давайте-ка зададимся вопросом: а надо ли нам переваривать пищу, когда мы, извините, «делаем ноги» или «распускаем руки», так ли это в данный момент актуально? Наверное, нет. Если мы не сосредоточимся сейчас на главной задаче, не бросим все силы на то, чтобы выжить в ситуации угрозы, то велика вероятность, что нам плоды нашей пищеварительной деятельности и не понадобятся»


Отрывок из книги: Андрей Владимирович Курпатов. «Средство от вегетососудистой дистонии».


Еще больше фактов из области психологии на канале "Школа психологического просвещения"

Страх и организм ВСД, Страх, Эмоции, Психология, Психотерапия, Панические атаки, Физиология
Показать полностью 1
ВСД Страх Эмоции Психология Психотерапия Панические атаки Физиология
8
7
HypnosisMoscow
HypnosisMoscow
5 лет назад
Психология | Psychology

Три сеанса гипноза, чтобы убрать эмоциональный триггер и избавиться в итоге от панических атак⁠⁠

Три сеанса гипноза, чтобы убрать эмоциональный триггер и избавиться в итоге от панических атак Панические атаки, Гипноз, Гипножаба, Психосоматика, Психология, ВСД, Гипнотерапия, Гипноанализ, Мат, Видео, Длиннопост

У клиента Николая средняя гипнабельность и, как следствие, регрессия вынесла все травмирующие эпизоды на поверхность. Покажу, как удалось убрать эмоциональные причины, затратив на эту работу три сеанса.


Сеанс первый. В двух шагах об абреакции

Итак, как все началось:

- Сконцентрируйся на последней ситуации, когда была паника? Мысленно оживи эпизод и опиши, что именно происходит, когда чувствуешь дискомфорт?

- Я стою ожидаю, прокручиваю в голове короткий доклад, понимаю, что эта встреча ничего не решает, а все равно лезет мысль, что будет паника и не справлюсь.

- Где в теле скапливается напряжение?

- В солнечном сплетении, может чуть ниже.

- Представь, что все развивается по самому тревожному сценарию, что еще может случится более пугающего?

- Мучает одно: не смогу проконтролировать такую простую ситуацию. Что скажут фиолетово. Я уже вызывал скорую, открывал дверь, соседи видели как плохо было - сине-зеленый стоял без майки. Побоку было. Слова врача задели, что “не умеешь в пить”. Тогда, правда, ночью вернулся с вечеринки навеселе. Вещи сам снял, умылся. Все равно утром не смог удержать мысли.

- Вернись в момент с приездом скорой. Я щелкну пальцами веки склеены силой подсознания. Пробуй разнять! Больше пытаешься, глаза слипаются и глубже расслабляются, а восприимчивость возрастает в разы. Довольно. Посмотри на доктора. Есть ли что еще, что цепляет?

- Нет.

- Сфокусируйся на фразе “Нужно все контролировать”, можешь произвольно менять в этой фразе слова и окончания. Повтори ее мысленно раз пять шесть как мантру и отследи как тело реагирует.

- Дискомфорт растет, уменьшается или по ассоциации вспоминается что-то еще?

- Чувствую как всегда перед паникой возникает то ли дрожь в руках, то ли немеют и по спине и животу идёт легкий холод.

- Где центр дискомфорта?

- В солнечном сплетении больше как страх, что скоро накроет.

- Есть ли что-то еще что приходит на ум?

- Да, писал и сейчас не знаю, почему опять лежу на кровати, уже убедился, что не умру, зато грусть давит. Я и курить стал, и на мотоцикле друга гоняю, чтобы чем-то заполнить эту пустоту.

- Сравни по интенсивности это чувство страха и пустоты, что больше?

- Пустоты, вселенской грусти, что я как у разбитого корыта. Хотя все есть.

- Какие мысли сопутствуют этому ощущению беспомощности?

- Верно, беспомощность, точно так. Я как будто что-то потерял и не могу найти. Раньше так отец мог оставить в гараже, давай ремонтируй велосипед, а я ни хера не знаю как - пиздюк, лет шесть. Помню ночью сижу, мать принесла поесть, а отец не выпускает. Злится, думает, что так быстрее рожу. Ничего в рот не лезло. Реву, и никто не придет.

- Направь внимание на центр дискомфортного чувства

- В груди все жжет и давит, нутром хочу рыдать, но не могу.

- Загляни внутрь этого чувства. Это безопасно, поэтому смело иди к источнику болезненного напряжения. Я досчитаю до трех и ты окажешься в том эпизоде своей жизни, когда ты его впервые ощутил. Один! Из центра напряжения возникают импульсы, которые становятся словами, слова встраиваются в предложения, приходят образы, которые становятся картина прошлого. Два! концентрируешься и вспоминаешь, вспоминаешь, вспоминаешь с каждым вдохом и выдохом погружаешься все глубже и глубже. Три!

Далее вскрылось довольно жесткое пеленание - любящая бабушка так закручивала дитятко, что дышать было сложно. (Кстати, это весьма распространенный сюжет, который пациенты психологических кабинетов называют источником фобии. Мамаши! Не затягивайте туго своих чад! Таким образом вы разрушаете им психику!) Еще раньше на память пришла ситуация при рождении: это был какой-то праздник, конец рабочего дня. Медики в больничке уже выпили, а маме - рожать. Бабушка поддерживала, но в целом атмосфера была нервной.

- Осознай, что эта часть тела пропитана дискомфортом, и этим она обращает на себя внимание. Окунись в вибрации этого напряжения. Синхронизируйся с ними, стань этим чувством. Пусть все тело нальется этим ритмом! Эта дурнота уйдет как пришла, но ты должен принять ее, не блокировать, а пустить, довериться ее как идущей изнутри. Подчинись! Хочешь двигаться, - двигайся, хочешь плакать - плачь. Пусть все что скопилось внутри, выходит наружу.

Примерно так же заводят машину, крутя ручку "кривого" стартера. Накручивая реципиента мы ждём момент, чтобы в момент выплеска эмоциональной энергии, осуществить прямое внушение. Оно как яичница на раскаленной сковороде будет готово за несколько секунд. Но для этого надо спровоцировать яркое переживание подавленных чувств. В театральном искусстве до сих пор противостоят две школы: одна проповедует биомеханический подход, другая - метод переживания. Мейерхольд, последователь, второго направления, критиковал предложенный Станиславским метод переживания, когда актёр идёт к роли изнутри, и настаивал на обратном пути, — от внешнего к внутреннему. Так, в отличие от метода Станиславского, когда персонаж увидел собаку, пугается и бежит от нее, система Мейерхольда требует, чтобы человек сначала побежал от собаки, и лишь потом испугался. То есть эмоциональное освоение действительности должно следовать за рефлекторным, а не наоборот. Это понимание соответствует современным научным представлениям в этой сфере. Гипнотерапия - дисциплина сугубо научная. Она по сути своей является формой лабораторного эксперимента, поэтому исследована вдоль и поперек. И сухой остаток таков: Мейерхольд прав. Не стоит механически выражать эмоции, если они не завязаны на сому - нашу телесность. В противном случае будет только хуже, чего допускать никак нельзя.

Я решил через тело стимулировать абреакцию, воспроизводя ощущения, присущие травме. В физике известен такой эффект: резонанс. Это когда две системы имеют одну и туже частоту колебаний, и стоит одной зазвучать, как вторая начнет тоже. В школе обычно показывают два камертона, один из которых ударяют, чтобы все увидели, как второй камертон без всякого удара начинает издавать такой же звук. Пробую и я.

- Перенеси внимание на дыхание. Слушай что и говорю и в точности исполняй. А я скоро попрошу тебя дышать интенсивнее. Примерно в два раза против нормы. Вдыхать будешь как скажу: ртом, носом или обоими органами сразу. Поехали!

Надо помнить, что люди стесняются глубоко дышать, поэтому надо помогать личным примером.

Теперь припомни самые стрессовые ситуации, связанные с беспомощностью. Вспомни, каким было дыхание, когда не получалось, не смог выбраться. Когда опустились руки. И силой воли дыши в ритме боли. Сделай дыхание прерывистым, поверхностным как у собаки, вообрази что не хватает воздуха. Если ощутишь, что становится тревожно, не гони, а принимай это состояние. Дыши в одном с ним ритме. Хлопну в ладони и слабое станет сильным (хлопок). Давит мысль, что сейчас пойдет паника, это хорошо. Сфокусируйся на этом. Пусть свободно лезут мысли, что сердце не выдержит, не хватит сил, что сейчас начнется…

Сразу хочу сказать, что триумфа у нас с собеседником не получилось. Убрали половину стресса, потому что эпизод с родами так и не был проявлен. Что именно травмировало, осталось неясным, поэтому пришлось принимать меры по консервации ситуации до следующего сеанса, чтобы собеседник комфортно прожил до следующего сеанса.

Сеанс второй. Снятие запретов

Что такое запреты? Это культура. Нельзя это, нельзя то... Культурный человек от некультурного тем и отличается, что он не только знает, что фантик мимо урны бросать не следует, но и действует согласно этому правилу, даже если приходиться нагибаться и поднимать с земли неудачно брошенную бумажку. Запреты - это сфера гипнотерапии, потому что все они представляют собой суггестивные вмешательства, оставившие после себя соответствующие ограничения. Таким образом, воспитание - это психосоматический комплекс, удерживающий бытовое поведение человека в границах, предписываемых обществом. Я даже не пытаюсь рассуждать, хорошо это или плохо. Для меня очевидно, что это просто необходимо, но ограничения могут нести побочный эффект.


Сидя передо мной в кресле, Николай неожиданно обронил:

- Геннадий, на досуге посмотрел записи сеансов, что вы выкладываете. Там женщина в гипнозе переживает так сильно, как я никогда не смогу. Это, наверное, плохо?

- Сейчас проверим. Закрой глаза и представь, что плачешь навзрыд, твои плечи содрогаются, а самого колотит от страха как маленького. И все это вижу я, и могут увидеть другие. Представь себе, что это произошло. На тебя в таком состоянии смотрят. Что в этой ситуации тебя беспокоит больше всего?

- Я не же девочка, чтобы корчиться от мук. Не знаю… Так переживать не могу.

- Верни внимания на свои глаза. Я щелкну пальцами - веки в замке. Сделай пять или больше попыток приоткрыть глаза, чтобы убедиться, что подсознание включилось в игру и веки крепко сомкнуты. Они фактически склеены!

Дальше идет 5-минутное расслабление, чтобы улучшить эмоциональную восприимчивость.

- Посмотри на себя со стороны в момент, когда ты плачешь и дрожишь. Если увидят люди, что произойдет? Чего ты боишься

- Да, самое страшное, если я потеряю авторитет и все перестанут общаться. Может, засмеются.

- Ощути, где в теле возникает напряжение?

- Плечи и верхняя половина

- Сфокусируйся на этой части. Я щелкну пальцами и придет словесное выражение или визуальный образ, связанный с этим дискомфортным ощущением (щелчок).

- Отец… Отец! Помню не чтобы говорил, но всегда своим примером учил, что нельзя ныть, быть клоуном в глазах других.

- Представь, что видишь образ отца. Вложи в его уста эти слова. Где отдает в теле?

- Вспомнил, может лет 7 или 8 были в гостях у родни. Двоюродная сестра испачкалась (вместе с играли), взрослые смеялись… Надели женское платье, одни девчонки были. Отец потом отвел в соседнюю комнату и пристыдил: “нельзя кривляться”.

- Мысленно произнеси “нельзя кривляться” в разных вариантах, как это мог делать твой отец. В какой точке тела чувствуешь напряжение?

- Нет центра. Все вверху. Хочется закрыться, провалиться сквозь землю.

В отличии от философских - мировоззренческих установок, которые эмоционально заряжены до предела, поведенческие запреты в эмоциональном плане выражены в разы слабее. Приходится тратить кучу времени, чтобы найти цепочки, поддерживающие подобные запреты. Как это происходит?

- Скользя по памяти, припомни, кто еще смеялся или мешал дурачиться. Может быть запрещал или пугал?

- Было кстати, перед выпускным… Научился жонглировать шариками, как раз показываю одноклассникам… Подходит группа малолеток… Гопоты не было, просто дети из семей алкоголиков - из коммунальных квартир, они вместе держались. Выделился один борзой, крикнул “смотрите, клоун”. Я протормозил, шавки стали дразнить. Страшно стало. В армии похожее было, видел как толпой парня избили до потери сознания за то, что передразнивал “дедов”. Месяц никто не улыбался.

- На фоне какой эмоции возникают мысли, что клоуном быть плохо?

- Это уже по-другому - животных страх.

Прорабатывали ситуацию ситуацию два с половиной часа, пока не спало напряжение. Побочным эффектом стало желание собеседника “обезьянничать”, “кривить рожу” во время рассказывания анекдотов, но в качестве главной награды - доступ к родовым воспоминаниям.

- От кого чувствуешь опасность?

- Только от мамы. Она и сейчас умеет профессионально тревожиться.

- Я щелкну пальцами, веки склеены, тщетно пытаешься их разлепить, потому что они смыкаются все сильнее и сильнее - сознание расширяется при этом все больше и больше. Я вновь щелкну пальцами, и ты войдешь в образ твоей мамы. Какие мысли и чувства?

- Я жил все детство с тем, что “я ничего не могу”, “одной трудно, вместе легче”, “все нужно контролировать, иначе будет хуже”.

- Прокрути эти фразы в голове, есть ли одна, что доминирует?

- Я бы так выразил: “одна не справлюсь”. Беспомощность...

- Проникни внутрь этой мысли. Какой образ приходит?

- Как котенок маленький, запуганный.

- Какое у тебя отношение к этому котенку? Что хочет сделать?

- Пожалеть… Не знаю.

- Скажи котенку, что его никто не тронет, что ты не причинишь вреда, что наоборот, ты хочешь поиграть с ним, погладить его. Что происходит?

- Можно я сам… Я чувствую, что-то там есть, я еле слезы сдерживаю.

- Хорошо, я временно умолкаю, а ты видишь дождь и предаешься своим чувствам в полном одиночестве.

Проходит от силы минуты три, и душевная боль собеседника находит соматическое разрешение. Следующий шаг - вселение в образ бабушки. Далее тоже самое, от третьего лица легче дать волю чувствам. Постепенно эмоциональный заряд с идеи, что “все нужно держать под контролем”, спадает. Между прочим, такие идеи являются основой для развития панических атак...

Сеанс третий. Рецидив.

От Николая пришло странное СМС: “Геннадий, может переключимся на страхи при переговорах? Паника все равно есть”. Отчаяние, каким веяло от сообщения, заставило меня изменить планы и организовать внеочередной сеанс, который и стал третьим по счету. Оказалось, моего собеседника одолели тревожные мысли: “Не все можно поменять, с чем-то придется смириться” и снова “не могу все контролировать”. Регрессия по поддерживающему чувству привела к смертельной болезни дяди, которая имело место много лет назад. Мальчик впервые видел труп. Дядя был волевой личностью, фронтовик, но заболел раком, а лекарства принимал по настроению. В один из дней выпил ударную дозу обезболивающего, от чего и скончался. Впрочем, бабушку твердила про самоубийство, что не улучшая общую атмосферу уныния. Отец в сердцах объяснил мальчишке происходящее таким образом, что у того засела в голове простая идея: “если не будешь все контролировать, то умрешь”. Исходя из этого детского впечатления прошлись по всем доступным эпизодам, который поддерживали психосоматическую зависимость. Это позволяло не только эмоционально высвобождаться, но и смотреть на себя со стороны. Я и затеял эту карусель, чтобы у моего подопечного была возможность пересмотреть жизненные ориентиры. Вроде получилось - рецидивов больше не было.

➤ Полное описание приемов и принципов посика психологической причины есть в "Когнитивный гипноанализ. Книга для практикующих" гипнотерапевтов


➤ Детальный разбор случая лечения паники из книги "Клиническое руководство по психическим расстройствам" Дэвид Барлоу (David H. Barlow) — психитара, экс-президента Отделения клинической психологии Американской психологической ассоциации и экс-президента Ассоциации по поведенческой и когнитивной терапии.

Показать полностью 5
[моё] Панические атаки Гипноз Гипножаба Психосоматика Психология ВСД Гипнотерапия Гипноанализ Мат Видео Длиннопост
15
2
Nikitina132442
5 лет назад

Панические атаки Или как жить с ними дальше⁠⁠

Не буду углубляться с чего это началось

Я очень много работала почти не спала и так всю неделю

Как то пришлось остаться в ночную смену до 4 утра была на работе

На след день проспала до 3 дня встала вся ватная

Пошла как всегда заниматься домашними делами не смотря на свою слабость

И вот вечер прилегла отдохнуть

Тут все и началось

Голова закружилась на миг показалось что я умираю

Язык онемел воздуха не хватало

Ну думаю давление упало такое бывало

Пошла померила все в норме

Пульс только высокий

Ну думаю ладно так что то выпила валерьянки и дальше в путь

На следующий день такое случилось со мной уже на работе

Резко стало плохо пульс высокий

Начиталась всяких диагнозов в интернете (не делайте этого никогда )стало ещё хуже

С того момента началась моя беготня по больницам

Пришла к терапевту за сказала может с щитовидной проблемы

Проверили все хорошо

Кровь сдала тоже в норме

Приступы так и были каждый день

Ещё и спина с шеей болеть стала

Ну и конечно вся грудина с левой стороны

Теперь я думала у меня проблемы с сердцем

Сделала экг в норме синусовая тахикардия только

Узи сердца нашли перикардит

Сходила к неврологу (первый раз) сказала что у меня панические атаки плюс остеохондроз шейно орудной и межреберная невралгия сказала пить фенибут сирдалуд

Мне этого было не достаточно конечно пила таблетки состояние ухудшалось каждый день

На сегодня диагноз перикардит плюс сдавливание нервных корешков ,остеохондроз шейно орудной межреберная невралгия

Что делать уже незнаю

Месяц не было панических атак сегодн опять прихватило

Таблетки уже не лезут каждый врач прописывает разные препараты

Довела себя уже до дечайщей депрессии

Чувство что никто мне уже не поможет

Вечное чувство страха

Страха смерти

Сердце болит ,а может и не сердце вовсе

Показать полностью
[моё] Панические атаки ВСД Текст
21
0
Valeri0222
5 лет назад

Всд и панические атаки.⁠⁠

Добрый День! Первый раз пишу куда либо с такой темой , не судите строго! В прошлом году осенью ничего не предвещало беды, перед сном я почувствовала резкий спазм ноги, головокружение, холод в голове и желание что бы меня спасли. Измеряла АД 150/100, пульс 120. Такое состояние было впервые и я вызвала скорую помощь, на тот момент в голове было одно что бы меня спасли. После приезда скорой мне измерели давление и сказали что у меня Всд, ничего страшного. Через час мне опять стало очень плохо, приехала вторая скорая, посмотрели на меня как на не адекватную и уехали. Утром я собралась и пошла на работу, на совещание мне стало опять дурно и я отпросилась с работы. И после этого начались всевозможные обследования, но ничего страшного не находили. У меня начались опускаться руки и понимание того что волшебной таблетки от этого нет. Я начала читать психологию происхождение этой гадости, различные форумы. Ко всему этому я ещё и очень мнительная, уже больше года я с этим живу. Каждый день боль в области сердца, иногда перерастает в паническую атаку. Подскажите кто как с таким состоянием справлялся ?

[моё] Болезнь Ипохондрия Здоровье ВСД Панические атаки Текст
23
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии