Пикабушники, всем привет!
Появилось время написать очередной пост о своих приступах панических атак и диагнозе "расстройство вегетативной нервной системы".
Перед тем, как начать свое очередное повествование, хотел бы поблагодарить всех, кто долбил комменты под предыдущими постами и делился своим опытом по борьбе с бредом из трех букв - ВСД и прочей херней - некоторые советы мне реально помогли, спасибо!
В общем, для тех, кто не знаком с предысторией - можете прочитать предыдущие посты, чтобы, так сказать, наиболее красочно влиться и местами посмеяться над тем, как я умирал.
На самом деле, смешного мало и я бы, на полном серьезе, врагу бы не пожелал этих ебучих приступов и всей сопутствующей симптоматики, которой сопровождаются ПА.
Вкратце - прошлой зимой мне неожиданно стало плохо на работе.
Плохо не просто в плане какого-то общего недомогания, а плохо по-настоящему.
Скачком АД, бешеной тахикардией , сдавливанием в груди, нехваткой воздуха и тд.
Позже, таких приступов было овер дохера, что спровоцировало впоследствии полную утрату способности здраво мыслить и рассуждать о чем-либо кроме инфартков, ТЭЛа, инсультов и прочего предвестников вероятной внезапной смерти.
Напомню, что я прошел уйму обследований, отчаянно ища у себя тромбы, варикоз, рак, ХОБЛ, синдромы позвоночных артерий и тд. и тп.
Парадоксально то, что мнения и заключения врачей о том, что со мной все нормально меня НЕ УСПОКАИВАЛИ, более того, через какой-то промежуток времени провоцировали во мне дополнительные паническо-тревожные настроения из серии: "Я молодой, они думают, что сердце не может болеть, поэтому смотрят на меня сквозь пальцы" и тд.
Напомню, что до ПА я даже не знал, какая норма АД, как оно измеряется и какой вообще у человека бывает пульс в покое и при физических нагрузках, не говоря уже о том, что такое миокард, сколько камер в сердце и каким образом проявляет себя стенокардия.
После того, как я написал крайний пост, буквально недели через 3 объявили карантин и это в определенной мере сыграло мне на руку, позволив привести нервы в порядок и немного успокоиться.
Удаленная работа позволила привести режим в соответствие со всеми стандартами и рекомендациями ВОЗ, сесть на диету (весил до ПА 95 - был избыточный вес, щас вешу 81), заняться регулярными тренировками, да и вообще, честно сказать, я сумел немного остановиться и задуматься над своим образом жизни а также над своим отношением к жизни.
Это вот знаете, из серии, пока петух в очко не клюнет, ничего не изменится.
В общем, могу сказать, что кроме ЕБУЧЕЙ (извините за моветон) тревоги, которая приходит ко мне периодически волнами, исчезли АБСОЛЮТНО ВСЕ СИМПТОМЫ.
Но перед тем, как описывать алгоритм, который возможно поможет многим кто читает и дочитает этот пост, я хотел бы сказать, что действительно, если ваши исследования показывают, что с вами все норм, то с НАИБОЛЬШУЮ ВЕРОЯТНОСТЬ имеет именно ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА
Да, это звучит пздц как бредово и я также как и сотни тех,кто страдает ПА, никогда бы не поверил, что психосоматика и вообще перегруженная нервная система может давать такой эффект, но это правда так.
Изначально, когда я прочитал у Курпатова, что проблема в голове и возможно в образе жизни, я подумал, что это чушь, т.к. я никогда не чувствовал ни усталости, ни еще каких-то стрессов, которые каким бы то ни было образом на мне сказывались, но впоследствии, когда я "остановился" я проанализировал и прям на листок записывал все, что провоцировало во мне какие-то негативные эмоции, заставляющие меня РЕАЛЬНО переживать относительно каких-то ситуаций.
Я проанализировал все, что касалось работы и моего отношения к ней.
Тоже самое я сделал с учебой.
И знаете, я вам хочу сказать, что мелких этих ударов по своей же психике, которые я ранее не замечал и которым я не придавал значения, было ОВЕР ДОХЕРА)
Но несмотря на то, что я признал сей факт, я до сих пор не могу с точностью сказать, что именно это послужило причиной тому, что мне довелось пережить, так что не берусь здесь утверждать и оставлю сей вопрос открытым, так скажем, на суд читателей.
Теперь, мое видение ситуации и почему атаки возвращались и повторялись:
Когда случился первый приступ, то я столкнулся с полным отсутствием понимания своего состояния, а также, с полным отсутствием понимания того, что со мной происходит у врачей, к которым я обратился, что было еще страшнее.
Именно в этот момент начинаешь задумываться о всяких философских вещах и хрупкости человеческой жизни.
В общем, первые приступы заставили меня поверить в то, что я реально болен и в то, что со мной обязательно случиться что-то такое, что вычеркнет меня из книги живых как максимум или как минимум сделает инвалидом.
Я считаю, что первый приступ - нулевая стадия.
Вера в то, что я реально болен и у меня есть реальные смертельные и неизлечимые проблемы со здоровьем ( в моем случае сердце) - первая стадия.
Именно на этой стадии начинаются все эти бесконечные исследования, а именно:
кровь на гормоны, кровь на холестерин, моча, щитовидка, узи сосудов, рентгены, узи почек, надпочечников, узи нижних конечностей, узи сердца, бесконечные ЭКГ, холтеры, глазное дно, неврологи, кардиологи, мануалщики и так далее.
Вот по моему мнению, именно на этой стадии зависает большинство.
Я тоже завис, причем знаете, было интересно, что как только мне приходили результаты очередных анализов - следующая неделя была прекрасным временем.
Почему неделя?)
Потому что эмоции, которые я испытывал, просматривая полностью нормальные анализы, вселяла в меня веру, что со мной все РЕАЛЬНО хорошо.
Вот этой веры хватало на неделю, а потом опять начинались сомнения.
Это помните, как с Христом и Петром, когда Петр начал тонуть и Христос спросил его, почему, окаянный, усомнился в вере?!
Вера - великое оружие, и это бесспорно.
Я надеюсь, что все понимают, что я говорю вообще о вере во что-либо.
Соответственно, выходом с первой стадии является убеждение себя в том, что с тобой реально все хорошо.
Если вы такой же скептик, как и я, то убеждение должно быть исключительно доказательным.
Я такой человек, что мне необходимо все доказывать, в противном случае, я не могу какую-то информацию воспринимать как истину в последней инстанции.
Как вы понимаете, психотерапия и беседа с психотерапевтом мне нихера не помогла.
Т.К. все то, что мне лечил психотерапевт о том, что со мной происходит, я прекрасно прочитал у Курпатова в его серии книг (к слову, я прочитал все под маркером: "Карманный психотерапевт").
Самому себя убедить у меня тоже не получилось и во время очередного приступа, который меня откровенно доебал, мой мозг сыграл со мной нечто такое, чему я удивляюсь до сих пор.
Знаете, скажу без понтов, за свою недолгую жизнь, я считаю, что я сделал немного таких вещей,за которые я горд. Но это ничто по сравнению с тем, что я предпринял далее и за что я , можно сказать, зауважал сам себя.
Любой, кто столкнулся с ПА, автоматически получает довеском ряд ограничений, которые, по его мнению, могут привести его к внезапной смерти.
В моем случае это было:
1.Полный отказ от физической активности, т.к. я думал, что нагрузка на сердечную мышцу приведет к мерцательной аритмии и я отъеду до приезда скорой от внезапного сердечного приступа и обширного инфаркта миокарда.
Думаю говорить о том, что я РЕАЛЬНО ДУМАЛ, что в процессе нагрузок у меня оторвется тромб, который во мне КОНЕЧНО ЖЕ ЕСТЬ, не стоит.
2.Полный отказ от алкоголя.
Я полагал, что даже пару глотков пенного спровоцирует высокий пульс, который опять же, приведет к инфаркту.
3.Полный отказ не то, что от сигарет, а от сигаретного дыма.
Я полагал, что табачный дым спровоцирует резкий спазм сосудов, а это чревато кровоизлиянием в мозг и тд.
По итогу: я не выходил из дома в период карантина без нужды, старался быстро не ходить, да чего уж там греха таить. я с опаской дрочил. О сексе вообще речи никакой идти не могло, потому что я вспоминал гандона Собчака и слухи о его смерти на проститутке от сердечного приступа.
Я просто лежал и ждал когда меня настигнет очередной инфаркт.
Про тысячекратный замер пульса и давления я не говорю - это стандартный "симптом".
Спросите вы меня, каким образом я себя убедил?!
Если кому-то дальнейшее покажется смешным - ребята, я искренне желаю вам НИКОГДА МЕНЯ НЕ ПОНЯТЬ и НИКОГДА НЕ ИСПЫТАТЬ ЭТОГО РЕАЛЬНОГО УЖАСА.
Страшнее не сами симптомы, а сам страх, который испытывает человек в преддверии своей мнимой кончины (хотелось бы верить, что мнимой).
После приступа крайней ПА я дождался пока все родственники улягутся.
Взял лист А4, написал на нем все пароли от своих карт, также сказал о том, что стоит снять бабки с моих карт до того, как в ФНС станет известно о том, что я отправился в лучшие миры, т.к. это позволит избежать всех наследственных процедур.
Также, я отписал все доступы и пароли к торговым терминалам, где держал инвестиционные портфели, расписал, как их следует продать с максимально комфортным уровнем маржи.
Более не написал ничего - И БЛЯДЬ СЛАВА БОГУ, потому что если бы я написал о том, как я всех люблю и кому чего желаю, мне было бы еще более стыдно, чем я просто оставил пароли.
Причем представляю, что было бы, если бы кто-нибудь из родственников нашел бы сие раньше, чем я вернулся назад....
В общем, после всех этих сентиментальностей и прочей дрочи, я взял молитвослов, прочитал покаянный канон Богородице, молитвы перед Причастием, псалмы 50 и 90-ый - спросите для чего?!
На всякий случай, мало ли.
Это знаете, как когда мать тебе говорит, взять охуенно здоровый циркуль в школу, а ты с ней ругаешься и говоришь, что этот циркуль тебе сегодня не нужен.
В результате мать дает тебе подзатыльник и ты прешь этот циркуль и думаешь о том, какой же ты мудак и лишь бы никто из одноклассников это геометрическое недоразумение не увидел.
А потом оп, и учител на уроке говорит, что нужно нарисовать окружность. Хуяк и циркуля ни у кого, кроме тебя не оказалось.
В общем, сделав все эти манипуляции, я надел спортивные штаны, причем не те, в которых я занимаюсь спортом, а в которых я гоняю по району в свободное время, т.е. приличные - чтобы красивее выглядеть, в случае чего.
Одел кросы и проч.
Вышел на стадион и побежал.
Ой бляяяяяяяяя, чего я сука только там не натерпелся.
Уши у меня заложило, грудь горела так, как будто я Эмили Роуз и на меня надели нательный крест.
Руки тряслись просто пиздец, сердце ..... было такое ощущение, что сердце отбивает похоронный марш.
Короче, не останавливался, я просто бежал, ловя попутно все эти симптоматические ништяки.
В общем, где-то минут через 15, когда я был весь в мыслях о том, как я щас умру, я неожидано поймал себя на мысли, что думаю я о полной хуйне в то время, как бегу уже целых 20 МИНУТ на пульсе в коридоре от 130-160 (фитнес-браслет был на руке).
Сука, я наверное в тот момент испытал то же самое, что испытал Монте Кристо, съебавшись из тюрьмы.
Это реально было нечто похожее на глоток какой-то свободы что ли.
Короче чтобы окончательно убедиться, я прибавил темп, повысив пульс до 165-170.
Пробежал я так ясен хер недолго, но я сразу отметил, что никаких болей, НИЧЕГО У МЕНЯ НЕТ.
АБСОЛЮТНО!
Далее, сбавив темп, я решил загуглить какой пусль вообще бывает допустимым, увидел , что по формуле мой 195 и решил больше не выебываться
В общем, это была, можно сказать, моя первая тренировка по бегу.
Мне кажется, что именно в этот момент, выход из первой стадии, который лежит через доказательство самому себе того, что с тобой все нормально, я нашел.
Пост получился длинный. щас этот опубликую, и катну следующий уже без своего словоблудия и конкретного рассказа, что я предпринимал дальше и как корректировался.
Я ОЧЕНЬ НЕ ХОТЕЛ ПИТЬ АД, которые прописывал психотерапевт и считаю, что правильно сделал, т.к. это было явно НЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ а откладывание ее в долгий ящик - такой эффект стирания из памяти этих приступов, которые могут потом вернуться в любой момент.
