Бросаю курить - День №2
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.
Рой Джонс (младший)
Утро
Обыденное утро, за исключением одного фактора, я свободен от никотина.
Курение называют привычкой, «я курю, потому что – это просто привычка». Думаю, это не правда, смотря на то, как ведет меня мой организм, как тяжело сосредоточится уже с утра на каком-нибудь процессе, потому что я не ввел как обычно дозу никотина в организм. Попробовал почитать книгу, и понял, что половину из прочитанного не уловил, т. к. постоянно накатывали мысли о сигарете. Я просто переводил их в положительное русло «Как хорошо, что мне не нужно сейчас бежать и прикуривать очередную сигарету» - такой формат помогает. Но как ни крути это не привычка – это полноценная зависимость.
Ведь когда я отучался в детстве от привычки грызть ногти, на меня не накатывал шквал мысли, что мне нужно их срочно погрызть.»
Я думаю, что это считается привычкой по другой не самой очевидной причине, т. к. эта зависимость породила много привычек которые связаны с ней. То есть, зависимость настолько крепко въелась в нашу жизнь, что нам вместе с ней приходится отказаться от ряда привычек, что для многих на много становиться сложней. У всех это разное, кто-то курит после секса, кто-то после завтрака или после успешных сделок, выкуривает особенную сигарилу, или как я, когда пью кофе, наливаю в стакан, выхожу на улицу и запиваю дым кофе. Сегодня утрешний кофе, был без сигареты, и я понял, что сигарета не усиливала вкус кофе, это кофе забивал неприятный вкус сигареты. Поэтому я не стану отказываться от ряда привычек, которые мне нравиться делать, мне по-прежнему нравиться пить кофе на свежем воздухе, просто теперь я буду это делать без сигаретного дыма.
Обед
Время обед, я не чувствую каких-то мук отвыкания. Единственное что действительно появилось, это некая апатия, грусть. Если сравнивать с тем, что переживал каждый в своей жизни – отношения. Да вот с этим можно провести параллель, это как расстаться с девушкой, но скучаешь ты не по девушке, а по тому, что вы делали вместе, по общим друзьям, по счастливым и не очень моментам, в которые она была рядом, да вот это действительно похоже.
Ну что же, нам нужно расстаться))))
Не быть же с ней, потому что Вам когда-то было хорошо вместе. Ведь сейчас хреново.
А еще хочется спать, да весь день глаза слезятся, то есть общее состояние как будто ты встал посреди ночи и начал заниматься обыденными дневными делами.
Многие под прошлым постом написали, что нужно купить табекс и всего делов. Да табекс облегчит отвыкание от никотина, но по факту это как заменитель. Можно еще самочки щелкать и конфеты сосать, но сам факты того, что вы пытаетесь заменить сигарету чем-то другим, говорит о том, что она для вас Важна и имеет какое-то важное место в жизни. А смягчение отвыкания от никотина, по факту покажет вам что вы легко можете бросить курить, а это может привести к срыву. Я ведь бросил, значит для меня эта не проблема, брошу еще раз.
Вечер
Заметил практически все триггеры при которых хочется закурить, основной это после приема пищи, когда поешь реально не до конца чувствуешь насыщение.х
В течении дня, пытаюсь занять себя деятельностью, монтировал ролик для канала, крайне тяжело сосредоточиться, хочется спать, расфокус на задачах, нелинейность. В общем действительно отсутствие никотина в нашей крови, делает ее гуще, от сюда и страдают различные органы в том числе и мозг. Но есть понимание, что это не на всегда, организму нужно время, чтобы перестроить свой режим работы. Ведь в течении многих лет, он получал никотин без напряга.
Мне проще, что у меня никто больше в семье не курит, а точнее теперь вообще никто не курит и как следствие под рукой нет никотин содержащих веществ. Иначе не факт, что я смог бы дожить до вечера без сигареты.
Но я ищу в этом плюсы и мотивацию, это борьба и испытание себя, своей решимости, силы воли, психологической устойчивости к дискомфорту. Главное не бояться и не ждать подходящего времени, подходящие время, прямо сейчас.
День №1 - Бросаю курить - День №1