Как я бросил курить …
4 дня позади… скажу вам тот ещё п…ц… глаз выпадает, всех ненавижу, хочу курить… но не буду… но хочу… но не буду… решил же… 😕
4 дня позади… скажу вам тот ещё п…ц… глаз выпадает, всех ненавижу, хочу курить… но не буду… но хочу… но не буду… решил же… 😕
Мне сейчас 35 лет, бросил курить 1 месяц и 28 дней назад. После чемпионата мира как только Месси завоевал трофей свой долгожданный, я решил себе подарить такой вот трофей. К этому моменту уже много раз пытался бросить курить, но все безуспешно. Каждый раз, когда я пытался бросить, ломка была настолько сильной, что я не мог сдержаться и снова начинал курить. Но когда я начал замечать, как курение негативно влияет на мое здоровье, я понял, что должен найти способ бросить навсегда. Попробовал разные способы, о которых читал в интернете и находил в книгах, но все без успешно. Некоторые были полезными, не спорю, но все равно срывался(. Так вот после, стольких неудач, я поймал себя на мысль, что я такой слабый и все время буду жить с сигаретой во рту? и тут же выбрал дату и постепенно готовился к этому. Идеальная дата была больше какое то событие для меня, как я фанат Месси) пообещал себе что если Месси возьмет трофей всей его жизни, то я тоже смогу взять свой трофей!
Первый день после отказа от сигарет прошел быстро на фоне похмелья я не хотел курить вообще) так как предыдущий день выкурил больше пачки). Второй день прошел на чисто энтузиазме, сила воли подавляла ломку. Третий день дикая ломка была, чувствовал пульсации в пальцах на ногах и в области шеи, где проходит сонная артерия. Вот вот готов был пойти купить сигарет и выкурить хоть одну сигарету. Но помог мне в этот трудный момент сон! Когда очень хотел курить я просто тупо засыпал. Просыпался и нету ломки) Четвертый день все время думал о сигарет, был нервным по пустякам начинал кричать и тому подобное. Кушал сладости хоть как то пытался сбить эту проклятую ломку. Под глазами мешки появились, хотя я спал очень много) Пульсации на пальцах и на ногах становились все сильнее и сильнее в один момент даже подумал, это какого рода тоже кайф и пытался наслаждаться от этих чувств. типа от ломки) Смотрел мотивирующие видео в ютюбе и они очень помогали. помогала еще глубоко дышать на свежем воздухе и ходить по лестнице на гору. Еще отжимался, но от отжиманий толку мало было) Кстати пил очень много воды и ходил в туалет очень много) Кушал клетчатку т.е. огурцы помидоры перец лук укроп, последние два из перечисленных в жизни не любил кушать. После отказа от курения лук и укроп очень даже вкусные стали) Пятый день уже начал привыкать к ломке и начал уже справляться с ним, все те же методы использовал, но все равно очень помогал сон. Сон хоть на 15 мин сбивал полностью мою ломку на нет. Поэтому когда ломка появлялась я научил себя засыпать и тем самым перезагружал ломку)Так прошла неделя ломку уже была по силам, но все равно появлялась время от времени. Вторая неделя тоже прошла без особых на это усилий, легко вытерпел. Пошла 3 неделя, в конце меня пригласили в бар, я до этого дня не пил алкоголь, все твердили , что до первого пьянки ты держишься. Тоже начал себя подготавливать, что я не должен сорваться. Столько всего вытерпел и это тоже должен пройти! И так испытание с пьянкой без сигарет прошел.
Сейчас у меня улучшился безусловно обоняние, вкус все что описывают в статьях, что происходит когда бросаешь курить все испытал на себе.
Сейчас очень рад, что смог бросить курить и достойно могу сказать: Что я больше не курю!
Ребята курить бросайте, та ещё кака, трудно будет первый месяц, дальше воротить будет от запаха, у меня стаж был около 15 лет, сейчас почти 4 года как не курю) Если я бросил, то и ты сможешь)
Курить бросил, а вот синька однако доведёт меня, никак не могу зелёного змия победить :-(
Всем доброй ночи!
Спасибо за советы, данные в комментариях к моему давнему посту о желании отказаться от курения, хочется поблагодарить каждого, поскольку любое мнение было для меня ценным. Так вот, сегодня 9 дней, как я не курю вообще.
9 дней с моим стажем курения (более 20 лет) - это ничто, надо признать. Но я имею возможность курить, и не делаю этого.
14 дней я принимаю "Табекс" четко по схеме, а перед началом приема я все же прочла книгу А. Карра "Лёгкий способ бросить курить", хоть и не полностью)
Расскажу вам про свои ощущения в надежде, что кому-то поможет, кого-то поддержит. Так вот: особого эффекта от книги я не ощутила и волшебного момента, когда после прочтения последней страницы я испытаю отвращение к сигаретам, не ждала. Но Аллен Карр пишет весьма простые вещи, с которыми не поспоришь при всем желании - это факт. Если на причитания родственников "курить - здоровью вредить" всегда находишь, что ответить, то суждения Карра заставляют задуматься.
Теперь приведу основные. Те, что заставили меня задуматься:
У курильщика нет преимуществ перед некурящими. И я, как человек курящий более 20 лет, вынуждена это признать. Неприятный запах от меня и одежды, угроза здоровью, плохой пример для детей, ощутимые траты на сигареты, жёлтые зубы - да, всё так. И мы действительно пытаемся найти какие-то плюсы, оправдываясь мифическим расслаблением от сигареты, снятием стресса или помощью в сосредоточении;
Основной пункт, заставивший меня отказаться от курения - очень серьезный повод для размышлений: курильщики не могут жить в свое удовольствие. И это действительно так, как не крути: в ресторане, самолёте, на спектакле, киносеансе и концерте, мы ждём того момента, когда можно будет закурить. То есть большую часть жизни мы проживаем не с эмоциями от происходящего, а в желании покурить. И я вынуждена признать, что так и есть: за свои деньги, принося вред своему здоровью, подавая детям дурной пример, я все жду, когда же можно будет устроить перекур🤦
Вот с этими двумя мыслями (об отсутствии преимуществ и неумении проживать каждую минуту жизни в удовольствие) я и решила отказаться от курения. "Табекс" ждал уже второй месяц))
Первые три дня приема, когда можно курить в перерывах между приемами таблеток, были азартными: мы с мужем пытались друг друга обдурить и выкурить побольше, потому что "в последний раз, потом вообще до вечера курить не буду", но не получалось - курить хотелось снова и снова. На шестой день мы поняли, что никакого смысла обманывать себя и друг друга нет, а поэтому пора бы совсем завязывать.
Торжественной последней сигареты не было, но появилось желание действительно справиться с вредной привычкой: ты смотришь сериал без пауз, наслаждаешься вкуснейшими блюдами грузинской кухни и не ждёшь, когда же можно будет выскочить в январскую тьму, чтобы выкурить сигарету, даже сейчас - пишешь пост на Пикабу и не щуришь глаза, чтобы дым в них не попадал)) И самое главное в отказе от сигарет - ваше личное желание. Не нужно бросать курить потому, что вас заставляют, или берут на "слабо́" - это правда не вариант, я проходила.
Чуть позже расскажу о своих ощущениях и побочках от "Табекса", желании закурить и отвечу на ваши вопросы. Всем хочу пожелать успехов, удачи и здоровья)
Прочитал тут на Пикабу как чувак не пьёт какое-то время существенное и вспомнил. Йо. Не курю два года ))
Спасибо ковиду, как не печально. Два года назад, вот в это же время меня от одной затяжки выворачивало вместе с потрохами так, что тут же тушил сигарету. Через полчаса прикуривал снова и снова тушил после первого вздоха. Сигареты хватало на четыре таких подхода, а меня на четыре сигареты. Я уже смотался ночью на КТ и знал, что 25 и 45 поражения лёгких. По скорой привезли в поликлинику, взяли анализы, тали таблеток и оксиметр и показали куда выходить. Через пару дней +40 и несображалка. Скорая уже сразу в больничку отправила после анализов на распределителе. Неделя эйфории, после которой возвращался не понимая происходящего. Вроде ты в том же мире, а вроде как и в другом уже. Усиливало впечатление перемещение в пространстве в темном французском минивене где пригодилось держать нагнутой голову в компании ещё троих горемык которых так же развозили по адресам.
На второй день лежания сварливый сосед по палате поинтересовался что из пакетиков на стойках перетекает в вены через катетеры по два раза в день. Сестричка после мудрёных объяснений махнула рукой и скала просто «Гормон радости». Звучало это как: «Названия ещё нет, но парни на кухне называют его энзэтэ» (С). А радости то было с того гормона. Рептилий не видел, но ковры на потолок струились как у счастливого Деппа в Лас Вегасе. Зрение стало совсем стерео, точнее моно + моно. Один глаз любовался витиеватыми узорами струящимися по стенам и потолку, а второй спокойно смотрел за происходящим или общением, а то и вовсе включал какой то виртуальный телек и смотрел кино, а то и просто спал. Реальный кстати такой телек с какой-то программой висит поверх узоров в центре палаты и никто кроме меня его не смотрит. В общем вылечили очень гуд. То, что мне лезло в голову и там и после выписки с месяц я уж не стану говорить, девочки и дети всё-таки тоже тут могут прочитать.
Ну и подбивая бабки. Ощущения здоровья наверно прибавилось. Я ни разу не спортсмен, поэтому мерить здоровье километрами и секундам не умею. Кашлей убавилось сразу, а через год и вовсе прошло, но ощущения в лёгких случаются и сейчас. Видимо повреждение не проходит совсем. Отдышка. Не так что бы я бегаю, но раньше то была иногда, а теперь нет. Ну брюшко да и килограмм двадцать лишних. Хотя брюшко и до бросания уже было. Бабла штук двести, триста наверно сэкономил уже. Вообще за бросать я лет двадцать уже думал. Мечтал. Вожделел. Наверно квартиру прокурил за сорок лет, но понимания того, что я кормлю каких-то пидарасов подсаживающих людей на эту дрянь не хватало что бы себя пересилить. Да и зная лично некоторых персонажей, поставляющих эту дрянь в страну и тут производящих, ещё тоскливее делалось от своей слабости. Каких же ебланов ты кормишь. Ей богу, бухловозы куда симпатичнее )) Клин клином получается. Другие уроды придумали другую отраву, которая помогла избавиться от первой. Ирония судьбы. И кстати. Соображалка, то всё подтормаживает и тупит и вряд ли теперь будет работать как раньше.
Всем здоровья и долгие лета.
Подержите мое пиво. Курил около 10 лет , много, порой две пачки уходило за день. Курить нравилось , курил в основном Парламент и Кент. Стал замечать что подъем на этаж начал сопровождаться отдышкой, а резкое вставание тут же притушивал свет в окулярах. Начал задумываться о бросании курить. Размышлял- а как же теперь я буду без перекуров на работе , все ходят в курилку а я не пойду ,а там веселуха и коллеги с других этажей с кем только можно пересечься в курилке . Понял что этот момент как бы стопорит меня бросить курить. Жалеть начал - все курят а я как белая ворона буду . Но мысль бросить не отпускала меня , купил книгу Алена Кара , таблетки "Табекс". Книгу и таблетки несколько недель таскал с собой в сумке покуривая сигареты. Все ожидая какой то толчок бросить курить.)) И похоже я так себя настроил внутри, что курить я бросил одним днём, просто утром проснулся выбросил в помойку запас сигарет , зажигалку.... и попистовал на работу , ломки особой не было за первые недели. Книгу я так и не прочитал. В курилку ходил просто поболтать с коллегами в перерывах. Таблетки и книгу отдал курильщику товарищу но ему они не помогли ) Тяги не было и через несколько лет , пока один раз в подпитии с товарищами кто то протянул сигареты а я не отказался. И на утро в добавок к помойному состоянию от алкоголя я прям чувствовал ещё и мерзкое ощущение прокуренности, что добавило несомненно похмельности и тяжести к состоянию. Вообщем после этого прошло достаточно количество лет, я не курю , запах дыма табака не раздражает . Но не нравится что оседает на одежде и волосах ощущением не свежести и засаленности. Бросить легко если действительно желание имеете , а не просто потому что надо кому то кроме вас
Мне исполнилось 23 года, когда я поняла, что курю я с 12 лет и в следующем году будет половина жизни как я не расстаюсь с сигаретами. Я решилась, купила Чампикс, который мне активно советовали. К слову, тогда я перешла уже с сигарет на стики Гло, вроде как меньше горения и вреда. Курить решила бросить разом, а не как написано в инструкции, что нужно пить утром и вечером и ждать, пока тебе меньше захочется курить. Чушь. Я в одно утро проснулась, решила, что я больше не курю и начала пить таблетки.
Меня ужасно ломало, до того, что я не могла думать ни о чем кроме сигареты, когда было совсем невмоготу пила таблетку, меня отпускало. Как только начинало накатывать пила ещё таблетку. Самой главной моей ошибкой было терпеть сколько смогу, до последнего. Потом уже я начала пить таблетку, как только чувствовала что начинает накатывать. Разница была в том, что когда я оттягивала до последнего, а потом пила - за время действия таблетки, пока она всасывалась, а это минут двадцать, я готова была уже сорваться. А когда я пила таблетку как только чувствовала прилив - таблетка успевала начинать действовать до того, как меня накрывало.
Самыми сложными были первые три дня, учитывая то, что я бросала курить, зная что моё окружение курить не перестанет и меня постоянно это будет дразнить. Пришлось решать - либо я мирюсь с этим и бросаю, либо пользуюсь этой отмазкой и курю дальше. Кстати отмазкой можно назвать и стресс - я не позволяла себе начинать курить из-за того, что с кем-то поругалась, потому что тогда у меня появится шанс свалить всё на обстоятельства или человека, а я не хотела обвинять кого-то в своей слабости.
Так вот, таким нехитрым способом я бросила курить с марта по июль, а в июле подсела на электронные и опять начала курить, до марта. В марте опять решила бросить курить, но Чампикс запретили из-за большого количества канцерогенов в нём. Мне повезло, что у знакомой друг бросал по той же схеме что и я и у него остался целый блистер (один из трех) Табакса. На нем я и бросила даже электронную.
Сейчас не курю уже 10 месяцев, а кажется, что всю жизнь. С одной стороны странно, потому что я не представляла себя без сигареты, заранее считала слабой и не начинала бросать, потому что знала что я слабовольная и обязательно сорвусь. С другой стороны еще страннее, потому что бросила практически мгновенно и оказывается, что я цела и не лишилась ничего сверхважного. По ощущениям будто и не курила никогда, хотя на здоровье сказалось.
Первые три месяца, когда сильно накатывало - пила по таблеточке, сначала раз в неделю, потом раз в месяц, в особо сильных загонах, сейчас не нуждаюсь вовсе. Один раз даже рискнула подкурить сигарету своему мч, ощущения непередаваемые. Сначала почуяла во рту вкус дыма, приятнейший, послевкусие, как дурман. Потом охватила паника, потому что я начала понимать как меня манит этот вкус, стала бояться того, что я теперь снова во власти никотина. Постепенно приятный вкус прошел и от меня стало вонять как от пепельницы, мысли прояснились. Пришла в себя, постаралась забыть, сигареты больше в рот не брала. А запах переношу спокойно, в плане, что от пассивного курения сигареты взять не хочется, пахнет только не очень приятно.
Мне говорят, что я схалтурила и бросила не сама, когда пила таблетки. На это я говорю, что вы курите в итоге, а я нет.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Принимал лабораторные в институте. Иногда было время, когда все работали и никто не сдавал работу. Разговорился в один из таких моментов со знакомым лектором, он же второй препод на лабе:
Я (тянусь к рюкзаку): Павел Петрович, курить бросили?
П: Да, а ты предложить хочешь?
Я: Нет, я же совсем не курю. А почему вы подумали, что хочу предл....
И тут Павел Петрович отвёл глаза в сторону, выражение его лица стало максимально задумчивым и сосредоточенным. Как у Штирлица, один в один. И с этого положения, а вернее с не совсем глубокого вздоха он начал свой рассказ.
П: Понимаешь, бывает, что хочешь закурить а сигареты нет. Ну вообще нет, ни у кого. Просишь угостить - нет, нет, и еще раз нет. Все отказывают, ни у кого нет, все не курят.
А когда бросаешь курить, то всё. Все становятся понимающими, сочувствующими, неравнодушными к твоей борьбе. Даже сами предлагают... Вот сегодня на остановке разговорился с мужиком, сказал, что бросил, а он угостить меня решил.
Вот как так, можешь объяснить?