К сожалению, полностью предотвратить похмелье после пьянки нельзя. Однако можно уменьшить собственные мучения, а также вред, который алкоголь наносит организму. Советы даёт гепатолог Станислав Радченко, эксперт сайта Похмелье.рф. Обратите внимание, что эти советы помогут при однодневной попойке, не во время запоя.
1. ЙОД.
За два дня перед застольем поешьте продукты, богатые йодом: 7-10 штук фейхоа, 200 г морских моллюсков или креветок, банка консервированной морской капусты. Это стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, но не сразу: их концентрация в крови как раз вырастет ко времени застолья, и алкоголь будет лучше окисляться.
2. ЖЕЛЧЕГОННЫЕ.
Утром того дня, в который предстоит застолье, заварите в стакане Фитогепатол (Желчегонный сбор №2) по инструкции с упаковки: столовая ложка травы на 200 мл итогового настоя.
Хороший желчеотток обеспечивает работу печени по обезвреживанию ядов, улучшает переносимость алкоголя, защищает поджелудочную железу, а также помогает переваривать жиры. Если вы предполагаете многократную обильную закуску во время мероприятия, ещё раз примите желчегонное средство нужно за 2 часа перед употреблением алкоголя.
3. АСПИРИН.
За сутки перед употреблением алкоголя примите 0,3-0,5 г ацетилсалициловой кислоты (аспирина, упсарина или под любой другой маркой). Часть алкоголя в печени расщепляется при помощи так называемых микросомальных ферментов. Их работу можно усилить, в домашних условиях проще всего - при помощи аспирина. За полсуток перед застольем можно повторить приём аспирина (0,5 г).
Осторожно: не принимайте аспирин одновременно с алкоголем! Это грозит желудочным кровотечением. Аспирин можно принимать не позднее чем за 2 часа до начала застолья и не раньше чем через 6 часов после последней принятой рюмки.
4. ЧИСТКА КИШЕЧНИКА.
За полсуток перед употреблением алкоголя очистите кишечник. Врачи рекомендуют клизму, но её можно заменить приёмом нетоксичного слабительного: примите препарат сенны или сорбит (на выбор). Дозировка указана в инструкциях к препаратам.
5. ВИТАМИН B6.
За 12 часов перед употреблением алкоголя примите 70-100 мг витамина B6 (пиридоксин) в любой форме: «Нейрогамма», «Пициан», «B-комплекс», «Нейромультивит» и прочие. Обычные поливитамины не подойдут.
За 4 ч. до выпивки примите ещё 100 мг. Приём витамина B6 повышает уровень ферментативной активности печени. В печени обезвреживается подавляющая часть алкоголя, а также примеси, которые содержатся во всех алкогольных напитках, кроме идеально чистой водки.
6. «РАЗГОННАЯ ДОЗА».
В срок от 5 до 2,5 часов до начала возлияний можно принять самостоятельно сделанный простой коктейль: 150 мл классического тоника (Schweppes, Evervess) и 50-70 г водки.
Если за некоторое время перед застольем принять небольшую дозу алкоголя, то в организме активизируются ферменты, окисляющие алкоголь, а значит основная доза алкоголя будет встречена уже должным образом, что облегчит его усвоение. Хинин действует быстро, поэтому раньше указанного времени принимать его нет смысла.
7. ФЕРМЕНТЫ.
Для разгрузки желудочно-кишечного тракта примите пищеварительные ферменты, на выбор: Мезим-форте, Абомин, Вобэнзим, Креон, Юниэнзим.
Принимать следует не ранее, чем за час до того, как вы сядете за стол. Дозировка вдвое большая той, которая будет указана в инструкции к препарату для однократного приёма.
8. ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА.
Примите 2 таблетки янтарной кислоты за один час до застолья. Не превышайте дозу: можно испортить желудок, ведь это кислота. Язвенникам это средство противопоказано.
Янтарная кислота - важнейший участник цикла Кребса, центрального звена нашего метаболизма. Добавление янтарной кислоты активирует обмен веществ. Образно, ситуация с приёмом янтарной кислоты похожа на подбрасывание сухих дров и раздувание костра, на котором смогут сгореть и сырые дрова, в нашем случае — недоокисленные продукты обмена. То есть происходит интенсивная биохимическая детоксикация организма.
9. ГЛУТАРГИН.
Примите 2,5 таблетки глутаргина по 750 мг или 7 таблеток по 250 мг за 1-2 часа до застолья. Противопохмельное средство «Алкоклин» - это тоже глутаргин, только в виде порошка, его следует принимать по инструкции.
Глутаргин стимулирует переработку алкоголя в печени, ускоряет выведение продуктов переработки алкоголя, уменьшает подавление выработки основного фермента переработки алкоголя — алкогольдегидрогеназы. Кроме того, глутаргин защищает печень и нервную систему.
10. ЗАКУСЫВАЙТЕ ГРАМОТНО:
— не переедайте;
— поменьше жирного, побольше овощей и фруктов (пищевые волокна и пектин помогут организму справиться с алкоголем);
— мёд, лимоны, виноградный и яблочный сок содержат много органических кислот цикла Кребса, центрального звена нашего обмена веществ;
— квашеная капуста содержит янтарную кислоту;
— солёная рыба помогает восстановить нехватку натрия после мочегонного действия алкоголя;
— откажитесь от тяжелоусвояемой белковой пищи (мясо, колбаса, жирная птица, бобовые);
— осторожнее с грибами (условно съедобные грибы, которые вы ели много раз, могут вас отравить в сочетании с алкоголем).