0 просмотренных постов скрыто
ЖАЖДА НИЧЕГО
Наш избалованный мозг, напичканный дофаминовыми энергетиками, украл у нас способность чувствовать настоящую жизнь. Он поднял планку желаний так высоко, что теперь мы не можем получить удовольствие от простых вещей.
Мы больше не радуемся:
- Тёплой ванне, потому что мечтаем о море.
- Разговору с другом, потому что ждём «чего-то большего».
- Чашке чая в тишине, потому что кажется, что счастье — где-то в будущем.
Мы живём синдромом отложенной жизни — как будто настоящее не считается, а настоящее счастье всегда где-то там, за горизонтом.
Мы отказались от реальности
Мы смотрим на мир, но не живём в нём.
Мы читаем сценарии, но не пишем свою историю.
Мы ненавидим понедельники, как будто это не просто день, а какой-то проклятый ритуал.
Кто сказал, что понедельник — плохой?
Кто убедил нас, что обычный день можно ненавидеть? Мы сами согласились на эту игру, сами встроили в свою жизнь бесконечную гонку за «чем-то», сами разучились видеть то, что уже есть.
Всё уже здесь
Вам даже представлять нечего — всё уже есть.
- Горячая вода из крана.
- Свет лампы над головой.
- Микроволновка, которая за минуту греет еду.
- Общественный транспорт, который везёт за копейки.
- Губка для посуды, которая смывает грязь.
В этом и есть смысл.
Не в гонке за абстрактным «завтра», а в том, чтобы чувствовать сегодня.
Писать этот пост на смартфоне — уже роскошь.
Дышать, чувствовать, жить — уже подарок.
Может, хватит ждать?
Может, пора проснуться?
Мой телеграм канал
https://t.me/thetrinityy
Показать полностью
Планы на выходные
Показать полностью
2
Как выйти из Pikabu? Я не знаю
Показать полностью
1
Ответ trapwalker в «О советах»3
Однако обязательно находится третье, пятое, десятое и полистать пикабу...
Показать полностью
1
Ответ на пост «О советах»3
Вот та же хрень! Давно хотел написать хорошую статью о том как бороться с прокрастинацией, но всё как-то не получается. Ни бороться, ни писать.
Казалось, что есть один единственный действующий метод - найти два дела, которые вы постоянно прокрастинируете, и прокрастинировать одно делая другое, которое меньше ломает делать.
Однако обязательно находится третье, пятое, десятое и полистать пикабу...
Прокрастинация
Комментарий под картинкой
С интересом заметил, что тема прокрастинации активно привлекает внимание читателей и решил написать небольшой комментарий на тему что это такое, откуда она берется и что с этим делать.
Прокрастинация — это склонность откладывать важные дела на потом, даже если это приводит к стрессу или проблемам. С точки зрения психологии, это не лень (лень – это вообще термин из области морали, нам он не подходит), а сложный механизм, связанный с эмоциями, самоконтролем и внутренними конфликтами.
Откуда она берется? Вариантов несколько и чаще всего речь идет о том или ином сочетании.
Страх неудачи. Человек боится, что не справится с задачей, поэтому предпочитает не начинать вовсе или откладывает до последнего момента.
Перфекционизм. Желание сделать всё идеально приводит к параличу действий: «Если не идеально — лучше не делать».
Низкая мотивация. Если задача кажется скучной или бессмысленной, мозг ищет более приятные занятия (еда, соцсети, сон).
Эмоциональное выгорание и стресс. Когда человек устал или перегружен, прокрастинация становится защитной реакцией психики.
И что с этим делать? В идеале, докопаться до истины в каждом конкретном случае. Если по каким-то причинам человек этого делать не хочет, то есть несколько рабочих костылей, которые нам подарило когнитивно-поведенческое направление.
Используйте правило «2 минут». Если что-то можно сделать за 2 минуты — делайте сразу.
Разделяйте задачи на маленькие шаги. Большое задание пугает, а маленькое действие кажется выполнимым.
Старайтесь не ругать себя за прокрастинацию. Самокритика только усиливает тревогу и желание избегать дел.
Ставьте конкретные цели и сроки. Чёткая структура помогает мозгу не увиливать от задач.
Кроме того, важно работать над эмоциональным состоянием, признать, что Вы не всесильны, что Вы тоже можете устать. Может, Вы не бездельник, а Вам просто нужно подзарядить батарейку? Давно были в отпуске?
Наконец, ищите смысл в том, что делаете. Как писал великий Виктор Франкл, прошедший ужасы концлагерей, «человек, у которого есть «зачем», переживет любое «как». Осознание ценности результата мотивирует действовать прямо сейчас.
Прокрастинация — это не приговор, а сигнал о том, что психике нужна поддержка, новые стратегии и забота о себе. Если она мешает жить, не стесняйтесь обращаться к психологу — это может быть первым шагом к переменам.
Описание остальных персонажей Ссанктуария тут)
На моей странице на Пикабу есть много забавных мемов на психологическую (и не только) тематику.
Всем добра!
Показать полностью
1