Метрика для девочки
Оригинальный , памятный подарок для малышки. Материал : корейский фетр, нитки, шнур, холлофайбер, фатин, бусины.
Оригинальный , памятный подарок для малышки. Материал : корейский фетр, нитки, шнур, холлофайбер, фатин, бусины.
Стыдно сказать, когда именно должен был появиться этот ловец, ведь он - подарок на День Рождения для одной замечательной девушки
Но, надеюсь, ожидание того стоило.)
Лично я мало знакома с сеттингом Ведьмака, могу лишь надеяться, что всё верно и канонично :3
Перекресток проспекта Ворошиловского и Большой Садовой улицы, северная стена.
в продолжение постов @Zav69
Мозаика Ростовского перехода 1 часть
Мозаика Ростовского перехода 2 часть. Бой против танков
и в дополнении к Когда есть чем гордиться @89034046184
Первая работа 2022 года.
К своей большой гордости хочу отметить, что эту работу от и до делала моя подмастерье.)
Считаю своим маленьким успехом обучить человека так, чтобы он - несмотря на призму своего видения и вкуса - сделал работу в том же стиле и с теми же особенностями, что и я.)
Рукоделам - нитки, бусины, бисер, перья и много месяцев обучения :3
Попала мне в руки такая декоративная тарелка(панно). Может кто из Пикабу сталкивался год/кто производитель итд. Отметок вроде нет. Найдена в калининградской области. Материал фаянс/керамика
Продолжаю играться с нагрудным пульсомером. После фитнес-браслета, конечно, точность замера показаний пульса выросла. Все мои прошлые наблюдения и выводы, которые я основывал на результатах, полученных при помощи браслета ушли в помойку... Ну ладно.
Сегодня расскажу, как я измерял у себя ПАНО.
Порог анаэробного обмена. Это граница в показаниях ЧСС, при пересечении которой организм переходит из аэробного режима работы в анаэробный. Довольно важный параметр для тех, кто хочет улучшать свои результаты в беге. В отличии от максимального пульса, ПАНО тренируется.
Тренировки на уровне ПАНО позволяют повысить это значение. В результате можно заметно улучшить свои результаты на средних и длинных дистанциях. Проблема в том, что тренироваться нужно именно на самой границе. То есть, ширина этой пульсовой зоны очень небольшая. И надо точно выдерживать пульс в этой зоне, когда занимаешься тренировкой ПАНО.
Методы определения ПАНО есть разные. Самый точный - лабораторный, с анализом состава выдыхаемого воздуха.
Для домашнего использования наиболее подходит тест Конкони. Вкратце - спортсмен бежит несколько отрезков по 200 м, планомерно повышая темп на каждом из отрезков. И замеряет пульс на каждом отрезке. Потом строится график зависимости среднего по отрезку пульса в зависимости от темпа и анализируется. Точка перегиба на графике соответствует уровню ПАНО. Метод менее точный, чем лабораторный, но вполне применим.
Этот метод я для себя и использовал. Только внес несколько изменений в связи с тем, что у меня нет помощника, который бы замерял темп и записывал пульс. Все самому делать надо, а на бегу это проделывать сложно. У меня есть беговая дорожка. Есть нагрудный пульсометр. Но как синхронизировать измерения между ними? В общем, я сделал так:
Стартуем бег на дорожке одновременно с началом работы пульсометра.
Отрезки - не по дистанции, а по времени. Бегу несколько отрезков по 1 минуте каждый отрезок.
Скорость бега задается на дорожке точно и однозначно, тут и замерять не надо. Увеличиваю на каждом отрезке на 0.5 км/ч
Потом анализирую результаты, сохраненные пульсометром и строю график.
Дорожка у меня имеет максимальную скорость 16 км/ч, поэтому для увеличения нагрузки я бежал с наклоном 9% (5 градусов). Начинал с 9 км/ч и далее - 9.5, 10.0, 10.5 и т.д. вплоть до 15.0 км/ч
Вот какие результаты получились
Чтож, на графике действительно видны две линейные зависимости пульса от скорости. Точка пересечения находится на уровне 161 bpm. Максимальный средний пульс, что у себя наблюдал в этом эксперименте - 187 bpm. Это несколько больше, чем положено мне по возрасту (49 лет). Будем считать, что мне повезло :)
Как я написал выше, ПАНО тренируется. Значит, эксперимент время от времени надо повторять и в зависимости от результатов корректировать планы тренировок. И, пожалуй, начинать надо со скорости не 9, а пораньше, чтобы для первой зависимости получить побольше точек.
Добрый день. Завалялся в гараже обрезок бруса 150х80. От времени его закрутило винтом. В топку как то жалко было отправлять и решил попробовать сделать из него панно.Мысль вывести в ровную плоскость сразу отбросил. Зашкурил 100 зерном. И напилил сегменты разной толщины на глаз.
Получилось 42 сегмента. Зашкурил так же 100 зерном каждый сегмент. Разложил в рисунок. В виде подложки использовал фанеру.
Сегменты красил пропиткой для дерева. Около 4 слоев, какие то сегменты больше какие то меньше. Толстые красил в орех, тонкие в дуб.
Покрыл яхтным лаком в 4 слоя. Сегменты клеил на столярный клей. Угловые сегменты клеил после закрепления панно к стене на горячий клей.
Вышло прикольно. Параллельно из обрезков бука сделал маленькое панно. По тому же рецепту. По времени ушло 4 вечера, в основном из-за ожидания между покрасками. По деньгам 0 рублей, так как уже все имелось. Спасибо за внимание.
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
По известному всем аниме, но называть я его не буду...)))
Это первый мой опыт работы как с треугольной формой, так и с одновременным плетением 3 нитями одновременно. В целом - интересный эксперимент!)
До конца года я больше в треугольники не впишусь, но вот в следующем году вполне вероятно, что попробую что-то подобного формата воплотить.)
Работа, конечно, заказная. Так сказать - от пикабушника пикабушнику.)
Рукоделам: использовались - треугольная основа, много ниток, бусины, перья, печать по холсту и очень много нервов с распусканием хD