Если занять себя массой дел, будет не то, что не до курения, а вообще ни до чего) Всё норм, полёт нормальный. 15.000 шагов пройдено и хз, сколько километров.
А т.к. занимаюсь 3D печатью, то за каждый день без курения будет распечатываться тестовый кубик. И перерывов быть не должно.
Мы живём в непростое время и стресс является одной из причин нервных срывов.
Крепкая нервная система - залог удачи.
Хотим поделиться своим опытом и если хоть один из предложенных моментов тебе будет созвучен и у тебя получится преодолеть трудный момент в жизни с данным алгоритмом - всегда будем рады твоим отзывам. А алгоритм выглядит так:
Самое первое – принятие. Разреши происходить тому, что происходит. Неизбежно проживай этот момент, но напоминай себе, что это всё временно - каждому событию в жизни есть окончание (и плохому, и хорошему).
При остром состоянии и снятии напряжения (кортизола в крови) применяй методику "Бей или беги". Выбирай, что для меня более подходяще в данный момент:
Для "бей" используй активные действия: спорт, пение, танцы, уборка (помогает также выброс эмоций при крике, плаче, ломании ненужных предметов и т.п.).
Для "беги" абстрагируйся от внешнего мира в безопасности, останься в одиночестве и дай себе столько времени сколько нужно для восстановления. Здесь обычно замедляйся и «впадай в спячку». Звучит примитивно, но именно в острые моменты действия, не связанные с принятием решения, помогают понизить психологическое напряжение.
Когда критическое мышление приходит в норму перефразируй проблему в задачу, которую нужно решить. Ставь цель и работай над ней.
Наш мозг заточен на решение разного рода задач! Параллельно налаживай баланс работы и отдыха. Сон, здоровые привычки, окружение и работа над своим психологическим состоянием.
Эти моменты помогают выйти из стресса и сосредотачиваться на решении задач, а не уходить в параллельный мир (например табачного дыма, алкогольного опьянения и различных допингов или депрессии).
Используй свой мозг правильно!
Расскажи в комментариях, как ты борешься со стрессом и что тебе помогает восстановить энергию.
Как стоит бросать курить. Начну с того что делать это стоит постепенно, тоесть взять и выкинуть свой электрохуй не прокатит. Представим что вы школьник 14-17 лет, ведь именно в этом возрасте начинают курить. Бросать курить во время учебного года идея не лучшая по двум причинам а) Ваши друзья явно куряги с которыми вы познакомились в туалете б) Стресс в школе который вы захотите снять затяжкой Поэтому, если вы такой же пиздюк как я то бросать лучше летом. Шаг 1 - Сократите кол-во жижи, особенно вкусной. Если у вас на столе лежит 100500 уже пустых банок жижи, и несколько полных вы конечно же захотите сменить вкус. Так же стоит убрать свою самую вкусную банку и купить ту, которая вам не нравится. Например - табачная. К этому же пункту припишу то что стоит сокращать кол-во никотина в жиже, например вы курите ультра соль, перейдите на обычные 20мг Далее снизьте до 12 мг. 6, 3 и 0 мг рассматривать не советую, они обычно в больших банках и назначены для мощных сосалок. Шаг 2 - Дозируйте курение, перейдите на то что легче контролировать. У большинства парильщиков зависимость есть не только от никотина, но и от того чтобы что то сосать(буквально) Поэтому это можно заменить на обычные сиги, снюс, айкос(но не берите крепкие сиги как корсары, крепкий снюс) Дозируйте кол-во употребляемого чего бы оно ни было например так: 20 сигарет на 5 дней => 4 сигареты в день. Через месяц сократите в два раза. Шаг 3 - Станьте актером. На озоне видел актерские травяные сигареты. У них отвратительный вкус, они не торкают и стоит немало. С ними достаточно просто будет перестать хотеть курить. Шаг 4 - Если вы вдруг захотите снова курить. Если вы захотите снова курить, вспомните про моего кента, у которого за 2 года курения нашли какую то белую хуйню на прозрачном снимке легких в его 16 лет.
Немного о крабах: если одного краба поместить в кастрюлю - он свободно выберется наружу. Чего не скажешь, если этого краба поместить в кастрюлю, окружённым его "соотечественниками". В этом случае не выберется никто, так как каждый будет хватать клешнями друг за друга. Отсюда и пошло выражение люди-крабы - это те кто пытается "утянуть своими клешнями тебя на дно кастрюли", обесценить любые твои начинания и сеять сомнения в твою голову.
А теперь давай посмотрим на это иначе. Во-первых, мы люди в вид крабообразных не входим. Во-вторых, нас никто в кастрюлю не помещал. Отсюда на ум приходит риторический вопрос: может быть проблема в том, что мы так и не научились брать ответственность на себя и поэтому так метофарически ищем виноватых в своих неудачах и откатах?
Ведь если подумать логически, когда ты сам себе являешься самым близким и дорогим человеком и только ты сам лучше других знаешь как быть и поступать - ты рассказываешь другим о своих начинаниях, идеях и мечтах? Зачем ты нуждаешься в одобрении и мнении от прохожего человека, коллеги, друга, родителя? Зачем тебе эта поддержка из вне? Почему ты не ищешь поддержку в себе? Сомнения, откуда они берут начало? Если откровенно поговорить с собой и найти ответы на эти вопросы и проработать их, то людей-крабов не будет существовать для тебя. Развивай внутреннюю опору на себя и внешне мир преобразится.
С уважением к каждому.
И напоминаю, что каждый год в третий четверг ноября отмечается международный день отказа от курения. Отказываясь от курения ты выбираешь жизнь!
С небольшим фальстартом продолжаю некурить. Последняя сигарета была выкурена 8 января. В прошлый удачный раз (13.01.2010) для того чтобы не чесались лёгкие я использовал барсучий жир, в этот раз нашатырно-анисовые капли.
Я не курю год и меня всё реже тревожат мысли о сигаретах. Я убеждена, что в этом случае действительно "время лечит".
На днях знакомый рассказал, что спустя 4 года сильное желание курить снова появилось. И моя картина мира немного пошатнулась.
А голова предмет темный.
Мы не знаем на что способна наша психика, и какой событийный ряд может заставить бывшего курильщика вновь взять сигарету в руки. Сломаться может каждый. Каждый может слишком поверить в себя. Знаю только то, что я безмерно рада жизни без никотина, что год назад я выбрала путь к свободе. И здесь и сейчас курение мне не нужно!
Большое количество людей бросили курить сигареты. Кто-то бросив никогда не вернётся к вредной привычке, а кто-то спустя приличное количество времени будет смаковать закуривая вновь сигарету.
С уважением к каждому.
И напоминаю, что каждый год в третий четверг ноября отмечается международный день отказа от курения. Отказываясь от курения ты выбираешь жизнь!
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.