У всех секс, море, деньги, ЗОЖ, успех, деликатесы на завтрак в 7 утра после полноценного сна и прочее А у меня!?..

Окружающие живут лучше меня. Хоть в интернет не заходи 😢 Почему так?

И биткоин я не успел ни купить вовремя, ни вовремя продать.

FOMO - синдром упущенной выгоды. Страх пропустить что-то важное. Не успеть воспользоваться возможностью. Опоздать.

Синдром упущенной выгоды (англ. Fear of missing out; сокр. СУВ или FoMO)

Явление старое. С появлением соц.сетей получило новое название, второе дыхание и десятикратное влияние на людей. Хотя, пожалуй, уже тысячекратное. У тебя ведь есть 1000 подписок? 🤔

Понятие FOMO или СУВ оформилось в 2013 году. Определяется оно так:

— Беспокойство из-за того, что где-то сейчас происходит заманчивое или интересное событие. Его часто вызывают посты в соц.сетях.

В т.ч. из-за этого ты можешь бесконечно [и поочередно] проверять обновления вконтакте, facebook и instagram. Снова и снова. И можешь испытывать беспокойство если не можешь этого сделать.

Это очень плохое влияние на твоё настроение, состояние и Жизнь в целом. Оно не только ломает настроение, но и заставляет забывать о собственных достижениях. Ведёт к обесцениванию себя и своих успехов, стрессу и даже депрессивным состояниям.

Чужие истории успеха в фотографиях, сториз и постах деморализуют. Вместо радости за других - разочарование в собственной Жизни и себе. Появляется апатия, скука и ощущение одиночества.

При этом мы не понимаем, что делясь своими успехами и радостями - точно также деморализуем в моменте кого-то ещё. Например, когда селфимся с друзьями/подругами на приятной посиделке в ресторане. И это видит кто-то, из дома, откуда ему/ей тяжело выходить куда-либо после утомительного рабочего дня.

Не только соц.сети. Триггером СУВ может стать что угодно. Разговор, случайно услышанный в метро или «рассказ про сына маминой подруги». Увиденный на улице баннер или замеченая счастливая пара, гуляющая по улице. Или она же с коляской. Или компания друзей, радующихся чему-то за соседним столиком. Что угодно. Соц.сети лишь ускорили то, что было и до них. Не только умножили синдром упущенной выгоды, но  и сделали его практически постоянным.

Нет 100% успешных или 100% неуспешных людей. Но соц.сети создают ощущение, что есть. Первые - все вокруг нас, вторые - мы. Это не так.

[Кстати] Некоторые становятся заложниками своего успешного образа в соц.сетях. Они улыбаются на тщательно отретушированных фото, сделанных как бы невзначай, но с 50 дубля. Им хуже всех. Потому что они понимают - их истории обман, поддерживать который становиться всё дороже, если не финансово, то морально. Разница между тем, что они транслируют, как живут на самом деле, и что при этом чувствуют [на самом деле] колоссальна. Возрастающий невроз и всё накапливающийся стресс - их вечные спутники. И не только.. Как коуч и психолог я сталкиваюсь с такими ситуациями постоянно.

Чем меньше человек удовлетворён собственной Жизнью и собой, тем меньше он хочет соприкасаться со своей реальностью. Тем больше стремится от неё убежать и забыться, например в соц.сетях. Но в соц.сетях его ждёт много контента об успехах других людей. Сториз и красивые фотографии о красивой Жизни. Удовлетворение собой становится ещё меньше. Возникает ложное ощущение, что другие люди успевают всё то, чего не успевает он. Ощущение, что всё интересное проходит мимо. Круг замыкается.

Кстати, знаете почему ЕЩЁ нам интересно читать Пикабу? Потому что на Пикабу мы видим истории людей, которым бывает хуже чем нам. Или у которых также как у нас. Знакомо и понятно, те же мысли и чувства в тех же ситуациях. Тут нет «историй успеха» и глянцевых фото. Это даёт ощущение «я не хуже чем другие». Это очень ценно, хотя и не осознается.

Синдром упущенной выгоды в современном виде явление малоизученное. Соц.сети появились относительно недавно, их влияние на психику ещё предстоит изучать. На мой взгляд FOMO - усугубляющий фактор всех существующих противоречий, незакрытых вопросов и психологических проблем. Страх упустить что-то - проблема сама по себе, но ещё хуже то, что этот страх лишает самоуважения и покоя, бередит душу, ухудшает самооценку.

Одно из принципиальных противоядий от этого - перестать сожалеть об упущенных возможностях.  Но это уже отдельная, большая тема.

p|s Хорошие идеи должны распространяться. Если будет достаточно откликов - сделаю отдельный пост с дополнительными ресурсами для преодоления FOMO 🙏