Да.

Всем привет! Коллеги, посоветуйте есть ли вариант при покупке авто с кредитом отказаться от навязанных банком допуслуг в автосалоне ДО подписания документов? Это карта помощь на дороге, необходимость пользоваться картой Халва и пр. Насколько ознакомилась с практикой, обычно подписывают и потом кидают заявления/претензию об отказе от лишних услуг по ЗЗП. Если не соглашаться на эти условия изначально, грозят повысить процент кредита, и сильно, с 0,1 до 18. Правильно ли понимаю, что если сейчас бодаться, им проще будет просто убрать допы и поставить высокую ставку? А если после подписания, то можно отказаться от допов при сохранении ставки? Понятно, что второй вариант может потянутся до суда, геморройно, но исполнимо. Что посоветуете?

Дано: тётка 37 лет, неспортивная, хилая, особенно руки слабые. Лишнего веса нет.

Качать пятую точку, делать красивые рельефы и прочее я не хочу. У меня есть мечта: 10 раз красиво и правильно отжаться и разок подтянуться. Или, хотя бы, раз пять подтянуться из виса (как предлагает комплекс ГТО).

Пошла в тренажёрный зал. Делаю базовые упражнения: выпады, приседы, жим гантелей лёжа, пресс качаю. Занимаюсь три раза в неделю. День ног, и день того, что выше. Пресс качаю каждый раз.

Я понимаю, что чудес не бывает, нет ничего волшебного, что можно съесть, выпить, нет волшебного комплекса упражнений, и мне надо будет пахать в зале годами, чтобы приобрести и поддерживать форму, а потом всё равно я состарюсь и умру. :)

И тем не менее у меня пара вопросов. Общий принцип какой? Больше вес, но меньше повторений и подходов или меньше вес, но больше подходов и повторений? Три тренировки через день, а потом 2 дня отдыха - это нормально? А отдых между подходами в минуту-две? Я быстро устаю, и выдыхюсь. Стараюсь поэтому сначала делать самые сложные упражнения, потом те, что полегче. Подтягивания из виса вообще делаю в день ног, потому что в другой день упражнения на спину, грудь, руки, и сил нет.

В общем, как немолодой тётке заниматься, чтобы стать сильнее и выносливее?

Напоминаем вам, что у нас идёт голосование по результатам конкурса
Голосование по итогам конкурса!