Также в Центре отмечают отличные естественные реакции самок, которые сотрудникам учреждения предстоит поддерживать и развивать, чтобы к моменту выпуска эти животные были готовы к жизни в дикой природе, умели правильно охотиться и избегали человека и домашний скот.

«Мы надеемся, что Хоста и Лаура успешно пройдут обучение в Центре, будут готовы к выпуску в природу и заведению собственного потомства. Пока рано говорить, куда именно выпустят этих леопардов. Можно только сказать, что вряд ли это будет сделано в Кавказском заповеднике, т.к. самцы, которые там сейчас обитают, – их единокровные братья, - объясняет Михаил Клименко, пресс-секретарь Представительства WWF России в экорегионе «Российский Кавказ». – Среди перспективных территорий – Дагестан. Однако окончательное решение будет принимать рабочая группа Программы непосредственно перед выпуском».

Прошлый пост о котятах от @NATOten

Двумя леопардами на Кавказе будет больше)

Источник https://wwf.ru/resources/news/kavkaz/dvoe-leopardyat-poluchi...

Трицикл был выпущен в 1940 году, оборудован двигателем объемом 500 см.куб. Трицикл был популярен в армии, благодаря легкости операции и частичному объединению с итальянским военным трициклом Benelli.

Максимальная скорость мотоцикла составляла 73 км /ч, это без вооружения. Полагаю, что с учетом вооружения  скорость, вероятно,  упадет примерно до 50 км /ч.

С 1941 по 1943 год было выпущено 1741 экземпляров.

Трицикл использовался для перевозки офицеров, а также грузов и оружия. Была даже складная версия, предназначенная для парашютных войск.

Особенно важной была его роль в моторизации стрелковых полков, таких как 3-й и 6-й полки стрелковых дивизий "Celere" и "Prince Amedeo Duca d'Aosta", используемых в боях против Красной Армии.

TriAlce был единственным транспортным средством 80-й  воздушно-десантной дивизии "La Spezia". В частности, этот агрегат , в количестве 406 экземпляров, была переделанв съемная версия для перевозки легким транспортным самолетом;  из них 79 экземпляров были переданы 80-му артполку дивизии, для буксировки 47-мм противотанковых пушек Böhler M35, замененных после отправки в Тунис, на 65-мм горную пушку 65/17 mod.13.

Moto Guzzi TriAlce, с пушкой 65/17,  дивизии  "La Spezia" перед отправкой в Тунис.

Характеристики:

Масса: 336 кг + вооружение 330 кг;

Длина: 2825 мм;

Ширина: 1240 мм;

Высота 1050 мм;

Экипаж: -  2

Основное  вооружение - пушка  20 mm/65 Mod (20-миллиметровое корабельное автоматическое зенитное артиллерийское орудие);

Двигатель: 498,4 см³;

Трансмиссия: 3 × 2;

Оперативная дальность езды:  230 км;

Макс. скорость: 73 км /ч.

Тренированный пресс в пятьдесят шесть.

Здравствуйте, с вами Александр Эрзя, персональный тренер Территории Фитнеса в Люблино но, он не только тренер, он иногда, да, пишет тексты-рассказы и эта как раз об этом "пьеса" - как избавиться от лишнего веса. То есть для тех, кто хочет стать стройным в ближайшем будущем на всю оставшуюся свою будущность, то есть - навсегда. Да...

Итак, почему я об этом могу говорить. Все очень просто, а все что просто - все с ростом. Мои знания, опыт и дело - доказывает мое тело. Оно всегда со мной, ой, вот мой пресс (показываю) - он такой, он мой.

Возможно, вы спросите: для чего вообще нужна эта стройность, кроме как быть эффектным на море, красоваться аватаркой в VK или в однокласниках. Как по мне - то, это активное долголетие, если у вас есть цель встретить свое столетие в хорошей форме, тогда вы на верном пути, а если ради поездки на юг - то это кратковременная история.

Главное, вы должны понимать, что скинуть десять килограммов жира за неделю - это утопия, это нереально, оптимально - один килограмм в неделю - это правильно и полезно для здоровья. Каким образом мы можем это достичь - кардио, силовые тренировки, кто скажет? Давайте разберемся.

Кардио тренировка на дорожке с ходьбой быстрым шагом, за час сжигает 300 - 400 Ккал, силовая тренировка чуть больше, а шоколадка "Аленка" наполнит ваши бока на 540 Ккал. Теперь подумайте что проще - отказаться от шоколадки или съесть и потом потеть час на дорожке. Все просто и элементарно - меньше кушайте. 70% успеха в снижении веса - это питание.

А теперь возникает вопрос - зачем тогда тренироваться, если можно просто мало кушать и быть стройным. Объясняю - чем больше мышц на вашем теле, тем больше они требуют энергии на свое содержание, даже в состоянии покоя, а лишний вес это сердечно сосудистые заболевания и остальные прочие. Теперь мы понимаем, что нам нужны тренировки.

Миф о сжигании локального жира в отдельных местах, отдельными упражнениями - существует. Да, это миф, жир уходит равномерно по всему телу и в проблемных местах в последнюю очередь. Пресс есть у всех , он просто скрыт под слоем подкожного жира. У меня есть видение нового мира - спасай себя от излишков подкожного жира. Этот слоган придумал сам и сейчас передаю его вам.

Жир у нас есть не только подкожный, но и еще висцеральный, который накапливается в брюшной полости с жизненно важными органами - печенью, желудком, кишечником. В детстве, когда я резал поросенка, я видел - это нутренное сало, оно мешает нашим органам хорошо работать, отягощает и усложняет пищеварение и в целом ощущение жизни, делает из нас животное, которое находится постоянно под воздействием желания - что-нибудь съесть...

Какие варианты развития событий можно предложить в качестве эффективного метода снижения лишнего веса. Первое - наличие ваших рабочих мышц на вашем теле - это тренировки. Чем больше мышц, тем быстрее вы стройнее те. Возможно на первом этапе ваш вес будет незначительно увеличиваться но, объемы тела будут уменьшаться. Это говорит о том, что происходит замещение жира в мышцы, а мышцы тяжелее жира, но меньше в размерах.

Поэтому прежде чем начать процесс жиросжигания, вам нужно сделать замеры тела в бедрах, ягодицах, талии и груди, так же рука в свободном состоянии. Сделайте еще фото пляжного формата, для наглядного образа но, лучшим визуализатором вашего улучшения формы, будут ваши вещи, которые вы не можете пока одеть, или они вам тесны.

О тренировках - 30% успеха в этой "затее". Выбирая тренировки между ходьбой в пульсовой зоне и тренировками с отягощениями скажу, что когда вы приседаете ваши энергозатраты будут больше, чем когда вы идете быстрым шагом, или когда качаете руки на тренажерах, так как в ногах две трети всех мышц нашего тела. Поэтому ходьба рекомендуется только на первоначальном этапе - подготовить ваше сердце к работе с отягощениями, а потом тренируем большие группы мышц.

О питании - 70 % успеха в снижении веса. На начальном этапе питание оставляем без изменений. Через пару недель, как втянетесь в этот увлекательный творческий процесс жиросжигания и уже тогда можно будет разбираться с едой. Налегая на все сразу - ваша ЦНС, в конечном итоге не выдержит и даст сбой - мозг придумает вам оправдание - перестать заниматься этой "ерундой".

Основа жиро сжигания это: вы получаете меньше калорий, чем тратите энергии. Все. Такое понимание как не есть совсем, все равно приведет вас к набору веса. Мозг можно обмануть но, не надолго, поэтому дайте ему то что нужно, но в дефиците. Главное это соотношение - белки, жиры, углеводы в течении всего дня, а лучше с утра.

Белки - это строительный материал для ваших мышц берем из расчета на 1 кг - 1,5 -2 гр. белка. Углеводы на 1 кг. - 2 гр. Правильные жиры 0,8 -1,5 гр. на 1 кг. вашего веса. Стандартом соотношением белков жиров и углеводов считается 3/3/4, то есть по 30% рациона составляют белки и жиры, и 40% - углеводы.

Если что-то ваш организм не получает, например полезных жиров, то мозг дает сигнал желудку - мне нужны жиры Омега 3, но, вы не понимаете языка желудка и мозга, а только чувствуете голод и начинаете закидываться печеньками, шоколадками с кофе, которые ослабляют ваше желание поесть на короткое время. Вот почему важно с утра дать организму и белки и жиры и углеводы.

Пример по жирам. Две столовые ложки льняного семени кипятком на двадцать минут заварить , а потом употребить. Яйца в смятку, в них полезный холестерин, в вареных больше серы, а так же бутерброд со сливочным маслом и черным зерновым хлебом. Не зря же в армии, испокон веков, дают утром 30 гр. масла, военным.

Это будет первый этап. На втором этапе мы начинаем считать калории. Посчитаем суточный расход от своего веса по формуле: 0,9 * желаемый вес (кг) х 24, есть более точные формулы но, все они вокруг и около того. Это то количество энергии которое тратит ваш организм на свою жизнедеятельность. Теперь добавим нашу двигательную активность, это 1.1 - низкая, 1.3 умеренная, 1.5 высокая.

Приводим пример, например я вешу 90 кг, а вижу себя в весе 85 кг. Считаем 0,9 * 85 * 24 равно 1836 ккал., умножим теперь на высокую активность 1.5, так как я тренируюсь каждый день, получаем наш суточный расход 2754 ккал. Теперь вычитаем безболезненное для нашего мозга 200-300 ккал и настраиваемся на постоянство.

Для тех, кто желает набрать качественный вес в мышцах, то, к вашему ежедневному расходу, с вашей активностью, наоборот прибавляем 200-300 ккал правильной еды, с правильным сочетанием белки, жиры, углеводы (см. выше) и активно занимаемся собой - тренируемся.

Чтобы удобно было считать калории используйте приложение "жирный секрет", а именно - Fat Secret. Записывайте туда все что буквально положили в рот. Вот. Вам хватит буквально пару недель и после чего вы будете понимать сколько и чего вы съели, наели - белков, жиров, углеводов.

Есть гораздо простые решения снижения веса, а именно - жизнь без еды, в некоторые дни, например один день в неделю - четверг. Когда вы будете подготовлены, то можно пробовать штурмовать 72 часа и далее 7 суток, пока. Кто сильно болен и терять нечего, может пробовать и больше, от делать нечего. Организм съедает в такие моменты даже клетки рака, так как это тоже белок, только мертвый.

Более смягчающее решение, это интервальное принятие пищи в соотношении - 20 на 4, 18 на 6 и 16 на 8, когда вы кушаете в сутки все что хотите 4, 6, 8 часов а остальные терпите. Важным моментом этих стараний должны быть тренировки - мозг должен видеть, что мышцы нужны и они обязательны.

Послесловие.

Все изучайте, складывайте в голову, желательно с молода - алкоголь это яд, никотин зараза. Промышленная еда - низко гликемическая, всегда, да, она не нужна. Кусок мяса - стейк, рыба и яйца, творог, крупы, бобы и овощи-фрукты, где есть клетчатка - все можно есть, если у вас это есть.

Итак, подведем итог в прок, что пожелать тебе читатель эдакий, свои глаза этому тексту доверивший - тщательно пережевывайте и еду и такие тексты, многое ищите меж строк в подтексте. Будьте здоровыми, живите дольше, будьте счастливым везде и всегда! Да!

Закончил в пасхальное воскресение, 2021 года.

Во-вторых, скейтбордом и роликами он не просто увлекается, но и бесконечно изобретает и усовершенствует их. Своими руками моделирует, вытачивает детали, собирает и испытывает.

В-третьих, Саша еще и талантливый художник, творческий человек. Вот его творения в самых различных техниках исполнения. От акварели до резьбы по дереву.

Вот малая часть его работ:

Едва овладев компьютером, в начале 2000х годов Александр своими руками сделал сайт, а потом долгие годы наполнял его своими идеями и работами. Конечно, сейчас этот сайт выглядит примитивно, навигация ужасна, тексты никто не редактировал. Но в нем собрана практически вся жизнь автора. У меня неоднократно возникали мысли полностью переделать этот интернет-проект. Но к сожалению, информация, выложенная на нём, не годится для переноса. Ее нужно оцифровывать, а многие исходники утрачены бесследно. Ни один веб-дизайнер не взялся за эту работу. На ссылках ниже резьба по дереву, тонкая и изящная работа.

http://colobok.babyhost.ru/p100.htm

http://colobok.babyhost.ru/p162.htm

А еще Александр стоял у самого истока мультипликации (анимации) в нашей стране, работая в конце 80-х годов в Кишинёве на киностудии Молдова-Фильм. Создание мультипликационных фильмов когда-то было очень тонкой «ручной» работой. Одна секунда мультика — это от 8 до 24 кадров. Каждый кадр рисовали сначала на бумаге, потом вручную же переносили на большие же листы целлулоидной пленки. Тушью переносили (копировали) контуры, специальными красками наносили цвет. Далее эти картинки снимали на кинопленку. В интернете об этом достаточно много информации, например на Youtube есть видео от компании Дисней «Создание рисованных мультфильмов...»

Но я хочу рассказать не об этом. Существовал еще один способ создания рисованных фильмов, о котором знают далеко не все: бескамерная анимация. Она чем-то напоминает работу ювелира, когда художник с помощью лупы и тонких инструментов рисует прямо на плёнке. Этот метод был изобретен канадским режиссёром Норманом МакЛареном. Ему для работы требовались только тушь и пленка. Методы его работы очень вдохновили многих советских мультипликаторов, а Александр с женой Надей пошли еще дальше. Они решили создать некое устройство, чтобы процесс создания и просмотра мультфильмов стали доступны любому, даже ребёнку. На это ушло несколько лет и бессонных ночей. Денег никто не давал, спонсоров тоже не было, вся работа делалась на одном энтузиазме. Помимо этой самодеятельности приходилось не забывать об основной работе на киностудии, и ребята практически жили в мастерской. Тем более, что комнату в общежитии им выделили гораздо позже, а поначалу крыши над головой не было совсем.

Здесь можно увидеть, что из этой затеи получилось:

http://colobok.babyhost.ru/p230.htm

http://colobok.babyhost.ru/p194.htm

Идея удалась, изобретение увидело свет. Но тут началась перестройка, киностудия закрылась. Александра знали в Москве, он неоднократно участвовал в кинофестивалях и работал со многими известными людьми из мира кино. Его приглашали работать в Москву, впрочем, ничего не обещая. Начались трудные 90-е годы, и никто не знал, в каком направлении следует двигаться.

Сейчас эти устройства пылятся в музее кинематографа, время бежит вперёд, и компьютерные технологии поглотили нелёгкий ручной труд.

А Александра иногда приглашают прочитать лекции для студентов по истории мультипликации. Кроме того, им создано немало материалов для дошкольного образования. Он разработал методику «Наука думать» на основе ТРИЗ (теории решения изобретательских задач) для развития интеллекта у детей, взяв за основу детскую сказку «Колобок». Но и сама методика, и прикладные материалы к ней так и остались лежать на сайте Александра. Ни одна школа о ней не знает. Неоднократные Сашины попытки привлечь к ним внимание закончились ничем. А самому стать преподавателем Саша не решился. Он художник, творец, который всегда остаётся в тени. Учитель же — это совсем другое. Учителем нужно родиться, не всем дано иметь такой талант, чтобы тебя внимательно слушали.

Саша не участвовал в Великой Отечественной войне, в 1941 году он только родился. Но война напрямую коснулась и его. После войны Саша рос с отцом и мачехой, в 18 лет разыскал свою мать и уехал к ней, так и оказался в солнечной Молдавии. Но это уже другая история. При желании с ней можно ознакомиться на том же Сашином сайте (http://colobok.babyhost.ru/).

Если вдруг найдётся отчаянный веб-дизайнер, который возьмётся переделать его сайт, пишите мне на 737714@mail.ru, обсудим подробности.