MostMezhdu

MostMezhdu

О жизни, терапии и прочем пишу в тг: https://t.me/danebombitumenia
Пикабушница
Дата рождения: 11 декабря
498 рейтинг 6 подписчиков 11 подписок 25 постов 3 в горячем
Награды:
Пикабу 16 лет!
8

Ответ Athero в «Ловушка сильной женщины»3

Нельзя, конечно, сказать, что все женщины такие. Но, такой "сценарий" (подход к жизни) действительно есть.
Приведу примеры: 1) спящая красавица - папа не смог показать нормальную иерархию в семье (что у него есть жена, а дочь вырастет и сама себе кого-то найдет, если захочет) и буквально напичкивает ее вниманием. В результате - торможение (табу) на все чувственное, отец идеализируется, а остальные недотягивают.

2) Принцесса. Формируется в условиях токсичного матриархата, где мужики - тупые, безвольные, и вообще, кто им дал право голоса? Вырастая, девочка получает много внимания от мужчин, но, никого не хочет выбирать, потому что они "чмони" и ниже по статусу, чем она.

3) Золушка. Куча жестких правил, непонятные отношения в семье - на выходе получаем "я все сделаю, только любите и заметьте меня". Границ там обычно нет, за отношения держится из-за страха, что может потерять их и терпит любого дурака рядом.

4) Героиня. Обычно вырастают из дисфункциональных семей, обычно некий контакт с родителями имеется, но, он очень редкий. Выбирают недоступных партнеров, отношения, в которых надо вгрызаться, обычно еще добавляется спасательство (алкоголиков, наркоманов и тд).

5) Заколдованная. Обычно появляется из посланий "мы тебя не хотели, лучше бы мальчик был". Постоянно ищет приключений на свою оказывается в нездоровых отношениях. Легко рушит отношения и отвергает всех, страдая из-за этого. При этом ожидая, что найдется тот, кто все сможет вынести и расколдовать ее.

Так что, всякое случается. Это не делает человека каким-то не таким. Другой вопрос, что именно вас притягивает к таким людям.

Показать полностью
13

"Об вас хотят почесаться". Как не подцепить чужую тревогу

Кто-то из родственников или знакомых лезет с вопросами "когда замуж/детей/повышение?". Первая мысль – какого черта? А вторая может быть такой: этому человеку не так уж важен ваш ответ. Ему нужно куда-то сбросить собственное напряжение, свою внутреннюю тревогу – о будущем, о правильности своей жизни, о том, что "не как у всех".

И вот он находит вас и начинает об вас эту свою тревогу "чесать". Задает вопрос, немного вторгается в ваше пространство, и на секунду ему становится легче – тревога как будто нашла выход, особенно если вопрошаемый начинает теряться и оправдываться. А вы остаетесь с неприятным осадком из чувства вины, отвращения, стыда и т.д.

Понимание этого не значит, что нужно все терпеть. Границы никто не отменял. Но это может помочь не принимать такие выпады слишком близко к сердцу. Часто это вообще не про вас, а про того, кто спрашивает. И его желание "почесаться" об другого – его проблема, а не ваша обязанность быть его "чесалкой".

30

Зумеры, бумеры, вот это всё... А мы-то тут при чем?

Я не противник англицизмов и т.д., но, истории в ключе "тупые зумеры" или "миллениалы не умеют отдыхать" меня напрягают. Нас всех так аккуратненько раскладывают по полочкам, объясняют наши ценности, привычки, страхи. И вроде бы удобно, да? Навесил ярлычок – и всё понятно.

Вся эта теория поколений, с ее X, Y, Z, альфами и прочими буквами алфавита, она ведь родом не совсем отсюда. Если копнуть, то выяснится, что большинство этих градаций и их характеристики придуманы и заточены под социально-исторический контекст США. Войны, экономические кризисы, культурные революции, технологические прорывы – все эти события, которые якобы формировали целые поколения там, за океаном, у нас-то проживались совершенно иначе, если вообще проживались в том же виде.

Пытаться натянуть американскую кальку на нашу реальность – это как минимум странно, а как максимум – просто не работает.

Мы все разные, даже внутри одного условного "поколения". И формируют нас не столько далекие заокеанские события, сколько наши собственные, местные бури и затишья, наши семьи, книги, песни, наши общие радости и травмы.

Так что, когда в следующий раз услышите, что вы "типичный зумер" или "застрявший миллениал", может, стоит улыбнуться и вспомнить, что все эти классификации – довольно условная штука. Лично я, если уж выбирать, то согласна на "поколение П", как у Пелевина. Там хоть какая-то загадка и простор для интерпретаций, а не готовый набор характеристик.

Показать полностью
11

Немедленная "отблагодаризация"1

Не знаю, почему меня так это удивило, но, хочу рассказать тут. В основном, я замечала тенденцию с немедленной "отблагодаризацией" у своих знакомых 35-40+ лет, когда им помогаешь с чем-то. И вроде бы все в пределах нормы, нас воспитывают благодарить за помощь. И вроде бы ничего такого, но, доходит до абсурда. И ведь говоришь: "Да ладно, мне не сложно, правда, ничего не нужно!" А в ответ – нет, надо обязательно отдариться.

Я даже поспрашивала у некоторых, почему так. И вырисовалась у меня небольшая теория, почему некоторым из нас так сложно просто принять помощь. Во-первых, это может быть классическим примером усвоенных семейных сценариев. Если в семье было принято за любую услугу немедленно "отплачивать добром", или если помощь вообще была редкостью и воспринималась как нечто экстраординарное, за что нужно быть вечно благодарным, то этот паттерн просто переносится во взрослую жизнь. Человек даже не задумывается, почему он так делает – просто "так надо", так делали мама, бабушка (моя, например, до сих пор собирает магарыч на всякий случай).

Во-вторых, опыт столкновения с людьми, которые навязывали свою помощь как можно большему количеству людей, чтобы можно было с них что-то поиметь потом.

Из этого вытекает в-третьих, за этим может стоять страх быть должным, страх зависимости, страх оказаться в уязвимой позиции. А вдруг ты потом у меня что-то попросишь? А так я тебе ничего не должен. Если я тебе сейчас что-то дам взамен, то наш баланс восстановлен, я свободен от обязательств. Это попытка сохранить свою автономию и контроль, избежать потенциального дискомфорта от чувства долга. Иногда за этим может скрываться и неосознаваемый страх быть использованным или обманутым.

И ведь когда я предлагаю помощь, я обычно исхожу из простых вещей. Я знаю, что мне это а) действительно по силам, не в ущерб себе; б) если это финансовая помощь, я отдаю себе отчет, что это мой выбор, и я не жду возврата с пеной у рта; в) я правда не жду ничего взамен, кроме, может быть, простого "спасибо", если человеку это важно сказать.

Но вот эта немедленная "отблагодаризация" иногда так выматывает, что в следующий раз уже и помогать не хочется, чтобы не запускать этот квест кто кого переблагодарит.

Кстати, про нежелание быть должным и стремление немедленно восстановить баланс есть шикарный эпизод в "Теории большого взрыва". Это, конечно, доведенный до абсурда пример его специфической логики и ригидности, но он очень ярко иллюстрирует вот это стремление немедленно закрыть гештальт благодарности, чтобы не чувствовать себя обязанным.

Мне кажется, в основе этого нежелания просто принять часто лежит глубинная неуверенность, страх уязвимости. Ведь иногда помощь – это просто помощь. И умение ее принимать с благодарностью, не пытаясь тут же откупиться, – это тоже важное качество, говорящее о доверии к миру и к людям. Но, это лишь моя гипотеза.

Показать полностью 1
64

Котики-собачки и подрыв демографии

Нянчатся со своими животными? Инфантилизм, эгоизм, закат цивилизации, ну и далее по тексту. И каждый раз, видя/слыша/читая такое, хочется вздохнуть и спросить: а так ли все просто? Оговорюсь сразу: я не буду сейчас говорить о демографической ситуации в стране, это тема для отдельных больших и сложных разговоров. Я хочу посмотреть на это немного с другой стороны – со стороны психологии человека и его потребностей.

Почему вообще люди заводят домашних животных? Потребность в привязанности, в заботе о ком-то, в безусловной любви и принятии – это ведь базовые человеческие штуки. И если по каким-то причинам человек не может или не хочет реализовывать эти потребности через родительство, а причин тут может быть миллион, от отсутствия партнера и финансовых трудностей до проблем со здоровьем, то питомец становится тем объектом, на который эта нерастраченная нежность и забота направляются. Инфантильно ли это? Мне кажется, не более инфантильно, чем, например, страстно коллекционировать марки или посвящать всего себя компьютерным играм. У каждого свои способы находить радость и смысл.

Теперь про "котиков в одежках и собачек в колясках". Это отдельная красная тряпка для многих. А что, если посмотреть на это не с позиции осуждения, а с позиции понимания? Люди, склонны приписывать человеческие качества и чувства животным, это называется антропоморфизм, и это естественно. И когда собачку одевают в милый свитер или везут кошку в специальной коляске к ветеринару, потому что она боится переноски или ей так комфортнее, это часто делается желания позаботиться (как сам человек умеет). Это может быть неуклюже, иногда избыточно, но мотив-то чаще всего добрый. Иногда питомец становится объектом, на который проецируются нереализованные родительские чувства или потребность в опеке. Собачка или котик становятся почти как "ребенок". Плохо ли это? Если это не вредит самому животному и не заменяет реальные человеческие отношения там, где они могли бы быть, то почему бы и нет? Каждый справляется со своими внутренними "дефицитами" как может. Для многих людей уход за питомцем – это проявление ответственности, рутины, заботы, которая структурирует жизнь и придает ей смысл. И если эта забота выражается в покупке теплой одежки для мерзнущего чихуахуа – это действительно такая большая проблема?

А теперь самое интересное: почему нас так часто "бомбит" от чужого выбора? Почему так хочется "догнать и научить", как правильно жить, кого любить, о ком заботиться? Иногда чужой, отличающийся от нашего, образ жизни подсвечивает наши собственные внутренние конфликты, неудовлетворенные потребности или страхи. Раздражение на других может быть способом не встречаться со своей болью или завистью. Комфортнее, когда все живут по правилам, как положено. Чужой выбор, выбивающийся из привычной картины мира, может вызывать тревогу, ведь он ставит под сомнение наши собственные устои. Желание "научить" других – это часто проявление потребности контролировать, навязывать свою волю, чувствовать себя "правым" и "знающим". А если я обесценю чужой выбор, назвав его инфантилизмом, то мой собственный выбор будет выглядеть более "правильным" и значимым.

Мне кажется, чем больше у человека внутренней гармонии, принятия себя и своего пути, тем меньше у него потребности осуждать и "учить жизни" других. Каждый из нас выбирает свой способ быть счастливым и реализовывать свою потребность в любви и заботе. И если для кого-то это котик в смешной шапочке – то пусть так и будет. Главное, чтобы это не вредило ни самому животному, ни окружающим. А демографию, наверное, стоит поднимать не осуждением тех, кто выбрал другой путь, а созданием условий, в которых детей хотелось бы рожать и растить, не боясь завтрашнего дня.

Интересно, конечно, почему эта тема так часто вызывает бурные споры. Может, потому что затрагивает что-то очень глубокое в нас самих – наши представления о семье, о смысле жизни, о том, как "правильно" любить и заботиться.

Показать полностью
9

Моральный мазохизм или как не вырастить монстра на религиозной подкормке

Сразу уточню, мазохизм, который я буду описывать, это не про то, о чем вы, возможно, подумали, глядя на популярные фильмы. Речь пойдет о психологических паттернах.

Если просто, моральный мазохизм – это когда человек, часто неосознанно, ищет или создает для себя ситуации страдания, лишений, неприятностей. В глубине души он может верить, что через это достигнет чего-то важного: искупления, признания, любви, или даже некоего "высшего блага".

Это не всегда что-то деструктивное. Иногда нам действительно приходится чем-то жертвовать и терпеть дискомфорт ради более значимой цели. Но бывает и разрушительный вариант, когда страдание становится самоцелью или явно вредит человеку.

Важно понимать: любой из нас может иногда вести себя мазохистично. Но о мазохистической структуре личности говорят, когда такой паттерн поведения становится основным, пронизывающим всю жизнь.

А как это связано с религией? Религиозные концепции греха, искупления, жертвенности могут стать благодатной почвой для проявления морального мазохизма. В здоровом варианте это может быть пост как дисциплина, служение ближним из сострадания. Но есть и нездоровые проявления. Например, человек постоянно чувствует себя ужасно греховным, недостойным любой радости. Он может буквально искать страданий, отказывая себе во всем, беря непосильные "подвиги", терпя унижения, потому что верит, что "чем хуже – тем лучше для души". Иногда это доходит до саморазрушения под маской святости.

Такой нездоровый религиозный мазохизм опасен. Он искажает представление о высших силах, превращая их в карающих тиранов, которым можно угодить только через самоистязание. Он может приводить к депрессии, тревожным расстройствам, выгоранию. И даже быть скрытой формой гордыни: "Посмотрите, как я страдаю, я особенный".

Тем, кто помогает людям, важно помнить об этом. Нужно уметь видеть, когда стремление к "духовности" превращается в саморазрушение. Настоящая духовность, как и психологическое здоровье, ведет к целостности, а не к бесконечному самобичеванию. Если религия используется для того, чтобы постоянно мучить себя, – это повод задуматься, а туда ли ведет этот путь.

Показать полностью
3

Когда уже даже чат GPT устал от тебя1

Заблюрено не мной, сорян.

Заблюрено не мной, сорян.

В последнее время наблюдаю забавную, а местами и не очень, тенденцию: народ пытается использовать ChatGPT и другие нейросети в качестве личного терапевта. Задают вопросы о смысле жизни, жалуются на проблемы, просят совета. Удобно, быстро, бесплатно (пока что). Но давайте будем честны, нейросеть – это не замена настоящей психотерапии. Да и сам чат любит пиздеть, да и у других нейронок это тоже прослеживается.

Почему не замена? Прежде всего, терапия – это не просто обмен информацией. Это живые человеческие отношения между клиентом и терапевтом. Именно в этих отношениях, со всеми их сложностями и нюансами, происходит глубинная работа и личностный рост. Нейросеть может имитировать диалог, но она не способна на подлинные отношения, а без них нет того самого корректирующего эмоционального опыта.

К тому же, терапевт видит не только ваши слова. Он видит вашу мимику, позу, слышит интонации, улавливает то, что остается "между строк". Все это – важнейшая информация о вашем внутреннем состоянии. Нейросеть, увы, лишена этой возможности, она работает только с текстом, который вы ей предоставляете.

Еще один момент: нейросеть часто "зеркалит" ваш стиль общения, подстраивается под вас. Для поддержания беседы это может быть и неплохо. Но терапия – это часто про встречу с другим взглядом, с иной перспективой, которая может бросить вызов вашим привычным паттернам и помочь увидеть ситуацию по-новому. Нейросеть вряд ли сможет обеспечить такой "новый опыт" в отношениях.

И, наконец, многие ждут от терапии, как и от нейросети, готовых советов и решений: "Скажите, что мне делать?". Но задача психолога – не раздавать советы, а помочь вам самим понять себя, свои потребности, внутренние конфликты, найти свои собственные ответы и ресурсы. Нейросеть, обученная на огромных массивах данных, может выдать какой-то "усредненный" совет, но он не будет учитывать вашу уникальную ситуацию и сложный внутренний мир.

Так что, ChatGPT – это, безусловно, крутой инструмент для многих задач. Он может помочь написать текст, сгенерировать идеи, даже поддержать видимость беседы. Но никакая нейросеть не заменит человеческого тепла, эмпатии и профессионального взгляда.

А еще когда научится посылать куда подальше, так вообще.

Показать полностью 1
17

"Женщина должна быть рядом с мужчиной всегда с хорошим настроением"

Вроде как сейчас набирает обороты это интервью с Кузей из "Универа", поэтому, и тут раскрутим.

Так вот, он заявил, что женщина не имеет права быть при мужчине в плохом настроении. Звучит дико, но знаете, что напомнило? Все эти тренинги "женского счастья", где коучи вещают: "Мужчина влюбляется в свое состояние рядом с тобой! Стань легкой, воздушной, вытрави всех тараканов, и альфа-самцы сами прибегут!"

Красивая картинка, да? Очередная волшебная таблетка: будь всегда на позитиве, и будет тебе счастье (и мужик). Только вот жизнь – она немного сложнее, чем мотивационные цитаты.

Вся эта идея про "вечно сияющую женщину" – это про стремление к какому-то идеальному "Я". Типа, если я буду всегда улыбаться, вдохновлять и ничем не грузить, то меня точно полюбят. Но фишка в том, что когда мы гонимся за идеалом, мы неизбежно рано или поздно сваливаемся в другую крайность – в обесценивание (себя или партнера, когда он не соответствует). В психологии это называют это идеализацией – такой примитивный защитный механизм, чтобы не встречаться с реальностью. А реальность такова, что мы все живые люди.

Наша психика так устроена, что мы не можем 24/7 фонтанировать позитивом. Злость, грусть, ревность, усталость, плохое настроение – это такие же нормальные части нас, как и радость. Это наше эволюционное наследство. И пока мы живы, мы будем испытывать всю палитру чувств. И это нормально!

Поэтому идея о вечно воздушной, вдохновляющей и беспроблемной женщине (да и мужчине тоже, чего уж там) – это миф. Красивый, но нежизнеспособный. Если вы хотите настоящей близости с партнером, то придется рано или поздно встретиться с разными проявлениями друг друга. С плохим настроением, с усталостью, с "тараканами" (которые, кстати, есть у всех, даже у коучей).

И именно в принятии этой реальности, в готовности видеть друг друга неидеальными, уязвимыми, иногда грустными или злыми, – и кроется шанс на настоящие, глубокие отношения. А не в попытках соответствовать чьим-то фантазиям о "правильной" женщине или "идеальном" партнере.

Так что, Кузя, и коучи вместе с ним, – кажется, вы немного офигели оторвались от жизни.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!