Представляю тебе новый инструмент self made психотерапии. И кстати, это уже пятая по счёту статья в моём цикле «Психотерапия и с чем её едят». В этой статье мы обсудим крайне научную технику, научнее некуда. Любителям тонких материй, чакр и энергетики предлагаю сегодня покурить в сторонке, тут не будет никакой метафизики и колдовства.
Итак, его Величество эриксоновский гипноз.
Гипноз — временное состояние, характеризующееся резкой фокусировкой внимания и высокой подверженностью внушению; состояние гипноза вызывается воздействием гипнотизера или целенаправленным самовнушением.
Вопреки распространённым заблуждениям, состояние гипноза не похоже на сон. Это состояние не может быть вызвано против воли.
Эриксоновский гипноз, ЭГ, по имени его создателя Милтона Эриксона, очень известного и авторитетного во всем мире психотерапевта, это непрямой гипноз. Отличие его от классического, эстрадного гипноза – в нём нет подавления, в нём нет авторитарности, в нём нет приказов. Никто не говорит тебе «Встань и иди!», никто не кричит на тебя, всё происходит мягко и как будто бы само собой.
Позволь происходить тому, что сейчас происходит (с)
Существует несколько важных китов, на которых стоит ЭГ:
1. Работа идёт напрямую с подсознанием.
Концепция уже знакомая нам: у человека есть сознание (осознанка, возница, поводырь, наши мысли, критическое мышление, разум, цензор) и подсознание (бессознательное, БС, источник ресурсов для человека, BIOS в компьютере). Наше подсознание – оно безгранично мудрое и обладает (возможно обладает, ведь пока никто не доказал обратного) неограниченными ресурсами. Но оно слепо, и дабы от него что-то получить, нужно правильно у него это что-то попросить.
«Просите, и дано будет вам» (с)
И поэтому, чтобы что-то поменять в себе самом/другом человеке, нужно достучаться именно до его бессознательного, в обход его сознания (критического мышления).
Чтобы достучаться до бессознательного и установить с ним коннект, человека нужно погрузить в транс. Транс - это такое особое состояние, в котором у человека затухает критическое мышление, как бы засыпает. Все мы бываем в трансе время от времени по естественным причинам. Ощущение как будто бы ум плывёт. Расфокус. Предсонная нега. В нём приятно и комфортно находиться. И вот, уже находясь в трансовом состоянии, можно смело давать команды (внушения) напрямую нашему БС, и они будут выполняться. Ну, как бы должны выполняться (автор пожал плечами), нюансы есть везде и о них чуть ниже. Как же попасть в транс? О, легко, для этого нужно загрузить по максимуму все каналы восприятия пациента: через звуки, тактильные ощущения и визуальную картинку. Также для сопровождения клиента в транс используются грамотно выстроенные фразы (эзопов язык, о нём смотри п.3), или, если по-простому, заболтать до зевоты. Например: у каждого из нас есть в орбите человек по имени Зануда, при разговоре с которым хочется уснуть. Замечал, что происходит, когда он в диалоге берёт слово и начинает говорить? Он говорит, говорит, говорит, говорит-говорит-говорит…говорит… говорит… говорит… говорит… говорит… говорит ещё… А тебе уже хочется заснуть, нить разговора уже потеряна, фокусом на разговоре уже и не пахнет. Ну так вот, это состояние «уснуть» из-за подобных душнил, это и есть пример трансового состояния.
Ещё пример: когда ты едешь в автомобиле при включенном радио, легкое трансовое состояние ты ловишь всегда. Тут тебе и загрузка через аудиоканал (радио/музыка), тут тебе и визуальная загрузка (концентрация на дороге), тут тебе и телесные ощущения внутри машины (тактильность руля, рычага коробки передач, чувство педалей стопами ног, и т.д.). Вот в этот момент ты и готов принимать внушения, ты наиболее восприимчив сейчас для них. Обращал внимание, что не помнишь о чём говорили в машине, или какая песня была по радио? Ты был в трансе, поздравляю.
И кстати, цыганский гипноз – это разновидность эриксоновского гипноза.
Это не какая-то там цыганская запретная магия, передавая от колдуньи к колдунье, это всего лишь набор приёмов по погружению человека в трансовое состояние и работа внутри него. Цыгане работают чисто по методичке ВАК (вижу, слышу, чувствую). Они трогают тебя со всех сторон (К, кинестетика), кричат в оба уха (А, аудиальность), и пестрят в глазах своими нарядами (В, визуальность). И вот ты уже в трансе и спокойно съедаешь единственное внушение, ради которого с тобой и «работают». «Позолоти ручку». И ты золотишь.
Для работы с подсознанием Милтоном Эриксоном разработан специальный язык. Язык метафор и иносказаний. Намёков. Специфических речевых приёмов. Это сделано исходя из веры в то, что подсознание не терпит прямого (грубого) воздействия и прямых приказов. Поэтому команду для получения желаемого результата маскируют в абстрактный и непрямой мессадж, суть которого та же самая команда, но к ней пациент приходит как бы сам, распаковав словесную упаковку, в которую эту команду завернули. Похоже на фильм «Начало»? Ну да, это очень созвучные истории. Голую и понятную мысль заворачивают в обертку, потом ещё в одну обертку, потом ещё в одну. А клиент достаёт эту мысль сам, и она получилась как бы уже и его собственная. Подсознанию не командуют, ему как бы намекают из-за угла, чего от него хотят, а оно как будто бы само решает действовать. Тут в ход идут разные речевые приёмы: это и метафоры (сказки), и выбор без выбора («не думай о белом слоне»), и «позволь себе сделать это», «ты можешь заметить», и так далее. Этих приёмов куча, их используют и в техниках НЛП, и продажники в работе со своими клиентами. Цель одна – мягко и незаметно вложить в голову своего визави нужное нам внушение. НЕПРЯМОЕ! Если клиент замечает внушение оператора, отлавливает его на старте своим разумом, то это вызывает агрессию в сторону оператора и появление недоверия со стороны клиента.
Житейский пример: в салоне МТС к тебе подходит сотрудник и начинает рекламировать одну конкретную модель телефона в пику всем остальным моделям. И вот когда ты поймал себя на мысли, что тебе впаривают этот телефон, вот в этот момент оператор ошибся, и попался на плохо скрытом внушении. А также ты замечаешь внутри себя, как появилось раздражение в сторону сотрудника МТС.
Вся прелесть данного инструмента в том, что он абсолютно безвреден для клиента. Если полученное внушение опасно для психики или для физического здоровья пациента, то оно просто не будет принято к исполнению. Нельзя заставить причинить вред себе или другому человеку, и это прекрасно в данной технике. Никто не будет грабить банк для тебя под гипнозом, никто не спрыгнет с крыши в трансе.
ЭГ – это мягчайший и позитивнейший инструмент для терапии. Есть куча мошенников и шарлатанов, которые утверждают, что с его помощью можно манипулировать людьми как куклами, но это грязная ложь, несовместимая с жизнью.
Можно, наловчившись в гипнозе со своим терапевтом\тренером\коучем (ещё такого человека называют оператором), освоить данную технику самостоятельно. Можно научиться вводить себя самого в состояние транса, а после давать себе внушения. По сути это работа с образами нашего БС, через интерфейс под названием «Воображение».
Научиться основам Эриксоновского гипноза, несмотря на его кажущуюся сложность, может каждый. Например, ваш покорный слуга прочитал две книги и прошёл 3х-дневный оффлайн курс по данной теме, и легко выучил азы. Может каждый.
Теперь поговорим о жизни. Я, как в прошлом адепт и пользователь данной технологии, утверждаю, что точно и на 100% работает первая часть, про трансовое состояние, наведение его и работа внутри. Это медицинский факт, а не моё оценочное мнение. Попасть в транс или отправить туда другого человека сможет каждый, потренировавшись на кошках пару недель. Транс - это классно, это комфортно и это легко. Как-то на одном мастер-классе по гипнозу, который я посещал, в аудитории было человек 40, и терапевт на демонстрации погрузил в транс весь зал за 10 минут. Изи.
После наведения транса нужны, напоминаю, внушения. А вот с исполнением внушений уже не всё так однозначно, как поёт Семён Слепаков.
Во–первых, внушения должны быть даны очень точно, с точными датами и параметрами. Нельзя просить от подсознания расплывчатое «хочу собственный дом», нужно указывать количество этажей, его адрес, материал стен и дату его приобретения. Если указать неточно, например без даты исполнения, то и свою цель можно увидеть когда-нибудь лет через дцать, а не в первом квартале 2024 года.
Во-вторых, если ты укажешь слишком фантастические параметры, задача не принимается к исполнению. Нельзя похудеть на 5 кг за 1 день или отрастить себе новый пенис. Если параметры задачи несовместимы с объективной реальностью, то Mission Failed!
В-третьих, и это самое несправедливое, как по мне, если твоё подсознание само (само, бл...ь!) решит, что тебе это внушение не нужно, то оно и не будет принято к работе. А вот как и почему решается, что тебе нужно, а что нет, тебе никто не объясняет. Есть вроде неплохая жизнеспособная версия, что подсознание, дескать, не терпит искусственных и приносимых извне вещей, поэтому их и блОчит. К примеру, ну вот не дано тебе быть классным стендап-комиком, ну нет у тебя в базовой прошивке чувства юмора, поэтому задача «хочу стать звездной Стендапа на ТНТ» будет просто отвергнута.
Также важный момент, подсознание само выбирает оптимальный способ решения задачи. Нужны силы для завершения проекта? Будут. А вот когда и сколько – это уже на усмотрение подсознания. Бросить курить? Бросим. Но взамен этой привычки может прийти желание смотреть сериалы каждый день. Нужно заставить пациента испытывать вину или депрессию на ровном месте? Не сработает. Хочешь внушениями соблазнить девушку на секс с собой? Не сработает однозначно. Всё что ты можешь сделать, как грамотный оператор, это максимально четко вбить в «навигатор своего авто» конечную точку. И авто может либо не поехать вовсе, либо поехать неожиданным для тебя маршрутом.
«Подсознание наше бесконечно мудрое», что ж, на том и стоим.
Итого резюмируем: если вступить в диалог со своим подсознанием можно относительно легко, то для получения от него желаемого нужно уже поплясать с бубном, да ещё и без стопроцентной гарантии.
Эриксоновский гипноз, как техника психотерапии определенно заслуживает внимания, это достойный и рабочий инструмент, но! далеко не самый простой и понятный. Работать по нему можно, но будь готов к неожиданным открытиям и разочарованиям, странник.
Ставлю технике 5 - за научность и 3 - за безучастие разума в работе по этой технике. Итого 4.
Ссылки на хорошие книги по теме тут и тут.
Если тебе понравилось\было увлекательно то, что ты прочитал, поставь лайк ♥
Если хочешь обсудить\поругаться, то я с удовольствием уже жду тебя в комментах ...
Если тебе просто не зашло, то Бог тебе судья!
