Банкомат
Наслушавшись в свое время про скиммеры для банкоматов, каждый раз впадаю в ступор при виде такого. По закону щедрости деньги есть только в банкомате с зеленой накладкой)
Наслушавшись в свое время про скиммеры для банкоматов, каждый раз впадаю в ступор при виде такого. По закону щедрости деньги есть только в банкомате с зеленой накладкой)
Мне физически плохо смотреть на эти кадры.
Знаете, я всегда думала, что я ничего не боюсь. Темнота, высота, змеи, мыши, тараканы - всё это ерунда. Но в последние года два у меня появилась фобия. Я ужасно боюсь упасть и переломать себе всё.
Обувь у меня обычная, не спортивная, и подошва очень сильно скользит. Уже несколько дней я буквально заперта в квартире, потому что в нашем районе натуральный каток. Да, посыпают землей, но не везде и это совершенно не спасает.
Сегодня я всё-таки выбралась в магазин, но, доковыляв (с огромным трудом и очень медленно) до пешеходного перехода, я в ужасе остановилась. Там не просто лёд, там торосы, и как через _это_ переходить - совершенно непонятно.
При этом люди идут. Некоторые даже торопливо. И это вызвало во мне какой-то когнитивный диссонанс. Ну как так-то, а? Я - молодая здоровая женщина, и не могу идти по этому голому льду, мне не просто страшно, я действительно подскальзываюсь, а тут бабульки с палочками спокойно шествуют.
Списав всё на необоснованные страхи, я смело ступила на переход и... на середине, на островке безопасности, поняла, что нет. Ну нет. Я не пройду дальше, это нереально. Там горка ледяная, накатанная, и не обойти никак.
Парень, который обошёл меня на островке и уже почти дошёл до конца, внезапно остановился и оглянулся. Видимо, заметил краем глаза, как я неуверенно там топчусь, и вернулся. Вернулся за мной, чтобы довести беспомощную за руку.
Спасибо тебе, неизвестный парень! Однако что делать-то?
Я заказала на Озоне шипы на обувь. И они уже даже пришли, но мне за ними в пункт выдачи просто не дойти.
Ребят, вы как ходите по голому льду, а?
Видео возможно старое , БМ молчит
Страх помогает уходить от опасности. Но что делать, если он мешает жить?
Предлагаю вам методику, которая поможет подружиться с этим чувством.
Часто люди боятся просто фактом. Мне страшно, мол, и точка. А вы попробуйте написать список, чего же вы боитесь. Списком и обязательно на белой бумаге.
Например, я боюсь смерти, боюсь сломать ногу, боюсь развестись и так далее. Скорее всего, будет непросто сформулировать целый список. Все дело в том, что обычно страх ощущается как некий айсберг, бесконечный клубок. Но как только вы его назовете, посмотрите ему в глаза, он перестанет быть таким ужасающе непонятным. Клубок превратится в моток аккуратно сложенной пряжи.
Теперь сделаем Хит-парад. Расставьте рейтинги и присвойте баллы самым страшным из них. Пусть 1 будет у самого зловещего, а 5 у чуть менее страшного предполагаемого события.
Уделим внимание этой пятерке. Опишите свои чувства очень подробно напротив каждого из них. Лучше от руки. Страх станет еще более понятным.
А теперь хай левел. Представьте, что с вами это случилось. Чем подробнее, тем лучше. В каком платье вы будете идти по дороге, когда вас укусит огромная собака с белым пятном на боку? Страшно? А потом что? Что может быть еще ужаснее? Смерть? Представьте, что умерли. И что с вами тогда? Чувствуете что-то? Нет?
Правильно. И вот тут появляется мысль о том, что страх вполне себе такой ничего. Может и не симпатичный, но точно с ним как-то можно найти общий язык. Со свекровью же как-то получается)
И на десерт: оцените вероятность того, что с вами это произойдет. Сколько процентов? А если случится худшее из худших? А если два случая одновременно? К примеру, вам проломит голову кирпич прямо во время позорного выступления перед толпой. Сколько-сколько процентов? Так вот:
1. Если вероятность больше 50%, то это скорее реальность и к ней стоит адаптироваться;
2. Еи вероятно выше 50%, то с вами скорее случится что-то совсем другое.
Красной нитью должна стать мысль о том, что страх – это сигнал о том, что есть вероятность опасности. И можно просто бояться, а можно уже надевать каску на стройке. Ну, или во время исполнения песни Селин Дион в караоке, если там процент получился высоким).
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Инстаграм https://instagram.com/psych_bogdanova_tp
И вот что случилось
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Спасибо, что посмотрели. Надеюсь вам было интересно).
Завтра выложу вторую часть.