Дурная привычка?
Заметил за собой такую, даже не знаю как назвать - привычку что-ли или примету.
В общем, я несколько раз в год езжу на машине из Москвы в Волгоград и обратно. И именно зимой, чем ближе поездка, тем чаще я начинаю просматривать в сети видео с авариями, снятыми на видеорегистраторы. Более того, ищу материалы в сети с дтп, в которых участвовали машины той же марки и модели, что и у меня. Зачем, для чего я это делаю - я не могу ответить даже сам себе. Возможно это какой-то подсознательный страх или фобия. Но именно подсознательный, потому что на уровне сознания я абсолютно спокоен. Я нормальный опытный водитель, просто так не дороге не "психую", наоборот придерживаюсь правила - не уверен не обгоняй. Я много раз совершал такие поездки (и даже на более длительные расстояния), и при этом у меня не возникало настолько трешовых ситуаций, чтобы у меня появился какой-то страх. Да, зимой на дальних поездках по трассе случалось много различных, скажем так, не особо приятных ситуаций, но они все проходили без следа как для меня, так и для автомобиля. Но это жизнь, а в жизни случается всякое, поэтому отношусь и относился к ним довольно-таки ровно.
Просто недавно заметил за собой такую особенность. Интересно, кто-нибудь из вас занимался подобным копанием?
П.С. текст мой, картинка из этих ваших интернетов.
Записки «тревожника». Счастливое спасение или, когда ты – сплошное чувство вины. ЧАСТЬ 2
Доброго времени суток, мои дорогие. Долгое время мне не удавалось морально собраться для написания второй части этого поста. Не думала, что мне дастся так тяжело изложение этой порции мыслей. Возможно потому, что моё психическое состояние ухудшилось, возможно потому, что посттравматический синдром не купируется одной силой воли, или попросту потому, что я, на самом деле ничерта не справилась с осознанием того, что со мной происходило на протяжении 4,5 лет брака, из которых 2 года я выступала в роли подножного коврика для своего мужа – абьюзера.
«Сама виновата…» Эта фраза неумолимо вертится в моей голове с утра пораньше, поздним вечером, во сне – ВСЕГДА. И причин винить себя в том, какое состояние, периодически, берет надо мной верх, может быть предостаточно:
- Виновата в том, что позволяла мужу, слава Богам, бывшему, чесать об себя кулаки, ибо не могла оставить сына из-за его возраста;
- Виновата в том, что вообще повелась на такого человека, как мой бывший муж;
- Виновата в том, что мои мать и тётя отвернулись от меня только потому, что их семьи им важнее моих проблем (возможно, это разумно, но я ожидала хоть какой-то поддержки с их стороны, чего, практически, не последовало, но это уже другая история);
- Виновата в том, что своими силами, без медикаментов, пыталась справиться со своим состоянием, не дообследовав, как следует, свой диагноз. Я же сильная, черт меня дери, и здесь справлюсь, делов-то! Увы, это так не работает. Я понятия не имела, что посттравматический синдром, со временем, только усугубляет своё пагубное влияние на психику. Спасибо добрым практикующим психоаналитикам, которые, по скайпу, подсказали мне, побеседовав со мной предварительно, в каком направлении нужно копать и что посттравматический синдром сам по себе не пройдёт. Теперь жду результатов гормональных анализов и со всей этой стопочкой рвану к психиатру, параллельно заглянув и к эндокринологу;
- Виновата в том, что даже уйдя в арт-деятельность и пытаясь совершенствовать свои творческие навыки, я не перестаю думать о том, что мир – самое опасное место, которое только может себе представить самый воспалённый разум.
- Виновата, в конце концов, что постоянно виню себя за всё и не могу, до конца, простить себя за все выше перечисленные пункты.
Это всё я пишу лишь с одной целью – предостеречь тех, кто «зализывает раны» после неудачного абьюзивного брака от навязчивых мыслей, которые способны превратить остатки психики в бесформенное нечто. Дорогие мои, прошу Вас, не пытайтесь геройствовать, если понимаете, что по истечению нескольких месяцев после разрыва токсичных отношений, Вам не стало лучше, а, возможно, напротив, состояние только ухудшилось. Значит Ваша психика не смогла справиться с этим потрясением и продолжает сигнализировать о том, что прекращение контактов с абьюзером – это еще не финальные фанфары.
Если Ваша психика оказалась неспособной переварить побои или любого рода унижения со стороны партнёра, то привычные, в таких ситуациях, тревожные расстройства способны перерасти в такие осложненные диагнозы, как:
- Дереализация;
- Деперсонализация;
- Посттравматический синдром;
- Различного рода фобии;
- ОКР;
- Также известны случаи, когда подобные психотравмы являлись толчком для развития шизофрении, биполярного расстройства и т.д.
На своём примере скажу, что, на сегодняшний день, у меня в разы усилилась агорафобия, при попытках выйти на улицу, я, с трудом, перебарываю приступы дереализации. Сон, в разы ухудшился, перебои с пульсом и давлением участились. Вновь начинаю паниковать, смотря на себя в зеркало, даже если я полностью привела себя в порядок, ибо разум просто не способен идентифицировать меня, как самостоятельную личность в этом мире. Ловлю себя на том, что из-за усиления своих тревожных симптомов, я вновь стала закрываться дома, хотя осознаю, что это ничерта неразумно, и нужно идти наперекор своим состояниям. Но, видимо, внутренних резервов на борьбу с этими проявлениями становится всё меньше, сознание способно только слегка завуалировать остроту всех этих негативных реакций. Это напоминает случай, когда человек очень сильно хочет в туалет, но из-за невозможности опорожниться здесь и сейчас, вынужден терпеть до последнего. Однако, чем больше терпишь, тем больнее, в последствии, становится. Нечистоты, в любом случае, найдут выход, но это уже будет напоминать взрыв и последствия могут быть очень неприятными.
Поэтому важно: ЕСЛИ НЕВРОТИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ, РАЗЛИЧНЫЕ ФОБИИ, ЧУВСТВО ДЕРЕАЛИЗАЦИИ И ПЕРСОНАЛИЗАЦИИ ВОЗМОЖНО ПОДАВИТЬ В СЕБЕ ЛИШЬ НА ВРЕМЯ, А В ПОСЛЕДСТВИИ, ОНИ ПРОЯВЛЯЮТ СЕБЯ С ЕЩЕ БОЛЬШЕЙ СИЛОЙ И ЧАСТОТОЙ, то срочно обращайтесь к специалистам!!!! Трубите во все колокола, не стесняйтесь записываться к психотерапевтам и психиатрам. В таком случае, медикаментозная помощь должна быть оказана наравне с психологической. И, самое важное – НЕ ВИНИТЕ СЕБЯ ЗА БЕССИЛИЕ. Человек не виноват, к примеру, что он не способен вылечить нарыв только посредством силы мысли. Чем раньше будет распознан враг, тем проще будет его побороть. Берегите себя, мои хорошие. Помните, Вы выжили для возрождения и победы над прежней собой.
Разум человека - те еще потемки
Стул с пикой
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Паническая атака
Паническая атака может случиться у каждого человека. Однако есть люди состоящие в особой группе риска.
Наибольшему риск подвержены жители мегаполисов, где ежедневная перегрузка от стресса истощает нервную систему. В эту же категорию входят тревожные и паникеры, склонные к драме и преувеличениям. . .
Для начала панической атаки может ожидание важного события или серьезное переутомление. Также паническая атака может быть результатом какой-то тяжелой детской психологической травмы.
Как же поступить, если паническая атака застала вас врасплох.
1. Самое сложное это отвлечься от испытываемого страха. Однако этим крайне важно заняться. И для этого подойдет все, от прослушивания любимой мозыки, и заканчивая компьютерными играми. Главное отвлечься. Наилучшее средство, начать записывать в дневник свои ощущения или считать обратным счетом. Главное обеспечить концентрацию внимания.
2. Очень поможет переключение с мыслей на чувства. Для этого подойдет растирание мочек ушей или конфета во рту. Главное переключиться на эти чувства. Чем больше органов чувств вы задействуете, тем лучше
3. При панической атаке становится душно и глоток воды поможет вам справиться с этим. Для людей подверженных таким явлениям вообще стоит носить с собой воду.
4. Одним из самых мощных способов является дыхание. Чем медленнее вы сделаете вдох и выдох, тем быстрее вы справитесь с панической атакой. А если вы еще сделаете задержку дыхания между вдохом и выдохом, то вам просто цены не будет.
5. Есть еще самый сложный совет — пройти сквозь страх. Однако это не каждому под силу.
В любом случае паническая атака крайне неприятная явление. И лучше быть во всеоружии и не допускать появления панической атаки.
А лучше обратиться к специалисту, который поможет справиться с этим явлением.