Как поднять настроение? выбери короткую - она легче! и удобнее!
я офицер ВМФ СССР.
ниже очень тонкий юмор, не всем понять. извиняйте. ;D
мне назначили лечебную физкультуру для восстановление работы пениса...
ой... конечности, извините!!! :) бгггггггггг... купились? :D ну, пошутил я. извините. :)
прихожу четко по времени... а там... маммамиа("мамочкамоя", итальянский)! человек 15 уже
все сидят на стульях, с такими здоровенными ПАЛКАМИ(120-150 см в длину)
(ну, сломаете(не дай бох) руку - поймете :D)
врач: "берите палку, вон там в коробке в углу, присаживайтесь"
иду в в угол, там коробка, в ней разные палки... задумался: "чо выбрать-то???" :D бггггггггггг
коллега: "да бери любую!"
я: беру самую короткую, 50 см максимум... бггггггггггггг
врач: "да нет же! длинную!"
я: "НУ, ЭТА ЖЕ УДОБНЕЕ!!!" бгггггггггггг
все смеются.
ну, я военный: "есть выбрать ДЛИННУЮ ПАЛКУ, мэм!"
сэр/мэм, настроение поднято, сэр/мэм!
завтра иду на процедуры. буду выбирать палку. ;)
боюсь, что выгонят с занятий...
расшифровываю эротический смысл слова "палка"
https://www.youtube.com/watch?v=Lee82gLJMVQ&feature=yout...
Зачем заниматься спортом, если от него не худеют?
Сегодня я с несвежей новостью, которую полезно напомнить тем, кто собрался в 2020 интенсивно заниматься физкультурой, чтобы похудеть: тренировки малоэффективны в жиросжигании. Давайте будем реалистами: без серьезного обновления рациона нет надежды на серьезное обновление гардероба. Бегать по утрам и ходить в тренажерку — хорошо, но за этот стресс вы скорее всего захотите поощрить себя чем-то вкусным. Или просто всю оставшуюся часть дня проведете без лишних телодвижений, за счет чего особых изменений в обмене веществ — по сравнению с ленивым прошлым — не случится.
Это категорически не означает, что заниматься фитнесом, тягать гантели или растягиваться по утрам на коврике — бессмысленная трата времени. После отказа от курения это — второй по значимости шаг в сторону долгой и безболезненной жизни (а если вы никогда не курили всерьез — то и первый). Физра учит нас дружить со своим телом, заряжает мозг, отвлекает от проблем и улучшает сон. И это отличная сделка!
А как же все те, кто так впечатляюще похудел, скажем, лет в 40, когда решил готовиться к марафонскому забегу или просто вдруг переродился в культуриста, устав от собственной бесформенности? Во-первых, у всех разный метаболизм: может, этот чувак и растолстел так же стремительно за несколько лет до. Во-вторых, марафонцы и за питанием следят, там все в комплексе должно быть, иначе никаких сорока километров не пробежать. Наконец, если у вас нет безумных идей насчет забегов на длинные дистанции (пожалейте коленки, их бесплатно один раз выдают) и вы просто хотите быть чуть здоровее, чем в прошлом году — не ждите феноменальных результатов от пусть даже ежедневных, но все-таки умеренно интенсивных тренировок.
Мне кажется, этот факт — спорт ≠ похудение — в первую очередь полезно осознать не тем, кто склонен к полноте, а как раз худышкам. Когда ты можешь есть, сколько захочешь, и это не влияет на внешний вид, сложно уговорить себя натянуть треники: какой смысл потеть, если кубики пресса и рельефные голени все равно не видны под слоями теплой одежды? Смысл есть! Такой же, как от чистки зубов, например.
Вот хороший ролик, где о том же самом, но на английском
"Как я похудела"
Всех, приветствую! Сегодня мне хочется поделиться информацией в большей степени с лучшей половиной человечества), с девчонками. Расскажу небольшую историю о том, как я привела себя в форму и сбросила N - ное количество килограмм. Начну с того, что я никогда не была пухленькой. Всю жизнь занималась спортом. После окончания института культуры тоже нельзя было расслабляться т. к . нужно было соответствовать своей работе. А это- концерты, свадебное торжество, праздники и другие различные программы. А вот после рождения сына я дала себе слабинку. Поправилась при росте 170 см. до 96 кг. Но за счет роста это было не очень заметно.
Диетами я себя не мучила, меня любили такой какой я была, но червячок все же в голове завелся. Не могла надеть свое любимое платье, в магазине не могла подобрать достойный наряд своего размера. И тут я задумалась и взялась за дело. В первую очередь я перестала есть хлеб и другие мучные изделия и сразу почувствовала, что теряю в весе. Но этого оказалось мало. Процесс шел медленно. Всегда интересовалась профессией официанта,мне предложили поработать и я не стала упускать эту возможность. Решила провести эксперимент и устроилась на летний сезон в приморское кафе. Что вы думаете, за три месяца я похудела на 17!!! КГ. Есть диета от Елены Малышевой, а теперь есть диета и от Нелли Сладковой! Это конечно не говорит о том, что всем срочно надо устраиваться на работу официантом. У каждого своя физиология, свой ритм жизни. Но главное я поняла: Движение- это ЖИЗНЬ! Но и конечно не забывайте о правильном питании и всегда прислушивайтесь к своему организму. Вот такая история. Всем УДАЧИ!
Автор: Нелли С.
Курицын Невский, другой взгляд
Здравствуй читатель.
Хочу поделиться своим мнением о такой личности как Александр Невский. Сейчас его склоняют все, кому не лень, в основном в негативных эмоциях. Прими дорогой читатель, эту статью как мой добрый взгляд, взрослого человека на его биографию, вместо негативной догмы нашего общества, ведь человек как и любая буквица имеет 49 образов, граней.
Одна грань.
Впервые познакомился с ним как с персонажем из телевидения в 90 годах. Было какое то шоу и он выдавал перлы с задней трибуны встав во весь рост и весь одетый в кожу. Выглядел он очень внушительно, во всяком случае я это отметил, когда он показал свои банки, сняв куртку. Из его разговора про себя, что он такой-раз такой, весь крутой, мне показался очень самовлюбленным.
Потом пошли какие то его передачи на ТВ, где он рассказывал про спорт. Здесь я уже импонировал ему - человек старается для молодежи, направляет в спорт. Что касается его "темной стороны" со стероидами как сейчас говорят, совершенно очевидно что он принимал их, хоть он упорно открещивается от всего - здесь понимаю его, таковы правила игры и поддерживаю - молодежи до 25 лет это без надобности.
Я сам занимался тяжелой атлетикой и все это прошел, и по одному взгляду на накаченного человека - могу сказать принимал или нет, а его объем гипертрофии на тот момент подтверждает мои мысли. Да тогда особо и не считалось зазорным быть в этой теме, а такой препарат как "Нераболил" - кололи даже грудничкам для увеличения веса, а "кочкам" сам бог велел. ))
Далее пошли какие то скандалы с его мифическим титулом Мистер Вселенная, здесь смеялись все. Потом он уехал покорять Америку и в 2004 году разродился фильмом Московская жара. Фильм так себе, он хорошо бы смотрелся в 80 годах, но я посмотрел - смотреть можно, в нем он выглядит немного тяжеловат, но посыл, положительная роль - хорошая. Следующие фильмы смотреть желание отсутствовало.
Другая грань.
Повзрослев, где то тройку лет назад я постепенно поменял мнение о нем - человеку уже сорок лет выглядит он очень хорошо, снимается в Голливуде с известными (хоть и в прошлом) актерами, постоянно на своей позитивной волне. Он просто становиться героем мема - "ВОТАКВОТ", когда ребята с Урала сделали ролик, пародию на него, где вырезали эти фразы и вставили везде где только можно.
По настоящему он себя открыл в интервью М. Кокляеву - слушая его понимаю что человек умный, воспитанный, слова подбирает когда говорит, невольно сравниваю его с его критиком Голубочкиным, который говорит только матом. Образ Голубочкина как быдло качка - это то что принимает среда и общество и у него нет желания менять общество.
Смотрел ролик когда Дмитрий пытался делать ролики без мата - так смотреть перестают, как он сам сказал - поэтому следует течению. Александр твердо стоит на своем - речь правильная, посыл для молодежи правильный - жить без стероидов. Понятно, когда тренируешься в зале более пяти лет все равно придешь к ним, но по крайней мере осознанно.
Из всего для себя сделал вывод - основная масса негативных комментов это завистники и неудачники, отказывающиеся признать успех нашего соотечественника. Давайте зададим себе вопрос где мы и где он, кто мы и кто он ? Его знают в мире, меня только в моем дворе. )) Возможно нам нужно еще развиваться чтобы приблизиться к своей детской мечте, а Александр уже наслаждается тем что делает.
Всегда проще осудить человека, чем найти в нем хорошее.
Всем добра и быть счастливыми.
Обещание
Привет всем пикабушникам!
Я давно на Пикабу и заметил, что здесь сидят люди с очень хорошей памятью и помнят все обещания, сделанные другими пикабушниками. А если те забывают, то на протяжении многих лет могут напоминать им, чтобы обещавшие выложили какой-либо отчёт, досказать историю и прочее.
Я парень 26 от роду, без лишнего веса, но в хилой физической форме и вот уже в течении трёх лет не могу себя заставить регулярно посещать тренажерный зал ибо то некогда, лень, нет настроения и так далее, отговорок я придумывал много :) (чаще всего лень)
Но прошлым летом довелось поиграть с 15-16 летними парнями в футбол и меня хватило на 5 минут, после этого я, еле плетя ногами с вывалившимся языком покинул поле, отчаянно борясь с пред обморочным состоянием. Это был первый звоночек, говоривший о моем физическом состоянии.
Второй звоночек - периодические ноющие боли в пояснице, которые также беспокоят время от времени последние 3-4 года.
Третий момент - есть некоторые проблемы с артериальным давлением, а умеренные физические нагрузки из комбинации аэробных и силовых упражнений помогают скорректировать этот недуг, как показывают исследования, не хуже лекарств.
Плюс, желание хорошо выглядеть - и вот - я отправляюсь в фитнес-клуб и сразу покупаю годовую карту.
Но! Я это уже проходил и траты на карту меня не стимулировали "отрабатывать" её, ходя в зал. Поэтому я решил что нужно рассказать как можно большему числу людей, что я буду ходить в зал регулярно и занимался там не спустя рукава, а как положено. А если не буду ходить, то мне будет как минимум крайне стыдно и неловко, что я не держу слово (а я очень чувствителен к критике).
Но возникает вопрос: как отследить что я действительно хожу и что я действительно работаю?
Я прошёл исследование "Биоимпедансометрия" - это такое обследование, которое сканирует твоё тело и показывает твой состав тела: количество жира, мышц, костей, воды и так далее.
Пройдя обследования результаты получились такие:
Было забавно видеть, что по проценту жировой массы у меня истощение :)
Но грустно, что скелетно-мышечной массы в нижней границе нормы.
Поэтому, цель у меня такая:
1) Увеличить показатель скелетно-мышечной массы с 32,7 до 38-39 кг за год с момента исследования, то есть к декабрю 2020 года.
2) Постараться не набрать жировой массы или не более 2 кг.
Помимо набора мышц - не забывать аэробную тренировку для увеличения выносливости.
(Думаю, нужно сделать пульсовое исследование на протяжении 15 минут бега на одной скорости сейчас и через полгода).
Для контроля - повторить исследование в конце мая.
Если среди вас будут фитнес-инструктора или просто люди, давно занимающиеся и с тренажерами давно перешли на "ты" - то был бы рад советам, ибо я буду заставлять себя время от времени публиковать в соцсеть свои тренировки, возможно какие-то достижения и ещё что-нибудь в соцсеть или, если тема зайдет, дублировать на Пикабу.
Было бы здорово придумать интересное, безобидное, но крайне неприятное наказание, что дополнительно подстегнуло бы меня исправно заниматься собой, но ничего такого придумать не могу.
Уфф, всё :) Не знаю, сколько увидят этот пост, но в любом случае отступать некуда и, надеюсь, это поможет стимулировать не бросить это занятие.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.