Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр «Дурак подкидной и переводной» — классика карточных игр! Яркий геймплей, простые правила. Развивайте стратегию, бросайте вызов соперникам и станьте королем карт! Играйте прямо сейчас!

Дурак подкидной и переводной

Карточные, Настольные, Логическая

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
4
AnnRuby
AnnRuby
7 месяцев назад
Серия Энергия и продуктивность

Отказ от думскроллинга, или откуда взять 25-ый час в сутках⁠⁠

Отказ от думскроллинга, или откуда взять 25-ый час в сутках Личный опыт, Саморазвитие, Совершенство, Опыт, Психология, Эффективность, Интернет-зависимость, Ментальное здоровье, Дисциплина, Продуктивность, Тайм-менеджмент, Управление временем, Длиннопост

Думскроллинг (от англ. doomscrolling) – это привычка бездумно и беспощадно поглощать контент. Когда мы устаем от работы, нам кажется, что крутейший способ отдохнуть – залипнуть в соцсетях или в скроллинге рилсов/тиктоков/шортс. Но так не работает.

Вспомните, как часто после получаса-часа-двух в инстаграме вы чувствовали себя абсолютно истощенными? А как часто начинали потом думать: «Опять эта Маша катается по своим Европам, Петя купил квартиру в центре Москвы, а Кира вот-вот выходит замуж – ну почему у меня не так?» И ведь даже не задумываемся, что Маша, возможно, пару лет на эту Европу копила, у Пети ипотека на 400 лет, а у Киры каждый день нервы, слезы и сомнения. В инстаграмах все красиво, быстро и дорого. Но бессмысленно и неправда.

Поэтому месяц назад я решила удалить приложение, а доступ к инстаграму (на случай ломки) сделать максимально неудобным: через браузер.

Что мне дал отказ от рилсов?

  • Я успеваю выполнить все планы на день или хотя бы 80-90%

  • Я перестала откладывать мечты о писательстве, поэтому вы сейчас читаете этот текст

  • Я начала намного больше креативить с готовкой и делать это с большим кайфом (научилась готовить полгода назад)

  • Я с опережением закончила курс французского с шикарными результатами

  • Вечером у меня целое непаханое поле идей на тему чем заняться: читать (читаю намного больше), делать французский, разговаривать с партнером, делать йогу (кстати, появились силы и желание снова делать йогу!), фильм культовый в конце концов посмотреть

Грубо говоря, отказ от захламления мозга дал мне время и энергию – самые ценные шекели нашего времени.

// Важно: уже с ноября я не сижу в соцсетях после 22:00. Срываться больше не получается. В том числе потому, что теперь стоит блокировщик↓

По совету подруги я скачала приложение Opal (по этой ссылке бесплатный месяц расширенной версии; к сожалению, снова не реклама).

Приложение геймифицировано, а при первом опросе вам делают персональный отчет. За достижения вы открываете драгоценные камушки (они очень забавно вибрируют!). А каждый раз, когда ваше приложение-зависимость блокируется, для вас всплывают прикольные цитаты:

1/3

Если рилсы для вас неактуальны, подумайте над другой такой штукой, которая сосет вашу энергию, аки теленок только что выбултыхнувшийся в мир (кто произнесет слово выбултыхнувшийся – мой герой).

Кстати, о том, как поднимать энергию с самых глубин, я писала в своем телеграме.

Замечали на себе влияние соцсетей? Что с этим делаете?

Показать полностью 4
[моё] Личный опыт Саморазвитие Совершенство Опыт Психология Эффективность Интернет-зависимость Ментальное здоровье Дисциплина Продуктивность Тайм-менеджмент Управление временем Длиннопост
17
mentor.latyshev
mentor.latyshev
1 год назад

От руководителя до лайф-ментора: что я понял и как это поможет вам⁠⁠

Я знаю как решить ваши проблемы, связанные с карьерой и построением бизнеса. Эти решения во-многом неочевидны и глубоко закопаны в психике. В статье я расскажу о себе, о своем опыте и чем конкретно смогу вам помочь. Забудьте то, что рассказывают психологи, у меня только ясно, конкретно и современно. Реальные решения насущных проблем.

От руководителя до лайф-ментора: что я понял и как это поможет вам Саморазвитие, Психология, Личность, Развитие, Успех, Опыт, Управление временем, Карьера

Всем привет! Меня зовут Евгений Латышев, и я лайф-ментор.

Более 6 лет я работаю с приемными подростками и их родителями в качестве наставника в проекте «Путь героя». За это время я помог десяткам ребят найти свое место в мире, а их родители научились находить общий язык с детьми. Проект стал известен среди специалистов по всей России.

Кроме того, у меня есть 17-летний опыт работы на крупном предприятии, из которых 10 лет я занимал руководящие должности. Я знаком не понаслышке с проблемами, с которыми сталкивается и рядовой сотрудник, и генеральный директор.

Современная практика

Последние два года я помогаю своим клиентам научиться выбирать себя и внедрять в свою жизнь системы, которые выводят их из кризиса и позволяют добиваться амбициозных целей. В процессе работы я сосредоточен на личностном росте и психологическом развитии своих клиентов. Я помогаю им управлять стрессом, достигать жизненных целей, находить баланс между работой и личной жизнью, а также эффективно справляться со сложными жизненными ситуациями.

Кому будет полезен мой блог

Мой блог будет полезен, если:

  • вы не знаете, как расти дальше в доходе и куда двигаться;

  • у вас не получается выстроить отношения в команде;

  • вы не понимаете, чего вам не хватает для ощущения полноты жизни;

  • вы перегружены текучкой и операционкой;

  • вы хотите лучше понимать, чем руководствуются люди в своих поступках;

  • стресс не дает вам сфокусироваться на главном.

Мой подход и методология

За последние годы я углубился в изучение того, как устроена психика человека: фундаментальные принципы работы психики, чувства и состояния, работа наших ресурсов. Я работаю на основе методологий HRMNY Human Technologies (ресурсы психики, паттерны поведения, тип восприятия информации, соционика) и Yale University (кафедра социологии, изучение счастья).

Я очень спокойный и структурный, что позволяет мне глубоко погружаться в любой вопрос и находить индивидуальные решения для каждого клиента. Я продолжаю свое обучение и докручиваю знания, полученные ранее, чтобы мои клиенты всегда могли получить оптимальное решение их проблем и запросов.

Моя цель

Моя цель — помочь людям выйти из кризисных состояний, научиться ставить цели и достигать их, лучше понимать себя и свои стремления.

Вы давно знаете, что обладаете большим потенциалом и можете достичь большего. Но что-то мешает вам его реализовать. Я помогу вам в этом. Со мной вы сможете выйти на новый уровень в кратчайшие сроки.

Подписывайтесь на мой блог. Здесь вы найдете ответы на вопросы, которые давно тревожат вас!

Показать полностью 1
Саморазвитие Психология Личность Развитие Успех Опыт Управление временем Карьера
3
Ohanag
Ohanag
1 год назад

TickTask: новое веб-приложение для планирования задач и совместной работы⁠⁠

TickTask: новое веб-приложение для планирования задач и совместной работы Планирование задач, Управление проектами, Управление временем, Продуктивность, Веб-разработка, Менеджмент, Тайм-менеджмент, Удаленная работа, Малый бизнес, Предпринимательство

Привет, Пикабушники!

Я – разработчик нового веб-приложения TickTask. Сегодня хочу поделиться с вами своей историей создания этого инструмента и рассказать, как он может помочь вам в планировании задач и совместной работе.

Идея создать TickTask родилась из моего личного опыта в управлении проектами и задачи. Я всегда искал простой и удобный инструмент для планирования, который объединял бы в себе функции создания, редактирования задач, управления исполнителями и контроля времени выполнения задач. Так появился TickTask – приложение, которое я разрабатываю с целью помочь пользователям эффективно управлять своими делами.

Основные функции TickTask:

  • Создание и редактирование задач: наш интерфейс позволяет легко добавлять и редактировать задачи, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном.

  • Управление исполнителями: распределяйте задачи между членами команды или назначайте ответственных за их выполнение.

  • Контроль времени выполнения задач: следите за тем, сколько времени занимает выполнение каждой задачи, чтобы лучше управлять своими ресурсами и соблюдать дедлайны.

Что особенно приятно, вы можете совершенно бесплатно попробовать TickTask! Этот пробный период позволит вам ознакомиться со всеми функциями и понять, насколько приложение подходит именно вам.

Я постоянно работаю над улучшением TickTask и открыто принимаю ваши отзывы и предложения. Цель – сделать этот инструмент максимально полезным и удобным для каждого пользователя.

Приглашаю вас попробовать TickTask прямо сейчас и делиться своими впечатлениями! Надеюсь, что он станет вашим незаменимым помощником в организации задач и совместной работе.

Спасибо за внимание и до встречи в TickTask!

Показать полностью
[моё] Планирование задач Управление проектами Управление временем Продуктивность Веб-разработка Менеджмент Тайм-менеджмент Удаленная работа Малый бизнес Предпринимательство
1
2
Scrafes
Scrafes
1 год назад
Психология | Psychology

Матрица Эйзенхауэра: Секрет Эффективности и Управления Приоритетами⁠⁠

Матрица Эйзенхауэра: Секрет Эффективности и Управления Приоритетами Управление временем, Продуктивность, Эффективность, Психология, Саморазвитие

В мире бесконечных задач и ограниченного времени ключ к успеху — умение расставлять приоритеты. Матрица Эйзенхауэра — это инструмент, который помогает различать срочное от важного, оптимизируя ваше время и усилия.

Как это работает?
Матрица делится на четыре квадранта:
1. Важные и срочные задачи — делайте немедленно.
2. Важные, но не срочные — запланируйте на ближайшее время.
3. Срочные, но не важные — делегируйте.
4. Не срочные и не важные — отложите или исключите.

Преимущества:
- Фокус на важном: Вы уделяете больше внимания задачам, которые приносят реальные результаты.
- Меньше стресса: Снижение количества срочных задач помогает избежать перегрузки.
- Лучшее планирование: Вы можете эффективно распределять свое время между задачами, которые требуют вашего внимания.

Применение:
- Личная жизнь: Организуйте свои личные дела, отделяя главное от второстепенного.
- Работа: Повысьте свою производительность, сосредоточившись на задачах, которые влияют на карьерный рост.
- Учеба: Управляйте своим учебным графиком, выделяя время на самые важные экзамены и проекты.

Заключение:
Матрица Эйзенхауэра — это не просто инструмент, это философия управления временем, которая может преобразить ваш подход к работе и жизни. Используйте её, чтобы стать хозяином своего времени и достигать большего с меньшими усилиями.

Источник

#МатрицаЭйзенхауэра #УправлениеВременем #Приоритеты #Продуктивность #Эффективность

Показать полностью 1
[моё] Управление временем Продуктивность Эффективность Психология Саморазвитие
1
2
Visotskaya.PSY
Visotskaya.PSY
1 год назад

А время где взять?⁠⁠

А время где взять? Психология, Время, Саморазвитие, Психолог, Управление временем

Его ни у кого нет. Мне говорят эту фразу с мема и люди с тремя детьми, и без детей, с нормированным графиком и без, те, кто зарабатывает много и те, кто мало.
Когда я работала в школе, я считала также. Когда закончила институт и открыла кабинет психолога, то снова считала так же. У меня постоянно было много, того что “хотелось сделать/посмотреть/изучить”, только откуда ж на это взять время?
“На это нет времени” - это одно из заклятий, которое блокирует саму возможность что-то изменить
Следом мы накладываем на себя ещё фразы, которые делают шансы на изменения заклятия ничтожными: «Конечно, у него на это есть деньги/домработница/секретарша и т.д.» Заблуждение в том, что все это не причина наличия времени, а следствие управления им. Человек умеет правильно использовать и распределять время, а значит и управлять своей жизнью.
Времени нет у того, кто не управляет им. Наше время у того, что им управляет. Мы ставим в объяснении, почему нет времени:
⛔️надо зарабатывать деньги
⛔️семья/дети/домашние дела
⛔️работа
Что-то из этого заберёт все 100% нашего времени, игнорируя другие сферы жизни. Так мы из-за детей теряем себя, из за бизнеса - жен и мужей, из-за домашних дел - здоровье...
Если взять все время, которое мы тратим на обмусоливание темы, что на что-то нет времени, в беседе с кем-то или в своих мыслях, и заменить на практики, которые приводят к управлению своим временем, оно появится

Показать полностью 1
[моё] Психология Время Саморазвитие Психолог Управление временем
1
maldaodal
maldaodal
1 год назад

Вдохновение живет внутри системы⁠⁠

Я давно понял, что если вдруг решил «с сегодняшнего дня вести соцсети» и сразу начал их вести — скорее всего я брошу примерно через 1-2 недели. Это большая ошибка — схватить вдохновение, поверить, что так будет переть всегда и начать делать. Нет, нужно строить систему.

Мои посты в канале выходят ежедневно только потому что у меня есть ситема. Система, которая не зависит от моего настроения, наличия у меня мотивации и силы воли.

Система эта состоит из 4-х элементов.

1. Привычка «Напиши 1 любую мысль в черновик»

Ежедневно я пишу 1 мысль в черновик. На какую тему меня не волнует — хоть про погоду. Куда пойдет эта мысль, и пойдет ли вообще — тоже. Волнует меня только сам факт: я что-то написал в черновик. Криво, косо, несвязанно, но написал. Не смотря на то, что мне нужна только 1 мысль, обычно за один пресест пишется по 3–6 черновиков.

2. Привычка «Прочитай 1 любой черновик»

Эта привычка позволяет генерировать итоговые посты. Мне ничего не стоит взять и прочитать любой пост из черновиков — это легко. А если я начал читать, то я невольно цепляюсь к формулировкам и мне хочется их изменить. Незаметно для себя я начинаю доводить этот черновик до чистовика. А там уже и запланировать публикацию нефиг делать. Опять же, обычно редактирую по 2–3 черновика и ставлю в отложенные.

Эти две привычки привязаны к моему появлению в любой кофейне. Взял кофе → сел за ноут → пишу мысль → выбираю любой черновик и читаю его → редактирую → делаю отложенные публикации. Любой мой визит в кофейню запустит эту цепочку. Мне очень сложно этому сопротивляться.

3. Привычка «Закончил разговор, запиши 1 мысль в черновик»

По окончанию разговора с любым человеком я привык записывать 1–2 мысли, о которых мы только что говорили. Не важно, была это консультация или встреча с сестрой. Все ресурс для черновика.

Триггером для этой привычки является законченный разговор с человеком. Очень просто: любой разговор заканчивается черновиком.

4. Архив постов как буфер

Еще у меня есть старые посты, которые были написаны несколько лет назад и уже публиковались. В экстренных случаях, когда у меня не пишется, нет времени или еще какая оказия — я достаю пост из архива и публикую.

Отсюда наглядно видно, что у меня нет ни одной сложной задачи в духе «Вести телеграм канал» или «Публиковать один пост ежедневно». Это сложно. Сложно уговорить себя ежедневно делать такое.

Я превратил все задачи в такие, что с ними справится любой человек. И внутри этой системы меня часто настигает вдохновение. Но если оно не приходит, система позволяет все равно выпускать посты — причем такие, которые я писал на вдохновении. Никаких постов ради постов я не пишу.

А вот сториз и видео я делаю на мотивации, вдохновении или силе воли. И получается это всегда набегом.

Больше постов в моем ТГ-канале: https://t.me/maldaodal

Показать полностью
[моё] Психология Карьера Мотивация Саморазвитие Успех Управление временем Дисциплина Творчество Цель
1
2
djfoxic
djfoxic
1 год назад

Куда бы еще потратить 9 лет?⁠⁠

Куда бы еще потратить 9 лет?
31-35 лет Крылатское Управление временем Картинка с текстом
17
Shtab.app
Shtab.app
2 года назад
Сериаломания | Киномания

7 советов по тайм-менеджменту из популярных фильмов⁠⁠

Хотя смертельные трюки Тома Круза или эмоциональные эпизоды с участием Леонардо ДиКаприо запоминаются нам гораздо чаще, в кино также можно обнаружить массу полезного… даже уроки тайм-менеджмента! Вспомним несколько ярких примеров.

«Назад в будущее»: Всегда имейте план

7 советов по тайм-менеджменту из популярных фильмов Советую посмотреть, Мотивация, Фильмы, Подборка, Тайм-менеджмент, Управление временем, Голливуд, Длиннопост

Культовая классика 80-х рассказывает о подростке, который становится лучшим другом безумного ученого, разгадавшего код путешествия во времени. На его автомобиле Delorian юный Марти Макфлай попадает в прошлое и начинает путешествие, которое меняет его будущее.

Хоть основная тема фильма — это путешествия во времени, он может научить нас и тайм-менеджменту. Марти не только должен выполнить план с точностью до секунды, чтобы вернуться домой, но и своим примером доказывает, что каждый день имеет значение.

Главный урок этого фильма: не надо «плыть по течению». Важно обдуманно подходить к тому, что вы вносите — и не вносите — в свой план/календарь.

«Время»: Не теряйте ни секунды

7 советов по тайм-менеджменту из популярных фильмов Советую посмотреть, Мотивация, Фильмы, Подборка, Тайм-менеджмент, Управление временем, Голливуд, Длиннопост

В этом фантастическом фильме Джастин Тимберлейк играет роль бедняка Уилла Салласа. В его мире время считается валютой, а жизнь заканчивается, когда это время подходит к нулю.

Фильм Эндрю Никкола — это интересный взгляд на то, насколько ценно время, как некоторые люди боятся, что у них его недостаточно, и как можно использовать время не по назначению.

Главный урок этого фильма: мы никогда не знаем, сколько времени у нас осталось. А чтобы использовать каждую секунду с максимальной пользой, нужно делать правильные вещи с теми, кто нам дорог.

«Клик: С пультом по жизни»: Всего должно быть в меру

7 советов по тайм-менеджменту из популярных фильмов Советую посмотреть, Мотивация, Фильмы, Подборка, Тайм-менеджмент, Управление временем, Голливуд, Длиннопост

Майкл Ньюман, сыгранный Адамом Сэндлером, — трудоголик, для которого работа зачастую важнее семьи. Однажды он находит пульт дистанционного управления, который позволяет ему ставить события жизни на паузу, перематывать их вперед и даже отключать звук.

Но самое интересное происходит, когда Майкл обнаруживает, что пульт не совсем ему подвластен. Перемотав свою жизнь вперед, он оказывается на вершине корпоративной лестницы, но успех в бизнесе дается ему дорогой ценой: разрушенная семья и проблемы со здоровьем.

«Клик» учит нас тому, как важно сбалансированно использовать свое время. Желание добиться успеха в работе — это не так уж плохо, но если позволить ему взять верх над всеми остальными аспектами жизни, это может привести к беде. Когда Ньюман пронесся по жизни, чтобы стать CEO крупной компании, он пожалел, что променял время, проведенное с семьей, на успешную карьеру.

«Тачки»: Не спешите, а найдите время, чтобы сделать все правильно

7 советов по тайм-менеджменту из популярных фильмов Советую посмотреть, Мотивация, Фильмы, Подборка, Тайм-менеджмент, Управление временем, Голливуд, Длиннопост

Молния Маккуин — начинающий гонщик, полный гордости и амбиций. По дороге на чемпионат он попадает в забытый городок, где его безрассудная езда разрушает всю дорогу.

Не успел он выехать из города, чтобы принять участие в большой гонке, как мэр поручает ему починить поврежденную дорогу. Из-за нехватки времени и желания быстрее разделаться с задачей он только хуже.

Чтобы починить дорогу как следует, Маккуину приходится применить более тщательный подход. При этом его осеняет, что если бы он сразу лучше распорядился своим временем, то ему не пришлось бы тратить его на переделку той же самой дороги.

Главный урок этого фильма: не стоит ускорять работу, чтобы просто закончить ее. Чаще всего это приводит к тому, что вы тратите больше времени, чем при более основательном подходе.

«Одиннадцать друзей Оушена»: Дайте себе время потренироваться

7 советов по тайм-менеджменту из популярных фильмов Советую посмотреть, Мотивация, Фильмы, Подборка, Тайм-менеджмент, Управление временем, Голливуд, Длиннопост

Хотя профессиональные преступники — не лучший пример для подражания, невероятное ограбление, совершенное Дэнни Оушеном, не может не вызывать восхищения. С помощью разношерстной команды, состоящей из сомнительных персонажей, герою удается ограбить три казино в один день.

Главный урок этого фильма: подготовка — ключ к успеху. Команда в фильме проводит несколько тренировок, чтобы довести свой план до совершенства, а значит, и само мероприятие проходит практически без проблем. Чем больше вы планируете и практикуетесь, тем выше вероятность достижения поставленных целей.

«Кунг-фу Панда»: Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас

7 советов по тайм-менеджменту из популярных фильмов Советую посмотреть, Мотивация, Фильмы, Подборка, Тайм-менеджмент, Управление временем, Голливуд, Длиннопост

В мультфильме мудрая черепаха Угвэй, основатель кунг-фу, то и дело сыплет мудрыми цитатами, во многих из которых есть своя правда.

Одна из многочисленных цитат Угвэя, заставляющих задуматься, звучит следующим образом: «Вчера — это история, завтра — это тайна, а сегодня — это подарок. Вот почему его называют настоящим».

Чему может научить высказывание Угвэя о рациональном использовании времени? Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня для достижения своих целей. Используя онлайн-календарь или таск-трекер, заполните свой день делами. В противном случае вы будете размышлять о прошлом или думать о будущем. Ни то, ни другое не приведет вас далеко.

«Гринч»: Вставайте пораньше

7 советов по тайм-менеджменту из популярных фильмов Советую посмотреть, Мотивация, Фильмы, Подборка, Тайм-менеджмент, Управление временем, Голливуд, Длиннопост

Внутри анимированный Гринч, как и его версия в исполнении Джима Керри, все тот же раздражительный пожилой человек, который презирает Рождество. К несчастью для него, весь его город обожает этот праздник.

Гринч придумывает план, как испортить всем Рождество. Обычно вялый и ворчливый, он начинает лучше распоряжаться своим временем, чтобы осуществить задуманное. Каждое утро он встает рано, чтобы потренироваться и заняться планированием, чтобы проработать все нюансы своей стратегии.

В конце концов, Гринч меняет свое мнение. Тем не менее усилия, которые он приложил к реализации своего плана, достойны восхищения. Он даже успел осуществить его до своего обращения, и все благодаря навыкам тайм-менеджмента.

***

Показать полностью 6
Советую посмотреть Мотивация Фильмы Подборка Тайм-менеджмент Управление временем Голливуд Длиннопост
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии