Бородатый дедушка тянет 170 кг
А кто этот мощный старик?
Это, Эрзя какой-то.
Да? Да ладна.
Года четыре назад приходил сюда, я ему еще гантели по 50 кило подавал.
Тяга классическая
Привет спортсменам пикабу. Люблю я физкультуру и спорт - рубрику. Много здесь специалистов присутствует, может мне поправят в этом движении, так сказать напутствуют.
Как мне кажется рано таз у меня подрывается, мало ногами с помоста снимается. Друзья подскажите, в комментарии мне все укажите.
Когда-то этот вес брал на грудь, теперь только еле до пупа дотянуть. Эх, молодость, где ты сейчас, раньше думал все под силу подчас…
Румынская тяга - ошибки
Смотреть на некоторых больно, у вас там, на потолке, мультики показывают что ли?
Источник: https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы
Тяга штанги к животу в наклоне - ошибки
Понавесят блинов, потом на полшишечки дёргают непонятно чем... Тяга к животу - это не шраги. Берём вес поменьше, делаем наклон побольше (лично я вообще сторонник в параллель), и тянем "спиной".
Горизонтальная тяга - ошибки
Не знаю почему все пытаются запрокинуть рукоятку тренажёра как можно дальше, при этом то скручивать корпус, то отводить локоть назад как можно дальше... Но мышцы спины в данных маструбационных действиях не участвуют.
Как правило, это происходит из-за того, что рабочий вес несколько мал, ибо с достаточным весом скрутить таким образом корпус будет тяжеловато.
Добавляем чуток веса, тянем спиной, локоть дошёл примерно до уровня туловища, тянуть дальше смысла нет.
Я супер Star, а может и не так уж стар
Привет спортсмены, любители, мясоеды и веганы, любители плюшек и диванных подушек. С вами я - Александр Эрзя.
Сегодня, под вечер, вам видос для разнообразия.
Лето близко, или мотивации пост
Уже четвертый год я традиционно в мае беру несколько людей с большим лишним весом на бесплатные тренировки для улучшения их здоровья, фигуры и качества жизни. Эта история началась так...
Странно, 80 кг, никакого криминала. Вежливо ответила, что беру людей с большИм весом для объемного похудения, но Сергей убедил, что в 18 лет ходить с пузом не круто, и он готов приезжать в удобное мне время... ок, поработаем.
Как оказалось, 80 кг было самовнушением, весы показали 86 кг)
Рассказала ему, что излишек небольшой, возраст нам на руку, вес при нормальном питании слетит быстро, и проблемой станет набрать вес за счет мышц. Конечно, Сергей мне не поверил, говорил, хоть до 75 похудеть бы, жить легче станет...
16 кг слетело за 4 месяца, он круто втянулся в силовое троеборье, приседания, тяга за 100кг, максимальный жим 97,5кг) Начали думать о соревнованиях, стало быть, надо для категории чуть набрать вес. И тут началось... "Как?? Как он не растет? Я не могу еще больше мяса жрать!", "Да ем я макароны, как снова 69,9???", "Я дома взвешивался 71, почему пока доехал уже 70???"
Напомнила наш изначальный разговор, про набор веса, посмеялись, поплакали)))
Работали по плану, набирали по чуть, силовые росли...и случилась корона...
Сережа уехал домой, дистанционка, все дела.
Сейчас снова работаем, конечно за полгода и силовые откатились, и режим тренировочный был сбит, но идея соревнований не отпускает)))
Сейчас вес 74кг, без пуза))
Тяга 100 кг. Не самая идеальная техника, но работаем))
К чему пост-то, лето близко, занимайтесь собой и своим здоровьем, фигура приложится бонусом)
ПС. Разрешение на фото-видео есть))))
Хорошо разбираетесь в звездах и юморе?
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!