Когда вы не сдались на пол пути, дошли до конца и хоть и было тяжело, вы преуспели!

Автор: ごくう

Автор: mimi furue

Пришёл ты, значит, на йогу. Думаешь: сейчас расслаблюсь, потянусь, может, стану просветлённой версией себя к концу занятия.
А потом… бах!
Поза голубя — и в тебе открываются порталы в параллельную реальность. В горле ком, в глазах — слёзы. Где дзен, блин?

Если вы думаете, что с вами что-то не так — добро пожаловать в клуб плачущих в Шавасане.

🧠 Йога — это не спортзал, а психотерапия с ковриком

Да-да, это не шутка. Йога — она, конечно, про «дыхание и движение», но по сути:
это расческа, которой вы начинаете разбирать психоэмоциональные колтуны, скопившиеся годами.
И, скажу вам честно — у некоторых эти колтуны не хуже шиньона из 2007-го.

Вы ведь не просто сидите в бабочке и нюхаете благовония.
Вы:
– открываете грудную клетку, где прячется горе,
– растягиваете бёдра, в которых сидит страх,
– дышите диафрагмой, где уютно закопан ваш бессознательный гнев.

Ну как тут не всплакнуть?

🔍 Почему это вообще происходит?

1. Психосоматика — мать её.
   Тело помнит всё. То, что ум вытеснил — тело сохранило. Йога трогает это. Иногда — даже чересчур.

2. Дыхание — это чит-код.
   Стоит только начать дышать глубоко — и бац!
   Парасимпатическая система активирована. Всё, мозг считает: «Мы в безопасности». А значит… можно наконец отпустить.

3. Слёзы — не слабость. Это биохимия.
   Они буквально вымывают кортизол.
   То есть пока вы сжимаетесь в позе эмбриона и пускаете скупую слезу — ваш организм такой: «О да, выдыхай, детка, выдыхай».

🧻 “Это что, теперь каждый раз плакать буду?”

Да нет. Но если плакать — это ваш путь к восстановлению контакта с собой, то что ж… берите запасную футболку. И обнимашки после практики.

5 причин, почему это круто:

• 💧 Вы перестаёте быть эмоциональной консервой

• 🔥 Вы выпускаете то, что давно зрело

• 🧘‍♀️ Вы перестаёте контролировать каждую эмоцию

• 🤲 Вы учитесь быть в теле, а не в голове

• ❤️ Вы просто... начинаете слышать себя. Реального.

📌 А если не хочется плакать?

Тоже норм. Не всем подходит этот аттракцион.
Кто-то смеётся в «собаке мордой вниз», кто-то вспоминает школьную столовую в «позе дерева».
Йога — как жизнь. Каждый реагирует по-своему.

⚠️ Когда стоит насторожиться?

Если после практики вас стабильно накрывает:

• Паникой

• Тревогой

• Гневом уровня "я бы съел чётных участников класса"

— это уже не «просто йога». Это тело даёт сигнал: «Эй, давай это не только в растяжке разруливать».
И вот тогда — милости прошу в терапию.

🧭 В итоге:

Йога — не про то, чтобы стать воздушным эльфом с идеальной осанкой.
Это про то, чтобы стать собой. Даже если это «собой» — плачет в позе лотоса под звуки поющей чаши.

Так что если вдруг на следующем занятии вас прорвёт — не бегите в раздевалку с криком «со мной что-то не так».
Просто скажите себе:

«Окей, тело, я тебя услышал. Давай работать в паре».

P.S. Если тоже плакали на йоге или имели опят занятия ею — напишите в комменты.