Когда ты есть у всех, а у тебя нет никого
Столкнулась с тем, что по сути не кому даже позвонить. Я живу в самом большом городе, где миллионы людей. А посидеть в кафе поговорить по душам не с кем. Я так устала.
Вопрос к тем кому 50+
Когда вы поняли, что Вы всё, вам пиздец, говоа не варит и вы уже ни хера не можете делать свою работу. Как доживаете? Как справится с ощущениями и желанием выйти в окно?
Скажу сразу, у врачей был, неоднократно, все советы врачей, а хули ты хотел это возраст и попейте видаминки.
Почему нет энергии и тормозят мозги - 4 момента
Пост получился сложный, для ЛЛ - выводы в конце.
Как связаны уровень энергии и мозг - мозг потребляет около 70% энергии, соответственно одним из первых реагирует на снижение ее выработки.
К мыслям ниже стоит обратиться, если вы уверены, что получаете достаточное количество белков, жиров и углеводов, ваше питание сбалансировано и разнообразно, состоит не из пустых калорий в виде булок, сосисок и быстрых каш.
1 г жира даёт примерно 9 ккал, 1 г углеводов или белка - 4 ккал. Но в получении энергии из жиров есть свой нюанс - молекула жирной кислоты сложнее проходит через мембрану митохондрий (те части клеток, в которых происходит выработка энергии). Для этого необходимо вещество под названием L-карнитин. Не зря его часто используют спортсмены для повышения эффективности тренировок.
Работа ЖКТ, кишечник
Каждый отдел ЖКТ должен работать нормально для качественного переваривания и усвоения компонентов пищи: кислотность желудка, ферментативная активность поджелудочной железы, желчеотток, микробиота кишечника.
Плюсом ко всему должно быть качественное жевание, так как именно оно запускает пищеварение.
Часто сейчас встречается цепочка - снижена кислотность желудка ➡ снижена активность поджелудочной железы и нарушен желчеотток ➡ дисбиоз кишечника. Эти звенья взаимосвязаны.
Что делать: работать с вашими хроническими заболеваниями (не просто жить от обострения до обострения, прикрываясь Креоном, препаратами ИПП и т.д., но и менять питание, работать над восстановлением функций ЖКТ с интегративным врачом или нутрициологом - в зависимости от ситуации).
P.S. никто не отрицает важность приема лекарств при обострениях
2. Выработка энергии на клеточном уровне
Сейчас так модно говорить о дефицитах и сдавать на них анализы, что уже успело стать антирекламой. Но если вдаваться в подробности, то жить в дефицитах реально грустно, и вот почему:
Сейчас будет немного биохимии: вещество, из которого в конечном счете мы получаем энергию - Ацетил-КоА. И белки, и жиры, и углеводы сначала проходят ряд преобразований в Ацетил-КоА, а уже затем вступают в Цикл Кребса (цикл выработки энергии). Для преобразования в Ацетил- КоА нужны: кислород, магний, цинк, липоевая кислота, витамины В1, В2 и В3. Для нормального протекания цикла кребса необходимы: железо, магний, марганец, витамины В2, В3, В5 и адекватная работа щитовидной железы, гормоны которой активируют этот процесс.
Последний этап - использование АТФ - происходит в митохондриях, используется вещество CoQ10 (Коэнзим Q10), медь и железо. Для образования CoQ10 необходимы В2,3,5,6,9,12, Вит С.
В этом процессе важно и само качество митохондрий. Они очень чувствительны к окислительному стрессу (который провоцируют токсическая нагрузка, жареная пища, стрессы, лекарства, чрезмерная физическая активность). Что делать: поддерживать антиоксидантный статус (полифенолы, антиоксиданты в виде вит. С, А, Е, глутатион).
Главное, что из этого нужно запомнить: дефициты витаминов гр В, цинка, магния, марганца, железа, меди, липоевой кислоты, кислородное голодание будут тормозить метаболизм и замедлять получение энергии.
3. В предыдущем пункте упомянула важность щитовидной железы - гормон Т3 регулирует цикл Кребса (за счет образования активной формы витамина В2), соответственно снижение функции щитовидной железы - замедление метаболизма, снижение энергии и накопление жиров.
4. Уровень стресса и кортизол
Кортизол - гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он вырабатывается во время стресса, но также выполняет функцию поддержания стабильного уровня глюкозы в крови. Делаем вывод: хронический стресс ➡ стабильно высокий уровень кортизола ➡ истощение надпочечников ➡ стабильно низкий уровень кортизола. Другой вариант: злоупотребление простыми углеводами ➡ регулярные скачки сахара (уровень глюкозы в крови быстро взлетает и затем падает) ➡ частые скачки кортизола ➡ истощение надпочечников ➡ стабильно низкий уровень кортизола. Когда уровень кортизола уже стабильно низкий “в помощь” ему приходит адреналин - привет всем, кого трясет между приемами пищи))
+ качество работы надпочечников сильно связано с работой щитовидной железы - возвращаемся к п.3
Что делать:
Снижать всеми способами стресс
Перестать закидываться простыми углеводами - сахар, булки, шоколадки, быстрые кашки, конфетки и даже йогурты. Да - сложным углеводам, жирам, белкам и клетчатке.
Выводы:
Нет мусорной еде и простым углеводам - мало того, что из них мы не получаем ничего полезного, они пакубно влияют на жкт и со временем снижают усвоение здоровой пищи + стимулируют кортизол.
Жиры - самый эффективный источник энергии, если у вас нет проблем с желчным и дефицита карнитина. Речь не о высокожировых диетах, а элементарном включении здоровых жиров в рацион.
Тема дефицитов - не просто новомодная тема, но реальная проблема, с которой нужно уметь правильно работать. Да, анализы по крови часто не информативны и это пустой слив денег, но возможности современной лаб.диагностики гораздо шире.
Дефициты, которые связаны со снижением энергии: витамины гр В, цинк, магний, марганец, железо, медь, липоевая кислота.
Лучшая профилактика дефицитов - восстановление ЖКТ (в частности кишечной микробиоты) + разнообразное питание.
4. Стресс - зло и это не новость, но когда понимаешь механизм его воздействия, необходимость антистрессовых мероприятий становится очевиднее. Хронический стресс - недостаточность надпочечников, в больнице вам не поставят такой диагноз. Но если вы просыпаетесь среди ночи, чувствуете беспричинную тревожность и вас трясет в состоянии голода - есть повод заняться их восстановлением.
5. Сниженная работа щитовидной железы может стать причиной хронической усталости и это может быть поводом обращения к эндокринологу.
Короче, учитывая то, что бежать сейчас приходится быстрее, чем крутится планета, сливать свою энергию попросту жалко. Надеюсь, то что я написала, наведет кого-то из вас на путь бодрости и ясности мозгов, всем удачи:)
Больше информации о восстановлении здоровья, сбалансированном питании и здоровых привычках в моем телеграм канале: https://t.me/biohealthy
Встреча бывших одноклассников или случайное везение
Это рассказ об очень талантливой учительнице Полине Сергеевне, которая будучи работоспособной, все свои силы и способности отдавала ученикам, прививая любовь к литературе, русскому языку и вообще ко всему интересному и прекрасному, что есть в человеческой жизни. Под конец своей жизни, когда Полина Сергеевна выгорела, устала, по ее выражению, "как загнанная полковая лошадь", ей вдруг повезло. Она устроилась на новую работу, менее напряженную и с более высокой зарплатой.
*** Самый талантливый в мире педагог ***
Если бы вы хоть немного знали Полину Сергеевну, вы бы обязательно согласились со мной, что это лучший школьный учитель всех времен и всех народов. Поля, педагог от Бога, была совсем еще молодой женщиной, когда работала у нас классным руководителем и вела у нас уроки русского языка и литературы. Откуда она к нам пришла? Точно, не знаю, но ходили слухи, что из соседней школы, откуда ее выгнали за то, что была "слишком умной" и этим раздражала дружный преподавательский коллектив.
Да, Полина, действительно, была умной, настолько умной, что сделала правильные выводы из своего предыдущего не слишком удачного педагогичного опыта. В нашей школе она вела себя скромно, свой ум прятала глубоко и демонстрировала его только в исключительных случаях и крайне ненавязчиво. Эта политика оказалась успешной. Полина продержалась в школе долгие годы на позиции скромной, но надежной. Она была любимицей коллектива, приятной, чуткой женщиной. Она со всеми могла найти общий язык.
Любила она с нами поговорить по душам, без свидетелей, тет-а-тет. Помню, у меня с ней был такой разговор. Она спросила, кем я буду по специальности после окончания школы. Я ответил в том духе, что пока не знаю, там видно будет, война план покажет. Честно говоря, я вообще не хотел становиться взрослым. Ведь что такое быть взрослым? Это значит стоять на краю своей могилы. Не слишком комфортная поза.
Но Полина не отставала, решила пытать меня методом "от противного". Ну, вот, говорила она, например, ты же не станешь дворником, машинистом или писателем, правда? Ничего обидного в этом утверждении не было. У меня неплохо тогда шла математика, и мне совсем не обязательно было становиться ни первым, ни вторым, ни третьим из озвученного Полей списка. Но я обиделся. "Почему это я не стану писателем?", спросил я ее. И она ответила мне тогда спокойно и цинично, "да просто потому, что у тебя нет нужных способностей". Помню, очень было обидно! Очень! Хотя на что тут обижаться? Профессионалка дала тебе важную информацию о твоих способностях, причем совершенно бесплатно.
*** Последняя малая поляна ***
После окончания школы мы еще долгое время встречались не только на школьных встречах выпускников, но и на наших внутренних "малых полянах", которые Полина Сергеевна устраивала у себя на квартире специально для некоторых учеников нашего класса, ее любимчиков в хорошем смысле этого слова.
Увы, шли года, некоторые из нас успели даже умереть, другие куда-то пропали, и вот в последний раз на "малую поляну" нас пришло только трое, я, Иван и Светлана.
Вначале этой нашей посиделки мне было очень грустно. Я смотрел на Светлану, вспоминал ее в школьные годы, и сравнение повергало меня в депрессию. Конечно, я и сам имел вид не первой свежести, но себя-то я видел каждый день, да и вообще, я - мужчина, поэтому процесс взросления-старения не производил такого вот сильного впечатления.
Сама Полина Сергеевна тоже имела вид, который меня никак не радовал. Чувствовалось, что та бешеная энергия, которая бурлила в ней раньше, иссякла, и она не знала способа как теперь подзарядиться.
Полина Сергеевна, чтобы немного развлечь нас, взяла гитару и спела такую песню.
Утоплю невзгоды и печали
В тихом море красного вина,
Вы пришли ко мне, и вас тут очень ждали,
Хорошо, в этот вечер не одна...
- Когда Вы дошли до слов "вы пришли ко мне", я начал волноваться, что будет что-то вроде, "а вы к нам ехали, колеса стерлися, а мы не ждали вас, а вы приперлися", но, слава Богу, у Вас более деликатная версия, спасибо, повысили настроение, - заметил я.
Действительно, настроение улучшилось. Мы выпили немного вина, "топя невзгоды и печали", и стало совсем хорошо на душе. И Светлана показалась достаточно красивой, и Полина еще довольно бодрой.
- А, давайте, нашу фирменную! – предложил я.
Была у нас такая шуточная песенка под простенький рокен-рольный мотив. Вроде как неофициальный гимн нашего класса. Начало песни взяли из какого-то фильма, остальной текст сами придумали.
Гуманоид в небе мчится
И кричит "бросай учиться",
Никого он не боится,
Если надо будет скрыться,
Очень быстро схорониться,
Он на Землю приземлится,
Или быстро растворится
Незаметно в дальней синеве...
Хорошо спели, дружно, на несколько голосов. Полина заулыбалась. Мне стало совсем хорошо. Утонула моя тоска-печаль в нескольких бокалах вина.
- А помните, Полина Сергеевна, Вы как-то сказали, что у меня нет литературных способностей, и я никогда не стану писателем? - неожиданно спросил я.
- Конечно, помню, Костик, - засмеялась Полина, - я все пока еще помню, в старческий маразм не впала. А к чему ты это спрашиваешь?
- Так вот, я таки стал писателем, - гордо заявил я, - вопреки Вашему прогнозу. Что на это скажите?
- Да я всегда знала, что у тебя отличный писательский талант. Другой вопрос, проснется этот талант или будет спать всю жизнь? Я тогда специально тебя обманула. Ты, во-первых, страшный лентяй, а во-вторых, очень наивный, легко поддаешься на провокации и подначки. Вот я и дала тебе дружеский пинок, чтобы разбудить тебя. Понятно?
Я аж онемел от удивления. Вот это педагогическое коварство 10-го уровня!
Затем мы немного помолчали, и Полина Сергеевна спросила у Светланы.
- Ну, а ты, Светик-семицветик, чем занимаешься? По-прежнему, людей режешь?
Света работала хирургом. Редкая для женщины специальность. Обычно дамы идут в терапевты. Тут я не выдержал и выдал такой вот экспромт, посвященный Свете, да и другим хирургам тоже.
Режем, братцы, режем,
Но режем осторожно,
Режем так, что б видел
Пациент тревожный,
Чужого нам не надо, мы возьмем свое:
Аппендикс, селезенку, и кое-что еще...
- Глупые стихи, - прокомментировала Светлана, - что там может видеть "пациент тревожный", если он под наркозом? Только сны какие-то. А что мы все про себя, да про себя. Вы-то как, Полиночка Сергеевна?
*** Как повезло Полине Сергеевне ***
- А у меня есть новость. Вот, меняю работу незадолго до пенсии. Ухожу я из школы, ребятки. Ухожу. Устала я очень. Просто нет у меня больше сил. Выгорела. Я - загнанная полковая лошадь. А вы знаете, что делают с загнанными лошадьми? Ветеринары советуют таким лошадям найти менее тяжелую работу.
- Ничего себе новость! Столько лет проработала в школе и на тебе! - воскликнул Ваня.
- Куда же Вы уходите Полиночка Сергеевна? Неужели в министерстве заметили, наконец, Ваш талант? – спросила Света, - только вот туда ехать далеко, а школа рядом. А вообще, в министерстве Вам хорошо будет, интересно. Будете оттуда директоров школ гонять за неправильно организованный учебный процесс.
- Нет, Света, не в министерство я иду, бери выше, - Полина Сергеевна сделала паузу, - в "Газпром". Вот так! Чувствуете, какой уровень. Один хороший знакомый меня пригласил. Конкурс на эту вакансию был выше, чем в МГИМО, 100 человек на место. Жуткий кастинг. Очень высокие требования. Должна быть женщина с высшим образованием, культурная, деликатная и очень чистоплотная. Представляете, получилось так, что я одна из сотни других кандидаток соответствовала всем требованиям. И выбрали меня! Представляете, какой успех! Нельзя упускать такую возможность. Да, ехать туда далековато будет. Знаете, что интересно? Я провела замеры, практические тесты. Получается, что на дорогу буду тратить 1 час, причем не важно, на машине, на общественном транспорте или пешком, без разницы. Все равно, получается 1 час. Пробки, пробки. Я пешком буду ходить, для здоровья полезно.
- На какую же должность в "Газпроме" Вы идете, так сказать, "пешком", - осторожно спросил я, предчувствуя недоброе.
- Уборщицей. Обычной уборщицей, даже не старшей, - засмеялась Полина Сергеевна, - зарплата выше, ответственность, конечно, тоже высокая, все должно быть чисто и конкретно, но зато напряжение намного меньше. Не тяну я, ребятки, уже напряженную работу. Полностью выгорела.
- Как же так, все-таки, случилось, - взволновано спросил Ваня, - как такое вообще у нас возможно, чтобы талантливый и опытный учитель вдруг пошел в уборщицы?
- Не знаю, - воздохнула Полина Сергеевна, - просто лично мне так вот повезло. Случайно крупно повезло.
Читайте-смотрите полную версию здесь:
https://wpvi.ru/pages/story/00014/ - Полная версия включает картинки, видео, аудио, подробности и дополнительные пояснения. Бесплатно, без СМС, без регистрации.
#############
### Конец ###
#############
Ответ на пост «Почему нет сил? Куда уходит энергия?»
Что такое "энергия"? Это твоё желание (воля, каприз) чего-нибудь. Энергия - это желание, мечта о чём-то, так или иначе НЕ-определённом (не-известном, новом). Энергия - это желание новизны (=желание "жизни", бегство от "смерти").
Чем сильнее у тебя желание чего-то нового, неизвестного (не-определённого, не-испытанного, не-изведанного), тем больше у тебя сил и энергии. Чем сильнее ты боишься "смерти" (=отсутствия новизны, переменчивости чувств, ощущений), тем больше у тебя сил и энергии.
«Почему нет сил? Куда уходит энергия?»
=Почему нет желаний? Куда уходит желание нового, не-известного? Куда уходит страх "смерти"?
Желание исчезает при его осуществлении, исполнении. Например, одно из самых фундаментальных - сексуальное желание. При занятии сексом это желание исполняется. И наступает бессилие (обессиленность, опустошённость).
Куда ушла сексуальная энергия? =Куда ушло сексуальное желание? В исполнение желания, в успешное достижение (осуществление) желаемого.
Аналогично, энергия - это желание есть и пить (аппетит, голод, жажда). При еде (утолении жажды и приёме пищи) сила и энергия уходит.
Куда уходит энергия? =Куда уходит желание, куда уходит мечта?
Желание может уменьшаться и исчезать и без его исполнения. Человеку просто надоедает желать чего-то, что неосуществимо. Он устаёт желать, не продвигаясь к желаемому ни на шаг (?). И при этом тоже наступает бессилие - энергия уходит.
В этом смысле "хроническая усталость" - это хроническое (стойкое, почти? необратимое) отсутствие (недостаток) желаний. А что такое "смерть"? Полное отсутствие желаний (=сил и энергии). В чём причина лени? В отсутствии желаний.
Какая у человека самая заветная, самая сокровенная мечта (самое сильное желание)? "Смерть" - счастье ничего-не-делания. Именно "смерть" (=счастье) - единственная причина всех более мелких (вторичных, третичных) желаний. Человек желает пищи, секса, красоты, власти, богатства, славы только потому, что он желает счастья - желает "смерти". Именно "смерть" - единственный источник ВСЯКОЙ энергии и силы.
"Смерть" для человека, по сути, абсолютно не-достижима. "Человек" (к сожалению?) бес-смертен. Человек - архе-типичный Кощей Бессмертный.
«... нелегко с Кощеем сладить: его смерть на конце иглы, та игла в яйце, яйцо в утке, утка в зайце, тот заяц сидит в каменном сундуке, а сундук стоит на высоком дубу, и тот дуб Кощей Бессмертный, как свой глаз, бережёт.»
Поэтому "смерть" - не-иссякаемый источник энергии и силы для человека. Именно по причине бес-смертности человек практически никогда не знает "покоя" - не знает "смерти" (=не знает счастья) - НИКОГДА не знает абсолютного отсутствия у него сил и энергии.
«Усталость забыта, колышется чад,
И снова копыта, как сердце, звучат.
И НЕТ нам ПОКОЯ, гори, но живи!
Погоня, погоня, погоня, погоня в горячей крови…»
"Смерть" (=счастье) - это абсолютно недостижимая МЕЧТА всякого (каждого, любого) человека. Человек может исполнить, например, сексуальное желание, но не может стать от этого счастливым - не может стать "мёртвым". Из-за бессмертия человек обречён на вечное не-счастье - на вечную (абсолютно беспросветную, несчастную =бес-смертную) "жизнь".
«Чунга-Чанга - синий небосвод,
Чунга-Чанга - лето круглый год,
Чунга-Чанга - весело живем,
Чунга-Чанга - песенку поем!
*
Чудо-остров, чудо-остров,
Жить на нем легко и просто,
Жить на нем легко и просто,
Чунга-Чанга!
*
Наше счастье - постоянно
Жуй кокосы, ешь бананы,
Жуй кокосы, ешь бананы,
Чунга-Чанга!
*
Чунга-Чанга - места лучше нет,
Чунга-Чанга - мы не знаем бед,
Чунга-Чанга - кто здесь прожил час,
Чунга-Чанга - не покинет нас!..»
Таким образом, твоя энергия и сила - это желание тобой "смерти". Ты ещё не знаешь, что смерть не-достижима в принципе (не знаешь о твоей бес-смертности). Ты всё ещё надеешься на невозможное - на наступление твоей "смерти". "Надежда умирает последней".
"Почему нет сил?"
Потому что ты (более-менее) смирился со своей бессмертностью.
"Куда уходят силы?"
Сила (=желание "смерти") уходит в осознание (понимание) тобой принципиальной недостижимости "смерти". Поскольку ты без-гранично ГЛУП (не-разумен) у тебя есть энергия и силы. Ты (жалкий, ничтожный человек) борешься с "богом" за твою "смерть" (за твой счастливый конец). Вся твоя энергия и все твои силы уходят на эту бессмысленную битву с "богом" (=со "смертью"). Но "смерть" (="бог") сильнее тебя.
Иначе говоря, "бог" не пускает тебя в "рай". И тебе приходится "жить" в аду. "Бог" щедро (?) снабжает тебе энергией и силой, чтобы ты НЕ ("дай бог") сдох (=чтобы не выбрался из ада в рай).
«Будто в сказке ночь тиха
Эх, обидно подыхать
Вот и бьется в ворота
Падший ангел — сирота.
*
Вепри в дебри прячутся
Ох уж он доскачется
Пять тузов в его руках
Падший ангел — сын греха…»
Почему нет сил? Куда уходит энергия?
В данной статье хочу рассказать какие мне удалось на своем опыте выявить причины Нехватки энергии. Мы не будем говорить об очевидных причинах, таких как болезнь или естественная усталость после "слишком длительной напряженной рабочей недели". Поговорим о том, на что в обычной жизни и в суете мы зачастую не обращаем никакого внимания.
Ваш звонок очень Важен для нас, но все операторы заняты…
Чтобы было проще воспринимать, рассмотрим через такой пример. Ваша энергия, данная Вам для жизни, это как Сотрудники на Вашем личном предприятии, ну или Ваши рабы, кому как больше нравится. Допустим, Ваша норма 100 сотрудников. Если Вы «эффективно» управляете своими сотрудниками, то предприятие работает и приносит прибыть. А вот если неэффективное управление – тогда Предприятие очень быстро обанкротиться.
Эффективное управление, это умение тратить на «задачи» столько времени/сил, сколько действительно требуется для этой задачи.
Как это проявляется в жизни. Например, Вы собираетесь в гости к свекрови. Казалось бы, легкое дело. Собрался, сходил – да и все. Вполне достаточно 1 работника. Но, если Вы не хотите, если Вы себя заставляете, «насилуете», то помимо одного работника, который требуется чтобы вас одеть и обуть, Вам потребуется дополнительный персонал:
- «пара «Насильников», которые будут Вас «насильно» заставлять идти (Надо, я должна, если не приду обидятся);
- пара «Защитников», которые будут Вас от этих насильников защищать, упираясь руками и ногами и подыскивая для Вас подходящие причины, чтобы не ходить (давай не пойдем, она же опять найдет повод поругаться);
- пара «Помощников – Психотерапевтов», будут успокаивать, приводить Вас в чувство, чтобы Вы перестали нервничать (так, спокойно, это всего лишь на 2 часа);
- пара «Секретарей-Помощников» - будут как-бы помогать Вам ничего не забыть, напоминая, что Вы забыли сделать, отвлекая Вас разными делами. Вы же находитесь во внутренней борьбе, весь в мыслях, того и гляди в домашних тапочках уйдете из дома (так, ты свет выключила? деньги взяла? Телефон взяла?).
- пара «Телохранителей», которые будут нападать на мужа, «гавкать на всех подряд», кто хоть слово поперек скажет и защищать от «нападок в ответ» (не понимаю, зачем мы должны туда ехать, не мог что ли сам съездить).
Таким образом, вместо 1 работника, Вы везете с собой к свекрови целый отряд. А теперь представьте, что Вы этих работничков откуда то ведь забрали…То есть те дела, которые они должны были сделать, останутся несделанными. Ну, например, эти работники должны были напомнить Вам о важных делах/звонках/или предназначались на вечерние дела по дому/прогулку. А все - Вы вернетесь от свекрови, ляжете на диван без сил и настроения – все. Остальное все завтра!
Или еще такой пример. Вам на работе нужно проверить какой-то текст. Если бы Вы его проверили – это 1 сотрудник, он сделал и освободился. Но Вам показалось слишком скучно просто текст проверять, и Вы решили параллельно смотреть фильм. А это еще один сотрудник. И отвлекаясь на фильм, Вы несколько раз возвращались к одному и тому же абзацу, перечитывая его, так как не поняли смысла, в результате чего, текст, который Вы должны были посмотреть и проверить за 30 минут, Вы проверяете 2 часа. А фильм, который лучше смотреть расслаблено, погрузившись с удовольствием – смотрели «в полглаза», периодически возвращаясь назад, так как пока проверяли текст, какую-то важную фразу упустили. А если учесть, что наш мозг в режиме многозадачности потребляет очень много энергии, то представьте, что появляется вместо 2х еще третий – «Прислуга» - который бегает от одного работника к другому и отвлекает все время. Или что еще хуже, они устали и все втроем пошли пить чай, а работа стоит. Знакомо?
Как только поймали себя на том, что опять «кучу энергии тратите впустую», сразу прекращайте. Если поход к свекрови неизбежен. Ок. Будь что будет. Я иду с хорошим настроением. А там посмотрим. Чего тратить силы понапрасну?
Как только поймали себя на том, что вместо «текста» руки потянулись к фильму – анализируем, что мозг хочет Вам сказать. Зачастую, отвлечение на «поесть, или что-то посмотреть» - это сигналы о том, что нужно отдохнуть! Мозг устал. Так дайте себе эти 5-10 минут отдыха, просто ничего не делайте, ни о чем не думайте – только отдых. Найдите такой способ, чтобы прям хорошо восстановиться.
«Корабли лавировали, лавировали, да не вылавировали»
Представьте себе такую формулу: мысль – желание/необходимость - действие – результат. То есть наша энергия проходит круг от мысли до результата и только по завершении освобождается или преумножается. Ну, например, пришла идея съездить искупаться. Тут же появилось желание, и Вы запланировали поездку на завтра. На мысль/желание/планирование/«держание в голове, чтобы не забыть»/на само купание требуется энергия. Но зато Ваши затраченные, например, 5 единиц сил, соединившись с силами природы, приведут Вам еще штук 20 таких же. Потратили 5, а приобрели 20. Как процент с вклада. А теперь представьте, что Вы только хотите, но никак не можете съездить покупаться… Ваши 5 единиц энергии все затрачены, они в этом событии, они его обдумывают, планируют, «помнят». А если у Вас 20 таких «незавершенных» событий/дел? Это, как если бы Вы деньги со счета сняли, а на другой положить так и не успели. И потратить не можете и положить не получается. И денег нет. Вот вроде нужны деньги, а все закончились, и где взять? Они ж не работают, проценты не «капают».
Недоделанные дела «съедают» нашу энергию и не возвращают, пока дело не будет завершено или отменено. Это как недостроенный дом. Его все строят и строят. Бригада все работает и работает, а дом все не закончат никак и жить в нем нельзя и людей не заселить, да и бригаду не отпустить на другую стройку.
То есть вложенная наша энергия в какое-либо «планируемое» дело нам не принадлежит до того момента, пока мы либо не освободим своих «работников» от ненужных дел (не решим, что это нам не нужно или не актуально сейчас), либо не доделаем его, получив «прибыль» в виде «прилива сил и энергии».
Я очень рекомендую Вам составить список недоделанных дел, и начать их потихоньку делать. Убрать на полке, зашить носок, сходить в налоговую, позвонить «другу». Казалось, бы такие мелкие дела, а ведь на все потрачена энергия. Тот же носок - сколько можно кидать из угла в угол, мол не сегодня, не сейчас. Сейчас! Пошла, 2 минуты и готов! И прям гора с плеч, аж жить захотелось)).
И это все мелкие невыполненные обещания самому себе, а сколько всего мы обещаем другим людям? Лучше не обещайте, потому что если пообещали – все, считайте «кучу энергии» туда сольете. Я не говорю про обещания которые простые и Вы не заморачиваетесь. Я имею в виду что-то «сложно-психологическое». И тут даже не важно себе или другим. Просто перед другими порой «больше ответственности», а себе и простить можно)).
Например, обещания «брошу пить, брошу курить, начну худеть, я изменюсь, перестану есть после 18.00». Сколько энергии Вам потребуется на «самоедство», на «ненависть к себе», к этому человеку, кто заставляет Вас выполнять это обещание, на судьбу, на Бога, да на что угодно уже злитесь. Потому что, Вы должны, а опять не сделали или не получается. 90% всех этих «Должен» не равно «Хочу». То есть я не хочу, но я должен. И теперь вспоминаем наш поход к свекрови – сколько сил у нас на это уйдет? Если от свекрови Вы вернетесь через 2 часа и на следующий день уже будете как огурчик, то эта каторга на целый день, месяц, год, а то и всю жизнь.
Эх удовольствие от жизни, где ты….
Если мы говорим, что доделанное дело возвращает нам энергию и зачастую приумножает ее или создает ощущение «аж полегчало» или «аж жить хочется», то если мы погрязли в куче недоделанных дел, то откуда у нас «радость от жизни», чувство «легкости, счастья, удовольствия»? Вот мы и бежим потом выпить и закусить или накидать полный живот сладостей – чтобы получить это самое «удовольствие», а оно где – правильно, в «Результате», который Вы получите. Конечно от Вас зависит результат. Если это «тяп-ляп» лишь бы доделать дело и «забыть, как страшны сон» - то и удовольствие будет так себе, да и забыть впряли удастся. Вы всегда будете помнить о том, что у вас вот там сделано «тяп-ляп».
Быть или не быть? Вот в чем вопрос.
Ну и отдельно хочу вынести как, пожалуй, самый энерго-затратный процесс – это «Принятие решения». Тут даже и объяснять не нужно. Все были в ситуации, когда надо принять решение, а никак не можем. «Идти или нет, делать или нет, говорить или нет». Потому, что есть желание и есть страх, сомнения. И ты мечешься. Ладно если пара минут и решение принято, а если пара лет? Человек может съедать себя изнутри, а решение принять так и не может.
Любой мыслительный процесс отнимает энергию. Работа мозга - самое энерго-затратное дело. И чем больше Вы в состоянии обдумывания чего-то, «пережевывания» вчерашнего разговора, в высказывании человеку претензий, которые не досказали, в обдумывании того, что и как Вы скажете завтра на собеседовании, в принятии решения – Все это ОГРОМНЫЕ траты энергии.
Итак, дела доделываем, «мысленную» жвачку- выплевываем. Если решение не принимается – расслабляемся и откладываем на другой день. Мол я подумаю об этом завтра в 16.00. Сейчас все равно ничего нормального в голову не идет, а там глядишь и идея какая придет в голову. Все хорошо в меру. Утро вечера то мудренее…
Надеюсь дочитали до конца)). Длинно получилось. Желаю чтобы у Вас всегда были силы и желание двигаться к целям и достигать результата.
"Давайте уже зашьем этот дырявый носок" :)
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Бунд
Спокойной ночи, я устал читать это слово из заголовка сегодня