всем привет! мне скоро идти сдавать первый раз донорскую кровь, и назрело несколько вопросов. интернет дает противоречивые рекомендации, так что если есть на пикабу опытные доноры, готовые ответить - буду благодарна.
Интересуют подробности по особенностям диеты перед сдачей - я читала, что за 48 ч нельзя жареное, жирное, молочку, яйца, соленое, копченое и пр. не совсем понимаю, можно ли, например, нежирное мясо (вареную грудку)? и можно ли мёд добавлять в чай? какой у вас вообще рацион питания перед сдачей? накидайте свое меню, что вы едите накануне донации. не хочется впросак попасть по незнанию. заранее всем спасибо)
В регистратуре сказал что хочу вступить в регистр, и тут процесс пошел. Получил ещё один бланк в регистратуре, прошел собеседование с врачём на станции переливания крови по принципу точно ли я уверен давать надежду и не отступать.
При сдаче крови взяли дополнительную пробирку крови и на этом мой этап вступления закончился, ну соответственно сдал очередной раз цельную кровь.
Продолжал сдавать обычно 3-4 раза в год, шел к значку ПДР (почетный донор России) медленно но верно.
И тут в один день 2021 года который почему-то изменил моё мировоззрение, поступил звонок из Кирова с фразой: мы такие-то, вы готовы? Я, что-бы быть в шоке нечего не соображал, но сказал что надо ещё раз обдумать и при этом назначили срочный сравнительный анализ крови. Прибыв на станцию переливания крови у себя в городе, взяли анализ для отправки в Киров и дополнительного собеседования для утверждения моего желания и объяснения серьезности. И разговоров, собеседований ещё будет много, как в мед учреждении, так и на работе, и с друзьями в беседе. Все пытались переубедить или переломить мнение. Врачи говорят что это важно, отказаться нельзя, последний шанс для пациента, друзья что я больной, что зачем мне это надо, что это опасно.
Отправившийся самолётом анализ крови прошел проверку в городе Киров, совпадение 10 из 10, это прям отлично и максимальный шанс на совместимость и выздоровление ребенка.
Кто реципиент не говорят, откуда тоже, где лежит тем более. Полность анонимная тема в этом плане.
После очередного звонка из города Киров и очень долгого разговора с главным врачом было принято окончательное решение, что я готов и мое решение окончательное
Назначили приблизительные даты обследования и донации, необходимо время на подготовку и логистику. Для обследования выбран был месяц июль, кок-раз был в СПб и для меня приобрели авиабилет СПБ-МСК-КИРОВ и обратно с проживанием в гостинице и полным трансфером. Настало время, получил билет на Whatsapp и полетел. Время в Кирове на анализ - сутки!! Всего сутки!! Прилетаешь сдаешь на анализ кровь( для более точного анализа) проходишь ЭКГ, УЗИ, собеседование в врачами и может быть что-то ещё забыл. Врачи все делают быстро, четко. А причина по которой сдавать это в Кирове: более точное профильное оборудование и врачи знающее что именно надо из показателей.
Сказали что сейчас последний шанс отказаться, и с сегодняшнего дня у больного начинается безвозвратный процесс умерщвления иммунитета для переливания и отменить это нельзя. Точнее можно, но это верная смерть пациента. Подписал документы, обговорили даты и моё посещение закончилось. Утром уже был с вещами в аэропорту.
Донорство крови на этот период пришлось остановить, хотя и сроки были допустимые уже.
В октябре пришли новые билеты и был открыт больничный на период донации клеток костного мозга посредством выгонки их из крови.
P.s.
Клетки выделяют из крови, очень долго, нудно но безболезненно.
В 2007 году поступив в колледж ГА к нам приехала выездная станция переливания крови и мы как истинные студенты пошли первый раз сдавать кровь вместо пары, и таких раз было несколько. Хотя нам и говорили что надо самостоятельно приходить и сдавать, мы об этом не думали, не знали и то что если не прийти и повторно кровь сдавать то она утилизируется. Были очень большие перерывы с конца 2008 до конца 2011, потом с 2012 по 2016 сейчас я понимаю что это большие ошибки в донорстве крови и её компонентов.
Поступив на работу, не всегда получалось приходить на станцию переливания и в общем забросил это дело, бывает такое у всех, НО ВЫ УЖЕ ЕСТЬ КАДРОВЫЙ ДОНОР ПОСЛЕ ПЕРВОЙ СДАЧИ. Хоть и с не большим опытом, каждый раз как приходите, дарите шанс на жизнь... А, да отступился.
И вот в 2016 году началась моя эпопея с постоянной сдачей крови 3-4 раза в год, вроде-бы не много, но о сдаче компонентов я тогда не думал. Пришел, сдал, получил справку и копеечку на перекусить и пошел. Бонус к отпуску или нужный день отдыха гарантирован, всегда был запас справок на недельку отдыха.
Вроде-бы всё мелочи, прийдти, постоять в очереди, взвеситься, сдать кровь на анализ, и сдать кровь за 5-8 минут, но находить надо это время. Единственное что напрягало, это очереди в регистратуру, но были те кто приходил и говорил что почетный донор и проходили вне очереди.
Эти люди и этот статус в какой-то момент стали для меня целью ходить регулярно, появилось пиложение "донор" у меня в телефоне.
В Хабаровском крае донорского светофора не существовало, так как почтоянно дифицит кровянного материала.
И в 2018 году придя на станцию переливания в очередной раз увидел что проводится набор в регистр доноров костного мозга... На тот момент у меня были только сдача цельной крови, тромбоциты и плазму не сдавал не разу.
Всем здравствуйте, хочу начать пика-блог как стал донором крови, донором костного мозга и почетным донором России и стремлении получить почетного донора Санкт-Петербурга
Бизнес, недвижимость, акции, облигации, да даже банальные депозиты, всё это требует времени и внимания, хоть даже, порой, и самого минимального.
Но совсем недавно, похоже, я "заработал" свой самый первый, по настоящему пассивный доход.
В прошлом году, я писал о том, что мне был вручено звание "почётный донор России". Коллеги-инвесторы, подсказали, что к удостоверению и грамоте полагается ещё и денежная выплата один раз в год. Я прислушался к ним, порылся в интернете, и отправил в госуслугах своё удостоверение почётного донора в соответствующем разделе. И, о чудо, спустя совсем непродолжительное время, мне на счёт поступила выплата в размере 16578 рублей.
В этом году я уже никаких действий не совершал, но мне всё равно поступила выплата 17324 рубля. Если я правильно понимаю выплата равняется 1 МРОТ и теперь будет поступать мне до конца жизни (конечно, если правила игры не изменят).
Таким образом, я заработал свой первый, хоть и небольшой, но действительно пассивный доход, который, к тому же, индексируется на уровень инфляции. Правда для его создания мне потребовалось около 15 лет (40 раз сдать кровь). Но можно было бы и форсировать события.
Если будут вопросы, обязательно задавайте, постараюсь прояснить все ваши сомнения, по поводу процедуры сдачи крови
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.