Бывает, что трудно приступить к делам. Мы постоянно их откладываем, не начинаем выполнять. Либо перед нами гора дел, и здесь тем более не хочется что-либо начинать.
Я думаю всем знакомо состояние, когда мы вместо того, чтобы активно действовать, идем в соцсети или на кухню пить чай, или поговорить по телефону ,или вдруг куда-то поехать, или разобрать вещи в шкафу...
О том, как с этим быть, смотрите в данном видео.
Регулярность - лом, против которого нет приёма. Любой самый яркий талант ржавеет без ежедневных действий. Когда нужно чем-то серьёзно овладеть, невозможно сделать это, рассчитывая только на свою неуёмную силу.
Учите языки, готовитесь к экзаменам или занимаетесь бегом - не важно. Цели можно будет достигнуть только тогда, когда на это занятие выделено определённое время через строго заданные регулярные интервалы.
Даже пятнадцать минут, но каждый день, продвинут в освоении чего-угодно дальше, чем три часа, но раз в неделю. Хотите больше и быстрее - постепенно добавляйте по пять минут и через месяц будете жить в окружении сногсшибательных результатов.
Совсем не умеете делать каждый день - начните с пяти минут. Пять минут каждый день сформируют привычку. А, как известно, привычка перерастает в характер, а характер в судьбу. Потому тот, кто способен завести себя на каждодневные усилия в каком-то направлении, рано или поздно преуспеет.
В этом смысле талант - злая шутка природы. Кому больше даётся, с того больше спрос. При этом, таланта всегда, не как правило, а всегда мало для свершений. Его ещё нужно раскрыть. А, регулярность здесь, как нельзя кстати. Регулярно делая маленькие шаги, дойдёте до Киева и обратно в Магадан, даже без языка. В противном случае, останавливаясь на неделю, погрузитесь в сомнения, отвлечётесь на местные прелести или вообще забудете куда и зачем вышли.
То есть, талант - это консервы, а регулярность - швейцарский нож. И, если даже не швейцарский, не страшно - чуть больше усилий и банка поддастся. Конечно, можно и без ножа, но что-то мне подсказывает, что в этом случае придётся изрядно попотеть. А, коль скоро день за днём, даже понемногу, организм потеть не привык, то, скорее всего, талант так и останется в заточении.
Посему, дорогу осилит идущий. Степ бай степ, судари и сударыни, как говорил один боцман у нас в Варзеа-Гранди.
И да пребудет с нами сила.
Март 2021
© Илья Солдаткин
Способность к самоорганизации – важное качество личности, которое существенно помогает в обучении и работе. Умение правильно обустроить рабочее место, организовать свой график и своевременно выполнять задания облегчает жизнь самим ученикам, увеличивает эффективность их работы, а также позволяет родителям меньше беспокоиться за своих чад. Сегодня мы поговорим о том, что именно подразумевается под способностью к самоорганизации и как можно развить это бесценное умение.
Самоорганизация — это особый вид деятельности человека, характеризующийся целеустремленностью, активностью, мотивированностью, самостоятельностью и ответственностью. Другими словами, под этим термином понимается способность ставить цели и достигать их, своевременно выполнять необходимые задания, самостоятельно организовывать свою деятельность и четко придерживаться этой организации. Благодаря этому качеству:
•Повышается качество работы. Ученик, способный организовать себя и свою деятельность, использует достаточное количество времени для выполнения работы, выполняет ее поэтапно и планомерно, лучше сосредотачивается на выполняемых действиях.
•Деятельность становится более упорядоченной. У организованного человека деятельность подчинена определенному распорядку, являющемуся для него наиболее оптимальным. Это позволяет не забывать о важных делах, делать все качественно и вовремя, четко представлять цели и задачи, планировать результаты.
•Экономятся время и силы. Хорошая самоорганизация позволяет хорошо планировать время — работа выполняется планомерно и остается достаточно времени для досуга, т.к. отсутствует спешка, нервозность, множественные переделки работы и т.д.
Важно отметить, что полная самоорганизация возможна только у старших школьников и взрослых людей. Дети и подростки могут обладать ее элементами (следование графику, организация рабочего места и пр.), которые можно развить, и которые становятся превосходным задатком для полной самоорганизации. Полное же отсутствие этого качества ведет к падению школьной успеваемости, утере каких-либо навыков и знаний, снижению качества выполняемой деятельности, неэффективности обучения/работы.
Способы развития навыков самоорганизации:
Распорядок дня
Четкий распорядок дня является отличной основой для формирования хороших навыков самоорганизации. Школьники, привыкшие к нему в семье или в детском саду, своевременно выполняют необходимые задания, привыкают к упорядоченности в делах. Если же в семье нет возможности установить четкий распорядок (например, ненормированные рабочие графики родителей), рекомендуется установить диапазоны времени выполнения каких-либо действий. Например, ложиться спать не позднее 23.00, выполнять домашние задания с 14.00 до 16.00 и т.д.
Планирование
Хорошо организовать себя помогает заблаговременное планирование. Можно планировать на один день, на целую неделю, на каждые выходные и т.д. Первоначально родителям необходимо помогать детям в этом процессе, постепенно уменьшая свое участие. При этом не рекомендуется:
•Планировать время без участия ребенка. Даже если ребенок дошкольного или младшего школьного возраста. Для эффективного тренинга самоорганизации необходимо, чтобы сам ученик принимал участие в планировании, выражал свои пожелания, вносил уточнения в график и пр. В противном случае это может привести к нежеланию и отказу ребенка следовать намеченном плану или же к неспособности школьника к самостоятельному планированию своих дел даже в старшем возрасте (ребенок просто не знает, как это делать, ведь это всегда было задачей родителей).
•Возлагать эту задачу полностью на ребенка. На первоначальном этапе необходим контроль со стороны родителей, даже если речь идет о подростке. Однако не нужно занимать директивную позицию, полностью забраковывать составленный учеником график и пр. Родители просто проверяют реалистичность планирования, присутствие в плане всех необходимых дел, вносят свои предложения при необходимости.
Важно, чтобы более 60% намеченных планов было осуществлено. Школьникам младшего возраста понадобится для этого контроль и напоминания родителей. Это связано с тем, что у детей 6-10 лет еще недостаточно сформировано чувство ответственности, очень часто они могут просто забыть о времени, заигравшись с друзьями. Для подростков и старших школьников будет достаточным интерес родителей к тому, как идут дела. Контроль при этом минимальный или отсутствует вовсе.
При необходимости в планы можно и нужно вносить изменения. Для планирования можно использовать традиционные ежедневники или специальные программы и приложения.
Крайние сроки
Для эффективного выполнения работы или проекта (написание реферата, подготовка доклада, создание презентации и пр.) хорошим способом является определение дедлайна — крайнего срока сдачи. Для стимулирования деятельности можно визуализировать эту дату (например, выделить на настенном календаре) или выставить напоминания на гаджете.
Организация досуга
Обилие свободного времени, не заполненного никакой деятельностью, ведет к чрезмерному расслаблению и ухудшению навыков самоорганизации. Избежать этого позволит заблаговременное составление списка занятий на досуге. Процесс его создания можно разделить на три этапа:
•Обдумывание. Ребенку дается задание подумать, что он может делать в свободное от всего время. Школьник письменно перечисляет варианты.
•Дополнение. После того как ребенок перечислил все варианты, пришедшие ему в голову, родители предлагают другие интересные способы времяпрепровождения. Это могут быть любые занятия, способные заинтересовать ученика: чтение книг, посещение кружков и секций, посещение выставок или мастер-классов и т.д.
•Составление единого списка. И наконец, из всех подходящих вариантов составляется единый перечень. Впоследствии его можно дополнять и расширять.
Постановка целей
Для развития навыков самоорганизации важно, чтобы уже с раннего возраста у ребенка были цели. В зависимости от возраста школьника родители:
1.Ставят цели ребенку самостоятельно. Это применимо к детям дошкольного и старшего школьного возраста.
2.Ставят цели совместно с ребенком. С учеником 10-15 лет необходимо обговаривать цели и совместно формулировать их. Ребенок высказывает свои желания, а родители направляют его, дают советы, корректируют при необходимости (НО! незначительно).
3,Вовсе нее принимают участия в поставке целей ребенком – он делает это самостоятельно. Юноши и девушки от 15 лет способны самостоятельно формулировать цели – родители лишь дают советы и оказывают помощь при необходимости.
Цели могут быть самыми разнообразными: от создания аппликации до окончания школы с медалью. Главное, чтобы их достижение было не сиюминутным, а занимало хотя бы несколько часов. Если количество задач и целей очень большое, необходимо помочь школьнику распределить их по степени важности.
Поэтапное выполнение
Это еще один хороший способ для развития самоорганизации. Он состоит в том, что выполнение какой-либо деятельности разбивается на этапы, каждый из которых:
•Непосредственно связан с другими этапами. Другими словами, без выполнения данного действия невозможно перейти к выполнению следующего.
•Должен быть закончен к определенному времени. В качестве напоминания можно использовать визуализацию даты на календаре или соответствующую функцию гаджета.
•Контролируется и оценивается. Контроль может осуществляться как в процессе работы, так и после ее выполнения. Если контроль и оценка осуществляются родителями, важно помнить, что замечания и критика должны быть по существу и высказаны в мягкой форме.
Баланс между работой и досугом
Если вы хотите привить своему ребенку навык самоорганизации, то это абсолютно не означает, что нужно загрузить полезной деятельностью каждый миг его жизни. Нужно соблюдать строгий баланс между различными обязанностями школьника (по учебе, по дому и т.д.) и досугом. У ребенка должно быть достаточно времени для желаемых занятий, однако оно должно быть строго определено: 3 часа после выполнения д/з, все воскресенье при условии выполнения всех необходимых заданий по учебе и т.д.
Порядок и пример
Собственный пример, а также порядок в доме отлично способствуют развитию навыков самоорганизации. При этом родителям необязательно планировать каждый свой шаг или соблюдать в доме стерильную чистоту, но рекомендуется:
1.Выполнять обещания данные ребенку и требовать соблюдения обещаний с его стороны
2.Следовать большинству намеченных планов
3.Грамотно организовывать досуг
4.Хранить вещи в одном и том же месте (например, ручки и бумага всегда лежат в верхнем ящике стола)
5.Соблюдать порядок на рабочем месте: разбирать бумаги, не оставлять вещи на рабочем столе и т.д.
Самоорганизация – высший уровень владения собой и своим временем. Навыки самоорганизации можно развить, делать это стоит с самого раннего возраста. Для развития способности к самоорганизации у себя или детей понадобится много терпения, желания и готовности меняться, но при этом результаты не заставят себя ждать, а деятельность станет в разы эффективнее.
Во дворе Осмоловки 12 сентября прошел дворовый праздник. Приурочили его ко Дню города, который власти Минска решили не отмечать с проведением массовых гуляний. Соседи решили ближе познакомиться, а еще договорились, что мероприятие обойдется без политики. Гости праздника говорили, что такого здесь не было даже в 2017 году, когда минчане боролись против сноса этого душевного квартала. Поговорили с теми, кто организовал праздник, обеспечил его безопасность, и показываем, как круто мероприятие может пройти без силовиков.
— Давайте знакомиться и создавать дом, в котором нам приятно жить и за стенами квартиры, когда мы выходим на улицу, — представляется всем гостям местный житель Осмоловки Георгий. Над его головой — шарики, бело-красные ленточки, гирлянда.
К 18 часам сюда постепенно стекаются местные жители с детьми и домашними животными. На небольшом участке организованы несколько зон развлечений — здесь музыка, небольшой маркет с одеждой, столы с чаем, кофе и домашней едой, зоны аквагрима, детских настольных игр, причесок, кто-то принес большую палатку, где можно было полежать, появился проектор и экран, детей также развлекала аниматор. Никаких рекламных кампаний, все — силами местных жителей.
Мы поговорили с теми, кто все это бесплатно организовал. В очередной раз выяснилось, что минчане способны к самоорганизации и праздники у них получаются не хуже, чем у любого исполкома.
Осмоловчане Георгий и Алексей первыми взяли слово, но объясняют, что не организаторы — просто принесли то, что смогли, как и все остальные.
— Сегодняшний праздник — это самоорганизация. У нас нет одного инициатора, каждый делал то, что умеет, люди создают сами праздник. Например, парень пишет в чатик: «Ребята, я хочу организовать музыку, хочу спеть, я приглашу музыкантов».
Разговор перебивает местный пожилой мужчина с усами и дает оценку праздника:
— 10 с плюсом по пятибалльной системе!
Без политики, но с личной безопасностью и Колесниковой
Местный житель Дмитрий принес на праздник проектор, еще кто-то из чата — экран. Так у детей появилась вечерняя зона для просмотра мультиков.
Дмитрий говорит, что до этого он был на дворовом празднике на Червякова, там ему понравилось. Но в чате Осмоловки местные заранее договорились, чтобы в их День города не было политической символики, лозунгов и прочего. Знали, что многие придут с детьми, а люди не хотели бы, чтобы их первый большой праздник омрачило присутствие силовиков. Хотя бело-красно-белый торт с надписью «Жыве Беларусь», песни «Перемен» и «Тры чарапахі» тут все же были.
— Такого масштаба мероприятий здесь никогда не было! Я думаю, каждый переживает и боится, что сюда кто-то может прийти, но сколько можно уже бояться?
Тем не менее осмоловчане подумали и о безопасности участников. Например, Александр собирался поставить камеру видеонаблюдения у себя в подъезде, но на время праздника установил ее во дворе, чтобы происходящее попадало в обзор. Также в нескольких точках дежурили местные — следили за порядком.
Наталья живет в Осмоловке 18 лет, занимается живописью. Сегодня утром она рисовала плакат с Марией Колесниковой, которая сложила руки в сердечко и поднимает их над головой. Сердечко попадает ровно в букву «О» слова Осмоловка на плакате. Плакат Наталья наклеила на стену во дворе.
— Я не порчу ничьи стены, это на бумаге. Мне не страшно, чего тут бояться? Я увидела статью, что Маша очень любит наш район. Она тут с родителями встречалась в «Гурмане» — это напротив моего дома, мы тоже там все любим завтракать. Она показывает символ — сердечко, меня это вдохновило, чтобы сделать символом и нашего района, — говорит Наталья.
Местные жители говорят, что такого мероприятия такого масштаба и с таким настроением тут не было даже в те времена, когда район стал объединяться и оживать во время борьбы за сохранение Осмоловки.
Оперные выступления, уголок для любителей чая и парикмахер
Михаил живет на улице Киселева, он оперный певец, учится в Академии музыки на последнем курсе. Он был одним из тех, кто вызвался отвечать за музыку на мероприятии, принес свою аппаратуру и обеспечил на старте праздника джаз, а также спел со своей напарницей отрывок из оперы Моцарта «Дон Жуан».
— Я связался со знакомыми музыкантами и предложил им поиграть у нас. Так здесь сегодня выступает Papa Bo, еще один житель Осмоловки позвал уличных музыкантов — время выступления для каждого из нас само собой определилось.
Михаил говорит, что такие мероприятия нужны людям, объединяясь в чатах, соседи могут решать в дальнейшем бытовые вопросы, например парковки.
Рядом с музыкальным пультом распыляет лак для волос над прической Алена. Она парикмахер, говорит, что один из приятелей позвал ее на этот праздник. Ей ассистируют муж и подружка.
— ОМОН? Мы их заплетали уже несколько раз, все нормально, ребятам нравится, в принципе, через балаклаву делается все хорошо. Но если что — у нас есть плойки, мы готовы отбиваться, — шутит муж парикмахера по поводу того, что силовики приходят на дворовые праздники в других районах.
Но, отвечая на вопрос серьезно, семья говорит: опасения, конечно, есть, но настроение оптимистичное, ведь никто ничего не нарушает.
Не заканчивается очередь к столу, где две девушки разливают чаи. За эту часть мероприятия решила отвечать фотограф Александра. Как и многие активные участники праздника, она из Осмоловки — выросла тут и прожила 38 лет.
— Впервые вижу у нас такое мероприятие, а похожее было, наверное, только в детстве. Я люблю чай, разбираюсь в нем на любительском уровне. Сегодня я чувствую себя на своем месте. Что-то принесла из своих запасов, принесла бутыль с водой, термосы и посуду, что-то предоставил чайный магазин — они мои друзья и помогли нам. Остальные люди тоже сбросились, принесли термосы, посуду, сладости — в таком потоке мы все это отмечаем.
«Такие приятные лица, такие интеллигентные, никаких пьяных»
Некоторые местные пришли на вечер со своими домашними животными. Ульяна взяла с собой кошку Шулю, которая в этот вечер была тоже очень популярна. Девушка говорит, что на праздник она вернулась с женского марша, где было место в том числе и грубым задержаниям.
— Там, конечно, было совсем другое настроение. А здесь прям островок любви, — говорит девушка.
Напоследок встречаем пожилую местную жительницу Наталью, она говорит, что ей восьмой десяток, о происходящем узнала из чата Осмоловки и даже сама расклеивала объявления о празднике.
— Это такое удовольствие быть тут, все шикарно. Такие приятные лица, такие интеллигентные, никаких пьяных. Смотрите, какие у нас соседи, какой чудесный уголок у нас в городе!
По нашим примерным подсчетам, на празднике присутствовало более 200 человек. Хорошее настроение ничто не испортило. Неизвестные люди в балаклавах и силовики на мероприятие не пришли.
В 10 вечера праздник закончился, в локальном чате посыпались сообщения с благодарностью всем, кто организовал вечер в Осмоловке: «Воистину, это был самый душевный День города!»
https://news.tut.by/society/700272.html
P.S.: На случай набега пользователей, которые к любой новости про Беларусь хотят привязать политику, даже к постам, где её НЕТ, поставлю тег "политика". Для этих "нетоварищей" даже новость про обычных людей, которые сами себе сделали классный бесплатный праздник на День города, не устроили акцию протеста, политическую демонстрацию или что-то подобное, а просто обычный праздник для всех вокруг, может сработать "триггером" и они опять начнут брызгать во все стороны пеной изо рта. Если вдруг они решат доколупаться до флагов: я, например, ни разу не видел тег "политика" в постах про любые праздники, где на фото была какая-либо госсимволика (или еще пример: на любой пост про День победы 9 мая тоже нужно лепить этот тег, ведь там же всегда есть советский флаг, российский/белорусский/украинский флаг, гвардейская лента и любая другая символика, так ведь, логичные вы господа ботоводы?!), ведь на празднованиях не поднимались никакие политические вопросы, люди просто отдыхали и отмечали День города. Извините, накипело капец, нужно было выговориться.
Возможно по такому принципу самоорганизовываться?) Группу подъезда, группа дома и т.д. и решать вопросы снизу так сказать) Максимально прозрачно и открыто. Очень удобно, вроде бы, контролировать исполнения своей воли)
Всю жизнь я был распиздяем и плыл по течению. Не сказать, что мне плохо плылось, но со временем получать я по жизни стал гораздо меньше. В какой-то момент я понял, что уже ничего не контролирую. Не контролирую свои эмоции, личные финансы и отношения. Всё само по себе происходит. “Нужно что-то менять” - подумал я. Как поговаривал модный нынче оратор Антон Робинс: «Если ты сделаешь то, что всегда делал прежде, то и получишь то, что всегда получал». А вот как начать делать что-то новое он упомянуть, видимо, забыл. И тут ко мне на помощь пришел Конор МакГрегор - это чувак, который дерётся и очень много зарабатывает. В одном интервью он сказал следующее: “Я ни разу не встречал ни одного успешного человека, который не был бы сверх дисциплинированным и сверх организованным. Чтобы поддерживать эту самоорганизацию, я на постоянной основе формирую новые привычки, которые закрепляются в среднем в течение пятидесяти дней”. Меня осенило. Я тупо начал делать то, чего не делал раньше в течение это времени, и знаете что? Работает! Не важно, хочешь ты научиться чистить зубы перед сном, читать каждый день или чего ещё. Даже если после пятидесяти дней снова забиваешь, то через какое-то время оно само возвращается. Всё, приелось, никуда не денешься. Долго, скучно, нудно, но видимо без этого никуда.
Посмотрела видео, где девчонки делают офигенные ежедневники, красиво их оформляют, ведут учет не только целей и задач, но даже просмотренных сериалов, книг и пр.
Решила, что мне для самоорганизации такое тоже нужно.
Отобрала у ребенка блокнот в точечку.
Отобрала у ребенка набор цветных ручек, линейку и даже красивый декоративный скотч.
Открыла блокнот.
Ужаснулась объему предстоящей работы.
Закрыла блокнот.
Записываю все дела на тетрадном листочке.
Часто ли у Вас возникает ситуация когда вы не успеваете сделать что задумали. Вроде бы и свободный график и время есть, но почему активно выполнять проект приступаете только только к сроку сдачи.
К сожалению я не раз оказывался в подобной ситуации. И если Вы хотите из неё выбраться, данный урок может Вам пригодится. Обычно это случается когда Вы работаете из дома по свободному графику или на фрилансе. У меня так бывает с монтажом отснятого видео. Часто происходит одна и та же ситуация. Времени на проект достаточно, но монтаж не идёт так как постоянно отвлекаешься на посмотреть кино, проверить телефон, прочитать статью. Наступает вечер и итогу работы сделано всего ничего. Это бесит, причем почему такое происходит. Ответ простой Серотонин.
Серотонин часто называют «гормоном счастья», он вырабатывается в организме в зависимости от Ваших действий, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии. На уровень серотонина в организме можно влиять: с помощью физических упражнений, натуральными и химическими лекарственными препаратами, вкусной едой, солнечным светом и д.р. способами.
Благодаря развитию интернета и мобильных телефонов в любой момент легко послушать любимую музыку, взглянуть фильм или поискать смешную картинку на развлекательном ресурсе. Через такие действия человек быстро привыкает к простому получению Серотонина. Причем тут работает принцип казино, человек получает удовольствие не только от выигрыша, но и от азарта, ожидания выигрыша или поражения.
Успешно выполненная работа так же приносит удовольствие но разумеется не так быстро и не в таком количестве. Идя по простому пути работа требующая часа может растянуться на дни. В отличии от работы дома в офисном режиме работы продуктивность может быть выше т.к. нельзя просто залипнуть в телефоне или пол часика посмотреть фильм без порицания.
Итак как же взять себя в руки. Представьте вы съели кило мороженного, а затем вам предлагают перекусить постной кашкой. Единственный способ съесть её с аппетитом, подождать когда вы проголадаетсь.
Вы уже привыкли получать удовольствие (Серотонин) быстро и без усилий, от этого нашему мозгу нужно отвыкнуть. Для этого нужно уменьшить количество искусственных удовольствий в Вашей жизни, что бы почувствовать удовольствие от повседневности, мытья посуды, приготовления еды, уборки, работы в том числе.
Есть несколько методик самые радикальные из них это отказаться от всего и, например, на один день провести без телефона, компьютера телевизора, оставьте при себе бумагу и ручки если захотите что-то записать.
Но для большинства людей такой метод сложен . По этому есть второй вариант отказаться лишь от одной привычки. Например я часто параллельно с работой сижу в телефоне, в моём случае нужно попробовать отложить телефон в сторону и не трогать его без необходимости. Даже за день разница будет ощутима.
У каждого источник развлечений может быть своим, постоянно включённый телевизор, холодильник с едой, фильм на компьютере включённый фоном. Попробуйте убрать на время одну из раздражителей и ВЫ заметите как изменится Ваше состояние.
Не знаю как Вас, а меня всегда раздражало осознавать что в пустую тратишь время, когда работа не сделана. А решение как выясняется всего лишь в смене привычек.
Напишите помогла ли Вам данная рекомендация, а тек же не забудьте оценить оригинальное видео https://www.youtube.com/watch?v=9QiE-M1LrZk
Пусть Ваша самостоятельная деятельность будет продуктивна.
