Мем про меня, и вот вам факт обо мне (и ещё в комментариях вас ждёт бонус):
Последние несколько лет, я только и занят тем, что делаю простые задачи, на которые уходит не очень много времени, а задачи пообъемнее всегда откладываю в долгий ящик, некоторые из них я даже совсем отменяю и вообще никак не получается с этим бороться, хотя понимаю, что это всё из-за лени и быстрого дофамина за бездумным скроллингом ленты.
Привет, это Селл. Уже долго не писал посты и вот почему: на меня обрушилось очень много стресса в июне-июле из-за проблем с работой, блог мне важен как хобби и потенциальный альтернативный источник дохода, но разрываясь между всем сразу я эмоционально выгорел и погрузился в апатию.
Сначала в июне из-за проблем с мобильным интернетом я не мог больше работать курьером и пришлось в спешке искать новую работу. Затем обучение и адаптация на новом месте работы в сфере, где я ещё не работал и большой объём новой информации сильно грузил мозг. После в июле получаю неполный оклад и до 8 августа приходилось занимать у родственников лишь бы дожить месяц до полного оклада, что тоже было весьма сильным стрессом для меня, особенно когда часто не хватало на базовые потребности типа автобусного проезда и воды во время работы в полях по жаре (в продажах это термин обозначающий обход территории с объектами бизнеса в целях прямых продаж). Следующий момент это давление со стороны начальства из-за невыполнения плана отделом, хотя я свой личный план выполнил и даже перевыполнил. Пугали санкциями со стороны начальства нашего начальника, заставляли выходить в субботу на сверхурочные и звонить моим клиентам раньше чем я запланировал, из-за чего один на меня сорвался потому что наша компания его заебала звонками, а я имея накопленное напряжение сорвался в ответ, за что был отчитан начальником.
От такого у меня конечно случилась перегрузка и не было сил и мотивации заниматься блогом. Сначала я пытался найти мотивацию через книги по саморазвитию (йога, тайм-менеджмент) и подкасты с обзорами на них. Подкасты я слушал в Telegram канале "Книги на миллион" (рекомендую заглянуть туда, там много полезного для себя нашëл). Больше недели приходя домой просто лежал и слушал подкасты, даже комп несколько дней не включал, но в итоге и это надоело. Пришёл к мысли что нужно во что-нибудь сыграть, попытался, но быстро отпало желание.
В итоге я занялся медитацией под названием йога-нидра. Суть заключается в следующем: нужно полностью расслабить мышцы тела и просто наблюдать за потоком мыслей из своего бессознательного. Сначала я понял свою мотивацию для продолжения работы: неизвестно что будет дальше на работе и жизни, потому нужно монетизировать блог, чтобы иметь дополнительный доход, особенно когда он за счёт того что нравится делать.
Однако одного этого оказалось недостаточно чтобы снова начать работать. Я увидел что у меня в Тредс появился подписчик, а у последнего поста на Пикабу рейтинг 7 и появились комментарии. Это подняло настроение, но сил на новый контент всё равно не было.
Йога-нидра мне помогает сбросить напряжение, и я продолжаю еë практиковать, но чего-то всё равно не хватало. Поэтому я решил обратиться к ChatGPT. Он предложил разбивать этапы работы на микро-задачи и дальше отдыхать. До моего перерыва он уже предлагал мне метод Помидора (Pomodoro) и метод двух минут. Первый я использовал для написания предыдущего поста, но как раз после этого я впал в апатию. Теперь я решил начать писать черновой вариант этого поста приложив минимум усилий и в итоге я втянулся в процесс достаточно чтобы сразу весь пост написать. Видимо метод двух минут действительно работает если реально есть настроение на дело.
Теперь когда ситуация с основной работой более-менее стабилизировалась буду постепенно возвращаться в работу над блогом. Задавать контент-план с чëтким графиком сейчас точно не буду, ибо нужны силы и настроение на посты.
Таким образом я описал вполне себе рабочие методы для преодоления прокрастинации и восстановления сил и мотивации, может быть кому поможет. В планах у меня в том числе чтение книг по тайм-менеджменту и проверка изложенных там методик на практике, так что следите за обновлениями.
Отказ от важного дела по непонятной причине (тупление, прокрастинация) по сути означает, что любое дело стало неинтересным. Падение интереса (скука) означает рост страдания, пусть это пока и незаметно. Латентная депрессия.
Товарищ сходил на выходных на какой-то керамический фестиваль и обнаружил там такое. Зачем теперь нужны любые другие часы – совершенно непонятно.
Выпускникам факультетов менеджмента эти прокрастинационные часы необходимо вручать вместо диплома. Да и в целом как будто бы вырисовывается госпрограмма, что-то вроде «правдивые часы – в каждый дом». Но начать выдачу часов, разумеется, с Госдумы.
Эти часы можно заказать – осталось только по их изображению найти того гения, кто их придумал и делает – товарищ не взял контактов изготовителя. Если кто вдруг знает автора – поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
Прокрастинационные часы
О менеджменте нескучно, но по-серьёзному – у меня в телеграм-канале. Присоединяйтесь.
