Проблемы в отношениях + Психотерапия

Одно время по интернету ходило видео, смысл которого заключался в том, что психотравмы – это хорошо, ведь именно они толкают нас что-то делать, чего-то достигать. 

Так ли это на самом деле? Давайте порассуждаем.

1. Представим человека, который всеми силами идет, как сейчас модно говорить, в проявленность. Проводит прямые эфиры в социальных сетях, на работе стремится всячески показать себя – выступает на конференциях, участвует в самодеятельности. В общем делает всё возможное, чтобы его заметили. Оценили, похвалили. Признали.

Чем вызвано такое навязчивое желание быть на виду? Например, детской травмой – когда родители не замечали ребенка, были всё время заняты. И теперь человек ищет в окружающих подтверждение своей ценности.

2. Или рассмотрим другой, противоположный вариант. Человек много лет посвятил определенной профессии, накопил опыт, знания. Ему есть, чем поделиться с окружающими. Он хотел бы и мог читать лекции, писать книги, проводить вебинары, но ему страшно.

Страшно допустить ошибку, показать некомпетентность. Страшно почувствовать себя «под микроскопом чужих глаз» и оказаться не идеальным. Настоящим. Страшно быть собой.

Это тоже детская травма, которая могла появиться, когда ребенка «тыкали носом» в то, что не получилось. Критиковали за ошибки и не замечали успехи. Сравнивали с «соседским хорошим мальчиком Ваней и дочкой тети Зои, которая в свои 10 победила в олимпиаде по физике и стала чемпионкой по шахматам».

Ответ: «Никак»

На этом пост можно было бы закончить, но хочу развернуть мысль, так как ко мне и моим коллегам периодически приходят клиенты с запросом на изменение другого:

▪️ «Муж выпивает каждый вечер, перестал уделять внимание. Забыл поздравить с днем рождения. Что делать? Как заставить его измениться?»

▪️ «Подруга обсуждает меня за моей спиной, постоянно опаздывает. Я ей уже много раз говорила, что мне это не нравится, но ничего не меняется. Как заставить ее быть более ответственной?»

▪️ «Сын не помогает по дому. Всё время сидит в телефоне. На мои замечания – огрызается. Общается с компанией, которая мне не нравится. Как на него повлиять? Как сделать так, чтобы он занялся делом?»

Примерно такие ситуации описывают клиенты. Каждая из этих историй – непростая. В них чувствуется боль и переживания людей, которые эти истории приносят. Только психолог в работе с такими запросами бессилен.

🔔Потому что изменить другого человека невозможно, пока он не захочет измениться сам.

Есть вероятность, что и мужа, который выпивает, и сына, который сидит в телефоне и общается с «какими-то не такими» друзьями, всё в жизни устраивает. У них нет потребности или мотивации меняться.

Значит ли это, что надо всё оставить как есть? Нет. Но это хороший повод задуматься:

«Внутреннее отражает внешнее. Измени себя и ты увидишь, как изменится мир вокруг». Эту вдохновляющую фразу можно встретить в книгах, статьях и постах. Ее произносят психологи, коучи и эзотерики разных масштабов.

Кажется, что всё логично: если мы не можем изменить других, то можем изменить себя. Когда мы меняем себя, то меняется и наше отношение к окружающей действительности. Мы по-другому реагируем на бытовые ситуации – соответственно, меняется поведение людей вокруг. Они тоже начинают вести себя по-другому.

Например, раньше женщину раздражало, что муж разбрасывает всюду свои носки. Из-за этого она кричала, устраивала скандал. Начав работать над собой, изучая причину своих реакций, она может начать по-другому реагировать на эту ситуацию: начать договариваться с мужем либо принять, что он «такой вот неряшливый человек», зато у него есть много других плюсов, а разбросанные носки – это так, ерунда. В семье станет более спокойная атмосфера. И муж, глядишь, начнет больше заботиться о жене.

Может ли такое быть? Вполне. И именно такого развития событий ожидают те, кто берет как руководство к действию фразу «измени себя – изменится мир». Разочарование наступает, когда всё идёт не по плану: человек развивается, меняется, а мир и окружающие остаются прежними. Человек чувствует себя обманутым.

Чтобы этого не происходило, следует помнить вот о чем:

➡️ Не идете ли вы в саморазвитие из-за иллюзии контроля? Человеку может казаться, что саморазвитие автоматически приведет к изменению внешних обстоятельств. Только в действительности мы никак не можем влиять на внешние события и поведение окружающих. Мы можем поменять свое восприятие, реакции, но это не гарантирует, что другие изменятся.