Качённости вопрос
Вопрос: является ли это супер сетом? Занимаюсь в тренажёрном зале уже год. Для сокращения времени тренировки и большей нагрузки я всегда чередовал два упражнения.
Пример:
Тренировка грудь, бицепс.
Гантели на наклонной скамье 8-10 повторений
Отдых в течение 2 минут
Тяга штанги на бицепс 8-10 повторений
Отдых в течение 2 минут
И снова грудь, отдых бицепс.
Разумеется, все подходы в отказ, что как водится — АТАС.
В итоге грудь наблюдает как пашет бицепс 4 минуты или больше. Такая же ситуация с бицепсом. И встал вопрос, хватает ли среднестатистическому парнишке восстановить ЦНС? Может ли быть такое, что я мог бы делать меньше, но более эффективно?
Поделитесь опытом, если таковой есть.
Ответ на пост «Похудение начинается не с похудения!»
Статья хорошая. Только можно вообще забить на питание. Ребята, надо двигаться. Твоё нынешнее тело - результат твоего образа жизни. Сменил работу (краткосрочно) с ежедневной 7 часовой физической активностью на открытом воздухе. Результат за 2,5 месяца был такой, какой я представить не мог! Я к этому шёл почти 5 лет, проходя, как все, круги (А-А-А-А!!1). Питание? Конечно важно, но я ел все, что хотел и худел. Парадокс в том, что когда вкалываешь, особо то и есть не хочется. А вот когда сидишь дома, то постоянно к холодильнику тянет...
И последнее : не обманывайте себя! нерегулярные вечерние прогулки, занятия физкультурой по пол часа не помогут вам скинуть жир. Только кардинальное пересмотрение образа жизни. Но, давайте будем реалистами, много у кого вечером остаётся время и сил, хотя бы по 4 часа, КАЖДЫЙ ДЕНЬ себя нагружать? Вот и я, вернувшись к прежней работе, добавил спустя пол года +10 кило... 😔
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.