Как можно себя «починить».
Один из частых запросов к психологу - хочу изменить себя и побыстрее.
И это хорошее намерение. Гораздо лучше того, чтобы изменить других . Но мы так быстро и просто не меняемся. Была девочкой-стала мальчиком? Бывает, но сложно)
Менять себя -это менять своё восприятие, оценку событий и своё поведение.
В какой-то момент мы достигаем изменений в своей жизни, радуемся, что поменялись , но также быстро мы можем откатиться назад, повторяя старые ошибки.
Нельзя быстро и бесповоротно себя починить.
Можно медленно, постепенно увеличивая разрыв между "поступил(а) как всегда" и "а ведь могл(а) иначе". Важно накачивать свою "мышцу" самоценности и менять своё поведение и своё отношение.
Сначала мысль " а ведь могла иначе" появляется через несколько дней после события. Потом этот разрыв сокращается.
Главное, что понимание другого пути пришло в голову. Это уже подарок .
Я очень рекомендую вести дневник или записи в телефоне. Записывать событие в три колонки.
1.ситуация ( что произошло)
2.как я поступил(а)? Что чувствовал(а) в этот момент?
(Хлопнула дверью, обиделась, замолчала .
Обиделась, сделала то что от меня хотели.
Обиделась, ушла, теперь думаю как возвращаться)
3. как можно было бы поступить иначе?
Если вы обиделись, если эмоции вас захлестнули, остановитесь .Спросите и проясните сначала что человек имел ввиду?
Спросите – правильно ли я поняла, что…. ты в этот момент хотел(а)..
Для третьей колонки надо оставить как можно больше места, ведь там может быть не один вариант развития.
Делая эти записи, вы тренируетесь.
Постепенно разрыв уменьшается. В следующей повторяющейся ситуации , вы понимаете, что можно было поступить по-другому на следующий день, потом через несколько часов и далее замечаете, что у вас получается поступить по-другому .
Очень радуюсь, когда клиенты с удивлением рассказывают мне истории своего успеха
"Неужели это я? Неужели я это сказала?".
А ещё больше они удивляются реакции других людей. Почему? Да потому что то, чего они боялись , почему-то не происходит. То, что они думали, оказалось совсем не так.
Ведение игры
Пока вы контролируете свою жизнь-вы ведёте в игре.
Попробуем переводить это в шахматную игру. Я считаю, что шахматы развивают наше мышление, помогают искать различные пути в любых ситуациях. Правила и наставления, проецируемые в нашу повседневную жизнь, могут стать нашими спасителями.
Попытаюсь показать своим примером такое «правило», призывающее анализировать неправильные ходы нашего соперника или визави:
Молодой человек(МЧ) влюблён, пытается заполучить взаимность.
Первая ситуация:
После совместного времяпровождения (в коллективе) не выгодно для себя, пошёл в другую сторону, с целью проводить объект обожания. После чего последовала просьба от лица девушки, прекратить это делать.
Это подействовало на него.
«Анализ» неправильного хода: отступление, послушание девушке, что в дальнейшем может перерасти в большее (например:каблук).
Возможный «выигрышный ход»: заявление(во время небольшой прогулки «провождения до дома») о своих намерениях, и конечно же твёрдо стоять на своём.
Таких (подобных) ситуаций с отказом было 3, после чего МЧ окончательно остановился.
Что вы думаете об этих рассуждениях?
Интересно услышать ваше мнение.
Счастья, здоровья! Фемобзор на фильм.
Всем доброго дня.
Я решила начать серию обзоров фильмов с феминистической точки зрения. И сподвиг меня на это, данный российский фильм.
Предыстория: мое отношение к традиционным свадьбам весьма категоричное. Платья-торты, тамада, голуби, конкурсы и вот это вот всё, вызывает во мне священный ужас и желание сбежать подальше. Но так как я сейчас занята подготовкой к своему, неформальному событию, желание посмотреть этот фильм смотивировало что-то вроде злорадства и желания "войти в клетку с тиграми". Плюс люблю веселый трешак.
"Клетка с тиграми"
Итак, фильм начинается, со, ставшим уже классическим представления закадровым голосом, фактов о свадьбах. Факты выдуманные, и вроде как намеренно глупые, но от этого очень скучно. Внимание не заостряется, да и забавными их не назвать.
Начало фильма невероятно затянутое. И вообще я весь фильм ждала собственно наступления этого самого веселого трешака, но не случилось. (спойлер)
Переходим к героям, а их ровно три пары.
Поскольку герои достаточно похожие друг на друга своей ощутимой картонностью, я решила называть их по характеристикам. В нашем распоряжении:
Модель и армянин
Гопница и тюфяк
Мажорка и скрипач
Я не буду тут говорить о сюжете. Скажу только, что смотреть скучновато, но можно, крови из глаз нет, шуток ниже пояса тоже, что радует и даже как то удивительно для русского кино. Рекламой всего от шампуня до машин, тоже в глаза особо не бросались. Картонная игра главных героев (но они даже периодически старались!), характеристики персонажей в принципе вкладываются в одно слово и никакой многогранности не обладают. Традиции показаны только русские и очень натужно. Даже драки начинаются как бы по щелчку пальцев, и без разбора, а не как драки. На мой вкус 3 из 10.
А теперь собственно к фемобзору.
Фильм показывает нам три пары будущих новобрачных. Каждая парочка яркий пример современного патриархального представления о отношениях. И только одна пара (вернее одна девушка) смогла переступить через его рамки.
*Модель и армянин.* Мы знакомимся с ними в шаблонной сцене прогулки по магазинам, где наша невеста выбирает туфли, а наш жених образцово показательно страдает. Ведь женщины такие глупые, не способны выбрать туфли, абсолютно идентичные на вид и тянут страдающего мужчину заниматься шоппингом! Характеры представляются совершенно плоские:
Она вся такая из себя легкомысленная красотка, он, несчастный мужчина оплачивающий все ее хотелки, и вообще коврик у ног - вытирай не хочу.
Надо сказать, мужчины и женщины выставлены в этом фильме на редкость неприятно.
Армянин не способен не только сказать "нет", бессмысленным тратам, не только активно участвовать в организации собственной свадьбы, но и не может успокоить своих родственников и привести их к порядку. Он как парус - куда веет ветер, туда и поворачивается.
Невеста говорит - вбухаем дикие деньги в свадьбу в Москве, значит будет свадьба в Москве.
Родственники говорят - едь в Армению ведь бабушка хочет - он едет в Армению. Весь фильм он лавирует между чужими хотелками, не беря ответственность на себя. Даже жить с молодой женой планирует у тетки, а не в собственном жилье, даже в ипотеку.
При этом невеста, выставляемая жуткой мегерой, по сути попросту хочет взаимодействия от своего будущего мужа, и вполне закономерно собственного угла. Но как девушка патриархальная, она не вызывает армянина на прямой разговор о своих желаниях, а тот пользуется ими в своих целях, предлагая обмен - он соглашается на ипотеку, а она взамен выходит замуж в Армении.
В итоге "мегера" показывает себя с лучшей стороны, она вежлива с родственниками будущего мужа, не нарушает чужие традиции, не ноет и не плачет, и принятое решение сохраняет до конца, не отступая от него, даже в моменты когда все вокруг против нее. Она очень здорово и разумно поступила в конце фильма, показав свою честность и прямолинейность, за что и была закономерно вознаграждена. Вообще эта история понравилась мне больше всего, если сравнивать. По сути если эта семья пойдет по курсу матриархальности (как в семье армянина, матриарх-бабушка) и модель перестанет верить и ждать от мужа решений, то эта пара вполне сможет стать достаточно органичной. Т.к ей хватит на это характера, а ему адаптивности.
Является эта пара феминистичной? Нет. Пока они не научаться прямо говорить друг другу о своих желаниях и принимать решения вместе, а не перетягиванием одеяла, где муж по сути даже не участвует, самоустранившись.
Выводы: даже искренние и любящие люди будут попадать впросак, пытаясь усидеть сразу на всех стульях. Нужно разговаривать друг с другом и вместе решать проблемы, а не скидывать все на одного.
"Гопница и тюфяк" - типичнейший архетип отношений "матери" и "сына". Он творит всякую хрень, не задумываясь о ее чувствах, она заставляет его носить неудобные ботинки и аналогично и не думает о его чувствах. Два мощных эгоиста, которые играют в шахматную игру "заставь её (его) сделать то что я хочу". В шантаже и манипулеже постоянно обращаются к любви.
Она считает своего мужа глупеньким и инфантильным. Оберегает от бывшего-зека, не дает ответственности. Типичный современный подход женщины "лишь бы штаны на диване, а Васечку не дергай, он отдыхает". Муж нужен ей как декор бОльшую часть фильма. В моменты когда он действительно выводит ее (вполне закономерно) вместо того, чтобы рассказать о своих чувствах и решить проблему, она как типичная патриархальная девушка, обиду проглатывает и продолжает улыбаться дальше. Жалкое зрелище.
Он, соответственно, считает ее аналогично ничего не решающей. И хотя фильм пытается выставить ее жутким исчадием зла, а его беднягой в обстоятельствах, они - типично патриархальная пара. Никакой прямолинейности. Обоюдный манипулеж. Он ведет себя как избалованный ребенок, она как тираническая мать. Он делает то, что не хочет не ради нее , а потому что "ну у нас же любовь", она терпит все его инфантильные выходки и глотает гадости ведь "ну у нас же любовь".
Конец весьма смазан. Единственная вина героини в том что она не рассказывала мужу о бывшем, пытаясь "не трогать Васечку" и решать проблему самостоятельно (спойлер-не удалось). В итоге муж психует и убегает, она его догоняет и "ну у нас же любовь" держит эту пару дальше.
Эта пара явно перерастет в типично русскую семью, с взаимными оскорблениями и замалчиванием обид.
Выводы: относится к мужчине как в священному агнцу впололам с капризным но любимым ребенком - это путь в никуда. Современные девушки взваливают на себя все, сажают наверх мужчину и тащат, а все мудачества списывают на "этожемужчины, они такие". Это неверно. Мужчина и женщина равноправные и равнообязанные партнеры.
Ну и последняя, самая скучная из пар.
Мажорка и скрипач.
Тут я вообще ничего сказать о них не могу. Оба персонажа - типичный картон. Ее мотивация - женить его на себе. Его мотивация - отсутствует как данность. Опять этот типаж мужчины - паруса, или же декоративной вазочки. Мужчины - приза.
В результате его устраивает ее ответ что весь обман она затеяла , чтобы привлечь его внимание, и он ее целует. Тут даже обсуждать нечего - актеры играют плохо, герои никакие, химии между ними нет.
Выводы: в данном фильме показаны деструктивные отношения. Они и не патриархальны в традиционном смысле слова, и не матриархальны, и уж тем более не феминистичны.
Это игра в архетип, когда женщина "мудрая, понимающая" и де-факто решающая, а мужчина "творящий дичь, безответственный" но де-юре главный к паре и от него все ждут решений.
Как он в общем не воспринимает ее как человека и делает все что хочет, по собственным мотивам.
Так и она ставит его на пьедестал как приз, декор и решающий фактор в одном лице, но в итоге точно так же манипулирует и хитрит (кроме первой).
Самая адекватная и потенциально феминистичная (если научится разговаривать и перестанет разгребать кашу заваренную мужем в одно лицо) персонажка - модель.
Самая неприятная, эгоистичная и странная - героиня последней истории. Она как патриархальная девушка не может сказать о своих желаниях прямо и решает все через мужчин, но даже не имеет честности самой в этом признаться. Она играет людьми как куклами барби в игрушечном домике, но в итоге боится последствий и уходит от них.
Самый адекватный в поведении - герой последней истории. Адекватный в количестве деструктивных поступков. Он принимает решения странно и спонтанно, но хотя бы несет за них ответственность.
Какие фильмы посоветуете оборзеть, обозреть еще, и вообще интересна ли эта тема?
Идеальная женщина и идеальный мужчина. Инструкция
Периодически я буду скидывать по главе этой ”инструкции”) можете дополнять, опровергать, комментировать, буду рада! Подписывайтесь и следите за продолжением!
Сотнями лет мужчины и женщины пытаются понять друг друга и притереться, но, как мы часто видим по своему и чужому опыту, - выходит как-то не очень. Часто срабатывает стереотипное мышление, нездоровый эгоизм, неправильное воспитание(играет практически ключевую роль) или банальное непонимание. Что с этим делать? Я постараюсь максимально доступно объяснить. Ведь все мы способны меняться к лучшему, воспитывать себя и других. Я пишу эту, можно сказать, книгу, основываясь и на своих ошибках с бывшими, и на ошибках множества знакомых пар, чьи отношения или браки разрушились именно из-за таких мелочей. И естественно, вдохновившись примерами пар, которые не допускали таких оплошностей и живут в здоровом и счастливом браке много лет. Все это мы применяем и в своей семье, потому у меня счастливый брак, счастливый муж и счастливый ребенок, который растет в здоровой обстановке любящих друг друга и дочь родителей. Именно поэтому я решила поделиться своим опытом и исследованиями с вами.
Начнем с идеального мужчины. На самом деле, им стать намного проще, чем кажется. Дальше я буду разбирать каждое «нельзя» и предлагать альтернативное поведение на благо всем:
Вопрос века: Чего хочет женщина?
Оооо, тут все сложно. С женщинами не бывает просто и это нужно принять, так сказать, понять и простить. Часто женщина на подсознании чувствует, что хочет, но объяснить не может. В итоге она молчит, молчит, молчит, а потом как сорвется, крик, скандал и обиды из-за какой-то незначительной в понимании мужчины мелочи. Сталкивались с таким, ведь правда? Хотя акцент на мелочах — это всего лишь вершина айсберга. А глубинную причину, корень проблемы, так никто и не понял, ни она, ни он. Но искать нужно именно тот самый корень. Чаще всего корень строится на заниженной женской самооценке и неумении выразить правильно свои мысли и желания, мужчина же в свою очередь, не смог изначально эту самую ее самооценку привести в порядок, как следствие, женщина не удовлетворена, недовольна и негодует по каждому поводу, а вы пытаетесь понять, да что ж с ней в конце концов не так, либо просто спихиваете все на «типичная баба». А ответ прост, и ничего сложного нет. Вот краткий список того, чем нужно подогревать женщину(в моральном плане):
Ей нужно незаметно поднимать самооценку:
-регулярно делать комплиментики, напоминать о том, какая она красотка(периодичность сугубо индивидуальная, от 5 раз в день до 2-3 раз в неделю);
-дарить хорошие подарки, если есть возможность, если нет — то дарить мелочи, всякие приятности.
-выводите её в люди как можно чаще — кафе, кино, парки, рестораны и т.д. Для женщины важно разнообразие и то, что вы с удовольствием показываете её миру, вернее, её с вами.
Но даже когда с самооценкой все налаживается любой недостаток внимания или уважения потом вылазит мужчине боком. Но проще перечислить, чего делать не стоит. Главное, запомнить небольшой список правил, чего делать не нужно ни за что:
1. Никогда и не при каких условиях не говорите девушке, что она ОБЯЗАНА! Женщин это тоже касается в отношении мужчин, но об этом позже. Так вот, это слово должно уйти из лексикона навсегда. Человек — это не список обязанностей, это личность со своими желаниями и нежеланиями. Каждая женщина и так знает свои обязанности, но иногда просто не хочется их соблюдать, хочется позволить себе не делать то или иное. Если для взрослого мужчины, которого правильно воспитывали, слышать про обязанности с детства — это нормально и психологически воспринимается правильно, то для женщины нарекание на них - это примерно как красная тряпка для быка, пеняйте потом на себя. В большинстве случаев семьи, в которых мужчина позволял себе такую оплошность, как проговаривание этого запретного слова в её сторону, распадаются. Женская эмоциональность и психика немного слабее мужской, потому в конце концов именно этого женщина не выдерживает и уходит. Потому если хотите сохранить отношения, выкиньте слово «обязана» из лексикона, это совершенно несложно, оочень малая жертва для своего спокойствия, так сказать, за то очень важная. По женщинам мы пройдемся чуть позже, когда закончим с инструкцией для мужчин. Продолжение следует;)
Полочки и окошки
Во взаимоотношениях люди часто испытывают разочарование и обиду. Это касается и рабочих отношений и дружеских и любовных.
Как-то раз моя бывшая подруга (в смысле дружеских отношений) сказала, что для каждого человека у неё отведена своя "полочка". Я эту фразу на какое-то время забыл, но недавно вспомнил в связи с одной ситуацией...
Понадобилась срочно сумма денег. Не знаю - много это или мало, просто расскажу - сами решайте. 40.000 по мне - ни много ни мало - просто сумма. Обратился к нескольким товарищам - один на Порше ездит, другой дом собирается строить, третий тоже не нуждающийся человек и четвёртый и пятый) после второго отказа я начал просто обзванивать по справочнику в телефоне интересно стало. Кто-то сказал, что денег нет, кто-то отказал, не спросив сумму, кто-то отморозился, кто-то пообещал через пару дней и исчез. В итоге, Заказчик оплатил мне деньги и потребность в займе отпала... но "друзей" я из телефона удалил и искренне не интересуюсь как они и что)
Я вспомнил про "полочки" моей знакомой и решил, раз я у них занимаю полочку, на которой не предполагается меня выручить, а они у меня занимают полочку "друзья" и я готов помогать чем смогу, то явно, что-то нужно изменить.
Теперь про обиды - классическое определение слово "обида" - то, что Вы получаете, не соответствует Вашим ожиданиям в негативном ключе и трактуется человеком, как "несправедливость".
Я искренне верю, что вместо того, что переживать, нужно вспомнить про те самые "полочки". Вы просто у других людей занимаете иные полочки. Это ни хорошо ни плохо, нужно просто учитывать этот факт и тогда всё станет на свои места. Особенно если выстраивая взаимоотношения человек будет ориентироваться не на "полочки" а на "окошки".
Если в воображаемом окошке под названием, например "друг/подруга" Вы не видите оппонента, то не нужно себя ставить на его полочку под названием "донор". Не будет синергии, будет потребление и нарушение баланса отношений.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Пикап (гендерные тренинги)
Пикап, как разновидность гендерных тренингов, давно и активно заполняет рынок услуг.
Средняя стоимость ещё недавно была от 300$. Предложение пикапа эксплуатирует магическую идею, «волшебной таблетки», «заклинания», «философского камня», будто бы техника, курс быстро сделает сексуально привлекательнее для противоположного пола любого, даже мало зарабатывающего, не имеющего нормальной специальности, внешне неопрятного и закомплексованного человека. Будто бы технология поможет соблазнить любую, особенно из высшего света девушку, тем самым служить социальным лифтом, заполнить зияющую социальную разницу…
Несмотря на явную бредовость этой идеи, у пикапа сохраняется спрос.
Ещё одна мировоззренческая опасность, которая сквозит в пикапе – уверенность, что технология соблазнения и уверенность в общении с противоположным полом, решает и остальные проблемы. Акцент на количестве женщин – ложная идея. Дело в том, что в жизни человеку понадобится решать различные проблемы и чем выше его статус социальный, профессиональный, материальный, тем это будет быстрее и тем качественнее человек живёт. Количество женщин не делает человека богаче, успешнее, компетентнее, популярнее и счастливее. И даже не гарантирует защиты от одиночества.
Слушатели курсов пикапа, как правило, молодые ребята. Учитывая молодость и период гиперсексуальности, они переоценивают значимость количества девушек и сексуальную активность. Как школьники переоценивают важность обладания последними версиями электронных гаджетов для дальнейшей успешной жизни. Лишь позже для них станет явью, что, на самом деле, всем на это глубоко наплевать.
Но проследуем далее…
С точки зрения теории пикап использует примитивный и схематичный взгляд на женщину, как на объект, очень часто овеществляемый. Про женщину говорят как про вещь, измеряют количественно и качественно. Важна также скорость соблазнения, это расценивается, как безусловный плюс. Овеществлять женщину позволяют пикаперам отсылки на биологизаторство, «кухонную этологию», «псевдоисторию», использование терминов «самка», «альфа-самец», «френд-зона», «качественная девушка» и др. Данные предубеждения легко разделяются слушателями пикап-тренингов. Мы склонны искать причины собственных неудач везде, кроме себя. И в данном случае, этой причиной могут являться женщины. Иногда биологизаторство может подкрепляться конспирологией — «заговор женщин против мужчин…», «матриархат…» и пр. смертельные опасности, угрожающие каждый день альфа-самцу.
Женщина идеологически схематизируется, упрощается до какой-то вещи, которой можно обладать, оглупляется, будто бы она не увидит фальши, а также ей могут приписываться демонические свойства. Эти особенности придают мотивацию, которая находит воплощение в технологии пикапа, а точнее в её манипулятивности.
Техники пикапа опираются на лженаучную концепцию НЛП, эриксоновского гипноза. Пикаперы верят в неё и не сомневаются в её действенности. При этом со стороны, это выглядит безумно смешно, когда пикапер во время разговора с девушкой следует рекомендации «надо высовывать язык, будто засовываешь ей в рот и двигать бёдрами в такт, словно её уже трахаешь…». Т.е. стоит парень и совершает весь этот лютый перфоманс, наводя транс, вызывая сладострастно-сексуальные образы у девушки, заставляя её шарахаться от него, как от неадекватного дурака.
Другие методы, требуют от парней актёрского мастерства, т.к. считается, что неважно есть ли у тебя состояние, насколько ты известен и богат, главное, делать видимость и правильно говорить. Безусловно, умение себя выгодно презентовать принесёт результат, но на перспективу это не сработает, обман вскроется и это сильно скомпроментирует.
Не менее важно, что пикапер, увлечённый соблазнением, не учится строить отношения, он по-сути их избегает, он так и не сможет понять женщину. Для него это бесконечный тренинг и игра, где «можно нажимать на restart и пробовать заново», вынуждающая кривляться и притворяться, делать видимость успешного и значимого человека, но не быть им.
В итоге, вооружившись этой чудо-технологией, пикапщик так и остаётся никем, имеющим проблемы с деньгами, профессией, коммуникативными навыками, не представляющим из себя в социальном и профессиональном плане ничего. Но взамен этого приобретает в мировоззрении дикую смесь биологизаторства, сдобренную женоненавистническими идеями и непомерно раздутое самомнение. Но когда-то станет ясно, что «а король-то голый».
Хочу пожелать, молодёжи, не забивать голову подобным бредом. Следует ставить акцент на социальном развитии, которое мало возможно без профессиональных навыков избавляться от предрассудков, сексизма и не тратить время на деструктивные тренинги.
Автор статьи: Врач-психотерапевт, психиатр и нарколог Костюжев Артём Сергеевич
БМ ругался на картинку