Правильная система образования
Вот как должна быть устроена система образования, а не тонны текста с непонятными формулами.
Вот как должна быть устроена система образования, а не тонны текста с непонятными формулами.
ИМХО: Наткнулся на данную статью. Лично я считаю, что всем её стоит прочитать.
Источник: http://pedsovet.org/dnevniki/uchitel/obraschenie-mamy-shkoln...
На нашем сайте к российским учителям уже обращались выпускники 2017 года. Сегодня мы публикуем письмо мамы выпускницы этого года, адресованное всем учителям страны.
Я не очень слежу за прессой по теме образования, но даже то немногое, что я вижу по телевизору или читаю в интернете, наталкивает меня на мысль, что происходит кампания по стравливанию учителей и родителей школьников. То родители грозят учителям всеми карами небесными, то учителя публикуют статьи, адресованные родителям, не очень комплиментарного содержания. Наверное, какие-то основания у обид с обеих сторон есть, но не думаю, что их стало больше, а раньше такого противостояния не было. И мне очень горько от того, что оно теперь есть.
Наверное, мне многие скажут: «Какое твое дело? Твой ребенок через пару месяцев закончит школу и эти проблемы перестанут иметь к тебе отношение!» Нет, не так. Не перестанут. Потому что я живу здесь, у меня есть много друзей, у которых дети-школьники или даже дошкольники, да и внуки, я надеюсь, у меня будут.
Я не думаю, что одно мое письмо переломит ситуацию. Но я, что называется, «не могу молчать».
Вообще, я хочу «снять грех с души». Когда я в конце 80-ых заканчивала школу, на выпускном, выдавая мне аттестат, мне дали еще микрофон и попросили что-нибудь сказать. И я сказала. И со всей подростковой бескомпромиссностью выложила все, что накипело. И про лицемерие, которым была пропитана школа, и про страх, который был в учителях и который вселяли в нас, и про необъективное отношение к ученикам: про детей завуча и секретаря парткома, которые ни одной тройки за 10 лет не получили… В моих словах не было клеветы, но спустя несколько лет после выпускного мне стало очень стыдно за ту свою речь. Стыдно до сих пор. Поэтому хочу сейчас хотя бы отчасти реабилитироваться.
Мамой школьника я была 15 лет подряд. За это время сын закончил 11 классов, через пару месяцев выпустится из школы дочь. В общей сложности они проучились в трех разных школах, перевидали множество учителей. И я могу сказать, что в любой школе и с любым учителем оба моего ребенка гарантированно могли рассчитывать на человеческое отношение. Да, с какими-то учителями отношения не складывались. Да, к каким-то учителям были претензии в части преподавания предмета, но, повторюсь, каждый учитель был в первую очередь человеком. А это не так уж мало.
На основании своего 15-летнего опыта я могу с убежденностью заявить – любую проблему с любым учителем можно решить, если воспринимать учителя, как союзника в общем деле, а не врага. Ведь действительно родители и учителя делают общее дело, у них общие цели. Не думаю, что кто-то когда-то видел учителя, цель которого – превратить ученика в неудачника, не дать ему получить образование.
Да, учителя разные, и дети разные, и родители разные, и иногда непросто притираться друг к другу, понимать друг друга. Но другого пути нет. Война мамы с учителем ни одному ребенку не приносила пользы.
Дорогие учителя! Простите, пожалуйста, тех ваших учеников и родителей ваших учеников, которые пока не понимают, насколько важное дело вы делаете каждый день. Спасибо вам от всего сердца за каждый проведенный вами урок, за каждую проверенную тетрадь, за каждый классный час, за каждую минуту, когда вы думали не о себе, а о тех детях, которые рядом с вами.
Вы государством поставлены в невыносимые условия, но вы не сломались, не сбежали и не возненавидели всех вокруг, за одно это вы уже заслуживаете благодарностей от нас, родителей ваших учеников.
Поверьте, уважающих вас родителей, благодарных вам родителей очень много, просто так устроена жизнь, что слышнее всегда те, кто выкрикивает недовольство и претензии. Но то, что их слышнее, не значит, что их больше.
Низкий вам поклон,
мама выпускницы 2017 года
От себя: Спасибо таким родителям за понимание.
Являюсь относительно молодым преподавателем СПбГУ, мне лично странно принимать такую излишнюю демократию в вузе: http://forum.spbu.ru/obsuzhdenie-voprosov-obrazovatelnoj-dey...
Кто кого учит? Преподаватель студента или студент преподавателя?
Нельзя же так?
Пишу в Pikabu, так как хочу получить обратную реакцию, может, я не права в этом вопросе. Меня смущает, что такие положения выставляют публично и буквально любой может участовать в их обсуждении. Какое отношение люди имеют к универу? К чему эта излишняя открытость?!
Прошу поддержите меня, накипело, преподаю уже более десяти лет. Кто прав? Неужели преподавателю надо так бесхребено подстраиваться под студентов? Студенты, чего вы ждете от своих педагогов?
Я сама закончила школу сколько-то лет назад, когда деревья были выше, а трава, как известно, зеленее. А теперь эту ношу несет младший брат. А скоро понесут дети. А до нас - несли наши родители. А я уже сама педагог. И кругом меня - педагоги. И фонарем над этим всем светит вопрос "а нафига?".
Нет, ну вот серьезно, выходя из школы я не знала ровным счетом НИ-ЧЕ-ГО. Я умела по алгоритму решать сложнющие интегральные уравнения (слава всем духам и языческим богам - теперь не умею). Отпуская шарики на последнем звонке я и не подозревала, сколько всего мне школа дала и не дала. Надо отдать ей должное - мое весьма элитное учебное заведение дало мне целую кучу знаний. И совсем чуть-чуть научило их применять. И уж совсем не научило адаптировать их под себя, что совсем печально.
И вот я беру свою первую группу. Мои дети - учи чему хочешь. И я, молодой педагог, начинаю ставить их перед выбором. Давать минимум знаний и множество ресурсов для их добычи самостоятельно. Разрабатываю свою, черт возьми, методику для развития самостоятельного мышления,ведь именно это должен знать начинающий взрослый...и натыкаюсь на стену родительского "у нас ЕГЭ/ОГЭ/выпускной из началки/приемная в школу". Натыкаюсь настолько плотно, что пришлось покинуть (не без намеков со стороны начальства) государственное образование и уйти к частникам. И вот мой главный вопрос - я вижу, что дети, которым так или иначе прививают любовь к процессу обучения и учат ориентироваться в собственных и чужих знаниях - объективно более продуктивны и успешны. Но родители этого видеть не хотят. Потому что есть ФГОС и он важнее детей.
Поскольку люди мешают обучение, систему образования и сопутствующие процессы социализации в один котел, надо провести ватерлинии. Хотя бы объяснить, почему система образования не помогает, а скорее мешает обучению.
Вы когда-нибудь задумывались, почему ходили именно в такие школы/вузы? Почему учили то, что учили, зачем сидели за партами на уроках определенное время, сдавали именно такие экзамены и т.д.? Вам ведь никогда не давали выбора, все молча принимали то что есть и по дефолту считали, что так и должно быть.
За классно-урочную систему надо сказать спасибо вот этому мужику, зовут его Ян-Амос Коменский.
Разрабатывалась и внедрялась она в 17 веке и на тот момент была передовой и своевременной. Это было жизненной необходимостью для надвигающейся индустриализации – приучить работяг пахать сменами, приходить и уходить по звонку, провести массовый ликбез, чтоб они понимали, когда какую кнопку нажимать… Крайне годная для своего времени была система.
Сегодня на дворе век 21-й, дети умеют читать и писать уже до школы. А принципиально в системе ничего не меняли, просто нарастили мяса и накидали новых дисциплин. Зачем, для чего? На это вам ни один педагог толком не ответит. «Ради общего кругозора» и «чтоб потом в ВУЗ поступить», максимум объяснений в школе. Я помню, как на уроке алгебры нам сказали записать тему: «квадратные уравнения» и гоняли по ней аж два месяца. Угадайте, учителю пришло в голову объяснить, что это вообще такое и какие конкретно явления в природе описывает? Что можно такими уравнениями посчитать, в каких областях человеческой деятельности их реально применяют? Все, кого я после школы об этом спрашивал, тоже не могли привести ни одного вразумительного примера. Либо отмахивались что не помнят, либо пороли херню про расчет траектории полета снежков. Учите, потому что надо.
Почему так происходит? Ведь успешных альтернативных подходов существует немало, более того в педвузах их активно преподают. Тетушки, которые вели у нас педагогику, вообще не понимали кто такие студенты и не имели коннекта с молодежью, как водится. Живя в своем виртуальном мирке, они взахлеб напевали о великой миссии преподавателей. «Это и искусство, и наука и ремесло», - говорили они многозначительно. С гордостью рассказывали про Антона Макаренко, одного из столпов отечественной педагогики. Который перевоспитывал малолетнюю шпану в добропорядочных граждан, нагружая их социально ответственной работой, выстраивая доверительные диалоги и т.п. Основные свои наработки он описал потом в «Педагогической поэме», которая к слову не научный труд, а художественная книга. Искусство же...
Затем следовал Лев Толстой с его яснополянской школой, где не было уроков и регламентов. Обучение строилось в формате беседы и темы выбирали сами учащиеся. Кстати, похожий подход в наши дни практикуется в английской школе Саммерхилл, про которую снят одноименный фильм – посмотрите кому интересна тема.
Потом было еще много разных находок, принципов и подходов, про которые тетушки умели рассказывать, но не умели применять, будучи абсолютно оторванными от реальности, как я уже сказал. Разгадка этого противоречия не заставила себя ждать, на следующем курсе нам объяснили техническую сторону вопроса.
Все сводилось к тому, что замечательное словоблудие про «науку-искусство-ремесло» можно спустить в унитаз, ибо педагог работает по ГОСТу. В нем определена программа, учебники, экзамены и все, что реально составляет процесс обучения. С точки зрения системы, роль учителя сводится к пересказыванию готового материала и последующей проверке того, что зазубрили ученики. Это к вопросу об учительских зарплатах, профессионалы там нафиг не нужны. Работают те, кому «в бизнес уйти» не удалось по каким-то причинам.
Кто составляет ГОСТ? «Кто-то в минобре», – говорили нам. По каким принципам? А вот это тайна за семью печатями, там лучше знают, что для вас благо. Когда вводился ЕГЭ, учителя протестовали, но сделать ничего не могли – минобр решает. Когда вводился болонский процесс (тестирование в вузах, магистры/бакалавры), преподы бузили, возмущались, но так же покорно исполняли предписания. В итоге весь педсостав в голос кричит, что лодка несется к пропасти, наработки советской системы просраны, на замену принесли криво адаптированные буржуйские стандарты, а новых Макаренко и Толстого на горизонте как-то не видать. Но никто ничего не делает.
К чему это все? У современной образовательной системы не просто есть проблемы, она сама – одна большая проблема. Это архаичный и неповоротливый монстр, работающий под распилы и коммерциализацию желания родителей дать образование детям. Не обучить детей – заметьте! Реальные знания и навыки вторичны. Все хотят именно получать образование, потому что так принято. Исторически сложилось. Во времена наших бабушек (у кого-то прабабушек), высшее образование было действительно высшим. В институтах варились специалисты, наукоемкие специальности были в почете, на ученых был спрос. Сегодня же в вузы идут скорее по инерции, ощущая фантомный налет илитарности от процесса получения заветных корок.
Реальные навыки и знания приобретают вне стен образовательных учреждений. Это те, которые необходимы для зарабатывания денег, общения с людьми, выстраивания отношений, умения фильтровать и анализировать информацию и прочие, которым нигде не учат. Ибо у системы заказчик – государство, которому ни разу не всрался умный, творческий и свободный электорат. Холопы должны быть в первую очередь послушны и дисциплинированы, уметь работать задарма (за оценки, грамоты и похвалу) и быть достаточно образованными, чтоб все не полетело по наклонной в каменный век. Остановились на 17-м – и ладно, пока для нужд бояр хватает интеллектуального ресурса.
Я же за возможность выбора. Если текущая ситуация вас устраивает, не смею мешать. Но предпочел бы, чтоб мне и моим детям тоже не мешали жить как я считаю нужным. Самостоятельно выбирая способы изучать этот мир и адаптироваться к его вызовам.
И напоследок, пройдусь по распространенным мифам, которые пикабушники озвучивали в прошлом посте:
Высшее образование учит способу получения и восприятия новых знаний, стрессоустойчивости и упорности в достижении целей. Поэтому, высшее образование - хороший маркер, показывающий, что человек не отступится и не сбежит при первой же трудности. И необходимость изучить какую-то новую вещь, даже если это сложно и скучно, его не испугает.
Для того, чтоб делать такое заявление, нам нужна репрезентативная выборка людей с образованием и без, которые пройдут продолжительные тесты на стрессоустойчивость и умение усваивать новые знания. Не думаю, что такие исследования существуют, но что-то мне подсказывает, статистически значимой разницы между группами мы не заметим.
Образование дает почву для мышления. Сейчас среди молодежи существует опасное заблуждение, что информация, хранимая во внешних источниках(интернет и электронные носители) равноценна той, которую в голове имеют образованные люди. Так вот это не так. Чтобы манипулировать информацией, сопрягать и рефлектировать сущности и понятия, необходимо их иметь в пассиве.
Как же я обожаю птичий язык ) Чтобы нивелировать гипертрофированность эсхатологических эманаций, необходимо амортизировать инфляционную корреляцию, ага. Когда вы говорите простые вещи сложными фразами, это не делает вас умнее. Все мы способны манипулировать ограниченным набором знаний, так устроено сознание. И я бы предпочел сосредоточиться на их выборе и обработке, а не на запихивании всего подряд на случай ядерной войны. И почву для мышления дает огромное количество явлений помимо образования, это субъективщина.
Высшее образование нужно для другого. Чтобы нахвататься терминов, влиться в среду, завести знакомых. Для некоторых специальностей оно и в самом деле ни к чему (для программистов, например), для других, напротив, необходимо.
Вот это в принципе верно. Но только если мы говорим о Гарварде или Оксфорде. О МГИМО, на худой конец. Что касается остального, есть куда более продуктивные способы влиться в среду и нахвататься знакомств с терминами.
зачем вообще нужно образование? Ну вот зачем нормальному среднестатистическому человеку нужно знать что такое логарифм, дисперсия, индуктивность и кто такие декабристы? Нужно научить человека считать, читать и писать... и вырастить грамотного потребителя
Сегодня мы потребителей и выращиваем (это бывший министр образования прямым текстом обозначил). Которые вроде бы должны во всем разбираться, но по факту не разбираются. Не путайте образование с собственно обучением.
мне лично именно бумажка и некоторые знания помогли когда то в банк устроиться.
Личный опыт – это замечательно, но не показательно. Мало кто проверяет, взяли бы его в другое аналогичное место без бумажки. Или во сколько мест с бумажкой не взяли бы. А взяли бы кого-то другого, без бумажки.
Образование - это шанс чему-то научиться, только и всего.
Или, если хотите, в вузах учат учиться.
Это самое большое заблуждение. Как раз учиться там не учат, нет такой задачи, в ГОСТе не прописано. И не дают навыков работы с информацией, ее проверки, анализа и т.п. «Самостоятельные исследования» – это переписывание чужого материала, практика – это «сиди и не мешай, ничего важного тебе все равно не доверят». И если у вас были хорошие преподы, которые пытались передавать реальные и актуальные знания в обход программы – это баг, а не фича.
"Трудно представить себе что-либо более не психологическое, чем прежняя система обучения, когда ребёнок изучал арифметику, алгебру, немецкий язык, совершенно не понимая, что к чему относится и для чего ему это нужно. Если при этом возникал интерес, то это происходило всякий раз случайно, независимо от воли учителя."
"Самый большой грех прежней школы заключался в том, что ни один из ее участников не мог ответить на вопрос, для чего изучаются география и история, математика и словесность<...> это был всякий раз клад в пустыне, богатство, которому никто не мог дать должного употребления, потому что основная установка знаний била мимо жизни <...> эти знания были не в силах утолить простейших жизненных запросов<...>.
Из личного опыта всякий припомнит, что единственное почти применение, которое ему удалось сделать из приобретенных в школе знаний, был более или менее точный ответ на экзамене, и никому еще знание географии не облегчило ориентировку в мире и не обеспечило круга впечатлений в путешествии, а знание астрономии не помогло сильнее и ярче пережить величие неба.
Отсюда основным педагогическим требованием делается требование того, чтобы весь решительно учебный и воспитательный материал был насквозь пронизан и пропитан целевой установкой, а воспитатель всякий раз точно знал направление , в котором должна действовать устанавливаемая реакция."
Лев Выготский, "Педагогическая психология", 1926 г.
(Гл. V "Инстинкты как предмет, механизм и средство воспитания ", параграф "Детские интересы"; гл. VII "Психология и педагогика внимания", п. "Педагогические выводы").
В этот замечательный вечер мне захотелось написать про тему, которую предложила одна моя знакомая: как нужно воспитывать ребенка - послушным и правильным и, тогда он будет "выгоден обществу" или наглым (в первую очередь) и упорным?
Ну что ж, тема, на мой взгляд, актуальна. В первую очередь давайте разберемся с понятиями.
Послушный - так называют человека, который повинуется тому, что ему говорят, делает то, чего от него требуют.
Опять же, кто требует? Родители, окружение, начальство (то есть учителя)? Если он послушный для всех, тогда в ситуации, когда необходимо отстаивать свои интересы - он этого не делает, и, как правило, проживает не полноценную жизнь. Дальше думаю расписывать нет смысла, так как каждый понимает, что будет с таким человеком.
А если он послушный не для всех, а только, например, для своих родителей? Он делает только то, что говорят ему авторитетные мама и папа, не имея права на свою точку зрения. "Мал ты еще, свою точку зрения иметь. У нас то жизненный опыт есть! У нас мудрость! Мы то, с высоты прожитых лет, знаем как правильно!". Как вы думаете, получит ли этот ребенок так необходимый ему жизненный опыт, основанный на Собственных действиях и решениях, пусть и ошибочных?
Наврят ли.
Поехали дальше.
Правильный - то есть тот, кто соблюдает определенные правила, установленные родителями, учителями, государством. Когда-то было сказано "правила созданы для того, чтобы их нарушать". На мой взгляд, важно научить ребенка не быть безусловно правильным, но помочь разобраться в том, какие правила и нормы действительно нарушать не стоит (правила морали, например). Важно, чтобы ребенок делал что-то не потому, что ему приказали, а потому, что он САМ пришел к этому. Он САМ осознает, что так делать хорошо, а так не очень.
Пару слов о "выгодности обществу". Хотя что я вру, пару слов тут никак не получится.
Для того, чтобы понять эту модель, обратимся к постановлению Правительства РФ "О Федеральной целевой программе развития образования на 2016-2020 годы".
"Важно продолжить уже начатые преобразования, призванные обеспечить переход от системы массового образования, характерной для индустриальной экономики, к необходимому для создания инновационной, социально ориентированной экономики непрерывному индивидуализированному образованию для всех, развитию образования, ориентированного на форирование творческой социально ответственной личности." То есть в этом документе декларируется, что для процветания страны, нужны творческие личности! Понимаете? Социально ответственные, то есть те, кто готов взять на себя ответственность за свое будущее и будущее своей страны.
Таким образом, упорным быть хорошо, уметь отстаивать свою точку зрения тоже. Насчет наглости - очень спорно. Если под наглостью имеется ввиду хамское отношение к окружающим, признавая и ставя выше других только свои интересы, то это не лучшее качество личности.
В завершении, хочу сказать: то, как воспитывать детей, конечно же, решают родители. И прежде, чем начать это делать, неплохо бы задуматься, какими вы хотите видеть своих детей? Веселыми и жизнерадостными, целеустремленными и инициативными, дерзающими и творящими? Или закомплексованными и боящимися, злыми и алчными, завистливыми и инфантильными?
Выбор за вами.
А какой путь выберете вы?
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6