Всем большие приветы! Стаж курения у меня около 15 лет, мне сейчас 30. Как и многие, я бросал огромное количество раз. Пробовал и метод силы воли, и книгу Алена Карра, метод постепенного снижения количества выкуренных сигарет, жвачки, айкосы, одноразки. Но никогда не пробовал таблетки (Табекс, Чампикс, Табакетте и прочие).
Итак, продав себе мысль, что я отказываюсь от курения, что мне это не нужно и вообще вредно для здоровья, как следует наговорившись со своим внутренним Я, проведя аутотренинг,насмотревшись множества видосов от различных простых ребят до наркологов и блоггеров на нельзятубе,я заказываю таблетки Табакетте (аналог Табекс за 1800) за 700 рублей и решительно одним взмахом 49.5 сантиметровой силы воли перестаю курить. Данная простыня по большей части для меня самого, но если кому-то это хоть чем-то поможет, то буду рад. Ну и собственно ниже первая часть моих наблюдений за самим собой, время полный рандом, записывал именно какие-то волнующие меня вещи. Ночные записи пусть вас не пугают, по роду деятельности ночные смены для меня в порядке вещей :)
26.11 05:48 выкурил последнюю сигарету.
26.11 17:48 Прошло 12 часов. Появились явно выраженные симптомы абстиненции: сильный голод, нервозность, вспыльчивость, рассеянность. Появились навязчивые мысли о сигарете, воздерживаться от курения стоит гигантских усилий, голова находит миллион оправданий чтобы закурить.
26.11 22:20 На работе в ночную смену, набрал еды на всю ночь, лузгаю семки, пью чай с мятой и чокопайками. По ощущениям хуже уже не становится. Желание курить сильное, но терпимое. Часто триггерит на курение: попил чай, вышел на улицу из помещения. Заметил что немножко облегчают состояние глубокие вдохи прохладного уличного воздуха. Физически ничего особо не ощущаю, психологически- адово трудно.
27.11 6:45 От огромного количества съедеднного за ночь словил боли в животе, метеоризм. Желание закурить начало накатывать волнами. Приступы бывают сильными, сдерживаться стоит усилий. Приехали заказанные таблетки, попробую.
27.11 14:21 Принял первую таблетку цетизина, будем посмотреть эффект. Надеюсь таблетки просто помогут чуть легче пережить отказ.
28.11 21:55 Цетизин помогает.Но держать себя в руках приходится все равно. Голод не проходит, тяга курить не сильная, но усиливается мгновенно при наличии триггеров. В целом состояние терпимое. Немного лучше стали ощущаться вкусы и запахи. Таблетки брать рекомендую, но не стоит думать, что они сделают всю работу за вас, работать над собой и контролировать желания придется в любом случае.
