Мотивация + Растяжка

В конце ноября я сделал себе вызов - 30 дней ежедневной растяжки.. Поводов было несколько.

1.Я давно испытывал комплекс неполноценности от своей плохой растяжки.

Из-за нее я не мог сделать нормально стойку на предплечьях и стойку на руках.

Хотя потратил на них много времени. Диагноз тренера- плохая растяжка в плечах.

2.В ноябре я был на семинаре по гиревому фитнесу. И там тренер мне тоже сказал, что над гибкостью надо поработать.

3.Понимал, что много что можно сделать для тела занимаясь на коврике дома. Всегда мне скучно было заниматься растяжкой. Хотелось привить себе привычку и любовь к этим тренировкам.У меня нет проблем побегать 1,5 часа или позаниматься в зале.Но растяжка - нет я не могу долго сидеть на одном месте.

4.Сейчас мне 62 и вижу, что былая гибкость потихоньку уходит. Лично знаком с людьми старше 70 со шпагатом и отличной гибкостью. Значит возраст не помеха. Надо заниматься.

И еще решил делать тренировки каждый день онлайн. Думал получу дополнительные просмотры и подписчиков. Ха-ха. Но это было потом.

Я делал тренировки сначала онлайн 5 дней в неделю. 7 дней онлайн мой мозг отказался делать. Поэтому в выходные спокойно растягивался без посторонних глаз.

Были проблемы с качеством и я стал выкладывать записи. Тренировки на гибкость чередовал по группам мышц, поэтому проблем с мышечными болями и восстановлением не было.

Тренировки были не более 20-30 минут на разные группы мышц и суставов.

Улучшения стал замечать уже после первых занятий. Явные сдвиги были на второй неделе тренировок. Об итогах 30 дней в видео в конце.

С просмотрами и подписчиками вышло с точностью до наоборот. Видео смотрели мало, ютуб делал вывод, что контент не интересный. Подписчики и просмотры упали.

Поэтому я не стал выкладывать все 30 тренировок. Какой смысл? Они все равно чередовались по кругу.

В итоге в отдельном плейлисте собралось 17 тренировок на растяжку для начинающих.

Чтобы их увидеть подпишитесь здесь https://www.subscribepage.com/c5i5j8.

Мой вывод: 30 дней растяжки прекрасный способ приучить себя к регулярным тренировкам на гибкость.

Я узнал много нового про свое тело. Получаю огромное удовольствие от процесса.

Стал более спокойным и научился расслабляться. У меня появился реальный результат, который явно улучшил мое самочувствие. Не останавливаюсь и двигаюсь дальше.

Больше подробностей в видео.