Мой интерес к науке и технологиям начался со страха смерти и приступов пароксизмальной тахикардии в 17 лет. При этом экстрасистолы и аритмии я улавливал с полувздоха, и тут же загонялся в панику «вот и всё». Поэтому искал везде где только можно информацию о продлении жизни, биохакинге, практиках и принципах как не помереть. В начале я избегал кофе, избытка соли, питался «правильно» и дико ошибался в каждом из этих выборов) Сегодня, в день выпиваю 5-8 эспрессо, а приступ последний раз был лет 7 назад. Когда и перешел на ежедневный кофе. Что ж, новое исследование показывает, что в этом был смысл.

Кофеин и сердце

Кофеин оказывает на сердце влияние, противоположное распространенным мифам. Учёные обнаружили, что чашка кофе в день на самом деле защищает сердце от фибрилляции предсердий — состояния, которое может привести к инсульту и сердечной недостаточности.

Исследователи из Университета Аделаиды и Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF) провели рандомизированное клиническое исследование с участием 200 взрослых пациентов из Австралии, США и Канады с Фибрилляцией Предсердий (ФП), чтобы изучить влияние кофе на перебои в ритме сердца. В течение шести месяцев 100 участников выпивали как минимум одну чашку кофе или порцию эспрессо в день, в то время как остальные 100 воздерживались от всех видов кофе и кофеина. Все участники находились под постоянным наблюдением, и любые эпизоды ФП подтверждались электрокардиограммами и врачами.

Результаты удивили даже медицинских работников, участвовавших в первом в мире подобном исследовании.

Комментарий исследователей

Результаты оказались поразительными. Вопреки общепринятому мнению, мы обнаружили, что у любителей кофе наблюдалось значительное снижение частоты ФП по сравнению с теми, кто избегал кофе и кофеина.

Это удивительно, поскольку противоречит распространённому мнению врачей и пациентов о том, что кофе ухудшает нарушения сердечного ритма, такие как ФП. Врачи всегда рекомендовали пациентам с проблемой ФП минимизировать потребление кофе, но это исследование показывает, что кофе не только безопасен, но и, вероятно, обладает защитным эффектом.

Фибрилляция предсердий и кофе

ФП – это нарушение сердечного ритма, которое начинается в верхних камерах сердца (предсердиях), нарушая нормальное кровообращение. Это состояние может вызывать головокружение, усталость и учащенное сердцебиение, а может стать более серьёзным нарушением и привести к сердечной недостаточности, инсульту и даже смерти. Более 10 миллионов взрослых в США страдают этим заболеванием в течение длительного времени, что тянет за собой риски гипертонии, ожирения и других сердечно-сосудистых заболеваний. Кофеин – постоянный объект в списках продуктов, которых эксперты рекомендуют избегать.

В исследовании DECAF (помогает ли отказ от кофе избежать фибрилляции предсердий) исследователи обнаружили, что кофеин привел к снижению риска повторных эпизодов ФП на 39% по сравнению с результатами выборки, в которой воздерживались от кофеина. И у ученых есть несколько теорий относительно того, почему та происходит.

«Кофе повышает физическую активность, и одно только это снижает частоту ФП. Кофеин также остается мочегонным средством, которое потенциально может снижать артериальное давление и, следовательно, уменьшать риск ФП. Некоторые другие ингредиенты кофе также обладают противовоспалительными свойствами, которые могут оказывать положительный эффект».

От себя лично напомню, что чашка кофе с утра – особенно хороша за счет нестандартного воздействия на рецепторы.

Как люди пьют кофе?

По данным Национальной кофейной ассоциации США, около двух третей взрослых выпивают хотя бы одну чашку кофе в день, и учёные давно интересуются его потенциальной пользой и вредом. В последние годы проводились исследования, чтобы выяснить, может ли кофе способствовать улучшению работы мозга и когнитивных функций, сохранению активности при старении и, конечно же, здоровью сердца. Стоит упомянуть и про извечную битву: кофе с сахаром vs кофе без сахара.

Как уже упоминалось, кофе считается триггером ФП. Но скорее всего, придется пересмотреть эту точку зрения, основываясь на результатах нового масштабного исследования. Тем не менее, по-прежнему считается, что ФП в основном обусловлено образом жизни, включая рацион, и может быть результатом ожирения, апноэ во сне, диабета и семейного анамнеза ФП.

Хотя исследователи отмечают, что кофе не является панацеей от ФП, он на самом деле может принести некоторую пользу — и, по крайней мере, его не следует заносить в черный список или считать причиной этого состояния.

Поэтому повторю свой старый слоган: любите пить кофе и вам хорошо – пейте, любите и вам от него плохо – не пейте, не любите и вам без него плохо – попробуйте, не пьете кофе и вам без него хорошо – продолжайте в том же духе, вы большой молодец!

Традиционно, больше материалов про особенности организма и способы подобрать ключи к продуктивности, здоровью и счастью – читайте в сообществе Neural Hack. Заглядывайте, чтобы нащупать пути к лучшей версии себя!

Кофе варится - корзина ждет!