Правда ли, что просмотр милых видео с животными способствует снижению стресса?
Многие любители роликов со смешными животными объясняют, что такое времяпрепровождение помогает расслабиться и снять стресс. Мы решили проверить, есть ли у этого убеждения научное обоснование.
Спойлер для ЛЛ: видео с милыми животными действительно могут помочь успокоиться, снизить стресс, нормализовать пульс и давление. Но важно чтобы такие ролики действительно умиляли, иначе можно получить возросшее чувство вины из-за прокрастинации
О том, что просмотр видео про котиков и пёсиков помогает при борьбе со стрессом, пишут, ссылаясь на исследования учёных, разные российские СМИ, в том числе федеральные, а также русскоязычные медиа из других стран. В некоторых публикациях даже уточняется, как сильно от такого времяпрепровождения снижается стресс, а именно — на 50%. Блогеры добавляют эту информацию в подборкизабавных видео с животными, о снижении стресса таким способом пишут каналы о здоровье в Instagram*, медиа для подростков, сайты, посвящённые живой природе, садоводству и путешествиям.
Взаимодействие с животными, или пет-терапия, — распространённая практика при лечении многих заболеваний. Наиболее популярны канистерапия (общение с собаками), фелинотерапия (с кошками), иппотерапия (с лошадьми) и дельфинотерапия (её доказательность многие специалисты ставят под сомнение). Также в пет-терапии могут использовать кроликов, хомяков, сурикатов, фреток (домашних хорьков) и других животных. Применять этот метод рекомендуют при целом ряде заболеваний: ДЦП, аутизме, синдроме Дауна, ПТСР, депрессии, деменции, шизофрении, эпилепсии. Популярны животные-терапевты как в детских больницах, так и в домах престарелых и хосписах.
Однако основа пет-терапии — именно физическое взаимодействие с животными: больные гладят и чешут собак и котов, катаются на лошадях, кормят животных или позволяют им полежать рядом с собой. В случае с просмотром видео отсутствуют все кинетические составляющие такой терапии, остаётся только само изображение.
При этом популярность роликов с животными в Сети огромна. В 2014 году создатель Всемирной паутины Тим Бернерс-Ли в интервью к 25-летию своего изобретения отмечал, что больше всего в интернете его удивляет то, какую важную роль в нём играют кошки и котята — сварливые, умилительные или просто трогательно мяукающие. Согласно исследованию компании ReelSEO, в 2014 году на YouTube было размещено более 2 млн видео с кошками, в сумме эти ролики посмотрели 26 млрд раз. Год спустя, писало агентство Bloomberg, на связанный с котами контент приходилось 15% всего интернет-трафика.
Некоторые котики обретают в интернете популярность настолько большую, что даже попадают в Книгу рекордов Гиннесса. В 2022 году это произошло с котом породы рэгдолл по имени Пафф, которого признали самым популярным котом на YouTube — ролики с ним посмотрели 7,5 млрд раз (к апрелю 2024 года этот показатель вырос более чем втрое). У другой интернет-звезды, кота Грампи (Grumpy Cat), 7,6 млн подписчиков в Facebook*. Среди самых популярных животных интернета — шотландский прямоухий кот Мару из Японии, известный своей любовью к коробкам (555 млн просмотров на YouTube), кошка с химеризмом по имени Венера (2,2 млн подписчиков в Instagram*), померанский шпиц Бу из Сан-Франциско (14 млн подписчиков в Facebook*), карликовая кошка Лил Баб (2,5 млн подписчиков в Instagram*).
Стресс — это довольно широкое понятие. Канадский эндокринолог Ганс Селье, который и ввёл этот термин в научный оборот, подразумевал под ним «неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». Сейчас ВОЗ определяет стресс как «естественную реакцию человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах». Как подчёркивает британская некоммерческая организация «Фонд психического здоровья», проявления стресса в эмоциональном плане крайне разнообразны — это может быть взволнованность, страх, гнев, печаль, раздражительность, подавленность и растерянность. Эксперты Гарвардской школы медицины отмечают, что стресс оказывает воздействие на функционирование мозга — человек может стать более забывчивым, хуже справляться с повседневными задачами и иметь проблемы с концентрацией. Высокий уровень стресса, выражающийся в повышенной раздражительности, замкнутости и враждебности, влияет и на наши отношения с близкими. Поэтому учёные постоянно анализируют, что может помочь в борьбе со стрессом.
В 2012 году группа исследователей из Университета Хиросимы изучала феномен каваий — эстетической концепции всего милого — на примере фотографий котят и щенков, а также взрослых животных. Учёных интересовала потенциальная польза таких изображений для улучшения физической и психической концентрации, которая под воздействием стресса часто снижается. В первом эксперименте добровольцы вначале выполняли задание на координацию — им нужно было специальными щипчиками аккуратно извлечь 14 мелких инородных фрагментов из макета человеческого тела, не касаясь определённых участков. Затем половина участников получила карточки с изображениями котят и щенков, а вторая — со взрослыми животными. Учёные попросили добровольцев отдохнуть, рассматривая эти картинки, а затем повторить тест на координацию. У тех, кто смотрел на изображения котят и щенков, результаты оказались лучше на 54%, у второй группы — на 11%.
Участники второго эксперимента решали другую задачу: внутри таблицы 4 на 10 ячеек им нужно было подсчитать количество букв F среди букв T и наоборот. Разобравшись с одной такой матрицей, добровольцу показывали следующую — и так в течение 3 мин. Затем учёные выдали испытуемым изображения (либо котят и щенков, либо взрослых животных, либо эстетично оформленной еды — суши, пасты или стейка), дали время, чтобы изучить картинки, и попросили вновь пройти тест. Результаты после просмотра изображений улучшились на 13,2% для группы, которая рассматривала котят и щенят, на 4,3% — у тех, кому достались карточки со взрослыми животными, и на 3,2% в случае с изображениями красивой еды.
Наконец, в третьем эксперименте, ход которого был идентичен первому и второму, добровольцам нужно было максимально быстро оценить, какая буква перед ними: F или T — и нажать на пульте соответствующую кнопку. При повторном выполнении задания после перерыва на рассматривание картинок наиболее заметное улучшение показала группа, рассматривавшая котят и щенков, — на 15,7%. Для сравнения, изучение карточек со взрослыми животными и красивой едой повысило результаты совсем незначительно — на 1,4% и 1,2% соответственно.
В выводах учёные отметили, что каваий не только делает нас счастливее, но и улучшает производительность, внимательность и скорость реакций. Милые картинки и видео, предполагают исследователи, могут повысить качество работы офисных сотрудников и водителей общественного транспорта.
В 2018 году группа учёных из Университета штата Колорадо исследовали, как просмотр видео с кошками и собаками влияет на студентов, которым нужно усвоить сложный материал, то есть максимально сконцентрироваться и одновременно запомнить большой объём новой информации. В качестве добровольцев авторы эксперимента пригласили 113 учащихся ветеринарной школы. Они слушали лекции по фармакологии, в середине которых студентам либо показывали милый ролик про животных, либо нет. Всего будущие ветеринары посетили 20 лекций, видео им показывали в половине случаев. После лекций с просмотром роликов студенты оценивали себя как более счастливых, довольных учёбой и хорошо освоивших услышанный материал. Правда, учёные отмечают и ограниченность своих выводов — перерыв на просмотр других видео (например, с успокаивающими видами природы) или физические упражнения может в такой ситуации оказаться не менее эффективным.
В 2020 году учёные из Университета Лидса предложили посмотреть ролики с милыми животными 19 добровольцам: 15 студентам, которые волновались перед экзаменом, и четырем сотрудникам колледжа, которые жаловались на повседневный высокий уровень стресса. Участникам эксперимента показывали забавных утят, котят, щенков, альпака, тигрят, львят, детёнышей горилл, а также «самое счастливое животное в мире» — квокку. Именно она оказывала наиболее «значительное и немедленное положительное» влияние на добровольцев. Выяснилось, что получасовой просмотр роликов со смешными животными снижает частоту сердечных сокращений на 6,5%, нормализует давление (со среднего по группе 136/88 до 115/71) и опускает уровень тревоги (в среднем на 35%, а у некоторых участников эксперимента — даже на 50%). К концу сеанса учёные оценили всех добровольцев как людей со здоровым уровнем стресса. Один участник расслабился настолько, что почти заснул, несмотря на отмеченное до эксперимента волнение.
Видео с квокками, которое смотрели участники эксперимента
Однако просмотр видео с милым животными — не панацея. Исследователи из Университета Индианы в 2015 году пригласили поучаствовать в эксперименте 6827 добровольцев, заявивших, что регулярно (в среднем примерно раз в полтора дня) смотрят ролики с кошками в интернете. Учёных интересовали эмоции этих людей: как именно они чувствуют себя перед и после просмотра подобных видео. Чтобы выяснить это, испытуемым предложили оценить интенсивность своих позитивных и негативных эмоций: тревожности, раздражённости, грусти, вины, оптимизма, счастья, удовлетворённости, ощущения истощённости или энергичности. Оказалось, что все отрицательные эмоции после просмотра роликов становились менее интенсивными, а позитивные — наоборот, усиливались. Однако чувство вины в среднем снижалось наименее выраженно, а у некоторых добровольцев и вовсе возрастало, что могло привести к стрессу. Исследователи объяснили это тем, что люди ассоциируют просмотр видео про котиков с прокрастинацией. При этом выяснилось, что чем больше видео нравилось испытуемому, тем сильнее положительные эмоции подавляли негативные, в том числе и чувство вины.
Таким образом, имеющиеся научные данные подтверждают пользу от просмотра видео с милыми животными. Подобные ролики успокаивают, снижают уровень стресса и тревоги, нормализуют частоту сердечных сокращений и давление. Однако, просматривая такие видео, важно следить за тем, чтобы котики, пёсики или другие звери действительно умиляли, иначе вместо положительных эмоций можно получить возросшее чувство вины из-за прокрастинации.
*Российские власти считают компанию Meta Platforms Inc., которой принадлежат социальные сети Facebook и Instagram, экстремистской организацией, её деятельность на территории России запрещена.
Изображение на обложке: соцсети
Наш вердикт: большей частью правда
В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)
Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст
Кошку жалко
Сегодня стрессанул. Шел после качалки, женщина за помощью обратилась- кошка под капотом орет. Дала мне каримат, я лег и начал смотреть под машину, кошку зажевало в поворотном механизме. Я сказал женщине, что вытащить ее нельзя, надо везти эвакуатором машину, при этом не поворачивать руль. Позвал еще некоторое время кошку, полез повторно ее доставать, она выскочила, вся ободраная. Женщина в слезы, говорит, что кошка беременная. Кошка удрала под мусорные баки, я сказал женщине, что пойдите посидите в кафе, успокойтесь. Вот такое утреннее происшествие.
Причины стресса и его проявления и последствия у кошачьих
Котики, несмотря на свою внешнюю невозмутимость и независимость, очень подвержены стрессам. Имхо, даже больше собак. Причин может быть множество, на все и сотни постов не хватит. Но самые "ходовые" попробую разобрать здесь за несколько постов. Итак, кому интересен Пикабу познавательный, присаживайтесь поудобнее, будет длиннопост.
Первое и самое очевидное - переезд. Сегодня о нем родимом.
Котики животные территориальные. И как бы они ни любили хозяина, свою территорию они любят больше. С этим нужно просто смириться. Вот жил себе котик на старом месте, где все знакомо, пахнет только им и его кожаными, всегда есть еда и вода, и он всегда знает, где именно в этом доме ее добыть. Любимые игрушки на своих местах и домики для уединения имеются. Но вот тебя запихнули в переноску и притащили на новое место, где все пахнет иначе (а то и не дай бог предыдущим хозяином дома, другим котом, то есть), вода и еда хз где, да и неизвестно, есть есть ли вообще, где места для отдыха или укрытия, тоже неясно. А еще неизвестно, вдруг тут более крупные хищники водятся, еще чего доброго сожрут и фамилии не спросят. Короче, жуть.
Возможные последствия: отказ от еды, воды и похода в туалет, идиопатический цистит. Некастрированные котики могут начать метить новое место.
Что делать перед отъездом? Все домики, мисочки и лежаночки должны переехать вместе с котиком. Не выкидываем старые и даже потрепанные кошачьи принадлежности, чтобы в новый дом купить новое. Вам, может, и прикольно, но питомцу однозначно нет. В идеале за некоторое время до переезда можно принести некоторые игрушки или одну из лежанок котика в новый дом заранее. Когда он почувствует знакомый запах в новом месте, ему будет куда спокойнее. Но возможность такая есть не всегда, увы.
Что делаем, попав на новое место? Ни в коем случае не вытряхиваем кота или кошку из переноски, не пытаемся достать или выманить. Просто поставьте и откройте дверцу. Когда надо будет, тогда и выйдет. И не стойте над душой, дайте питомцу обнюхать новое место и осмотреться. А вы пока займитесь своими делами, но не забудьте выставить миски с едой и водой и лоток. Пусть котейка и не побежит к ним сразу, но он будет знать, что еда и вода тут есть. Дале расставляем лежанки и домики, меняем их расположение, если видим, что котика в качестве укрытия интересует определенное место. Неплохо поможет чуток кошачьей мяты в лежанках и домиках. Также есть неплохое средство, работающее, как успокоительное - Feliway. Вставляем диффузор в розетку, и по дому разлетаются необходимые феромоны. Как результат - котику спокойнее. Ну и про когтеточки не забываем, точа когти, котейки тоже снимают стресс.
Увы, все это не панацея, и котик все же может стресануть и довольно сильно, что отражается на здоровье хвостатых-усатых. В каких случаях бежать к ветеринару? Котейка не ест и не ходит в туалет сутки и более, неоднократное мочеиспускание мимо лотка или вообще в разных местах, значительное снижение активности. Никакого самолечения, только специалист.
Следуя этим простым правилам, вы сможете уберечь котика от лишних переживаний или вовремя заметить неладное. Здоровья вашим пушистикам. Обняла.
Уличный котенок, как адаптировать к квартире?
Получилось много текста. На днях совершила импульсивный поступок и забрала домой уличного котенка. Через полтора часа уже были у ветеринара. Необходимые анализы сдали, часть уже готовы - чисто. Другие ждем. Из обнаруженных проблем - блохи и вероятно глисты. Общее состояние в целом удовлетворительное, уши глаза чистые.
От блох помыла шампунем, да есть капли, но на фоне стресса (моя версия, мб и по другим причинам) у котенка был жидкий стул и он запачкался, пришлось мыть. Капли лежат. Препарат от глистов куплен, доктор сказал подождать 2-3 дня после обработки от блох, понаблюдать. Да и я хочу дождаться остальных анализов.
Пока он проводит время в ванной, мне нужны были сутки, чтобы приготовить к его появлению квартиру. Нашел там себе темный уголок, постелила ему туда полотенце для уюта. Когда меня нет выходит из убежища и ест, судя по тому что писает, еще и пьет. Сразу освоил лоток.
Я пока не понимаю, как его правильно приручать, стараюсь без нужды его не трогать, просто разговариваю тихо и ласково. Немного почесала за ушами, пока он был в корзинке, он мурлыкал. Но интернет подсказал, что это не всегда признак удовольствия, бывает и на стресс такая реакция. Хочу советов, особенно если у вас был опыт взращивания уличного котенка, моему 3 месяца, зовут Жаргал, он же Жора, он же Гоша, он же Гога, он же Джордж.
И оказывается бесплатный котенок стоит 10к рублей и похоже это только начало) книжка котологика в пути, может что еще почитать полезного? Спасибо!