Когда кто-то шутит о твоём весе, и ты раздумываешь уе@ать ли ему, или просто сожрать?!
СпЫжеенно с просторов интернета
Избыточное питание на примере котиков
Наши с Мелким диагнозы совпадают. По МКБ-10 это E66.0: ожирение, обусловленное избыточным поступлением энергетических ресурсов. Проще говоря, всё потому, что кто-то слишком много ест.
Как худеть одного кота, когда второй есть не хочет, я пока не придумала, но с собой справляюсь вполне успешно. Читать можно здесь и в группе в Вк.
День 5
И сегодня мы начнём, как и обещала, с рецепта очень вкусной стройнеющей пиццы! С нами будет готовить мой главный су-шеф и контролёр свежести и правильности продуктов Чёрный Пантер Бантик))) Я пиццу просто обожаю! Однако калории, сахар, неизвестно какие руки и тд - всё не для худеющих. Но и тут есть выход. Пицца "пятиминутка"! Ингредиенты могут варьироваться от ваших пристрастий. Сегодня у меня это: тортилья 2 шт, филе индейки (отварное) 100 гр, красный лук немного (можно взять 1/2 луковицы), сыр 100 гр, маслины чёрные (опростоволосилась и взяла не посмотрев с косточкой, хотя для меня особо роли не играет, но если готовите на компанию с пивком, то желательно выбирать без косточек, дабы не было сюрпризов), 1 помидор, 1/2 болгарского перца небольшого, сметана 1 ст.л. и томатный соус 2 ст.л. Решим сразу на берегу по поводу томатного соуса. Для сильно худеющих, шарахающихся от даже малейшего содержания сахара, есть выход - приготовьте его сами: томатная паста без сахара (да-да, такая тоже есть), чесночёк и специи по вкусу. Я же беру готовый соус из протёртых помидор с сахаром, который по составу и содержанию находится на самом последнем месте. По поводу тортильи - её я покупаю в фикспрайсе за 59 рублей, тогда как в сетевых магазинах она стоит от 120 рублей. Далее филе индейки - можете взять курицу или даже ветчину для худеющих с пониженным содержанием жиров, я пробовала и так и так, но мне больше нравится с отварной грудкой. Также я люблю добавлять свежие листья шпината в пиццу, но в этот раз не было его у меня. Перец и маслины можно не добавлять - если не любите, или наоборот добавить пару чайных ложек кукурузы консервированной без сахара или грибов. А дальше всё легко и просто, собираем конструктор. На противень выкладываем 1 тортилью, посыпаем 30 гр сыра и сверху кладём 2 тортилью (это нужно для склейки слоёв и основа пиццы получится крепче). Далее выкладываем сметану и томатный соус, перемешиваем (я делаю это прямо на основе, чтобы не пачкать посуду), ровным слоем распределяем по всем периметру. Далее раскладываем начинку: лук, индейка, помидор, перец и посыпаем оставшимися 70 гр сыра. Сверху кладём маслины, ну или кукурузу, кому что больше нравится. Убираем в духовку на 180° на 10-15 минут (мне достаточно 10 минут). Как только сыр расплавится пицца готова. Нарезаем и наслаждаемся!
Пицца получается сочная, аромат по квартире стоит как в лучших пиццериях города. А за счёт быстрого приготовления и недорогой себестоимости эта пицца отлично подойдёт и для ваших не худеющих друзей под пивко. Для них вместо сметаны с томатным соусом можно использовать соус барбекю, а если любите поострее, то уже на готовую пиццу, или в процессе добавить пару капель чили! В общем всех друзей подсадила на эту пиццу)
Кстати кефир в бокале и варёная свекла с огурцом - это конечно же моё ))) Ведь диета - это не повод не тусить с друзьями.
Ну, а дальше всё по плану.
Вес: - 300 гр
Завтрак: наивкуснейшая пицца, чай ииииии мандарин! (я ем и другие фрукты помимо помело)))
А на обед у нас сегодня... опять выпечка)))
Предвидя Ваше негодование, повторюсь да, худеть вкусно можно! Это высокобелковый полезный пирог. Муки там всего лишь 30 гр на весь пирог. Ну а дальше - сплошные белки: в тесте 3 яйца и кефир, а в начинке: грибы и грудка индейки. Ну и куда же без сыра)))
Полдник - как всегда помело
А на ужин тазик салата, а то что-то объелась я за весь день.
Hills Metabolic или другие корма для похудения для котов
Здравствуйте. Интересует такой вопрос: кот весил 6 кг, есть сопение и незначительная отдышка, врач порекомендовал похудеть и назначил Hills Metabolic или Royal Canin Satiety Weight Management. Сейчас даем Hills около двух-трех месяцев, похудел до 5.7 кг, нормально ли это? Вообще как быстро должен он похудеть? И по корму, нормальный ли Hills по составу или есть что-то лучше для похудения сей живности, хочется чтобы корм был хороший и на уровне.
Как мы кота худеем
Я тут обычно про кота рассказываю, как он поёт и худеет, вроде совсем немного времени прошло, как пел, так и поёт, только снова нарастил конституцию оперного солиста и ветеринар пообещал надрать нам уши за такое попустительство.
Это не жирные окорока, это фигуристые ножки...
После истории успеха как мы кота худели, Карась довольно долго держал форму и мы расслабились. Я свысока смотрела на владельцев жирных котов и гордо рассказывала всем желающим, что похудеть это просто. Ветеринар рассыпался в комплиментах и говорил, что ставит нас в пример. Некоторые люди с поражающей искренностью просились ко мне на перевоспитание, потому что если получилось игнорировать стоны и всхлипы умирающего с голоду кота, значит, я человек-кремень и могу похудеть кого угодно.
Но счастье наше длилось недолго, потому что кот переборол природное отвращение к диетическому корму, провёл несколько сеансов аутотренинга и принялся трескать диет-питание со счастливым лицом гурмана, распробовавшего сюрстрёмминг. Вскоре Карась больше напоминал рыбу-фугу с ушами, чем изящного донского сфинкса, кем и является по паспорту. Впрочем, его это никак не беспокоило, что ещё раз говорит нам о зашкаливающей самооценке у котов.
Да, детка, я хорош!
Мы пытались воздействовать на кота путём уговоров и просьб, но Карась справедливо полагал, что если хозяева сами никак не могут похудеть, то нечего докапываться к коту. И вообще как-то странно, когда к ЗОЖ призывают те, у кого на велотренажёре сушатся носки. Тут с рыбой было спорить бесполезно, потому что он совершенно прав.
Cura te ipsum!
На этом, в принципе, все наши методы закончились. Если кормить кота дозированно и по часам - кот превращается в блюющую истеричку. Занятий спортом Карась избегает с рвением, достойным лучшего применения. После совета ветеринара "не давайте коту много спать" Карась научился засыпать в самых недоступных для хозяев местах, иногда вызывая приступ паники на тему "кот пропал!!". Умную миску Карась хакнул где-то через полгода, овладев вроде бы недоступным для кошачьих механизмом простейшего рычага. Автоматические кормушки вызывают у кота восхищение дикаря перед высокими технологиями с последующими песнями и хороводами вокруг миски.
Впрочем, в некоторых ракурсах Карась и на максимальном весе выглядит худенькой тростиночкой.
Мы уже пришли в отчаяние, когда на помощь, как всегда, поспешил Дживс со своей психологией индивида. И мы решили предпринять кардинально другой подход к решению проблемы, не ограничивать кота в питании, а, наоборот, несколько расширить его рацион.
Грубо говоря, это как на диете жрать на завтрак беляши в надежде, что не будешь ночью точить котлетосы с борщом, а мирно дождёшься законного завтрака.
То есть это, конечно, наивно до глупости, но, как говорится, если что-то выглядит глупо, но работает, то главное, что работает!
Так что, посоветовавшись с ветеринаром, мы решили полностью поменять подход к кормлению кота. Мы сократили количество сухого корма до минимума и ввели в рацион влажный корм, по половине пакетика на обед и ужин, с обязательным интервалом между типами кормов.
То есть как это выглядит с точки зрения кота. Да, теперь сушки в миске очень мало. Да, миску с сушкой убирают. Но! Если подождать, то обязательно дадут влажный корм, который раньше доставался только по особым случаям. Причём не один раз, а два раза. Да это ж просто праздник какой-то!
Вот посплю... а там, глядишь, и завтрак!
Поначалу схема не работала, потому что кот продолжал жиреть. Потом в дело включился второй рыбовод Лёша, у которого с Карасём сложились свои отношения. Чтобы вы понимали, как это примерно работает, привожу вам их обычный вечерний диалог:
- Карасевич, ты тут спать будешь или с нами?
- Хм... Мяу!
- Хорошо, а то там понапридумывали фигни, гамаки какие-то. Тут под столом уютнее, правда?
- Мяууу!
- И не говори! Свет тебе оставить?
- Мяу.
*щелчок выключателя*
Так что, когда вопрос питания кота взял на себя Лёша, в жизни Карася добавились нотки армейской дисциплины и детсадовского воспитания. Вот так, например, они общаются в два часа ночи на кухне:
- Мяу!
- Тихо!
*Шепотом* - Мяу?
- Нет, мы ещё не завтракаем, это я только чайник поставил.
- Мяу?
- Да, сейчас просто горячего чаю попью и спать пойду.
- Мяу...
- Карасевич, ты же знаешь, утиную палочку мы кушаем раз в день, если я тебе сейчас её там, утром уже не получишь.
- Мяу!
- Ага, я тоже так думаю. Так что ты выбирай, сейчас или утром?
- М... Мяу!
- Уверен? Ну тогда пошли спать, потом встанем и позавтракаем.
Не то чтобы я считаю себя опытным кошатником, но я действительно не понимаю, как эти двое добились такого уровня взаимопонимания. Вы вообще можете научить кота мяукать вполголоса? А Лёша смог.
Братан, к чёрту тренировки, пойдём пожрём!
С таким подходом неудивительно, что потихоньку дело сдвинулось с мёртвой точки. Сначала вес какое-то время стоял, потом мы радовались первым пятидесяти граммам, а вот сегодня уже отмечаем минус 350 граммов кота.
Карась постройнел, под шкурой обнаружились довольно неплохие мышцы, стал меньше спать, потому что всегда существует опасность пропустить обед.
В движениях появилась балетная грация
Так что мы продолжаем худеть кота по мере сил. Вдохновившись его примером, мы теперь тоже худеем. Ну, как худеем, с понедельника. Или нет, лучше с Нового Года, вот прямо как первого числа встанем, так сразу и начнём.
PS
Кто просит больше фото и видео рыбы - инстаграма с тиктоками нет, у Карася есть телега Карасеевка, ссылка, чтобы никого не бесить, в камментах:)
Как я сбросил 20 кг за 2 месяца
Мой вес был 106кг при росте 176. Не то что бы я выглядел жирдяем, благо комплекция плотная. Но избыток время явно присутствовал.
Долго не думая, решил применять Интервальное голодание. Это когда 8 часов в сутках кушаешь и 16 часов перерыв. Если завтрак в 9:00, то последний прием пищи в 17:00, вода без ограничений, даже приветствуется. Не зря же чуваку, придумавшему эту тему Нобеля дали. Попробую.
Первая неделя - минус 3кг. Не густо. Решил добавить нагрузку.
Что делать в Сочи в декабре?-Гулять!
У нас в Имиритинке (Сириус) по набережной туда-обратно получается 15000 шагов. Нормально, думаю. Ходить долго, бегать столько не вывезу, буду как можно быстрее преодолевать это расстояние. Что это значит? А вот что, сначала иду спокойно, потом иду как можно быстрее, могу спринтом рвануть километр или трусцой, опять иду, отдышываюсь, фотаю.
Два раза в неделю такую нагрузку сделал, результат минус 6 кг. Ещё начал отжиматься и приседать по мере возможности, без фанатизма.
На следующей неделе чуть меньше, видимо организм привыкает.
Перестал есть все, что хочется, начал считать калории и процент белка. Мы все в основном употребляем недостаточно белка и крайне избыточно углеводов.
Эта кошатина мне помогала.
Перекус/обед из Пятерочки:
👉 Ряженка термостатная,
👉 Творог обезжиренный,
👉 Икра трески стерелизованная - кто не пробовал, классная вещь. Не путать с соленой. Баночка стоит около 120р, а белков и аминокислот на всю 1000)
👉 Хлебцы диетические.
Мне зашло на ура!
Лайфхак:
примерно через 40 минут после еды сделать 20-40 приседаний и отжиманий, если в общественном месте, то можно удалиться в уборную, а отжиматься от стены.
Подсмотрел в книге Тимоти Ферриса для разгона метаболизма.
Также можно устраивать день обжорства раз в две недели, чтобы стресс не накапливать.
Через 60 дней дошел до 84 кг.
Пс.:
Свое жирное и не очень тело выкладывать не стал, дабы не нарушать эстетику поста.
Моя задача - поделиться опытом. Быть может кому-нибудь буду полезен.
Всех обнял, девушек чмокнул в щёчку, парням пожал руку.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.