Продолжение поста «Как начать мыслить позитивно или постковидный синдром»
Удивило, что оказывается у многих людей аналогичное состояние.
Если можно сказать, что мне полегчало, то наверное да.
По - крайней мере, не чувствуешь себя неадекватом.
Справедливости ради, нужно сказать о том, что всегда была далеко не самым выдержанным человеком.
В последнее время часто анализирую ситуации, когда происходит раздражение или немотивированная агрессия, и далее депрессия и нежелание действовать, самосаботаж. Пришла к выводу, что это гордыня и чувство отверженности.
Спасибо комментаторам за хорошие советы по специальной литературе. Скачала две книги: Джудит Бек Когнитивная терапия и Гай Винч Первая психологическая помощь.
Начала читать Гая Винча. Заходит.
Если буду выкладывать сюда посты о том, как проходит коррекция паттернов поведения и борьба с депрессией, норм? Я понимаю, что нытьё желательно оставлять при себе. Но молчаливые беседы с собой уже были и не особо помогают. А своему МЧ я уже достаточно вынесла мозг и понимаю, что если я сама не справлюсь, он мне не сможет помочь.
Просто заметила, что когда читаешь негативные или обесценивающие комментарии, снова в душе шевелится гнев и возникает желание то ли поплакать, то ли "бежать три дня, чтобы сказать, как мне безразлично ваше мнение". И пока такая реакция есть, значит ничего не меняется для меня.
Реакция на критику или обесценивание ведь тоже может тренироваться, мне так кажется.
Потому, не стесняйтесь в выражениях)
Пишите, какой я инфантил, хочу на ручки, тряпка, нытик.
УПД. Месяц назад осталась без работы в связи с февральскими событиями. Работу не ищу, нет сил. Ещё есть неприятные моменты в семье. Нужно засучить рукава. А не могу.
У многих был ковид, безработица, депрессия. Смогли же.
Так хули ты ноешь?