Ответ на пост «История про зависть и обесценивание»
Итак.
Знакомая дева выкинула 250+ тр на женские курсы. Вкратце - как найти, захомутать и удержать богатого, если у тебя только писечка.
А потом она еще отожрала жопу огромную, мужчины видимо вообще ловиться перестали... Пока ее кто то носом не натыкал, не худела.
Потом похудела все таки.
Ну и традиционно:
Аааа аааа аааа аааа блеать, эти курсы же полная ху@@@ня и отстой!!!
Думаете это зависть и обесценивание с моей стороны? 🧐
Ответ на пост «История про зависть и обесценивание»
У нас вообще не принято что-то одобрять, похвалить, сказать комплимент. Больное общество.
Когда я кому-нибудь подобное говорю, мне или не верят, думают, это грубая лесть.)) Или смотрят, как на глупенькую, которая нарушила правила игры. Ибо нельзя одобрять. Можно только гасить и обесценивать.
Люди, давайте переставайте быть моральными уродами в этом плане. Одобрять и получать одобрение - это совсем неплохо. Вам понравится.
История про зависть и обесценивание
Мне в комментарии прислали замечательную историю, в которой есть чему поучиться. Напомню — я разбираю человеческое общение, стараюсь сделать его более позитивным и конструктивным.
Краткий пересказ истории: товарищ похвастался перед автором своим дипломом за дорогие курсы. Автор уже хотел сказать, что всё это фигня, но его отвлекли по работе, и автор за это время понял, что просто завидует.
Чему тут можно научиться
1. Есть такое понятие: «квадрат ОК-ОК» — не пугайтесь большой схемы, тут все просто. Вот он, зелёный:
Находясь в этом состоянии мы воспринимаем и себя и окружающих как людей, с которыми все в порядке: Я ОК - ты ОК. Квадрат как ориентир хорош тем, что за его границами лежит всё деструктивное поведение: обиды, манипуляции, самобичевание, обесценивание, критика, наглость и т. п.
Мало кто знает об этом «квадрате», но очень полезно следить, не выпадаете ли вы из него, и какие именно ситуации, манипуляции и провокации заставляют вас из него выйти — начать вести себя деструктивно (или самодеструктивно).
Кто-то «взрывается», если его назвать плохим родителем, кто-то боится показаться глупым, бедным, неудачником, кого-то расстраивают чужие успехи.
В нашей истории достижения товарища, его диплом, заставили автора почувствовать себя «не в порядке» — он начал завидовать. И первым импульсом автора было желание перейти из режима «Я не ОК - ты ОК» в обратный — начать обесценивать достижения товарища, чтобы в итоге заставить его почувствовать себя «не в порядке».
Частое поведение людей, которые недовольны собой — попытаться принизить других
Это стандартный механизм защиты — бытовым языком называется «самоутвердиться за счет других». Если хотите прочувствовать, вот в этом фрагменте барабанщик из фильма «Одержимость» выпадает из «квадрата ОК-ОК», когда никто не оценил его достижений, и начинает обесценивать других. Тут видно, как самопринятие главного героя зависит от оценки окружающих, как он чувствует себя «не ОК».
2. И, наконец, самое полезное в этой истории — автора отвлекли, его импульсивная реакция стихла и он смог понять, что на самом деле происходит и поступить не деструктивно, а искренне похвалить товарища.
Бывает полезно игнорировать первую импульсивную реакцию
Многие люди не задумываются об этом, но между событием и нашей реакцией (в том числе эмоциональной), лежат наши мысли о ситуации, её интерпретация. Эти мысли часто бывают автоматическими, либо лежат на уровне убеждений, поэтому иногда их сложно заметить.
В нашей истории автора отвлекли и он смог заметить свое отношение к ситуации: он и сам бы хотел пройти такие курсы, но боится не справиться и нет денег. Отсюда и его ощущение «Я не ОК», зависть и желание обесценивать.
Этому стоит научиться — «отвлекать» себя в те моменты, когда мы хотим поступить деструктивно и задавать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую и почему?»
В качестве прикладной техники помогает, например, повторять слова собеседника. Можно про себя, если не хотите показаться странненьким — это дает секунду «на подумать» и помогает лучше понять ситуацию.
Еще один способ борьбы с импульсивностью — если не знаете, что делать, вместо деструктивного поведения лучше произнесите, что вы сейчас чувствуете: «Блин, я завидую».
Вместо вывода
На что советую обратить внимание: во многих ситуациях мы можем выбрать, как реагировать, куда направить нашу энергию. Первая импульсивная реакция часто бывает деструктивной и ее полезно «придержать». Кому-то это дается проще, а кто-то вообще не понимает, как такое возможно.
Если вы хотите поступить деструктивно, скорей всего вы выпали из квадрата «ОК-ОК» — почувствовали себя «не в порядке» или демонизировали другого человека. Понятно, что если на вас напал бандит с ножом, вы должны действовать деструктивно, но в бытовом общении это не приводит ни к чему хорошему. Помогает работа над самооценкой (самопринятием) и принятием несовершенств других.
Надеюсь, было полезно — любые вопросы, критику и дополнения пишите в комментарии. А если хотите добавки, подписывайтесь на мой канал про общение человеков, там мы разбираем ссоры и конфликты на атомы — подписчики говорят, жизнь становится проще и приятнее)
До связи!
Универсальный рецепт ссоры
Если хотите быстро поссориться — попросите вам помочь, а потом стойте над душой и говорите, что всё надо делать по-другому
Апвоут про отношения, и границы
Ниже поднимается проблема личных границ.
Не так давно одна из моих подруг обрела чувства к другому моему лучшему другу. Благодаря моей инициативе их процесс знакомства прошел успешно, и в последствии те начали отношения.
Однако не все так радужно...
Теперь на каждое наше привычное дружеское рукопожатие или объятия, в сторону моего лучшего друга, подруга остро реагирует (его девушка). Мы люди уже зрелые, самодостаточные... так я считала...
Обоснованна ли подобная ревность, если таковой она является? Является ли это следствием отсутствия доверия, или уважения в наш адрес? А может и есть настоящее нарушение границ? а что думаете вы
Какие у вас рамки в отношениях?
Ответ на пост «Почему женщины разрушают любые отношения»
Толково. Несколько раз повторяются банальности явно для манипуляции и зомбирования, но в целом есть зерно истины. Женщина хочет, чтобы было так как она "мечтает" (а как она мечтает ей подсказывают подруги, семья, коллеги и реклама). А для этого ей нужно лидерство в семье (чтобы распоряжаться ресурсами, где мужчина - всего лишь один из ресурсов). А для захвата лидерства ей нужны скандалы и конфликты... Только 80% женщин, которые борются за лидерство в семье при помощи скандалов не понимают, что они борются за лидерство... (эта информация за границами понимания их аналитики), они каждому конфликту находят частное "оправдание".