Здравствуйте пользователи Пикабу, перейду сразу к сути. У меня очень, просто максимально переменчивый характер, имею ввиду что сегодня я могу быть тихим, скромным, рассудительным и в целом достаточно спокойным человеком, как например в конфликтах, поддаваться не на силу, а на дипломатию, пробовать решить все разными способами. А на следующий день стать душой компании, стать нарушителем всем моральных правил, и устоев общества. В общем как вы поняли, день ото дня я меняюсь, будто каждый день личность меняется. Но при этом я помню каждый свой день, помню все свои действия. Окружающие меня люди, на удивления не все замечают что каждый день мое состояние (характер и личность) меняется. Причем хочу заметить, что в детстве (до лет этаки 13-14) Мой характер был один, но с 13 лет ве начало изменяться. За собой я начал замечать, что сегодня формулирую текст по одному, подбирая одни слова, а на следующий день совсем противоположное, формулирую тексты и речь по другому, подбирая совсем иные слова. Это касается даже увлечений, как будто действительно меня каждый раз меняют, другому я на следующий день нравится совсем другое, я начинаю интересоваться тем, чем ранее даже и не думал увлекаться. Даже возможно сейчас, я не задумываясь пишу это, а на завтра меня будут беспокоить совершенно другие проблемы и задачи. Так же с принципами , сегодня я придерживаюсь одних, завтра других. Прошу помочь мне, ибо это знатно портит мне жизнь (ну или не то что бы портит, а весьма затрудняет моё положение) Ранее я облазил множество форумов в решение своей проблемы, но адекватного решения так и не увидел.

Заметила, что дети сейчас охотнее делятся игрушками и сладостями друг с другом. Это совсем не похоже на картину ребят из 90-х. Времена были лихие и трудные. Денег не хватало на базовые потребности, что уж говорить о подарках. Поэтому, получив заветную «машинку» или «куклу», ребенок берег их как зеницу ока.

Дефицит проявлялся не только в деньгах, но и в чувствах. Да и оставались ли они у родителей после 12-часовой рабочей смены?

Ощущение «недолюбленности» у ребенка - пожалуй, главная причина жадного отношения ко всему, что дорого. Подарок, на самом деле, лишь инструмент, напоминание о родительской любви.

Как можно делиться тем, в чем сам остро нуждаешься?

Проблема актуальна и сейчас. Разница в том, что денег и возможностей стало больше, а инструмент у некоторых остался тем же. И речь здесь не только о детско-родительских отношениях.

Можно мне другого психолога

Я напишу список мест, где можно совершенно бесплатно, получить разную психологическую помощь.

И расскажу про плюсы и минусы такой помощи.

Условно я разделю эту помощь на 3 категории:

1️⃣ Пока вы не готовы работать с психологом, но хотели бы узнать мнения РАЗНЫХ специалистов на беспокоящий вас вопрос.

2️⃣ Вы не готовы к онлайн или очной встрече со специалистом,но хотели бы получить текстовую консультацию ОДНОГО специалиста конкретно по вашей проблеме

3️⃣ Вы хотели бы поработать очно или онлайн с психологом, но у вас нет финансов.

-----------

Итак, 1️⃣ узнать мнения разных специалистов можно:

1️⃣ Сайт психологической помощи Б17. Для этого нужно создать тему и написать:
1. Какая ситуация/проблема вас сейчас беспокоит?
2. Чтобы вы хотели узнать от специалистов?

Темы можно создавать 2 способами:

1. Её увидят только психологи и будут в ней отвечать

2. Её увидят все пользователи сайта, те и психологи и не психологи и смогут высказывать свое мнение.

✔️Тут вам надо будет определиться хотели ли бы вы знать мнение всех или же только психологов.

2️⃣ Сайт псисовет.ру

На нём также есть форум и можно создавать свои темы и получать ответы на вопросы.

✅Плюсы такой помощи:

1. Быстрые ответы
2. Свою проблему можно увидеть с разных сторон
3. Если в дальнейшем ищете специалиста, то можно присмотреться к разным психологам

❌Минусы:
1. Можно раниться об ответы психологов и других пользователей. Обычно таких ответов немного, но всё же встречаются весьма токсичные и некорректные высказывания.
-------------

Второе, 2️⃣ текстовая консультация одного специалиста:

1️⃣ Сайт Б17, там пользователю надо создать демо-консультацию.

Есть 2 способа:
1. Сначала выбрать специалиста и попросить его провести консультацию ( не все психологи проводят такие консультации)
2. Или просто создать демо-консультацию и тогда вам предложит работу любой психолог. Психологи обычно спрашивают готовы ли вы работать с ним?
Если нет, то вы можете отказаться и тогда другой специалист откликнется на вашу консультацию.

Скажу честно на Б17 невозможно создать демку и остаться без консультации.
На них сразу кто-то откликается.

❗Важно: эти консультации публичные,те то ,что вы пишите психологу и его ответы может увидеть любой пользователь сайта.

2️⃣ Сайт псисовет.ру.
Там можно получить 3 бесплатные текстовые консультации.

Отличия от Б17:
1. Нельзя выбрать конкретного специалиста для бесплатной консультации
2. За небольшие деньги можно сделать консультацию анонимной те скрыть от других пользователей
3. Консультации специалисты разбирают по разному: иногда быстро, иногда можно ждать несколько дней. А иногда можно и не получить бесплатную консультацию.

-----------
Третье, 3️⃣ очные или онлайн консультации с психологом:

1️⃣ Группа в Фейсбуке " Гештальт- сообщество Беларуси".

В ней можно анонимно или под своим именем написать следующее сообщение:
" Хочу стать ❓кейсовым клиентом на 5-25 консультаций бесплатно или за минимальную плату. Те можно указать совсем бесплатно, а можно если вам некомфортно бесплатно,то назвать ту сумму, которую вы готовы заплатить за консультацию.
Очно (указать город) или онлайн .
Далее можете кратко рассказать про свою проблему, можете не рассказывать."

И далее ждёте когда под вашим постом начнут писать психологи, кто готов с вами поработать.

А дальше вы уже выбирайте себе специалиста и начинаете работу.

❓ Что такое кейсовый клиент?

Это клиент, случай которого психолог будет описывать на экзамене. Те по итогу ваших встреч психолог напишет небольшую работу.

Информация о вас не пойдет никуда, кроме как ещё один более опытный специалист прочитает и напишет свою рецензию.

Возможно ещё специалист зачитает опыт работы с вами перед своей обучающей группой ( до 30 человек).

При описании кейса имена и подробности обычно меняются, чтобы невозможно было узнать клиента.

✔️Кто обычно откликается в Фейсбуке?

Люди, которые учатся в Московском гештальт-институте.

Иногда у них есть высшее психологическое образование,иногда нет.

Чаще это начинающие психологи.

Но бывают на бесплатные консультации откликаются и опытные специалисты со стажем от 3 до 10 лет.

Зачем нужно студентам проводить бесплатные консультации - мне понятно:
1. Для опыта
2. Для описания кейса

Для чего это делают опытные специалисты?
Вероятнее из желания помочь тем, кто не может оплатить. Или возможно ещё из каких-то своих мотивов.

✅Плюсы:
1. В Фейсбуке невозможно остаться без специалиста.

Если вы указываете " бесплатно", то обычно откликается 4-6 психологов.

Если указываете минимальную стоимость,то обычно откликается 10-50 специалистов.

2. Можно бесконечное число раз писать посты про поиск психологической помощи и будут откликаться специалисты. Те нет ограничений на получение таких консультаций.

❌ Какие минусы даже не знаю. Может быть что не сам ищешь себе специалиста, а только из тех кто откликнулся.
Но наверное это логично тк помощь бесплатная.

2️⃣ Проект Mindcare.
Предлагает 10 бесплатных консультаций.
Для того, чтобы получить помощь нужно заполнить заявку на сайте.

✔️ Кто проводит консультации?

Как опытные так и начинающие специалисты.

✅ Плюсы
1. Удобно пользоваться сайтом
2. Специалист сам с вами свяжется
3. Не надо следить как в Фейсбуке кто там откликнулся кто нет.
4. Специалисты получают регулярную супервизию (консультации у более опытных специалистов). Вообще все психологи должны работать под супервизией независимо от опыта.
Но этот проект делает акцент на этом, тк некоторые специалисты могут и не брать супервизию.

✔️И ещё не знаю плюс это минус, но не надо делать выбор как в Фейсбуке между специалистами.

❌ Минусы:
1. Получить 10 консультаций можно только 1 раз в году
2. Можно долго ждать специалиста, а иногда можно и не дождаться. В отличие от Фейсбука, где точно откликнутся специалисты.


❓Полезна ли вам была статья?

❓Обратились бы вы за бесплатной психологической помощью или нет?

Напишите в комментариях ⤵️

Классика это 1 раз в неделю.

Если клиент в кризисном состоянии, может быть 2- 3 раза в неделю.

Иногда клиенты хотят реже чем в раз в неделю по разным причинам.

Можно и так, но тогда следует понимать, это уже будет не психотерапия, а просто поддержка.➡️

И результат будет совсем другой, чем от раза в неделю.

Например, весьма условно: для решения проблемы требуется 10 сессий 1 раз в неделю.

То за те же 10 сессий,но раз в 2 недели можно и не решить проблему.

Тк клиент пришел, рассказал, только психика настроилась и большой перерыв.

Поэтому я сразу предупреждаю,что для результата - нужны сессии не реже 1 раза в неделю и желательно без пропусков.

И желательно в один и тот же день и время.

Но первый взгляд это может показаться не так важно, но на самом деле это создаёт систему и привычку.

Представьте,что вы то ходите в спортзал,то нет.

То питаетесь правильно,то нет.

Результат то будет, то не будет, весьма туманно.

А если что-то делать регулярно и системно без пропусков,то и результат будет другой.

✔️Во-первых более устойчивый

✔️Во -вторых пройдя одну ступеньку будет легче идти дальше, а не топтаться на месте.

А вы делаете какие-то действия в своей жизни регулярно или время от времени?

Когда приходят в терапию к психологу?
Не на разовую консультацию, а на добротный такой продолжительный разбор, чтобы много встреч. Чтобы работать.

Вот чаще всего - когда уже многое переварено, перелопачено и изучено. Тонну разной информации по своей проблеме человек прорабатывает перед этим. Благо, сейчас такая возможность есть. И книги, и вебинары, и тренинги разные.

И вроде бы уже знает человек, что можно исправить и делать иначе. И даже в курсе, как это - делать иначе. Но иначе делать не получается! Ну никак.

И человек приходит к специалисту:
- Вот тут вот у меня таракан в голове.
Его зовут Егор. Он обожает сладкое и терпеть не может бодишейминг. Помогите убрать Егора, чтоб мне не есть сладкое в центнерах. А то бока мешают, портят и не украшают.

И вот тогда на терапии проявляется, что у Егора есть своя история появления.

У таракана Егора есть мама и папа. И тараканьи мама с папой подавали ему вкусненькое каждый раз, когда Егора одолевали сложные эмоции. Например, когда он плакал или был тревожен. Ну не умели родители выдерживать дурное настроение малыша.

-И вообще, -поведают тараканьи мама и папа, - не Егор он, а Иннокентий. Так что зовите правильно и знакомьтесь поближе.

Знакомимся. При ближнем знакомстве наш таракан Егор-Иннокентий ответственно отчитывается:

-Да я просто всеми своими лапками, всеми уловками, всем сладким поедамым действовал во благо! Я ведь держал настроение Своего Человека в рабочей зоне.
Я не давал Человеку упасть в зону апатии. А то тут стрессы и там и сям. Я так старался!..

И теперь Взрослый Ответственный Человек с терапевтом ищет, какими способами он может себя порадовать. Какими, кроме сладкого. И учится оставаться в рабочей зоне. И со стрессами справляться, ну или находить менее стрессовые пути.

Со временем Человек всё чаще отпускает отдыхать услужливо мешавшего таракана Иннокентия.
Бока уходят.