Люди не всегда такие
Вам попадались?
Вам попадались?
Все гениальное просто😄
Первый рецепт из брокколи-это суп-пюре с картофелем🍲
Это слишком просто, но от этого не менее вкусно👌🏻
Калорийность одной порции как на видео 230ккал. Бжу 10/10/30
Для того, чтобы сбалансировать подобный прием пищи, достаточно добавить к супу,к примеру, небольшой кусок отварной курицы(50 грамм, можно покрошить прямо в суп). Так же для более нежного вкуса, консистенцию можно доводить до желаемой с помощью альтернативного молока, к примеру использовать миндальное.
Так просто вы можете добавить в свой рацион полезный продукт✅
Телеграм - Твои рецепты
Ингредиенты:
-рукав для запекания
-курица -0,5 шт.
-хурма- 1 шт.
-картофель – 3 сред шт.
-0,5 средней луковицы
-аджика - 40 г
-йогурт греческий - 120 г –
чеснок сушёный - 1 ч. ложка
-соль, перец по вкусу
-масло растительное - 30 мл
Приготовление:
1. Разрежьте полутушку на несколько кусков. Картофель и луковицу нарежьте крупно.
2. В миску сложите курицу, картошку, лук, добавьте аджику, йогурт, чеснок, чёрный молотый перец, соль, растительное масло и перемешайте. Поставьте в холодильник на 2 часа или на ночь.
3. Хурму разрежьте на небольшие кусочки.
4. Выложите курицу и картошку вместе с маринадом в рукав, добавьте хурму, перемешайте, закрепите рукав.
5. Застелите противень пергаментом для выпечки, положите на него рукав с курицей и картошкой. Запекайте в духовке при 180 °C в течение 45 минут. Затем осторожно проткните рукав для запекания, раскройте и готовьте ещё примерно 15 минут.
Источник https://t.me/shedevrium1/4380
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi