3 поста
Второй рецепт спагетти со свининой и овощами
Вместо спагетти можно использовать любую лапшу: яичную или же рисовую. У меня это спагетти из цельно зерновой муки.
А свинину можно заменить на говядину или птицу, по вашему желанию)
Бжу на 100 грамм: 12/5/7
120 ккал.
В данной порции 360 калорий
Приятного аппетита🫶🏻
Все гениальное просто😄
Первый рецепт из брокколи-это суп-пюре с картофелем🍲
Это слишком просто, но от этого не менее вкусно👌🏻
Калорийность одной порции как на видео 230ккал. Бжу 10/10/30
Для того, чтобы сбалансировать подобный прием пищи, достаточно добавить к супу,к примеру, небольшой кусок отварной курицы(50 грамм, можно покрошить прямо в суп). Так же для более нежного вкуса, консистенцию можно доводить до желаемой с помощью альтернативного молока, к примеру использовать миндальное.
Так просто вы можете добавить в свой рацион полезный продукт✅
Решила показать вам наглядно, как просто ввести в свой рацион полезные продукты, при этом сохранив РАЗНООБРАЗИЕ рациона💁🏻♀️И также хочу показать, что питаться правильно= вкусно, даже если в блюдах присутствуют ОВОЩИ💁🏻♀️ Буду снимать видео рецепты, взяв за основу один из полезных ингредиентов- брокколи, даже самой интересно сколько таких рецептов получится🙈 Но для начала нужно знать, как готовить этот продукт, СОХРАНИВ ЕГО ПОЛЬЗУ😉И так, начнем🥦
