Отрицание проблемы у алкоголика и наркомана
Всем привет. В посте про свое непосещение Анонимных Наркоманов я упомянул, что расскажу про сопротивление и его виды. Однако начать стоит с отрицания.
Отрицание – это неосознаваемый механизм защиты психики, с помощью которого человек вытесняет из своего сознания те факты о себе, которые больно и тяжело принимать. Это неотъемлемая часть зависимости. Мы все проходили через это.
Я знал, что наркотики – это вредно, вызывают зависимость, ведут человека в тюрьму, ломать его волю и жизнь. Я знал, что и алкоголь способен сделать тоже самое. Но я не хотел бросать, пока не ощутил на себе в полной мере болезненные последствия употребления, потому что я отрицал, что проблема есть конкретно у меня здесь, сейчас и уже.
Итак, десятка самых распространенных видов отрицания среди алкоголиков и наркоманов.
1 Обычное отрицание – искренняя вера человека в то, что у него отсутствует какая-либо зависимость, не смотря на очевидное ее существование. Пример: на заявления близких, что пора прекращать, человек отвечает, что у него нет никакой проблемы и даже не пытается искать объяснения, игнорируя все встречные доводы.
2 Обвинение – перекладывание ответственности на других людей или события, как на причину своего отравления. Пример: «Я бухаю, потому что у меня на работе скотское начальство и мне требуется снимать стресс после рабочего дня».
3 Рационализация – поиск рациональных объяснений своему деструктивному поведению. Попытка найти такие аргументы необходимости употреблять, чтобы употребление казалось чем-то полезным и нужным, а не проблемой, разрушающей жизнь. Пример: «Я употребляю психостимуляторы, чтобы эффективно работать в ночные смены, они помогают мне не спать на ходу». При этом опыт показывает, что, если человек найдет другую работу, без ночных смен, он не прекратит употребление, он найдет другие механизмы отрицания своей зависимости. Рационализируя, человек убеждает себя, что употребление приносит ему пользу, а не проблемы.
4 Интеллектуализация – объяснение употребления путем спекуляции теоретической информацией и абстрактным анализом. Очень похоже на предыдущий вид отрицания. Только тут зависимый находит причины объяснить себе, почему ему ничего делать со своей проблемой не нужно. Зачастую человек пускается в не имеющие прямого отношения к нему мудрствования на тему зависимости, лишь бы отстраниться от своих собственных неприятных чувств. Пример: человек, живущий в Москве, рассуждает о том, что люди в провинции бухают из-за недовольства своим уровнем жизни. Он ничего не делает со своей собственной зависимостью, он абстрактно рассуждает о том, что не имеет к нему прямого отношения.
5 Уменьшение – признание факта зависимости, но вместе с этим сразу же уменьшение значимости того негативного влияния, которое оно оказывает не вашу жизнь. Пример: «Я травку курю раз в неделю, а вот мой друг уже колется». Наркоман всегда найдет себе в соратники еще более крепкого наркомана, на фоне которого он будет выглядеть не таким уж и наркоманом.
6 Откладывание – регулярный перенос своего выздоровления на потом. Пример: «Брошу с понедельника. А сейчас пятница, можно и нажраться». В понедельник человек решит, что лучше начать бросать с первого числа следующего месяца. А потом со следующего года, как раз после праздников.
7 Мечтательность – постановка целей на жизнь разной степени грандиозности, построение воздушных замков у себя в голове. Похоже на предыдущее. Только тут человек, помимо откладывания, ставит перед собой неопределенные цели и получает удовольствие от фантазирования на тему того, как счастливо он заживет, когда эти цели будут реализованы. И ничего не делает для их реализации. Пример: «Я открою свой бизнес, буду зарабатывать большие деньги, и тогда перестану употреблять наркотики».
8 Заключение сделок – постановка ультиматумов своим близким, когда они указывают на наличие проблемы. Пример: «Я брошу пить, когда ты начнешь вести себя так, как я хочу».
9 Пассивность – надевание на себя роли жертвы, которая не в состоянии справиться с проблемой. Пример: «Бросить курить невозможно, такая уж у меня судьба быть курильщиком».
10 Враждебность – проявление агрессии на любые попытки со стороны указать человеку на наличие у него проблемы. Враждебностью человек стремится прекратить всякое обсуждение своей зависимости, чтобы не испытывать негативные эмоции от признания себя зависимым. Пример: «Не говори, что мне делать, и я не скажу, куда тебе идти».
Если во многом перечисленном вы узнали себя, это прекрасная возможность превзойти свое отрицание и выйти на этап решения проблемы. У меня в свое время были почти все перечисленные виды отрицаний, кроме, разве что 8 и 10. А как у вас?