Дисплей Брайля и один минус!
Добрый день!
Сейчас хочется поведать, кое-что о дисплеи Брайля марки Focus 14 BT B0916EF, он же портативный компьютер марки El Braille.
У данного устройства есть большой минус в том, что когда пользуешься дисплеем Брайля в отдельности от портативного компьютера, то есть не пользуешься операционной системой Windows 10 на 32 бита.
То есть не запускаешь его как компьютер.
Есть возможность спокойно пользоваться как компьютером, так и дисплеем Брайля.
Как раз у дисплея есть такой минус, когда пользуешься при помощи беспроводным способом подключения его к другим устройствам, к примеру к домашнему ноутбуку, там своя батарея и заряд ее уходит на дисплей! Когда дисплей дает предупреждение, что низкий заряд батарее 20%, То необходимо его поставить на зарядку.
Чтоб поставить его на зарядку, приходится запускать компьютер его полностью, только тогда он уходит в режим зарядки и пополняет свои ресурсы.
Получается работает компьютер и дисплей, при этом остается возможность такая же переключаться на другое устройство или работать с этим портативным компьютером точно также можно без проблем.
Когда узнал об этой проблеме, и то пришлось созваниваться с разработчиками компьютера, чтоб проконсультироваться по нему!
Моя модель более новей, там к сожалению корпус полностью склейный, скажем так и нет возможности рассоединять базу компьютера и дисплея Брайля! Когда есть возможность разъединять базу компьютера и дисплей Брайля, при этом два устройства в одном корпусе, становятся как два отдельных устройства.
И дисплей Брайля имеет провод с USB, который можно подключать как на зарядку, так и сразу на прямую к компьютеру, чтоб работать с дисплеем. Эта вещь на старых моделях и на других моделях другой серии.
А так давно не сталкивался, что на 20 процентов оставшихся разредил дисплей, так как на дистанционной учебе дома нужен только дисплей и домашний ноутбук!
Сейчас подключил дисплей к ноутбуку и при этом работает сам компьютер, от которого идет зарядка дисплея Брайля!
Конечно жирный минус, но тут к сожалению ничего не поделаешь.
Когда следующий раз придет время для получения дисплея Брайля, то буду брать наверное сертификат или точно также ждать и получать от СФР дисплей Брайля на базе портативного компьютера!
Даже скорей всего будет достаточно обычного дисплея Брайля без компьютера портативного, чтоб была возможность взаимодействовать с Брайлем полностью при необходимости, так как на много удобнее, чем что-то на слух принимать сейчас!
Все знают, никто не делает
Зарядка — забавная штука. Ни разу не встречал человека, кто бы не знал, что это такое. При этом знаю лишь единицы тех, кто ее реально делает, хотя бы от раза к разу.
Вы не задумывались почему так выходит? Думаю у меня есть ответ.
На самом деле очень мало кто реально понимает, что это такое... Попробую вставить свои 5 копеек, а вместе с ними и какую-то ясность, тем более, что скоро понедельник, можно попробовать начать новую жизнь.
Словарь Ожегова:
Зарядка — это совокупность оздоровительных гимнастических упражнений. Всё =) Дальше как-нибудь сами.
Вот и начинаются спекуляции, сколько зарядка должна длиться, какие упражнения делать и зачем она вообще нужна!?!
1. Зарядка — это не то же самое, что и тренировка. Скорее зарядка похожа на легкую разминку перед тренировкой. Тренируясь, наша цель нагрузить мышечные волокна так, чтобы они получили микротравмы, и, восстановившись, стали больше и/или сильнее.
Во время зарядки нам этого не нужно. По завершении или на следующий день никогда не должны болеть мышцы, как после тренировки, это основной критерий, на который стоит ориентироваться.
Задача зарядки — плавно подготовить организм к повседневной нагрузке после ночного сна или размять тело после долгой сидячей работы.
Почитав что пишут (а значит кто-то и читает) о зарядке, немного зашевелились волосы. Например вот список того что надо делать:
Планка, подтягивания, отжимания, выпрыгивания из приседаний, бёрпи ...
а потом такие:
А теперь перечислим упражнения для продвинутых ...
Это все на первой странице гугла, я боюсь представить, что твориться в глубинах Яндекс-Дзена. Для кого эти советы?
2. На самом деле не особо важно, что именно вы будете делать — просто постарайтесь подвигать всеми частями тела, которые двигаются. Все движения должны быть плавными, без дискомфорта, пульс не должен заметно повышаться.
Поморщите лицо, покрутите шеей в разные стороны, сделайте наклоны в стороны, поднимите и помашите руками в горизонтальной и вертикальной плоскости, повращайте локтями и тазом, сделайте наклоны (но не глубокие, чуть ниже колена), пошагайте на месте, поднимая колени до уровня пупка, покрутите голеностопом, встаньте на носочки. 10-15 повторов каждого движения, 2-3 таких круга будет достаточно.
Если чувствуете в себе силы, то можно и наклоняться ниже, и попробовать отжаться от стола или стула, взять в руки бутылки с водой по 0.5 и пошевелить ими, сделать микро-приседания.
Микро-приседания — это когда вы начинаете приседать как обычно, но через полсекунды передумываете и встаете. Выходит, что таз опускается на 10-15 сантиметров максимум. Нагрузки на колени почти никакой, а мышцы бедра успели вступить в работу.
Главный критерий — на следующий день вы не должны чувствовать никакой мышечной боли как после тренировки. Для тех, кто считает иначе, в конце оставил свой комментарий.
Еще один момент — если вашей зарядке нужна разминка, значит это уже не та зарядка, что вам нужна.
3. Рекомендуют заниматься зарядкой 15-20 минут иногда больше. На мой взгляд, это бессмысленная трата времени — 5-10 минут, максимум 15 минут будет достаточно, остальное время лучше добавьте к полноценной тренировке.
Зарядку всегда стоит делать до еды (потом вам будет лень). Желательно хотя бы через 5 минут после того, как вы проснулись и 2-3 минуты как встали с кровати, не раньше. Завтракать после можно прямо сразу, ведь вы не перенапряглись (верно?).
4. Лучше сделать зарядку 5 минут, чем вообще не сделать, потому что вы не можете найти 15 минут утром .
Не стоит думать, что вы лучше по дороге на работу пройдетесь пешком или по лестнице и это зачтется как зарядка. Это так не работает: вашему телу нужна разминка именно после того, как вы проснулись, тем более при ходьбе даже по лестнице вы не задействуете и половины мышц тела.
Все стандарты, навязываемые из телека, ютуба или поп- культуры о том, что зарядка — это 10 подходов по 500 отжиманий и лужи пота, иначе все напрасно, отбивают желание вообще что-то начинать. Это неверно в корне: ежедневная зарядка по утрам — это пробный билет в мир спорта. Поэтому не перенапрягайтесь, делайте в удовольствие и будьте здоровы!
5. Предвижу комментарии, что я советую какую-то фигню и нужно и отжиматься и приседать нормально, а не вот это все...
Те, кто с утреца может легко все это выполнять несколько дней к ряду, скорее всего сами все знают, не читают этот текст и тренируются в дополнение к зарядке по 6+ часов в неделю. Я же считаю, что важно пригласить на зарядку тех, кого она всегда смущала по каким-то параметрам, да и спорт в целом от них далёк. Пока далёк =)
Веду телеграм FitnessTalks, там пишу заметки покороче, а сюда планирую выкладывать более объёмные статьи, например "Так можно пить во время еды или нет?"
Предлагаю всем сочувствующим небольшую активность. Завтра в воскресенье и послезавтра в понедельник, попробуйте начать свой день с зарядки. Я буду делать ее с 8:00 до 8:15 в эти дни и надеяться, что буду не одинок в это время, напишите потом плюсики, кто решился)
Кто сколько максимум дней к ряду делал зарядку? Как ощущения?
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
О похудении
Здесь лишь личный опыт. Я ни диетолог, ни спортсмен, ни врач. Обычный среднестатистический мужчина 30-40 лет от роду.
Несколько лет назад начал замечать, что прибавляю в весе. Я вообще плохо различаю незначительные, на мой взгляд, изменение во внешности, что себя, что окружающих. Даже самых близких. Все время удивлялся способности женщин заметить разницу в собственном весе на пару кг. По жизни имел стандартный неизменный вес в 82кг. Типично для моего роста. Ни тощий,ни пухлый. Аморфный, как говорил мне друг. Типичное телосложение мужчины, который ничем не занимается. 6 кружек чая в день с двумя ложками сахара -это норма ещё с детства. Постоянные перекусы без заморочек на калории и сахар после ужина.
Прошла пара лет Постепенного набора веса, и Вот 92 - это мой стандартный вес. Осознал это, когда вырос из всех своих штанов, брюк, шорт.
Почему-то для меня это не казалось ни проблемой, ни задачей. От чего же решил обратить на это внимание? Наверное из-за общей ситуации в жизни. Нужно было что-то менять и, в первую очередь, что-то себе доказать.
Любой вменяемый, с моей точки зрения, диетолог, начинает советы с фразы: "Хватит есть". Понятное дело, речь не о людях с гормональными нарушениями и прочими медицинскими проблемами. Речь о людях не прикладывающих усилий к решению проблемы со своим весом.
Личный опыт. Доказательств не будет. Только верить или не верить на слово.
Каждое утро, сразу после сна стакан воды, включается ютуб и делается интенсивная утренняя зарядка на 7 минут. Найдите, ребята с надписью "Штурм" на красно-синих футболках. Следом короткая пробежка, для разогрева мышц, до площадки с тренажёрами(в последствии заменил просто приседаниями, гантелями, прессом на полу дома). Тренажёры спроектированы так, что нагрузкой является исключительно собственный вес. 25-35 упражнений на бицепс,трицепс, 30-40 пресса на римской лавке. И пробежка обратно. Душ.
Плотный завтрак без калорийных излишеств. От чая с сахаром отказался. Теперь пью чая раза в 4 меньше. Стало невкусно. Обед собираю беднее, чем завтрак. Никаких кофе 3в1 между приемами пищи. Отказ от сладкого по максимуму. Я не запрещаю себе, но ограничил на 90% минимум. На ужин еда исключительно по острому желанию есть. Не по расписанию, потому что так нужно, а слушаю свой желудок. Если не "кричит" о голоде, занимаюсь домашними делами. Когда хочется есть, ем то, что кажется наименее вредным. Не жареное, не жирное. Никаких заморочек с подсчетом коллорий, ем то, что хочется, но только в количестве, которое требуется для уталения голода.
Сейчас время овощей и фруктов, ем по паре помидоров и паре слив. Даже ночью, если вдруг не смог заснуть, не боюсь съесть бутерброд.
Спустя месяц стал добавлять такие же спортивные занятия по вечерам. Знаю бездумно, даже Где-то глупо. Прочесть пару статей о правильном тягании гантель и упражнений на пресс мне так же сложно, как было следить за своим весом последние пару лет.
Теперь результат:
Месяц такой работы над собой( я бы даже сказал,просто щадящий режим в еде) дал реальный результат в минус 10 кг. Вошел в свой прежний вес. Теперь работаю исключительно для поддержания себя в "боевой" (чтобы не запустить себя обратно) форме.
Сразу скажу, это очень трудно. Я не про еду, я про занятия. Очень трудно начать себя пытать по утрам. Я человек ранний, и чувствую себя бодрячком уже к 5-6 утра, но зарядка,даже спустя 1,5 месяца, для меня все ещё пытка. Работаю над этим исключительно для того, чтобы доказать себе, что победить себя возможно. Знаете, наверное, выражение о самой сложной победе, которая над самим собой.
Надеюсь мой пример кого-то преободрит. Если есть сомневающиеся, но не хватает пинка. Ребята, Вас никто никогда никуда не пнет. Никто, кроме Вас самих. Не поможет бросить курить, сбросить вес, уйти из непродуктивных отношений. Только самостоятельно! Хорошо, если рядом будет поддержка, но главным генератором и двигателем всегда будете являться только вы. И причиной ваших проблем тоже только вы.
Успехов в победе над собой!
Худеем вместе
Народ пикабушный всем привет. Может кто желает поучаствовать в процессе сброса веса? Предлагаю создать группу в вайбере и каждый день проводить интенсивные мероприятия. Было бы здорово собраться некой группой и делиться опытом и придумывать челленджи на день, неделю, месяц связанные со снижением веса. Кто ЗА отписываемся и решаем как замутить все. Просьба злых тролей пройти мимо, но если ты веселый троль то ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ.