Был у нас на работе узбек Джурубек , ходил он какой то грустный и кто то у него спросил чего такой грустный ? Он говарит два дня не какал. И утро у нас начиналось с заботы :привет Джурабек ты покакал ? Он отвечал Нет Олег джан , нет Руслан джан , Нет Саша джан , нет Игорь джан . Так продолжалось дней пять потом он разродился 😂 На следующий день он решил это отметить и приготовил охуенный плов с барашка ) Ещё одна ебанутая история )
Для ЛЛ: Недавно тут человек размещал пост про то, как установил чашу Генуя вместо обычного унитаза. Как это обычно у нас бывает на человека сразу набросились с многочисленными насмешками. Однако многие не знают, что физиологически это наиболее оптимальный способ дефекации. А то положение, в котором большинство справляют нужду наоборот является очень неудобным и может стать причиной варикоза, геморроя, а в последствие и инсульта от перенапряжения. Физиологически положение на корточках гораздо эффективнее. Если же дома обычный унитаз, то можно использовать маленькую скамейку для ног. Приведу главу из научно-популярной книги "Очаровательный кишечник" гастроэнтеролога Джулии Эндерс.
Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задаваться вопросами: «Действительно ли путь до остановки, которым я иду, является кратчайшим? Правда ли я выгляжу красивее и современнее, когда зачесываю волосы на лысину?» Или даже таким: «А правильно ли я сижу на унитазе?»
На последний вопрос крайне сложно получить внятный однозначный ответ. Но, поэкспериментировав над собой, можно привнести какую-то новизну в устоявшийся процесс. Такого же мнения придерживался и израильский врач Дов Зикиров. В рамках своего эксперимента он наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трех поз: расслабившись на унитазе нормального размера; так же, но сидя на унитазе очень маленького размера; буквально скрючившись или присев на корточки, как на природе под кустом. При этом время дефекации фиксировалось с помощью секундомера, после чего заполнялись опросники. Результаты были следующие: акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения». Сидя в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд и субъективные ощущения отставали от первой группы испытуемых.
Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя, в результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительным к имеющимся запирательным мышечным устройствам. Можно провести аналогию с перегибом шланга для поливки. Если быстро расправить образовавшийся перегиб, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом.
Вернемся к блокирующему перегибу на прямой кишке: итак, каловые массы продвигаются к изгибу. Как при движении по автотрассе, на повороте происходит торможение. Запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя и сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение и перестает воздействовать на кишечник, устраняется залом. Путь свободен, и ничто не мешает «нажать на газ».
Положение на корточках – это эволюционно сложившееся, естественное положение нашего тела в процессе дефекации.
Современное положение сидя вошло в привычку с появлением унитазов в помещениях, то есть уже в конце XVIII века. Но объяснение типа "пещерный человек всегда…" является несколько проблематичным аргументом для медиков. Кто сказал, что в положении на корточках мышцы расслабляются таким образом, что обеспечивается беспрепятственное движение по кишечнику? И вот японские ученые для изучения этого вопроса давали группе испытуемых вместе с пищей субстраты, содержащие маркированные светящимися метками вещества, и в процессе дефекации в различных позах вели за ними наблюдение с помощью рентгенологического оборудования.
Вывод № 1. действительно, в положении на корточках выводной канал кишечника принимает прямую траекторию и происходит беспрепятственное быстрое опорожнение полости прямой кишки.
Вывод № 2. все же есть еще альтруисты, дружелюбно согласившиеся поглощать меченые субстраты и разрешившие вести за собой наблюдение во время такого деликатного дела, как дефекация, ради научного эксперимента!
Важно знать и помнить, что положение на корточках в процессе акта дефекации наиболее физиологичное и способствует легкому и быстрому опорожнению кишечника.
Геморрой, патологии кишечника, дивертикулы и запоры – явления, распространенные преимущественно в странах, где опорожнение кишечника происходит по типу "сидя на стуле". Причиной этого, особенно у молодых людей, является не слабая мускулатура, а как раз повышенное давление на кишечник. Некоторые люди в течение дня держат в большом напряжении мышечную стенку, что крайне обременительно для нашего кишечника. Зачастую они даже не замечают этого. Развитие геморроидальных узлов, выдающихся из полости прямой кишки, является одним из механизмов компенсирования повышенного внутреннего давления в брюшной полости. Дивертикулы же представляют собой выпячивания кишечной стенки в полость кишечника, выбухания, по форме напоминающие лампочку.
Очень много патологий кишечника возникает по причине повышенного давления на стенки кишечника в процессе дефекации.
Однако неверный способ опорожнения, безусловно, является не единственной причиной развития геморроидальных узлов и дивертикулов. Стоит отметить, что 1,2 миллиарда людей, привыкших справлять нужду сидя на корточках, не страдают геморроем или дивертикулезом кишечника. Более развитая часть человечества, ежедневно тужась, рано или поздно сталкивается с проблемами, за решением которых отправляется к специалисту. Неужели такова расплата за комфортное сидение на троне-унитазе вместо справления нужды непривычным способом – сидя на корточках? Но если бы только это!
Медики едины во мнении, что частое напряжение брюшной стенки и тужение в туалете являются одной из причин развития варикоза; кроме того, повышается риск развития инсультов и даже есть случаи потери сознания во время дефекации.
Однажды от приятеля, который отдыхал во Франции, я получила смс: "Французы сошли с ума! Кто-то своровал унитазы аж на трех стоянках!" Сначала я рассмеялась, так как подумала, что он не серьезно. А потом вспомнила свой первый визит во Францию и как я впервые, увидев туалет без сиденья, размышляла про себя, глядя с тоской на дырку в полу: "Простите, пожалуйста, почему я должна приседать, когда логичнее было бы поставить обычный унитаз".
При затруднениях в процессе дефекации рекомендуется создать удобный для запирательных сфинктеров угол – принять положение сидя на корточках.
В большей части азиатских государств, стран Африки и Южной Америки люди справляют нужду именно в позе тяжелоатлета, поднимающего штангу, или горнолыжника на очередном повороте. Мы же, напротив, проводим время, блаженствуя на унитазе, параллельно почитывая при этом газету, складывая оригами из туалетной бумаги, выискиваем плохо вымытые углы нашей уборной или просто терпеливо смотрим на противоположную стену.
🌱 Сегодня расскажу вам о льняных семечках – таких маленьких, но полезных!
🔍 Полезные факты:
•В одной ложке льняных семян (10 г) всего 55 калорий.
•Богаты клетчаткой, которая полезна для пищеварения и помогает контролировать холестерин.
•Полезные жирные кислоты делают льняные семена отличным источником "хороших" жиров для вашего сердца.
•В них есть белок (1,9 г в ложке).
🌾 Витамины и минералы:
•Витамины B (тайамин, ниацин, B6, фолиевая кислота) и микроэлементы (марганец, магний, фосфор, медь, селен) – все это в ложке льняных семян.
🚫 Осторожно:
•В редких случаях возможны аллергии, особенно если у вас аллергия на семена или бобовые.
•Не рекомендуется беременным, кормящим мамам и людям с определенными заболеваниями. Обязательно посоветуйтесь с врачом.
🛒 Как выбирать и хранить:
•Можете найти коричневые или золотистые льняные семена – почти одинаково по питательным свойствам.
•Лучше хранить в сухом, темном месте. Если семена или масло стали пахнуть странно, лучше выбросить.
🍴 Приготовление:
•Их можно просто добавить в йогурт, смузи или в выпечку.
•Некоторые предпочитают молоть семена.
Так что давайте внесем в наш рацион немного льняных семечек!
Мой ТГ: https://t.me/slimsteps
Писал не так давно пост про запоры. Помог от запора тогда обычный изотоник. Стало ясно, что мне не хватает каких то элементов в организме, но не знал, каких. Начал все понемногу перебирать - калий, магний, прочее. Результата ноль. И вот, купил майонез, который я практически не ем. Через полчаса уже в толкан захотелось, прямо как от изотоника. Погуглил состав - натрий. Странно, соль я ел, где этого натрия в избытке. Сейчас просто смешиваю майонез и кетчуп, отлично работает, даже лучше, чем слабительные. Съел, и иди на свидание с унитазом. Если мучаетесь от запоров, и не знаете, что делать - попробуйте, вдруг поможет.
Частые диареи или запоры - это не просто: "как утка" или "глаза из орбит повылазили".
Это может быть симптомом различных заболеваний, как физического, так и психического спектра. Например, тревожные расстройства или депрессии.
Если у вас частые диареи или запоры, либо они чередуются, то нужно обследоваться у специалиста на наличие расстройства "синдрома раздраженного кишечника". Подобное заболевание имеет связь с психологическим состоянием человека и влияет на качество жизни. Главное, не запускать этот недуг. Он может проявляться в связи с другими болезнями.
Синдром раздраженного кишечника, ДЖВП, ГЭРБ, изжога, Расстройство пищевого поведения и др.- это способ реагирования человека на внешние и внутренние раздражители. "Просто так" в нашем организме ничего не происходит.
Не от всех раздражителей можно избавиться, а вот найти и регулярно применять новые способы реагирования на них - реально.
Мозг руководит нашей жизнью и именно в нём работают процессы, отвечающие за связь психики и физиологии (души и тела). Поэтому меняем мышление - меняем жизнь, меняем самочувствие, научные данные это подтверждают.
Как помочь себе восстановить здоровье самостоятельно, я рассказываю в электронной книге "Синдром раздраженной кишки. Методика восстановления".
Мозгу нужна новая полезная информация - это первый шаг к исцелению!
https://psyhologguru.ru/
Ну допустим это не реклама, в таком случае у Вас не СРК.
СРК связано с нарушением психики, типа тревожного расстройства, как я понимаю механизм такой, -в нас заложено сраться от опасности, а здесь психика воспринимает, как опасность почти всё вокруг, просто по фану
лечится очень долго, диета подбирается индивидуально, то есть, если вам что-то помогло, не значит что поможет другому, хотя калий и магний многим добавить в рацион стоило бы
С симптомами очень помогает бороться Дюспатолин и Лоперамид.
У знакомого прошло, когда избавился от ВСЕХ стрессов, сменил работу, сменил жену, прекратил общение с большинством родствеников, и то ещё несколько лет мучался, впрочем к психотерапевту идти отказывался.
Психиатр знакомый говорил, что помогает Фенибут, но это уже рецептурный препарат, его без врача не достать.
Хочу поделиться своим опытом лечения этой напасти. Так уж вышло, что у меня долихосигма. Это когда сигмовидная кишка длиннее, чем обычно. Раньше в туалет ходил вообще без проблем, она мне никак не мешала. И вот, с недавнего времени я перенервничал, и полгода как к долихосигме прибавился синдром раздраженного кишечника. Результат - запоры, метеоризм, потерял много веса, ибо еду мало съесть, надо как то еще ее и высрать обратно, с чем проблемы. Идти тоже никуда не хотелось - когда ты пердишь так, что можешь улететь при желании на Эверест, а затем сбавляя пердеж вернуться обратно, лучше сидеть дома. Даже эспумизаны, боботики и прочие антиперданы хоть и помогали, но все равно попердывал, хоть и меньше :) Сидел на магнии б6, стал намного спокойнее, теперь мне было насрать (если бы я только мог, ага), что где то там невзначай пустил шептуна в людном месте, но проблему это не решило. Вероятно, магний б6 тоже как то повлиял на то, что мне со временем становилось легче. У кого стрессы - хорошая вещь. Всерьез подумывал попросить рецептурные антидепрессанты, именно ими лечится срк.
Методом перебора понял, что виновником торжества является для меня хлеб. Вероятно, из за глютена. Перестал его есть, прошел пердеж. Ну как прошел, стало намного лучше. Со временем и вовсе перестал меня беспокоить. Ура, победа. Запоры правда, никуда не делись, но уже этому я был рад, хоть на улицу выйти не стыдно теперь. Из слабительных более менее мягко действовал гуталакс. Хоть и срабатывал через раз. Пробовал также дюфалак и псилиум, тоже работали - но и то и другое является кормом для бактерий, они выделяют газы - и снова пу пу пу) И вот я посмотрел видео доктора Берга. Доктор посоветовал добавить в свой рацион больше калия и магния. Купил изотоник, не особо веря, что что то изменится. И как же я был неправ - вот уже неделю ни разу не употреблял слабительные, это реально сработало.
Просто хотел поделиться своим опытом. Вначале я мучался, ходил по врачам, которые мне ничего толкового сказать не могли. То хелик - антибиотики, ингибитор протонной помпы. Хелика больше нет, проблема не решена. Сделал колоноскопию, узнал, про долихосигму и срк. Снова к врачу, бери вот тримедат, метеоспазмил и т.д. Они хоть и помогали, но временно. И внезапно проблему решил обычный доктор с ютуба. Надеюсь, люди, которые страдают подобными проблемами что-то подчерпнут из моего поста, буду рад, если кому то чем то помог.
