Ровно год назад я выкурил свою последнюю сигарету. Это решение стало началом моего пути к здоровой жизни. В этой статье я хочу поделиться своим опытом — как мне удалось отказаться от курения, какие методы помогли мне справиться с тягой и какие изменения произошли со мной за этот год.Я начал с малого: заменил привычку курить на короткие прогулки. Каждый раз, когда мне хотелось закурить, я выходил на улицу просто погулять. Также я использовал мобильное приложение, которое отслеживало, сколько денег я сэкономил и как улучшилось мое здоровье без табака.Физические улучшения не заставили себя ждать: улучшилось обоняние и вкус, исчез хронический кашель, увеличилась выносливость. На эмоциональном уровне я стал менее раздражительным и более сосредоточенным.Этот год был нелегким, но результат того стоит. Моя история — это доказательство того, что изменить свои привычки и жизнь к лучшему возможно. Я надеюсь, что мой опыт вдохновит кого-то еще начать свой путь к здоровой жизни.