В любой непонятной ситуации пей тёплый чай
Тёплый чай обладает успокаивающим эффектом, помогая снизить напряжение и улучшить настроение. Его аромат и вкус создают ощущение уюта и комфорта, что способствует расслаблению и снижению уровня стресса.
Глубокое дыхание активизирует работу лёгких и улучшает кровообращение, обеспечивая организм кислородом и энергией. Медленное и равномерное дыхание помогает успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте, что особенно полезно при усталости.
Сочетание тёплого чая и глубокого дыхания может стать вашим личным ритуалом заботы о себе и восстановления сил. А еще чай запускает процесс потоотделения, что помогает охладить организм в жару.
Источник https://t.me/proto_silence/7