Шопинг или ЗОЖ?
Telegram - Mem's_Bakery
Telegram - Mem's_Bakery
Вечер, лето. По дороге домой понимаю, что пить хочется адски, поэтому захожу в ближайший супермаркет, беру водичку и встаю в очередь на кассу.
Передо мной свои покупки на ленту выкладывает колоритная пара. Маленькая юркая женщина за пятьдесят и с ней гигантского роста мужчина примерно такого же возраста. Кладут чипсы и пиво. Потом женщина о чем-то просит спутника тихим голосом, и тот уходит в зал.
Подходит их очередь, меланхоличный кассир пробивает пиво, но чипсы ему пробить не дают. Женщина держит пачку и оглядывается. Наконец из зала показывается мужчина с двумя пакетами вяленой рыбы.
- Нашел, Наташ, наконец-то нашел. Смотри.
Та берет у него рыбу и под внимательными взглядами кассира и очереди обнюхивает.
- Да, хорошая, свежая. А беленькой ты не захватил?
- Обижаешь, всё продумано, - отвечает он и выкладывает ещё и бутылку водки.
- Пробейте нам водку и рыбку ещё. Уж всяко полезнее чипсов.
Не так я представляла ЗОЖ. Совсем не так.
А еще получит ачивку в профиль. Рискнете?
Денис рано начал жить один.
После 9-го класса поступил в техникум.
Родители поддерживали его стремление жить самостоятельно, сняли квартиру, "скидывали" деньги на карманные расходы.
Дениска умница, хорошо учился, занимался спортом, вел здоровый образ жизни.
Каждый день, после тренировки, часов в 11 вечера, заходил в один и тот же магазин, покупал еду быстрого приготовления.
Особо ни с кем не общался.
Здрасте-Досвидание.
И вот, когда ему исполнилось 18 лет, решил попробовать покурить.
Один.
Друзья, приверженцы ЗОЖ, этого бы не одобрили..
Зашёл в привычный магазин, купил стандартный набор и, показав паспорт, попросил Кварламент Квакву.
Продавщица посмотрела на него, на дату в паспорте:
- Вы же не курите?
- Сейчас закурил.
- Но вы же спортсмен?
Откуда она узнала? То что он со спортивной сумкой каждый день ходит? Тоже мне, мисс Марпл.
- Извините, но сигареты закончились...
- Вы, что издеваетесь? Вот же сигареты!
- Это муляж..
И не продала..
Что за продавец такой? Моралфаг! Какое её дело? Её задача продать товар!
Самый прикол, что поблизости больше круглосуточных магазинов не было.
А идти куда-то далеко, за сигаретами, некурящий человек не стал. Отложил до утра.
Утром туда же заходить не стал, обиделся, а другие еще не открыты..
Потом учёба, тренировка. Мысли о сигаретах вообще не посещали. А когда шёл домой, в этот магазин, с этой мерзкой продавщицей совсем не хотелось заходить!
Так и не закурил..
Потом, конечно же пробовал, но не понравилось. Если бы дома лежала пачка сигарет, может и закурил, а может и нет..
В магазин тот ходит, с продавщицей той здоровается, даже улыбается ей, чего никогда не делал..
Может и закурит, молодой ещё 23 года.)
Часто встречаю вопросы по поводу того, насколько дорого выходит правильное питание.
Давайте ка умозрительно закупим продуктов на месяц. В качестве примера правильного питания возьмем, например, меня. Чем я не пример?
Чтобы обеспечить 75кг тренированного тела нужно минимум 110 грамм животного белка в день. Это около 550 грамм пищи богатой белком. Самый дешевый белок в куриных грудках - 200 рублей за килограмм. Самый дорогой в говядине - 500 рублей за килограмм. Есть еще семга в супермаркете за 1700 рублей, но ее мы оставим людям более состоятельным, посчитав ее заморским праздничным деликатесом, а не хлебом насущным.
Конечно, жить можно и на куриных грудках, но это будет неполноценно - не будет хватать, например, креатина - а это плохо для тренировок и потенции. Мужику красное мясо нужно.
Поэтому возьмем смешанное питание - разбавим дешевые куриные грудки дорогой говядиной в пропорции один к одному. В среднем получим 350 рублей за килограмм пищи богатой белком.
Так как мне нужно 550 грамм белковой пищи, то получим первые существенные траты 195 рубля в день.
Теперь овощи и фрукты. Примерно, сто рублей за килограмм, если не заподать на экзотику.
Количество сырых овощей и фруктов обычно равно количеству пищи богатой белком. Итого получаем еще 55 руб в день.
Мы набрали уже еды на 250 рублей минимум. Добавим сюда немного крупы, соли и масла по вкусу. Еще рублей на пятьдесят - семьдесят. Округлим до красивого числа 300 руб на 75 кг плоти - получим 4 рубля здоровой жизни на килограмм здоровой массы тела в день.
Как вы поняли, здоровое питание сегодня стоит минимум 10 тысяч рублей в месяц при средней зарплате 32 тыс рублей. Отложите еще денег на коммунальные услуги, содержание авто - если оно есть, одежду, развлечения и, конечно, на квартиру.
Если вы настоящий мужчина, то можете еще прокормить одну женщину. Женщина весом 50 кг обойдется дешевле - около 6 тысяч в месяц. Примерно столько же стоит прокорм ребенка весом до 50 кг.
Если вы женщина, то вам повезло: 6 тысяч рублей в месяц на правильное питание - это недорого.
Если вы не знаете как рассчитать свой рацион питания, то обращайтесь. Составлю вам рацион питания и тренировок.
Юрий.abtankbkru@gmail.com
Сегодня три человека независимо друг от друга посоветовали ходить в спортзал для психологической разгрузки.
Зашел в магазин и встал перед стеной кроссовок. Понятия не имею, какие лучше. Они для меня одинаковые. Мерить их все - утопия, я столько не выдержу. Подошел к спортивным штанам - та же история.
Вспышка, паника, купил 10 пар носков и ретировался.
Но подход надо повторить.
Пятница вечер. Стою в очереди в супермаркете. На кассе молодая симпатичная девушка. Я взял себе йогурт и кефир. Впереди люди разных "сортов" со спиртным. Сзади тоже. Некоторые говорят "спасибо", кассир в ответ "пожалуйста".
Дошел мой черёд. Рассчитался. Говорю "спасибо". Но в ответ "на здоровье".
Вот думаю, стёб или искренне?
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.