На связи Константин Богач.
Сколько раз я слышал душераздирающие обещания от полных людей, которые клялись, что вот-вот возьмут себя в руки и начнут худеть.
Более правдоподобной лжи я не слышал.
Особенно, если эту самую похудалку им рекомендовали врачи по каким-то показателям.
Ну а что тут удивляться? Все люди врут!!! Это нормально!
Если ребенок в детстве начинает обманывать, значит, это показатель развития мышления. Значит, думает.
Ну а человек, сильно хочущий похудеть - это прям мастак по таким лжеобещаниям!!! Как алкоголик, который клянется, что завтра завяжет!!!
Часто выясняется, что полный человек все "знает" про похудалку. Вот реально - все. Но у него все никак не происходит подходящего момента.
То работа, то семья, то заболел, то Новый Год, то полнолуние, то корпоратив, то...то…то…
И действительно? Когда тут начинать-то?
(Из жизни: многие таксисты тоже «знают», как управлять государством, но им тупо некогда, потому что надо таксовать)
И суровая правда в том, что даже если полный человек примется за дело - в 99,9% случаев у него все равно ничего не получится. Он уверен заранее в провале этой миссии: поэтому и не начинает.
А все потому, что он недооценивает похудалку. От слова совсем.
Вот его примерный уклад: проснулся, умылся, позавтракал, пошел на работу, пообедал, пришел домой, поужинал, свободное время, сон.
В зависимости от работы, у каждого свои задачи: встречи, командировки, совещания, звонки; или, работа руками, головой; во время работы перекуры, перекусы...
После работы - время с семьей (женой, детьми); отдых от рабочего дня.
И где тут похудалка-то? И некогда ведь худеть. На работе он устает. Ему нужно восполнить свои силы. А как это сделать, если самый доступный способ, - это вкусно и много покушать.
Ну и добавим сюда пятницу, выходные и праздники. Это повод отметить рабочую неделю, усугубив горячительными напитками, или избытком очень вкусной еды.
Это «день сурка» стандартного полного человека.
И вот, человек годами живет в такой парадигме, потом наступает момент, что ничего не делать с лишним весом нельзя, он и решается на похудалку: с лютым нежеланием, или, даже с лютым отвращением.
Получится у него?
Конечно, нет.
Потому что он рьяно возьмется за корректировку и изменение образа жизни, а это чревато дополнительным стрессом, дальнейшим срывом, зажором и откатом, даже если он несколько дней старался-терпел, проявляя силу воли.
Сорвет моментально!!!! Фляга засвистит будь здоров!!!
Проверено! Причем, неоднократно!!!
И нет тут выхода и входа!
А все потому, что мы заложники своего образа жизни. Мы живем по инерции. И бросить ничего не можем, и исправить сразу - нам не под силу.
И спрашивается: но как тогда люди худеют?
Вот за счет изменения образа жизни и худеют. Причем, как только приступают к этой "истории" уже должно быть осознание, что изменение образа жизни - это навсегда.
Вот такое простое понимание позволяет делать шаги: проанализировать рацион; высчитать ту калорийность, на которой можно находиться в дефиците (пусть в маленьком, но дефиците); начать контролировать питание (с фиксацией всей еды).
По факту, начинается «квест», или «приключение» на всю оставшуюся жизнь.
Я сейчас говорю как очевидец. Причем, я это наблюдал и наблюдаю не только у себя, о чем с удовольствием и рассказываю в «Худеют миллиарды - худеют единицы», а также у десятков моих «чемпионом», кому помогаю проходить этот путь.
Без понимания, что «изменение образа жизни - это постоянная история», не получится ничего.
Ваша награда по результатам такого образа жизни - это нормализация вашей телесной формы, вернее, ее возвращение; улучшение здоровья и качества жизни.
Блин, а что же все-таки предпринимают все худеющие, которые рьяно берутся за похудалку, клятвенно наобещав себе с три короба, достичь поставленной цели несмотря ни на что и во что бы то ни стало????
А по факту, многие худеющие начинают искать какие-то супер-похудательные рецепты (например, каких-то диетических, простигосподи, продуктов), идти в ненавистный спортзал (будь он не ладен) и при этом, начинают ждать, что вес каким-то образом будет улетучиваться со скоростью 1 кг в день.
Да, начало у большинства очень и очень бодрое. Ну когда, первый месяц сливается вода…о да!!! У кого 5, у кого 10 килограмм уходит!!!
А потом, думая, что так и будет продолжаться дальше, наступает период, когда вес начинает уходить гораздо медленнее…А у кого-то начинает и вовсе останавливаться.
И самое простое, что делают многие, - это расстраиваются, переживают, винят себя, стрессуют, депрессуют, нервничают, и, в итоге, забывают эту всю «историю» как страшный сон, и возвращаются к привычному образу жизни, считая, что сделали что-то неправильно…
А надо было просто продолжить еще на месяц…Потом еще на месяц, потом дотянуть до четырех месяцев…а потом просто перестать узнавать себя в зеркале. Потому что там и будет уже та самая награда (ну или большая ее часть), которую ждали в течении первой недели своей похудательной жизни.
А то, что вам некомфортно терпеть голод, или Вас тянет на сладкое, - это означает, что ничего в своей жизни вы менять не хотите, и вся похудалка - это очередная «игра» вашего воображения)))
Опять же, испытано на себе.
Лично я встречал тех, кто реально удивился тому, что овощи и фрукты - это, оказывается, совсем не одно и тоже. Вот был нежданчик. Но это ладно: кто там разберется, где клетчатка, а где фруктоза????
Но мне попадались «перлы» насчет лаваша: «это ж лаваш, а не хлеб. Что от него будет?»
Меня зовут Константин Богач. Решаю конкретную задачу: КАК МУЖЧИНЕ 35+, С ВЕСОМ ОТ 100 КГ, ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА.
