Зурхане. Дом силы
Зурхане считается одним из древних видов спорта, еще такой вид спорта называют «Варзеше-Бастани» («спорт древности») традиционный народный стиль борьбы.
В настоящее время практикуется в Иране, Азербайджане и до недавнего времени практиковался в Ираке. Место, где проводятся соревнования называется «Зурхане». В переводе с азербайджанского и персидского слово «зор» означает «сила», а слово «хана» — «дом», то есть «дом силы». Помимо проведения соревнований Варзеше-Зурхане в доме силы также проводятся соревнования по борьбе. Правила соревнований 16 ноября 2010 года были зарегистрированы Ираном в Перечне духовного наследия ЮНЕСКО. Варзеше-Зурхане зафиксирован как самый старинный вид спортивной борьбы в мире. Корни этого боевого искусства уходят еще во времена Парфянского царства (около 200 лет до нашей эры).
Дом силы представляет собой крытое сооружение, с единственным отверстием в крыше и с опущенной вниз круглой «ямой» («гоуд») в центре. Вокруг «гоуда» расположены лавки для зрителей и музыкантов. Издревле такие «ямы» использовались пахлеванами для того, чтобы обеспечить температурный контроль во время борьбы и тренировок.
Пахлеван — знаменитый борец-богатырь
На занятиях используются специальные снаряды.
Занятия зурхане довольно интересны. Руководствует процессом тренер - самый опытный атлет «моршед». Рассмотрим порядок и цели проведения тренировки. На протяжение тренировки выполняются специальные упражнения (Varzesh-e Pahlavani) очень кодифицирован, и упражнения, которые практикуют Пахлеванцы, следуют установленному порядку. Как правило, порядок следующий:
Разогрев (Pā zadan)
В начале тренировки и во время тренировки Пахлеванцы выполняют движения ноги и руки, состоящие из небольших прыжков на месте и круговых движений рук. Эти движения практикуются как в разогреве, так и в конце сеанса; но они также направлены на улучшение прочности ног и рук и улучшение сердечно-дыхательных функций.
Упражнение «Щит» (Герефтановая кровь)
Пахляны, после разогрева, начинают упражнение под названием Санг-герефтан. Кровь состоит из двух частей лиственных пород прямоугольной формы (напоминающих щит) весом от 20 до 40 килограммов (в зависимости от возраста практикующего). Каждый кусок дерева имеет ширину 70-80 см и длину 100-110 см. Горстка прикреплена к середине каждой крови. Упражнение состоит в том, что Пахелевы, лежащие на спине и движущиеся справа налево, поднимают и опускают кровь, одну руку за другой. Кровь никогда не должна касаться земли. В турнирах для молодежи и взрослых количество движений может достигать 72 за 7 минут, а самые сильные Пахлеванцы достигают 115 движений. Целью герефтановой крови является развитие дельтовидных, грудных, трицепсов, трапеций и мышц шеи и живота.
Это упражнение не сопровождается перкуссией, затем Морше поет эпические стихи, чтобы поощрить Пахлеванцев.
Для всякого дела скажи «Во имя Бога»,
Чтобы Бог простил все твои грехи.
Когда возьмешься за ручку щита,
Скажи «Вся сила и могущество — у Бога».
Упражнение «Насосы» (Shena raftan)
После выполнения Санг-Герефтана и Па-Задана борцы начинают упражнение по перекачке. Они образуют круг в колодце цурхане, назад к стене, а ноги хорошо расходятся. Затем они наклоняются вперед и отдыхают на баре, предназначенном для этой цели. Этот бар имеет длину от 50 до 70 см в длину и 10 см в толщину и поддерживается двумя короткими ногами. Движения спуска и подъема на руках осуществляются в разных формах и сопровождаются ритмичными ударами барабана и пением Моршеда.
Движения Шена Рафтан. Самый старый пахлаван начинает это упражнение в центре круга, а лидер группы ведет движения «насосов» группы. Цели этого упражнения — укрепить трицепсы, грудные мышцы, мышцы плеч и шеи, четырехглавые мышцы и брюшную полость.
Упражнение «Масса» (Mīl gereftan)
Масса, используемая для этого упражнения, изготовлена из дерева и имеет ручку с одной стороны, а другая — тяжелая. Вес инструмента может варьироваться от 2 до 50 кг.
Это упражнение происходит после предыдущих. Первоначально считалось, что они обучают мужчин носить и обрабатывать массы оружия в военное время. Каждый Пахлеван несет две массы, по одной в каждой руке, и помещает тяжелую часть на плечи. По сигналу Моршеда и следуя ритму ударных, он поворачивает их вокруг этих плеч. Самые опытные борцы иногда делают более захватывающие упражнения, действуя, как будто жонглируя массами.
Это упражнение предназначено для укрепления плеч, трицепсов, бицепсов, пеков и трапеции.
Упражнение «Спиннинг» (Cārx zadan)
Это упражнение является особым движением упражнений, выполняемых в цурхане, и состоит в том, чтобы превращаться в себя, как вихревые дервиши во время танца под названием «Сам».
Танец «Сам»
В начале этого упражнения пахлеванцы расположены по кругу вокруг колодца, назад повернувшись к стене. Это самый молодой борец, который начинает с попадания в центр круга и сначала поворачивается, а затем быстрее и быстрее. После него упражнение повторяется всеми борцами, которые приходят, чтобы положить в центр круга и сделать верх в свою очередь, в порядке возраста. Самый старый настоящий Пахлеван завершает упражнение, которое постоянно сопровождается песнями и ритмом барабана. В конце своей очереди, которая может длиться до 15 минут без потери контроля или головокружения, борцы сталкиваются с Моршедом, приветствуют его и уступают место другому.
Цели этого упражнения — улучшить нервно-мышечную координацию и ловкость.
Упражнение «Лук» (Kabbad Zadan)
Каббада представляет собой металлический инструмент в форме арки весом от 7 до 10 кг — иногда до 16 кг во время соревнований — длиной от 1 до 1,5 м.
Вместо веревки прикреплена большая цепь, к этой цепочке иногда прикрепляются металлические диски.
Упражнение включает подъем инструмента над его головой, лук в правой руке и цепь слева. Пахлеван начинает, целуя Каббаду, а затем растягивает правую руку, левое предплечье образует горизонтальную линию над головой. Затем упражнение продолжается с симметрией, звуком перкуссии, песнями Моршеда и джинглами металлической цепи.
Цель этого упражнения — укрепить мышцы плеч, трицепсы и бицепсы, трапеции,
Бой (Koshty gereftan)
Фото с чемпионата мира по Зурхане и борьбе пахлавани.
Иногда, после Каббад-задана, Пахлеванцы тренируются в древних методах «героической борьбы», что является самой фундаментальной частью обучения в Цурханехе и является учением, которое восходит к древним временам.
Пахлеван может выступать против одного или двух борцов и использует разные приемы наступательные, оборонительные или контратаки. В спортивной литературе древности описывается более 200 различных приемов.
Молитва (Niāyesh)
Тренировка всегда заканчивается молитвой Нияйеш, возглавляемой мэршем. Эти молитвы раскрывают особый менталитет, взгляды и убеждения борцов. Они присоединяются к общей молитве и молятся о славе страны, о здоровье и радости своего правителя, о своем благополучии, о силе, которая позволяет им помогать слабым, просят Бога, чтобы отвел их от неправильного пути и, наконец, просят о справедливости во всем мире. Затем они покидают Дом силы по старшинству.
Моральные ценности.
Традиционно это боевое искусство способствует развитию этических и моральных ценностей, а ученики разных школ должны соблюдать определенные кодексы поведения. Эти ценности — смирение, щедрость, виртуозность, милосердие и жалость. Уважение закона, храбрость и сохранение национальных традиций также являются важными аспектами ценностей, передаваемых этим видом спорта. Отношение Пахлевана называется «джаванмарди».
В братстве пахлаванов приветствуется взаимопомощь между членами этого братства, но также, следуя за рыцарским идеалом, нужно предлагать помощь кому угодно, когда это необходимо. Раньше Пахлаван из зурханеев часто защищал не только свой дом, но и окрестности и, в конечном итоге, деревни или города.
И в заключение – эксклюзивное видео 1970 г. с тренировки богатырей пахлаванов.
Мигель
Мигель Прието привычно поднялся по Солидад, свернул на Сан Мартин, обогнув заколоченный деревянными щитами, давно закрывшийся продуктовый магазинчик. Через сотню метров он остановился у небольшого полуразвалившегося блочного здания, расписанного граффити, толкнул заржавевшую дверь. В помещении без кондиционера стоял спёртый воздух с привкусом пота и крови.
За годы тренировок, проведённых в боксёрском зале, Мигель привык к этому воздуху, Десять лет назад, пацаном, он впервые пришёл сюда. Тогда Эль Падрино дал ему старые боксёрские перчатки, из которых местами торчал конский волос. «Иди, постукай мешок, – сказал тренер и, обращаясь к взрослым парням, – Гладкий, Цезарь, в ринг!»
Тогда маленький Мигель потрясённо смотрел на то, как парни дрались в ринге. Они били, промахивались, быстро перемещались, входили в клинч, делали шаг назад и снова сходились в схватке. У одного из бойцов закапала кровь из разбитого носа.
Прозвучал гонг. Эль Падрино, тяжело ступая по ступенькам, медленно взобрался на помост ринга, достал из кармана палочку, обмотанную ватой, сунул её парню в нос и энергично пошурудил ею. Парень вёл себя совершенно невозмутимо. Эль Падрино остановил кровотечение и дал бойцам сделать по нескольку глотков воды. Крикнул кому-то, чтобы перезапустили таймер, и парни продолжили спарринг. Внезапно один из них упал. Мигель не понял, как это случилось. Парень поднялся, покачиваясь. Эль Падрино дал ему время восстановиться и затем спросил: «Готов?» Тот утвердительно кивнул головой, и спарринг продолжился...
Днём Эль Падрино работал сортировщиком овощей – откидывал гнилое, а лучшее клал в корзинки для отелей – из овощей приготовят вкусную еду для отдыхающих иностранцев.
Здесь, в боксёрском зале, он делал тоже самое – откидывал слабаков, взращивал перспективных бойцов; в будущем, если им повезёт, они будут выступать в дорогих американских отелях-казино.
Мигель стоял с открытым ртом, полуобняв мешок, и неотрывно наблюдал за тем, что происходит на ринге.
Прозвучал гонг, ринг опустел, Эль Падрино внезапно повернулся к Мигелю:
– Что, заскучал? В ринг!
Мигель не понял, что от него хотел этот старый чёрный мужик.
– Шевели задницей, толстячок. Давай, в ринг! – Повторил Эль Падрино, не сводя глаз с Мигеля.
Упитанный Мигель, не спеша взобрался по ступенькам, подлез под канатами и встал в центре ринга. Здесь свет от низко подвешенной лампы был ярче, а воздух более спёртый – от лампы шло тепло, температура поднималась до ста по Фаренгейту.
– Эй, Санни , подвигайся с ним, – Эль Падрино указал на Мигеля.
В ринг легко запрыгнул пацан, раза в два меньше Мигеля, худой и наглый – он улыбался во весь рот. Почему его звали на английский манер не понятно, но кликуха Санни подходила ему.
Прозвучал гонг. От сильного волнения у Мигеля закружилась голова, настил ринга поплыл под ногами. Санни обрушил на него шквал ударов, один из которых пришёлся в нос – резкая боль помогла Мигелю прийти в себя.
Он вытер перчаткой нос, размазав кровь по лицу, и набросился на соперника, размахивая руками, как он делал это на школьном дворе во время потасовок. Санни, как солнечный зайчик, ускользал от Мигеля, успевая наносить ответные удары. Это разъярило Мигеля. Вот Санни чуть замешкался у канатов в углу ринга и Мигель, перегородив путь своим большим для восьмилетнего мальчика телом, начал дубасить соперника. Наконец он попал в Санни, тот сразу же ушёл в глухую защиту. Мигель продолжал беспорядочно наносить удары, а Санни, как неваляшка, покачивался из стороны в сторону, уворачиваясь от испачканных кровью перчаток Мигеля. Раздался гонг.
– Молодец, толстячок, – сказал Эль Падрино, – подойди сюда.
Эль Падрино сунул в нос Мигелю палочку с ватой. Мигелю не было больно. Он испытывал гордость – палочка, сунутая ему в нос самим Эль Падрино! Ничего более радостного Мигель не испытывал давно – он уже был чемпион.
Санни, ничуть не обескураженный, подошёл с улыбкой на лице и обнял Мигеля и громко, чтоб все слышали, сказал:
– Ты хорошо поработал!
Сотни раз после этого первого в своей жизни спарринга Мигель слышал в свой адрес: «Oye…buen trabajo» . Придёт время, когда ему это же будут говорить по-английски, но тогда маленький, переполненный счастьем Мигель, не мог и подумать об этом.
Бокс прочно вошёл в его жизнь. Возвращаясь с тренировок, потный и усталый, покусывая кусочки кожи на разбитых губах, он ощущал себя особенным.
Юрий Вер
отрывок из повести "Легионеры", 2020
UFC не планирует отменять бой Нурмагомедов - Фергюсон, но может провести его без зрителей
Абсолютный бойцовский чемпионат (UFС) не собирается отменять из-за коронавируса поединок между чемпионом в легком весе россиянином Хабибом Нурмагомедовым и американцем Тони Фергюсоном. Об этом ТАСС сообщил источник в UFC.
Бой между Нурмагомедовым и Фергюсоном за чемпионский пояс должен пройти в ночь на 19 апреля в Нью-Йорке. Мэр города Билл де Блазио в четверг объявил чрезвычайное положение для борьбы с распространением коронавирусной инфекции, в связи с чем отменены все массовые мероприятия.
"Отменять турнир пока не планируется", - сказал собеседник агентства. По информации ТАСС, UFC предварительно разослал участникам турнира сообщения о том, что он может пройти без зрителей. Одним из возможных вариантов является перенос турнира на арену Apex в Лас-Вегасе, как это уже произошло с турнирами в Коламбусе и Портленде.
Как сообщила в четверг телекомпания Си-эн-эн со ссылкой на данные федеральных Центров по контролю и профилактике заболеваний США (ЦКПЗ), количество случаев заражения новым коронавирусом в Соединенных Штатах достигло 1645, умер 41 человек.
Подробности на ТАСС
5 неожиданных фактов о Хабибе Нурмагомедове
1️⃣ Хабиб был фанатом Конора Макгрегора
Сегодня Хабиб и ирландский боец заклятые враги. Их конфликт продолжается уже несколько лет, а фанаты никак не могут выяснить - кто первый начал. Но так было не всегда.
В 2014 году Конор Макгрегор был восходящей звездой UFC и мощно раскручивался своими менеджерами. Тогда многие попали под очарование ирландца, в том числе и уже ставший популярным Хабиб. Знакомство произошло в Твиттере: бренд спортивной экипировки Detnrone пиарил там новую футболку, в которой должен был драться ирландец, и спрашивал, кому она нужна.
💬 «Мне нравится эта футболка, мне нужна» , – написал комментарий Хабиб. «Мой человек, Хабиб!!!» – тут же ответил в комментариях Макгрегор. Они договорились о личной встрече, чтобы передать футболку и потренироваться вместе.
Затем появились совместные фото. 💬 «С Конором Макгрегором. После его невероятной победы. Опасный пацан» , – подписывал их Хабиб🇷🇺.
Есть разные версии того, как закончилась эта дружба. Одна из них: как-то журналисты спросили у Конора, как дела у его друга Хабиба. 🇮🇪Ирландец ответил: 💬 «Хабиб – мой друг? В этом бизнесе нет друзей!» Говорили, что мимо Нурмагомедова эти слова не прошли.
2️⃣ Хабиб чуть не стал охранником в ночном клубе
Идея работать охранником пришла к бойцу из Дагестана после двух сильных травм подряд: в 2014 году он разорвал крестообразные связки колена, а еще через год, перед запланированным боем с Тони Фергюсоном, сломал ребро. В этот момент Нурмагомедов хотел завершить карьеру, а чтобы обеспечить себя и семью (он был уже женат), думал о вариантах заработка.
Отговорил его отец, настояв на том, что он сам будет обеспечивать сына. Твоя обязанность – хорошо питаться и ходить в спортзал, говорил Абдулманап Нурмагомедов. 💭 «Я ему тогда сказал – мы так долго к этому шли, так быстро сдаваться нельзя. Он вернулся на ковер и начал пахать. И больше не останавливался» , – вспоминает отец Хабиба.
3️⃣ Хабиб экономист и знает шесть языков
У Хабиба есть среднее профессиональное образование: он закончил Махачкалинский финансово-экономический колледж. Сейчас 31-летний спортсмен получает высшее образование, он студент 4 курса Российского экономического университета имени Г.В. Плеханова.
Кроме того, Хабиб говорит на пяти языках: кумыкском (у него есть родственники кумыки), родном аварском, русском, турецком и английском. Еще он читает на арабском, но пока стесняется на нем говорить, рассказывает его отец.
4️⃣ У Хабиба самый противоречивый менеджер в истории UFC
Его зовут Али Абдель-Азиз, и репутация его в смешанных единоборствах балансирует на грани уже много лет. За спиной у египтянина Али сумасшедший бэкграунд.
Он незаконно пересекал границу США по поддельному паспорту, за что предстал перед судом, но получил оправдательный приговор, соврав о смерти матери. Али также в 2019 году судили за две драки в Лас-Вегасе. Еще он был внедрен в признанную экстремистской в США организацию «Мусульмане Америки» и передавал данные ФБР и полиции. Макрегор однажды не поленился напомнить, что в Колорадо у Али есть сын, который так и не получил алименты.
С Хабибом промоутер познакомился в 2014 году, и именно он помог ему выбраться из личностного кризиса и организовать должное лечение. С тех пор карьера бойца шла только в гору. Али он называет своим братом и часто выкладывает совместные фото в соцсети.
5️⃣ Жена Хабиба – его родственница
Про жену чемпиона UFC известно не так много – Хабиб тщательно оберегает свою личную жизнь от огласки. Помимо родных, близких и друзей никто не видел даже ее лица (мы про нее писали тут).
Однако известно, что имя ее Патимат, а фамилия от рождения такая же, как и у Хабиба – Нурмагомедова. Патимат и Хабиб родом из одного и того же села, Сильди, и приходятся друг другу дальними родственниками. Патимат была первой любовью Хабиба, они сидели за одной партой в школе. Правда, только один год. Потом семья Хабиба переехала. Он вернулся в родное село и сделал ей предложение, когда стал известен, в 2013 году.
В наш телеграмм-канал мы выкладываем свежие бои, новости и много интересного из мира ММА, UFC https://teleg.run/joinchat/AAAAAFhaQ-yJW5UXwWyEiA
Кстати, бои Хабиба и Тони мы выложим туда)
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Как мы открываем школу рукопашного боя. Аренда зала
UPD последний пост по теме: Как мы открываем секцию рукопашного боя / самообороны. Первые ошибки, определение целевой аудитории. Ч.1
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Как и обещал в предыдущем посте, буду поэтапно писать о том, как мы отрываем школу самообороны рукопашного боя. Зачеркнуто, потому что концепция про самооборону не оправдалась. Но обо всем по порядку:
I. Предыстория и мотивация (коротко).
Я один из учредителей и руководитель одной из достаточно успешных веб/SEO-студий Екатеринбурга. Ранее имел опыт открытия фотостудии, торгующей организации, работы коммерческим директором, правда, в небольшой организации и, затем, с друзьями организовали веб-студию, которой активно занимаемся и по сей день.
Однажды мой товарищ Сергей Витальевич, а по совместительству крутой тренер по карате-кекусинкай, бывший сотрудник МВД и других силовых структур, рассказал, что он долгое время выискивал способы наиболее эффективно и быстро обезвреживать противника и все это сформировалось в полноценную систему со своими приемами, методиками и т.д. В тренерской деятельности у него был перерыв, т.к. основная работа съедает много времени, но в недавнее время он опять загорелся своей идеей и хотел узнать каким образом можно сформировать свою секцию.
Мне эта идея приглянулась. Особенно на фоне того, что выстроив процессы в своей организации, я практически отошел от руководства фирмой и прямой работой с клиентами. И я решил вписаться в открытие своей школы/секции, потому что после предварительного изучения рынка и понимания исходных данных, задача предстала крайне сложновыполнимой. А сложные задачки это как раз то, что нужно, чтобы коммерсу почувствовать вкус жизни).
Оговорюсь сразу, что задачи "заработать" не было и нет. Спорт, особенно такой специфический, это не про великие заработки, а про то, чтобы реализовывать себя, учить людей, получать неимоверное удовольствие от самого процесса.
II. Аренда зала (почасовая).
Чтобы дебет с кредитом сходились, решено было экономить и не снимать свое помещение сразу, а искать зал, который можно арендовать на пару часов два раза в неделю. Для работы с первой группой.
К огромному сожалению, все дворцы спорта, спортивные школы, средние, средне-специальные и высшие учебные заведения, а также всевозможные фитнесс-центры либо отказывались принимать сторонние секции, либо были заняты давно и надолго.
Искали следующим образом:
1. Обозначил параметры и подключил сотрудницу найти и первично прозвонить потенциальных арендодателей. За всю работу я заплатил около 3000 рублей.
Выглядит вот так (всего получилось около 70 организаций):
2. Отбраковав тех, кто не сдает / нет мест / неподходящие условия, получилась выборка из 12 залов, с которыми я связывался уже сам.
Итог: единственный свободный зал, который подошел, оказался зал с арендной ставкой 1150 рублей / час. Я предполагал, что у нас сначала будет 2 двухчасовых занятия в неделю, а затем 4. Итого 4 занятия х 2 часа х 1150 за час = 9200 в неделю. В месяце 4.5 недели, итого 9200 х 4.5 = 41400 в месяц. За эти деньги, решил я, дешевле сделать свой зал (пусть и небольшой) и заниматься там в любое время.
Плюс в процессе прозвона выяснилось, что с залами под почасовую аренду секциями в Екатеринбурге жесткий дефицит. Их мало.
III. Аренда зала (целиком)
Загоревшись идеей арендовать зал целиком, я обозначил необходимые параметры: наличие места для раздевания, наличие места для татами (около 40м +), отдельный туалет (в идеале). География: наличие метро и транспортных развязок рядом, наличие парковочных мест в шаговой доступности. В самом шикарном случае - отдельный вход.
Вооружившись этими параметрами стал делать выборки с сайтов N1 и Я.Недвижимость. Еще можно было использовать Авито, но он мне неудобен, плюс все-таки большинство объявлений дублируются и 2 сайта с недвижимостью, считаю, вполне достаточно.
Было подобрано около 5 вариантов, которые поочередно объехали. Где-то был убитый цоколь, где-то плохое расположение, где-то еще что-то не подходило.
В итоге был найден зал, в котором раньше занималась танцевальная студия. Зал не идеальный, но в 75м2 можно было уместить зону для раздевания и для занятий. Помещение можно проветривать и 1-2 группы (максимум по 8-10 человек, хотя расчетные 6-8) в день там будут чувствовать хорошо.
А вот теперь маленький лайфхак: ТОРГУЙТЕСЬ! Зал был выставлен за 33 000 рублей + к/у, т.е. около 37 000 - 40 000 (в зависимости от сезона). Но поизучав это объявление, я увидел, что оно висит давно, а это значит, что у меня есть аргумент в пользу уменьшения стоимости.
На просмотре меня встретил риэлтор, зал понравился. Я поразмыслил и перезвонил риэлтору со следующим предложением (дело было в конце ноября):
1) Цена 35000, к/у включены - это экономия около 40 000 в год.
2) Декабрь нам нужно приводить помещение в порядок, в январе у нас простой из-за каникул. Ждем ваше предложение по-поводу арендных каникул.
3) На обратной чаше весов будет то, что я заплачу сразу за 3 месяца (один фиг платить за зал, а арендодателю спокойнее, что не съедем через месяц).
Итог: мы в этом зале, на предложенных мной условиях.
IV. Подготовка под свои нужды.
Скажу сразу, что мы еще не закончили, т.к. у Сергея Витальевича как раз в начале года случился аврал по работе, у меня тоже оказался загруз. Поэтому в отведенные 2 месяца мы успели:
1) Прибраться и провести мелкий ремонт - 500 рублей на всякие средства
2) Купить татами (если вам интересно, я напишу отдельно все, что узнал про разные варианты покрытий, какие условия, какие цены есть на рынке и т.д., это отдельный вариант для поста. Если будут комменты "напиши про татами", напишу). - около 32 000 за 36м2 + доставка
3) Покрасить стены - не знаю цену, купили пару банок краски и валик.
4) Купить скамейки для зоны раздевалки - 3 скамейки по 1500 рублей.
5) Шкафчики (повидавшие виды и без ключей) нам достались в "наследство" от студии танцев, там нужно было вставить замки и привести в порядки дверки. Не знаю сколько это вышло, но недорого. Покупать шкафчики было бы дороже (минимум 4000 за один двойной шкаф - секция сверху и снизу).
Осталось (надеюсь, что допилим на следующей неделе):
1) Обеспечить свежую воду
2) Повесить зеркала (остались от студии, но скручены, надо зафиксировать их на стене, притараканив дюбеля, перформатор и рейки)
3) Купить ширмы, чтобы зона раздевалок (закрытая только от зала), были полностью изолированы.
Новые фотки сброшу, когда будет все готово. Пока это выглядит как-то так (вживую места побольше, на фотках как-то камерно все)))
Уважаемые читатели, надеюсь такой формат для вас может быть полезен. Если вам это "заходит", пожалуйста, давайте обратную связь, чтобы была мотивация писать подобные развернутые посты.
Будем делиться мыслями, т.к. все в процессе, ваши советы могут быть реализованы у вас на глазах)
Успехов в Ваших начинаниях!