Тысяча подписчиков!
Хочу отметить своих коллег
@ITAnal,и @user5578389, без них бы не смог!
Закон, который поможет добиться успеха
Поскольку это спортивный блог, речь пойдёт в основном про тренировки и питание, но этот закон применим также во всём остальном.Закон Парето гласит, что во многих случаях 20% усилий дают 80% результата. Иными словами, небольшой процент причин приводит к намного большему итоговому эффекту. Эту концепцию важно понимать, так как она поможет вам распознать инициативы с высоким приоритетом и добиться наилучшего результата.
В телостроительстве, похудении, наборе мышечной массы этот закон работает всегда.
Сейчас мы сталкиваемся с множеством противоречивой информации, личным опытом других людей (который не может подходить всем).
Одни говорят, что нужно питаться так, другие не согласны, у третьих вообще своя методика и самое интересное, что практически на любое мнение, можно найти источник с довольно внятным и казалось бы логичным объяснением.
Также происходит и в тренировках. Есть устойчивое мнение, что без химии не накачаться и значит смысла ставить такие цели нет.
✅Но позавчера я ездил на соревнования и сидел за столом с мужчиной, которому 60 лет и который на эти 60 не выглядит от слова совсем, собственно он и замотивировал меня написать про это.
Человек, также как и другие сидел за столом, где было довольно много еды и алкоголя на пятерых, при этом я тоже входил в эти 5 человек, но не пил.
Он выпивал и ел, но всё было настолько размеренно и грамотно, что моё внимание сразу же было приковано к нему.
Я не выдержал и спросил его, что он делает, чтобы не набирать лишний вес и так выглядеть (он спортивного телосложения, не худощавый).
➡️ На что получил ответы, которые и ожидал услышать (дословно):
1⃣ Стараюсь соблюдать простой режим, который сам себе придумал, отталкиваясь от работы (он делает бани);
2⃣ Слежу, за тем, чтобы не переедать, не ем колбасу, не пью газировки (человек исключил жидкие калории и старается контролировать количество), пьёт заварной чай, очень любит;
3⃣ Дочь мне подарила часы, которые считают шаги, вот стремлюсь ежедневно делать не ниже 10 тысяч (не важно, правильно или не правильно считают часы, важно, что он делает каждый день);
4⃣ Каждое утро, делаю зарядку из 50 приседаний, 20 отжиманий и 3 мин планки, пропускал за последние 3 года только один раз, когда болел ковидом и была высокая температура, а вообще делаю постоянно.
✅Это всё, больше ничего не нужно делать. Не нужно искать человека или статью с сылками, которая оправдает бездействие, нужно просто отбросить всё это и сфокусировать внимание на 20%, которые всем известны и дадут потом 80% результата.
Свою работу я строю именно по такому принципу. Дисциплина это и есть свобода, наш выбор. Либо мы ищем возможности, либо оправдания, согласны?
Текст проекта: Body_Control1.0
Как вам трон кондуктора троллейбуса в Новосибирске? Часть 2
Первую часть администрация Pikabu забанила и меня тоже, под такой формулировкой Ваш пост является остросоциальным, для таких постов модераторы могут потребовать ссылки на достоверные источники, которая подтвердит указанную информацию.
На днях мне попался "интересный" троллейбус и в свое доказательство решил продолжить тему и выложить несколько фотографий 13 маршрута. Наверное, критика окружающей нас действительности и наказание за нее является не только государственной политикой, а может в связи с предстоящими выборами надо менять свои взгляды и постараться увидить то, чего нет. Решил добавить трамвай и фотографию с первой части.
Маленькое достижение
Hello there пикабушники и пикабушницы. У меня небольшой праздник - после 7ми лет прокладывания дорог, благодаря которым круг общения скукожился до одежды размера S на теле XXL, с 27 октября прошлого года сегодня пошёл 2-й квартал на чистоте (95%). На всё про-всё потребовалось чуть более 3-х месяцев, без врачей психологов препаратов и прочего. Поделился с кем посчитал нужным и даже полегчало как-то.
Сменил рацион питания, в прошлом году в феврале при росте 1,86м весил ~123 кг, но как говорил Харламов - это был мой выбор, я не виноват что еда вкусная. Бонусом хлестал пиво как невменяемый. За последние 3 месяца скинул ~15 кг, но ещё есть куда стремиться, хотя пузо не висит, в кои-то года ходил в качалку и пресс какой никакой, но есть (подбородок висит падла)
Бонусом лишился напарников по прокладыванию тротуаров 💪.
Поздравления и прочих соплей не жду, хз зачем, но решил поделиться маленьким, но всё же достижением, осталось с алкашкой развестись. 🤷♂️… может послужит мотивацией для таких же любителей делать качественные дороги. Все проблемы и нытьё начинаются с себя за исключением определённых ситуаций , главное желание и сила воли .
Всем добра ✌️Cheers 🍻.
Пысы - кто из Англии 🇬🇧 ди и воообще, пишите в комментах пообщаемся…
Достигла!
1000 подписчиков)))))))))
Всем большое спасибо! И награда в профиль!
Не тщеславия ради, а чтобы было 😉
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Жизнь мужчины после 40 только начинается
Индийский теннисист Рохан Бопанна в 43 года станет новым номером 1 в мире в парном разряде и самым возрастным теннисистом, занимавшим первую строчку.
Бопанна вместе с Мэттью Эбденом вышли в финал парного турнира Australian Open.
Сам Бопанна считает, что йога Айенгара которой он начал заниматься во время пандемии Covid-19, помогла улучшить его теннисные результаты в последние годы