14 февраля - прекрасный повод поговорить про любовь
А точнее - любовь к себе. На мой взгляд тема довольно распространенная, если не сказать заезженная, но до сих пор остается актуальной.
В терапии мы так или иначе "пляшем" вокруг этого понятия. Опять же, для начала, разберемся с терминами, а что такое любовь к себе?
Иногда проще начать с того, какое отношение является нелюбовью: равнодушие, ненависть, обесценивание, постоянная неконструктивная критика, обвинения, непринятие, негативные сравнения, жестокое отношение, неудовлетворение важных потребностей.
А теперь подумайте, бывает ли такое, что вы в своей жизни обесцениваете или не замечаете свои достижения? Постоянно сравниваете себя с кем-то не в свою пользу? Критикуете, стыдите или обвиняете? Часто требуете от себя определенного поведения и достижений, при этом не обращая внимания на усталость или другие потребности организма итд?
Если все вышеперечисленное бывает и на регулярной основе, возможно, у вас ярко-выраженный внутренний критик.
На секунду задумайтесь, если бы вы относились к вашей лучшей подруге или к вашему лучшему другу так, как порой относитесь к себе, этот человек по прежнему дружил бы с вами? Если ответ - нет, подумайте, почему вы относитесь так к себе?
Что будет являться противоположностью нелюбви? Как раз то, что мы развиваем на консультациях - принятие себя, которое выражается в добром и сострадательном отношении к себе. Мы учимся относиться к себе как к лучшему другу, как к самому ценному человеку в своей жизни.
Что делать сейчас?
К сожалению волшебной таблетки по избавлению от внутреннего критика нет. Но, для начала можно отслеживать моменты негатива к себе. Не автоматически ругать и критиковать, а добавить осознанность в такие ситуации. Задать себе вопрос - действительно ли я хочу все это себе сказать? Действительно ли моя критика сейчас справедлива? А если бы я хотел(а) поговорить с собой как с лучшим другом, что бы я себе сказал(а)?
Вот такие мысленные объятия вместо отталкивания
За что я люблю Пикабу
За то, что на десять истеричек и пару десятков альтернативно одарённых всегда, рано или поздно, найдётся носитель разума. И я смогу сказать себе - пусть нас мало. Но мы есть! А значит, у человечества ещё есть шанс. Подойди поближе, я тебя обниму. А если ты барышня - еще и поцелую.)
РЭПЕР В МАСКЕ хочет что бы весь мир стал ПРОПАГАНДИРОВАТЬ мир и любовь
Репер ГОЙЯ под ником @ rapetokall опубликовал свой очередной крик души. Субъект создал челлендж под хэштегом #PEACEдаЛЮБОВЬ .Он считает что всё о чем говорят сразу много людей становится популярным. Таким образом он хочет попытаться воссоздать мир на земле. ГЕНИЙ ИЛИ ДУРАК?!
(А вот и сам текст )
«Что бы интересного сделать в 2к24.. Запускаю ЧЕЛЛЕНДЖ !!! (мира) . Он мне пришел в голову несколько месяцев назад, и я решил дождаться, когда еще что-нибудь придет в голову (например, как лучше его написать, что доработать..), но всё-таки стал понимать, что его надо просто как пришло изначально написать и всё. Смотри. Абсолютно всё, о чем говорят много людей одновременно, становится известным. Чем дольше говорят, тем больше «это» на плаву (даю слово пацана) . А если об этом говорят еще и медийные люди, то это распространяется быстрее и надежнее (со своим кумиром/с чем-то масштабным многие хотели бы быть единым целым/за одним столом) .
Если хотя бы в области половины людей были бы адекватны, если бы даже 1/4 людей кричали часто о любви, о хорошем отношении друг к другу (да еще если бы и сами это делали..), то мы жили бы в другом мире. Не было бы столько жестокости и войн (молчу про то, что есть в даркнетах)
Я ПРЕДЛАГАЮ вам как им мне распространять это. Я буду скидывать это в основном людям, у которых немного подписчиков. Им надо стараться скидывать/передавать тем, у кого побольше чем у них. В итоге я надеюсь, что такой цепочкой мы достучимся до главных «звёзд» всего мира. Я хочу, чтобы идея о любви и мире была всегда на хайпе.
Я давно разочарован во многом. Мне больно. Хотел бы попробовать воплотить в жизни ощущение из детства, когда мир казался приветливым и добрым..»
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037